शरीर वह जगह है जहाँ हमारा अतीत रहता है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम में से प्रत्येक की अपनी शारीरिक मुद्रा है, यह अद्वितीय है। यह उसके द्वारा है कि आप किसी व्यक्ति को दूर से पहचान सकते हैं। इससे आप बहुत कुछ पढ़ सकते हैं कि हमने जीवन में क्या अनुभव किया है। लेकिन एक क्षण आता है जब हम सीधा होना चाहते हैं, आगे बढ़ना चाहते हैं। और तब हम समझते हैं कि हमारे शरीर की संभावनाएं अनंत हैं और यह बदलने में सक्षम है, अपने खोए और भूले हुए हिस्सों को हमारे सामने प्रकट करने के लिए। मनोचिकित्सक विन्सेन्ज़ो रॉसी द्वारा।

विन्सेन्ज़ो रॉसी, मनोचिकित्सक, इटली में रियो एबिएर्तो सेंटर फॉर बॉडी-मूवमेंट थेरेपी के निदेशक, लाइफ इन मोशन के लेखक। द रियो एबियर्टो सिस्टम”(एटरना, 2009)।

हमारा व्यक्तित्व हमारे शरीर में बहुत सटीक रूप से प्रदर्शित होता है, जो उसके चलने के तरीके, खुद को व्यक्त करने, उसकी मुद्रा का निर्धारण करता है। मुद्रा एक कवच की तरह बन जाती है जो रोजमर्रा की जिंदगी में पूरी तरह से रक्षा करती है। शारीरिक मुद्रा गलत नहीं हो सकती, भले ही शरीर मुड़ा हुआ, कूबड़ वाला या अजीब प्रतीत हो।

यह हमेशा उन प्रतिकूल परिस्थितियों के प्रति रचनात्मक प्रतिक्रिया का परिणाम होता है जिनका हमें जीवन में सामना करना पड़ता है। उदाहरण के लिए, अतीत में मैं प्यार में असफल रहा हूं और इसलिए मुझे विश्वास है कि अगर मैं अपना दिल फिर से खोलूंगा, तो यह मेरे लिए नई निराशा और दर्द लाएगा। इसलिए, यह पूरी तरह से स्वाभाविक और तार्किक है कि मैं बंद कर दूंगा, मेरी छाती धँसी हो जाएगी, सौर जाल अवरुद्ध हो जाएगा, और मेरे पैर सख्त और तनावपूर्ण हो जाएंगे। उस समय मेरे अतीत में, जीवन का सामना करने के लिए रक्षात्मक मुद्रा लेना बुद्धिमानी थी। एक खुली और भरोसेमंद स्थिति में, मैं उस दर्द को सहन नहीं कर सकता था जिसे मैंने अस्वीकार कर दिया था।

जबकि शोष महसूस करना एक अच्छा गुण नहीं है, इससे मुझे अपना बचाव करने और अपना ख्याल रखने में मदद मिलती है। केवल तभी यह मेरी अभिव्यक्तियों की पूर्णता में "मैं" नहीं है, बल्कि मेरे शरीर में अंकित कोई चरित्र है।

जब शरीर अब रक्षा नहीं करता

शरीर व्यक्त करता है कि हम इस समय क्या हैं, हमारी आकांक्षाएं, हमारा अतीत - हम अपने बारे में और जीवन के बारे में क्या सोचते हैं। फलस्वरूप, हमारे भाग्य में कोई भी परिवर्तन और हमारी भावनाओं और विचारों में कोई भी परिवर्तन हमेशा शरीर में परिवर्तन के साथ होगा। अक्सर, परिवर्तन, यहां तक कि गहरे भी, पहली नज़र में ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं।

मेरे जीवन में किसी बिंदु पर, मुझे अचानक एहसास हो सकता है कि मेरी मुद्रा अब जीवन में मेरी ज़रूरतों को पूरा नहीं करती है, कि मेरा जीवन बदल गया है और और भी अधिक बदल सकता है और बेहतर बन सकता है। मुझे अचानक पता चलता है कि मैं इस जीवन के यौन शोषण या नपुंसकता के विचार से चिपके रहने के बजाय एक सुखी यौन जीवन जी सकता हूं। या शायद मैं प्यार के लिए पूरी तरह से खोलना चाहता हूं। इसका मतलब है कि समय आ गया है कि पुराने अवरोधों को हटा दिया जाए, मेरे शरीर को एक यंत्र की तरह धुन दिया जाए: एक तार को ऊपर खींचो, दूसरे को ढीला करो। मैं बदलने के लिए दृढ़ संकल्पित हूं, न केवल यह कल्पना करें कि मैं बदल रहा हूं, या इससे भी बदतर, यह विश्वास करें कि मैं पहले ही बदल चुका हूं। आंदोलन के माध्यम से शरीर के साथ काम करने का एक लक्ष्य परिवर्तन करना है।

अपने आप को 30% जीने की अनुमति देना

जीवन के प्रति हमारे असंतोष की मात्रा बिल्कुल अप्रयुक्त क्षमता की मात्रा के बराबर है - यानी वह ताकत जिसके साथ हम नहीं रहते हैं, वह प्यार जिसे हम व्यक्त नहीं करते हैं, मन कि हम प्रकट नहीं करते

लेकिन हमारे लिए चलना इतना कठिन क्यों है, हमने परिवर्तन की सहज सहजता को क्यों खो दिया है? हम व्यवहार और अपनी आदतों में खुद को ठीक करने का प्रयास क्यों करते हैं?

ऐसा लगता है कि शरीर का एक हिस्सा हमला करने के लिए आगे बढ़ता है, जबकि दूसरा पीछे हट जाता है, जीवन से छिप जाता है।

योजनाबद्ध रूप से, इसे इस प्रकार दर्शाया जा सकता है: यदि मैं प्रेम से डरता हूँ, तो मेरे शरीर में केवल 30% गतियाँ होंगी जो स्वयं को प्रेम और जीवन के आनंद के लिए तत्परता के रूप में प्रकट करती हैं। मुझे 70% याद आती है, और यह गति की सीमा को प्रभावित करता है। शरीर पेक्टोरल मांसपेशियों को छोटा करके मानसिक अलगाव व्यक्त करता है, जो छाती को संकुचित करती है और हृदय के क्षेत्र की रक्षा करने का प्रयास करती है। पसली का पिंजरा, क्षतिपूर्ति करने के लिए, उदर गुहा में "गिरता है" और महत्वपूर्ण अंगों को निचोड़ता है, और इससे व्यक्ति को जीवन से लगातार थकान महसूस होती है, और उसके चेहरे के भाव थके हुए या भयभीत हो जाते हैं।

इसका मतलब यह है कि इन 30% से अधिक की शारीरिक गति मानसिक स्तर पर संबंधित परिवर्तन का कारण बनेगी। वे छाती को साफ करने, हाथ के इशारों को चिकना बनाने और श्रोणि के आसपास की मांसपेशियों में अगोचर लेकिन अच्छी तरह से पढ़े जाने वाले तनाव को दूर करने में मदद करेंगे।

हमारे शरीर में क्या पढ़ा जा सकता है?

शायद हमें संदेह था या एक बार सुना या पढ़ा था कि शरीर एक ऐसी जगह है जिसमें हर भावना, हर विचार, हमारे सभी पिछले अनुभव - सामान्य तौर पर, हमारा पूरा जीवन अंकित रहता है। इस बार, निशान को पीछे छोड़ते हुए, इस प्रकार भौतिक हो जाता है।

हमारा शरीर - अपनी झुकी हुई पीठ, धँसी हुई छाती, पैर अंदर की ओर मुड़े हुए, या उभरी हुई छाती और उद्दंड टकटकी के साथ -अपने बारे में कुछ बताता है या, बेहतर यह कहना कि इसमें कौन रहता है। यह निराशा, निराशा, या इस तथ्य के बारे में बात करता है कि आपको मजबूत दिखना है और दिखाना है कि आप कुछ भी कर सकते हैं।

शरीर हमें आत्मा के बारे में, सार के बारे में बताता है। शरीर के इस दृश्य को हम बॉडी रीडिंग कहते हैं।

पैर हमें दिखाते हैं कि कैसे एक व्यक्ति जमीन पर झुक जाता है और क्या वह उसके संपर्क में है: शायद वह डर, आत्मविश्वास या घृणा के साथ ऐसा करता है। अगर मैं पूरी तरह से अपने पैरों पर, अपने पैरों पर नहीं झुक रहा हूं, तो मैं किस पर झुक सकता हूं? शायद एक दोस्त, नौकरी, पैसे के लिए?

सांसें बताएगी बाहरी दुनिया से रिश्ते के बारे में, और इससे भी अधिक - आंतरिक दुनिया के साथ संबंधों के बारे में।

घुटना अंदर की ओर मुड़ा हुआ है, कूल्हों का रेट्रोफ्लेक्स, उभरी हुई भौहें सभी संकेत हैं, आत्मकथात्मक नोट्स जो हमें चित्रित करते हैं और हमारी कहानी बताते हैं।

मुझे एक महिला याद है जो उसके चालीसवें वर्ष में है। उसकी टकटकी और उसके हाथों के हाव-भाव विनती कर रहे थे, और साथ ही उसने अपने ऊपरी होंठ को एक तिरस्कारपूर्ण मुस्कराहट में उठा लिया। और छाती पर जोर दिया। दो शारीरिक संकेत - "देखो मुझे तुम्हारी आवश्यकता कैसे है" और "मैं तुम्हारा तिरस्कार करता हूं, मेरे पास मत आओ" - एक दूसरे के साथ पूर्ण विरोधाभास में थे, और परिणामस्वरूप, उसका रिश्ता वही था।

बदलाव पर किसी का ध्यान नहीं जाएगा

व्यक्तित्व के अंतर्विरोध शरीर में देखे जा सकते हैं। ऐसा लगता है कि शरीर का एक हिस्सा हमला करने के लिए आगे बढ़ता है, जबकि दूसरा पीछे हट जाता है, छिप जाता है, जीवन से डरता है। या एक भाग ऊपर की ओर झुकता है, जबकि दूसरा नीचे की ओर दबा रहता है: एक उत्साहित नज़र और एक सुस्त शरीर, या एक उदास चेहरा और एक बहुत ही जीवंत शरीर। और दूसरे व्यक्ति में, केवल प्रतिक्रियाशील शक्ति प्रकट होती है: "मैं उन सभी को दिखाऊंगा जो मैं हूं!"

यदि आप श्रोणि क्षेत्र में तनाव छोड़ते हैं और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो शारीरिक संवेदनाएं पैदा होंगी जो मानसिक स्तर पर आत्मविश्वास के रूप में मानी जाएंगी।

अक्सर यह कहा जाता है कि मनोवैज्ञानिक परिवर्तन से शारीरिक परिवर्तन होते हैं। लेकिन इससे भी अधिक बार यह ठीक विपरीत होता है। जब हम शरीर के साथ विशेष अपेक्षाओं के बिना काम करते हैं, लेकिन केवल शरीर के अवरोधों, तनावों और लचीलेपन को प्राप्त करने का आनंद लेते हैं, तो हम अचानक अपने भीतर नए आंतरिक क्षेत्रों की खोज करते हैं।

यदि आप श्रोणि क्षेत्र में तनाव छोड़ते हैं और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, तो नई शारीरिक संवेदनाएं पैदा होंगी, जो मानसिक स्तर पर आत्मविश्वास, जीवन का आनंद लेने की इच्छा, और अधिक मुक्त होने के रूप में माना जाएगा। यही बात तब होती है जब हम पसली के पिंजरे का विस्तार करते हैं।

खुद को समय देना होगा

हमारे शरीर की संभावनाएं अनंत हैं, इससे निकालना संभव है, जैसे किसी जादूगर की टोपी से, खुद के खोए और भूले हुए हिस्सों से। शरीर की अपनी सीमाएँ होती हैं, और इसलिए मांसपेशियों को अधिक लोचदार बनाने के लिए, अधिक मांसपेशियों की टोन प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी दैनिक रूप से बहुत काम करना पड़ता है। आपको खुद को समय देने की जरूरत है, धैर्यपूर्वक दोहराएं, बार-बार प्रयास करें, आश्चर्यजनक परिवर्तनों का जश्न मनाएं, कभी-कभी अप्रत्याशित।