मैं चाहता हूं, लेकिन मैं नहीं कर सकता क्या करना है जब आपके पास वह करने की ताकत नहीं है जो आप करना चाहते हैं?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

ऐसी स्थिति पर विचार करें जब आप कुछ करना चाहते हैं, आप वास्तव में करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास ताकत नहीं है। कोई शारीरिक शक्ति नहीं है, आप लेट जाएं और सपाट लेट जाएं। और मैं वास्तव में आपके लिए बहुत कुछ करना चाहता हूं, लेकिन आप नहीं कर सकते। ठीक है, आप नहीं कर सकते, बस इतना ही।

अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो अब मैं आपको बताऊंगा कि आप इस सब से कैसे बाहर निकल सकते हैं। सरलता! जितना संभव।

आपको यह समझने की जरूरत है कि अगर आपने शारीरिक रूप से काम नहीं किया, तो शारीरिक रूप से आपके पास ताकत है! ताकत है!

और अगर आपमें कुछ करने की इच्छा है, आपका एक लक्ष्य है - तो आपके पास मानसिक शक्तियाँ भी हैं!

ताकत है!

लेकिन, भावनात्मक हिस्से में कुछ गड़बड़ हो गई। और यह तब भी संभव है जब कोई जोरदार झटका न लगा हो। तनाव में तो सब कुछ साफ है, लेकिन क्या करें जब ऐसा कुछ नहीं हुआ, सब कुछ हमेशा की तरह है। आप बहुत थके हुए नहीं हैं, अपने लिए कुछ अच्छा करने का समय है, लेकिन आप लेट जाते हैं और आपके पास उठने और करने की ताकत नहीं है।

भावनात्मक ताकतों के साथ एक सवाल है, वे खत्म हो गए हैं।

और यह ठीक है।

पहली चीज जो आपको करनी चाहिए वह यह है कि इच्छाशक्ति के प्रयास से खुद को ऊपर उठाने की कोशिश करना बंद कर दें।

लिम्बिक सिस्टम फ्रंटल कॉर्टेक्स से ज्यादा मजबूत होता है।

दूसरा, आपके लक्ष्य ठीक हैं! बहुत बार मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि यदि कोई व्यक्ति कुछ नहीं कर सकता है, तो वह यह सोचना शुरू कर देता है कि लक्ष्य उज्ज्वल और वास्तविक नहीं हैं, और "अपने वास्तविक लक्ष्यों" की अंतहीन खोज में डूब जाते हैं जो मौजूद नहीं हैं।

आपकी कार में गैस खत्म हो गई। और भले ही आप अपनी मंजिल के रास्ते पर हों, यह खत्म हो गया है, बस। आपको एक नया भरने की जरूरत है, यह लक्ष्य के लिए मायने नहीं रखता!

यदि आपको लक्ष्य के साथ समस्या होती है, तो आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं, यह एक अलग कहानी है। हमारी कहानी इस तथ्य के बारे में है कि आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, आप कल्पना कर सकते हैं कि जब आप अपने लक्ष्य तक पहुंचेंगे तो यह कितना अच्छा होगा। लेकिन उठने और करने की ताकत नहीं है!

इसलिए आप अपने और अपने लक्ष्य से पिछड़ रहे हैं!

और इसलिए, हमने इसका पता लगा लिया, और आप अभी भी वहीं पड़े हैं और कुछ नहीं कर सकते।

स्पष्ट रूप से क्या नहीं किया जा सकता है?

1. अपने आप को मजबूर करने की कोशिश करना या खुद को उठने और करने के लिए राजी करना;

2. सोशल नेटवर्क खोलना, विशेष रूप से फेसबुक या इंस्टाग्राम जैसे, बहुत जहरीले सोशल नेटवर्क हैं। अन्य लोगों के इतने भ्रामक जीवन हैं कि यह आपके जीवन के साथ आपकी संतुष्टि के आपके आकलन को कम कर देता है। और नफ़रत करने वाले बहुत हैं - जो लोग दूसरों की निन्दा करके अपना स्वाभिमान बढ़ाते हैं। आप ऐसे सामाजिक नेटवर्क का उपयोग केवल पूर्ण स्वास्थ्य और मनोवैज्ञानिक स्थिरता में कर सकते हैं;

बस झूठ बोलते रहो, अगर तुम सपना देख सकते हो तो करो!

तो आपको अपने आप को थकने की अनुमति देने की आवश्यकता है! भले ही आपके पास योजनाएँ हों, आपके लिए महत्वपूर्ण और मूल्यवान कार्य थे। तुम थके हुए हो और तुम झूठ बोल रहे हो!

यदि आप ऐसा करने में सक्षम थे, तो अब आप भावनात्मक शक्ति को बहाल करने के बारे में सोच सकते हैं, उनमें पूरे बिंदु को याद रखें। और भावनात्मक रूप से ठीक होने के कुछ अच्छे, सरल तरीके यहां दिए गए हैं।

याद रखें, हम सपाट पड़े हैं, और हम उठ नहीं सकते, और हमें इसकी आवश्यकता नहीं है!

लेट कर क्या किया जा सकता है, इसके साथ हमें ठीक होने की आवश्यकता है!

लेटते समय भावनात्मक शक्ति बहाल करने के 6 तरीके:

1. संगीत

यह संगीत है कि 2019 में ब्रिटेन में रचनात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध पर बड़े पैमाने पर शोध किया गया। और संगीत पसंदीदा था, गायन सबसे तेज कला चिकित्सा तकनीक है जो अवसाद से बाहर निकलने में मदद करती है। आप हैशटैग #MusicInMyHead का उपयोग करके PostNauke YouTube चैनल पर इसके बारे में और अधिक देख सकते हैं। डेज़ी फैनकोर्ट इसके बारे में एक बहुत ही रोचक कहानी बताती है।

लेकिन मैं आपको सामान्य रूप से बताऊंगा, यदि आप लेटे हुए हैं और उठ नहीं सकते हैं, तो आपको संगीत चालू करने की आवश्यकता है! और सिर्फ संगीत ही नहीं, बल्कि ऐसा कि आप साथ में गाना शुरू कर दें। व्यक्तिगत रूप से, रूसी पॉप संगीत मेरी मदद करता है, आप इसके बारे में सोच सकते हैं, लेकिन आप झूठ नहीं बोल सकते हैं और रुकी वेरख, वियाग्रा और अन्य गीतों के साथ नहीं गा सकते हैं।

अगर आपको यह बिल्कुल पसंद नहीं है। फिर 80 के दशक के डिस्को को चालू करें मुझे नहीं पता कि आप कैसे उदासीन रूप से झूठ बोल सकते हैं और इन उद्देश्यों को सुन सकते हैं।

लेकिन अगर वह आपको भी चुभता है, तो रेडियो चालू कर दें। बात यह नहीं है कि आप इसे पसंद करें, बल्कि यह कि संगीत आपको उदासीन नहीं छोड़ सकता।तो भावनाएं होंगी - यही हमें चाहिए!

अगर आपने सब कुछ ठीक किया, तो कुछ गानों के बाद आप खुद को गाते और नाचते हुए पाएंगे।

अपना समय लें, और आनंद के लिए गाएं और नृत्य करें। और यह भावनात्मक शक्ति को बहाल करने में बहुत मदद करता है।

यदि आप संगीत के प्रति पूरी तरह से उदासीन हैं, तो अगले बिंदु पर जाएँ।

उदाहरण के लिए, मेरे पास विभिन्न अवसरों के लिए विशेष प्लेलिस्ट हैं।

2. हास्य

एक और चीज जो भावनाओं को अच्छी तरह से चालू करने में मदद करती है वह है हास्य!

और यह लेट कर भी किया जा सकता है, जो हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है!

मजेदार वीडियो देखें: वही टिकटॉक या यूट्यूब या मस्ती करने के लिए आप कहां और क्या देख रहे हैं।

जो लोग सप्ताह में कम से कम एक घंटा हंसते हैं उनमें अवसाद के शिकार होने की संभावना कम होती है। तो इसके लिए सावधान रहें! ठीक होने का एक सरल और प्रभावी तरीका।

अगर हास्य आपके लिए नहीं है, तो आगे बढ़ें।

3. अपने प्रियजनों से बात करें जो आपको प्रेरित करते हैं

मुख्य बात उन लोगों से अपील करना है जो आपका समर्थन करते हैं, और आलोचना नहीं करेंगे, जिनके साथ आप दिल से दिल की बात कर सकते हैं, और आप निश्चित रूप से जानते हैं कि बातचीत के बाद आप उच्च आत्माओं में होंगे।

आपके पास हमेशा एक सूची होनी चाहिए और 5 लोग जिन्हें आप कॉल या लिख सकते हैं! और इस सूची में केवल वही लिखें जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं!

मैं अक्सर देखता हूं कि ग्राहक उन लोगों की सूची बनाते हैं जिनके साथ वे चाहते हैं कि उनके साथ घनिष्ठ संबंध हो। और फिर उन्हें वह नहीं मिलता जिसकी उन्हें आवश्यकता होती है, जिससे वे और भी अधिक निराश हो जाते हैं।

यदि आपके पास ऐसे लोग नहीं हैं, तो चलिए सूची में नीचे आते हैं।

4. ध्यान

आप लेटे हुए हैं, यह आपके शरीर पर ध्यान देने का समय है। शरीर के अंगों पर ध्यान केंद्रित करने की एक सरल तकनीक करें। सिर से पाँव तक चलें, अपने शरीर को सुनें और आराम करें, और फिर ऊर्जा को सक्रिय करें।

यदि आप ध्यान के मित्र नहीं हैं, तो चलिए आगे बढ़ते हैं।

5. नींद

अगर आप भरपूर नींद चाहते हैं, तो थोड़ी नींद लें! नींद पूरी तरह से बहाल हो जाती है और कभी-कभी सोने की अनुमति ही तनाव को दूर करने के लिए पर्याप्त होती है। नींद के माध्यम से कुछ करने की कोशिश करने से बेहतर है कि सोना और फिर अभिनय करना शुरू कर दें। इसके अलावा, आप वैसे भी कुछ नहीं कर सकते। नींद एक बढ़िया विकल्प है!

ख्वाब न चले तो आखरी मुकाम पर जा…

6. बिस्तर पर शारीरिक गतिविधि

हां, आपको व्यायाम के लिए उठने की जरूरत नहीं है। और इसका मतलब बार में खड़े होकर क्रॉस-कंट्री रनिंग, स्क्वाटिंग या पुश-अप्स नहीं है, हालांकि यह सब बहुत अच्छा है। लेकिन हम आपके साथ झूठ बोल रहे हैं। इसलिए ऐसी कोई भी एक्सरसाइज करनी चाहिए जो लेटते समय की जा सके।

इस बारे में सोचें कि आप क्या करना चाहते हैं। पैर, हाथ उठा सकते हैं, अगल-बगल से झूल सकते हैं।

आपको आश्चर्य होगा कि बिस्तर के लिए कितने व्यायाम हैं, YouTube से पूछें और यह आपको दिखाएगा, और आपको फिर से उठने की आवश्यकता नहीं है।

यदि इनमें से किसी ने भी आपकी मदद नहीं की, ठीक है, तो आप परेशानी में हैं और यह एक जांच के लिए मनोचिकित्सक के पास जाने लायक है, तो हार्मोनल पृष्ठभूमि को सरल तरीकों से नहीं बढ़ाया जा सकता है और दवा की आवश्यकता होती है।

निष्कर्ष:

कोशिश करो, मुख्य बात कोशिश करना है। और निश्चित रूप से कुछ आपके पास आएगा और आपकी भावनात्मक ऊर्जा के स्तर को बढ़ाएगा। और आप निश्चित रूप से वह कर पाएंगे जो आप लंबे समय से चाहते थे!

और याद रखें, यदि आप दो काम कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, आपके पास एक मुख्य काम है और आप कुछ और कर रहे हैं, अपने लिए, आत्मा के लिए, या आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं।

यह सामान्य है कि कोई ताकत नहीं है। क्योंकि काम के लिए हमेशा एक संसाधन की आवश्यकता होती है। और आपको बस इस बात पर विचार करने की आवश्यकता है कि दूसरे मामले पर काम शुरू करने से पहले आपको आराम करने की आवश्यकता है, भले ही आप इसे सुपर पसंद करते हों। लक्ष्य आपको ऊर्जावान बना सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि काम में व्यस्त दिन के बाद आपके पास ताकत होगी। और लक्ष्य का इससे कोई लेना-देना नहीं है। उद्देश्य आपको संसाधन देना नहीं है। आपके लिए जो महत्वपूर्ण है, उसे पाने के लिए आपको संसाधन खोजने होंगे। यदि आप लक्ष्य से एक संसाधन की अपेक्षा करते हैं, तो आप कभी भी कहीं नहीं जाएंगे। क्योंकि कार में सफर की शुरुआत में पेट्रोल डाला जाता है, अंत में नहीं। जब आप अपनी कार में बैठते हैं, तो क्या आप अपनी यात्रा के अंत में कार में ईंधन भरने की अपेक्षा नहीं करते हैं? क्या आप समझते हैं कि यह कम से कम अजीब है, लेकिन आम तौर पर बेवकूफी है? खैर, हमारे साथ भी ऐसा ही है।

पहले तुम आराम करो - फिर तुम अभिनय करो!