2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
बचपन में, हम निश्चित रूप से जानते थे कि कैसे प्यार करना और खुद को पूरी तरह से स्वीकार करना है। इसका मतलब है कि हम इसे अभी कर सकते हैं।
लेकिन कुछ बाधाएं हैं जो हमें ऐसा करने से रोकती हैं। वे। प्रेम नहीं, स्वीकृति नहीं - ये स्वयं के प्रति दृष्टिकोण के सीखे हुए तंत्र हैं।
और, वास्तव में, आपको इस क्षमता को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, मैं यह पता लगाने का प्रस्ताव करता हूं कि हम खुद से प्यार नहीं करना कैसे सीखते हैं।
कहानी १।
माशा 3 साल से सैंडबॉक्स में खेल रही है।
- माशा - उसकी माँ बुला रही है
- क्या माँ?
- अपने ब्लाउज पर रखो।
- मैं नहीं चाहता - माशा शरारती है, मैं गर्म हूँ
- इसे वैसे भी लगाओ, यह बाहर ठंडा है।
यह एक कहानी है कि बचपन से ही हम आंशिक रूप से अपनी संवेदनशीलता खो देते हैं और दूसरों पर, अपने से ज्यादा करीबी लोगों पर भरोसा करने के आदी हो जाते हैं। स्वयं पर, स्वयं की भावनाओं और भावनाओं पर भरोसा करने का तंत्र आंतरिक समर्थन और आत्म-सम्मान का निर्माण करता है। लेकिन यह तंत्र अनिवार्य रूप से नष्ट हो गया है। और बहुत बार यह एक मनोवैज्ञानिक के साथ दीर्घकालिक चिकित्सा में होता है कि एक व्यक्ति खुद को फिर से समझना और सुनना सीखता है। यहीं से विश्वास, स्वाभिमान और समझ आती है। और अपने आप को समझने के कौशल को बनाने और लंगर डालने के लिए, अपने भीतर सभी उत्तरों की खोज करने के लिए, औसतन एक से तीन साल की चिकित्सा की आवश्यकता होती है। इस पारस्परिक श्रम का परिणाम आत्म-सम्मान और बिना शर्त आत्म-प्रेम का एक विशाल संसाधन है।
कहानी २.
माशा 20 साल की है। वह बिस्तर पर लेटी है और तीव्र उत्तेजना महसूस करती है। उसकी आंखों के सामने, एक मजबूत अजनबी की छवि उसे अपने कब्जे में ले रही है।
वह बंधी हुई है और उसे यह पसंद है, वह इसका आनंद लेती है।
भय, शर्म और लाचारी की भावनाएँ, और तीव्र उत्तेजना जो कभी नहीं छोड़ती।
नहीं, मैं नहीं चाहता, मुझे एक सभ्य लड़की के रूप में पाला गया।
हाँ, यह यौन कल्पनाएँ या इच्छाएँ हैं, भावनाएँ जो हमारे आम तौर पर स्वीकृत मूल्यों के विपरीत चलती हैं, जिनमें थोपे गए मूल्य भी शामिल हैं, जो एक व्यक्ति में खुद के साथ एक बड़ा अंतर और आत्म-अस्वीकृति का एक बड़ा हिस्सा बनाते हैं।
यौन कल्पनाएं - वे सपने की तरह हैं - अक्सर वह नहीं दर्शाती हैं जो हम वास्तव में चाहते हैं, लेकिन हमारे मानस के घायल और दमित हिस्से जो पहचाने जाने के लिए कहते हैं। हम उन्हें अपने जीवन की वास्तविकता के अन्य हिस्सों से विस्थापित करने में सक्षम थे, लेकिन वे अक्सर यौन कल्पना के हिस्से के रूप में बने रहते हैं।
सभी कल्पनाओं को साकार नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन केवल वे जिनके साथ सहमति है। लेकिन सभी कल्पनाओं को देखना और उनके प्रति जागरूक होना वांछनीय है, क्योंकि उनमें स्वयं की गहरी परतों के बारे में महत्वपूर्ण सुराग होते हैं।
उदाहरण के लिए, फंतासी मशीन का कहना है कि वह अपनी कामुकता को स्वीकार नहीं करती है और उसे लगता है कि वह सिर्फ प्यार करने के लायक नहीं है। शायद लड़की में आत्म-मूल्य की भावना नहीं है, और इसलिए, उसकी कल्पनाओं में, उसकी खुशी के लिए कोई और जिम्मेदार है।
अगर अंदर कुछ ऐसा है जो मनभावन नहीं है, तो उसे और गहराई से समझने और उससे निपटने की जरूरत है।
आत्म-नापसंद का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा असंतुलन और शक्तिहीनता की स्थिति है, किसी की नकारात्मक भावनाओं और राज्यों की अस्वीकृति, साथ ही उनमें से प्रत्येक को समझने में असमर्थता। उदाहरण के लिए, यदि एक प्यार करने वाली माँ को अपने बच्चों के लिए दृष्टिकोण नहीं मिलता है, तो वह खुद को एक बुरी और बुरी माँ मानती है।
वह अपने क्रोध के साथ काम करना शुरू कर देता है, खुद को और भी अधिक दबा लेता है और फिर टूट जाता है, अपराध बोध का अनुभव करता है। और इसलिए एक सर्कल में।
बेशक, यह तंत्र उसे खुद को नापसंद करने के लिए भी प्रेरित करता है। लेकिन वह यह नहीं समझ पाती है कि उसके जीवन में उसके जीवन के बीच एक मजबूत असंतुलन है, हम खुद पर ध्यान देते हैं और अपने बच्चों पर ध्यान देते हैं। उसकी आंतरिक समझ और व्यवहार ने उसे अपने बारे में भूल जाने और इसे स्वार्थी मानने पर मजबूर कर दिया। और अब उसका अपना अवचेतन मन उन सभी बाधाओं को दूर कर देता है जो उसे बस खुद को भरने और खुद को ठीक करने से रोकती हैं।
अक्सर, अपनी भावनाओं और भावनाओं के स्तर पर खुद को न समझने पर, व्यक्ति उदासीनता और अवसाद में पड़ जाता है, उसके पास किसी भी चीज़ के लिए ऊर्जा नहीं होती है, और वह समझ नहीं पाता है कि वह क्या महसूस कर रहा है। और आदतन सोच का तंत्र किसी व्यक्ति को ऐसी कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने में बिल्कुल भी मदद नहीं करता है।
और यह सब आत्म-नापसंद कहा जाता है।
इस प्रकार, हम देखते हैं कि समस्या गहरे स्तर पर मौजूद है।
और खुद से प्यार करने के लिए, आपको खुद को समझना सीखना होगा, अपने प्रवाह और जीवन की लय का पालन करना होगा।
कौन अधिक जानने के लिए तैयार है, उनकी भावनाओं को सुनने के लिए, या, शायद, उनके जुनून और कल्पनाओं के बारे में बात करने के लिए - मुझे लिखें।
मैं इस विषय पर एक वीडियो देखने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं।
सिफारिश की:
हम मुखौटे उतार देते हैं। खुद को स्वीकार करना कैसे सीखें, और हमेशा हर किसी को खुश न करें और खुद का रीमेक बनाएं
हम अलग-अलग पैटर्न, अजनबियों की अपेक्षाओं से इतने भरे हुए हैं कि अजनबियों को अवश्य ही करना चाहिए, कि इस भंवर में हम खुद से संपर्क खो देते हैं। हम शाश्वत दौड़ में उतरते हैं "सभी को कैसे खुश करें, कृपया, सभी के लिए अच्छा बनें," कि हम ध्यान नहीं देते कि हम खुद को कैसे अनदेखा करते हैं - सच्चा, वास्तविक, जीवित। जब आप लेटना और आराम करना चाहते हैं, तो आपको दौड़ना होगा और कुछ करना होगा। जब आप मौज-मस्ती करना चाहते हैं, तो आपको धोना, पकाना, साफ करना होगा। जब आप वह करना
कठिनाइयाँ हमें क्या सिखाती हैं और क्या हमें सहारा देती हैं?
खैर, दोस्तों, ऐसा लगता है कि जीवन बेहतर हो रहा है, पह-पह-पह। और मेरे लिए मुश्किल दौर पीछे छूट गया है। ओह, और यह मेरे लिए कठिन था … और निराशा ने मुझे ढक लिया … और मुझे ऐसा लग रहा था कि मेरे लिए यह कठिन और भयानक दौर कभी खत्म नहीं होगा, कि अब हमेशा ऐसा ही रहेगा … और इस दौरान हमेशा चिंता बनी रहती थी। एक वफादार साथी जब थोड़ा पूर्वानुमान और स्थिरता हो। और शक्तिहीनता को कवर किया … और ऐसा लग रहा था कि मुझमें कुछ करने की ताकत ही नहीं रही… मुझे थकान महसूस हुई… और ज
क्या तुम्हें खुद को बदलने का मन है? पहले खुद को और अपनी हालत को स्वीकार करें
हम अक्सर व्यक्तित्व के "छाया" हिस्से को नापसंद या अस्वीकार करने के साथ संघर्ष करते हैं, जो सामाजिक रूप से अस्वीकार्य है। क्या चल रहा है? कार्ल रोजर्स अपनी पुस्तक "बीइंग ए पर्सनैलिटी" में लिखते हैं: "एक जिज्ञासु विरोधाभास उठता है - जब मैं खुद को स्वीकार करता हूं, तो मैं बदल जाता हूं। मुझे लगता है कि यह मुझे कई ग्राहकों के अनुभव से सिखाया गया था, साथ ही मेरे अपने, अर्थात्:
क्या तुम्हें खुद को बदलने का मन है? पहले खुद को स्वीकार करो
"एक जिज्ञासु विरोधाभास पैदा होता है - जब मैं अपने आप को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं हूं, मैं बदल जाता हूं। मुझे लगता है कि यह मुझे कई ग्राहकों के अनुभव से सिखाया गया था, साथ ही मेरे अपने, अर्थात्: हम तब तक नहीं बदलते जब तक हम बिना शर्त खुद को स्वीकार नहीं करते जैसे हम वास्तव में हैं। और फिर परिवर्तन अगोचर रूप से होता है।"
क्या हमें खुद से प्यार करना सिखाया जा रहा है?
क्या हमें खुद से प्यार करना सिखाया जा रहा है? बहुत से लोग शायद नहीं कहेंगे। कोई स्वार्थ के बारे में सोचेगा, जो सामान्य है और इसका आत्म-प्रेम से कोई लेना-देना नहीं है। मैं लोगों से मिलता हूं, और उनके जीवन के अनुसार यह कहना मुश्किल है कि खुद के लिए प्यार की "
