क्या तुम्हें खुद को बदलने का मन है? पहले खुद को और अपनी हालत को स्वीकार करें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हम अक्सर व्यक्तित्व के "छाया" हिस्से को नापसंद या अस्वीकार करने के साथ संघर्ष करते हैं, जो सामाजिक रूप से अस्वीकार्य है।

क्या चल रहा है?

कार्ल रोजर्स अपनी पुस्तक "बीइंग ए पर्सनैलिटी" में लिखते हैं:

"एक जिज्ञासु विरोधाभास उठता है - जब मैं खुद को स्वीकार करता हूं, तो मैं बदल जाता हूं। मुझे लगता है कि यह मुझे कई ग्राहकों के अनुभव से सिखाया गया था, साथ ही मेरे अपने, अर्थात्: हम तब तक नहीं बदलते जब तक हम बिना शर्त खुद को स्वीकार नहीं करते। हम वास्तव में क्या हैं। और फिर परिवर्तन अगोचर रूप से होता है।"

अर्नोल्ड बेइसर ने अपने प्रसिद्ध लेख "द पैराडॉक्सिकल थ्योरी ऑफ चेंज" में भी यही कहा है:

"परिवर्तन तब होता है जब कोई व्यक्ति वह बन जाता है जो वह है, न कि जब वह ऐसा बनने की कोशिश करता है जो वह नहीं है।"

यह किस बारे में है?

जब हम खुद को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे हम हैं, हम बदल जाते हैं। अगर हम उससे संघर्ष करने लगें, या उसे नकार दें, तो हम जिस चीज से जूझ रहे हैं वह और अधिक शक्तिशाली हो जाती है।

परिवर्तन क्यों नहीं होता जब हम वह बनने की कोशिश करते हैं जो हम नहीं हैं?

जब हम बदलना चाहते हैं, तो हमारे सिर में कुछ छवि होती है कि हम कौन बनना चाहते हैं और हम कौन हैं इसकी एक छवि है। यह ऐसा है जैसे दो हिस्से हैं, और एक हिस्सा दूसरे को बदलने की कोशिश कर रहा है।

गेस्टाल्ट थेरेपी के संस्थापक फ्रेडरिक पर्ल्स ने उन्हें "डॉग ऑन टॉप" और "डॉग बॉटम" कहा। "ऊपर से कुत्ता" हमेशा हमें बताता है कि हमें कुछ करना है और अगर हम नहीं करते हैं तो धमकी देता है … "ऊपर से कुत्ता" बहुत सीधा है, और "नीचे से कुत्ता" अन्य तरीकों से कार्य करता है। वह कहती है: "ठीक है, मैं सहमत हूँ, कल, अगर मैं कर सकती हूँ तो मैं कोशिश करूँगी …" वर्ष, और परिवर्तन कभी नहीं होते। दो कुत्तों के बीच संघर्ष में, निचला वाला आमतौर पर जीत जाता है।

जाना पहचाना? यह स्पष्ट हो जाता है कि कोई परिवर्तन क्यों नहीं है?

दो कुत्तों के बीच टकराव लगातार होता है, कभी-कभी अलग-अलग सफलता के साथ, लेकिन परिणामस्वरूप, सब कुछ यथावत रहता है। क्योंकि क्रिया का बल प्रतिक्रिया बल के बराबर होता है।

परिवर्तन कैसे होता है?

सबसे अधिक बार, एक ग्राहक चिकित्सा के लिए आता है जो अपने और अपने जीवन से खुश नहीं है और खुश रहने के लिए बदलना चाहता है। फिर वे विशेषज्ञ के साथ मिलकर यह जांचना शुरू करते हैं कि वह अपने जीवन को कैसे व्यवस्थित करता है। उसकी कौन सी जरूरतें सच हैं, और जो बाहर से थोपी गई हैं। कैसे वह उन्हें और अन्य परिदृश्यों को संतुष्ट करने से रोकता है जो उसे जीवन में आगे बढ़ने, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अंततः खुश होने से रोकते हैं।

चिकित्सा के दौरान, एक व्यक्ति धीरे-धीरे खुद को बेहतर ढंग से समझने, स्वीकार करने और सम्मान करने लगता है। इस तरह परिवर्तन होते हैं। और अक्सर वे बिल्कुल भी नहीं हो सकते हैं जब वह चिकित्सा के लिए आया था, लेकिन निस्संदेह वे हैं जिनकी उन्हें वास्तव में आवश्यकता है और जो उन्हें एक खुश और अधिक पूर्ण व्यक्ति बनाते हैं।

अध्ययन करें और स्वयं को स्वीकार करें! और खुश रहो!