तनाव के गठन की बारीकियां: घटना के कारक, प्रकार और लक्षण। तनाव के प्रभावों के उपचार के लिए मनोचिकित्सा तकनीक

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सक्रिय सूचनात्मक और व्यक्तिगत-आवश्यकता विकास के युग में, तनाव प्रतिरोध की घटना को अब एक मानक विनाशकारी कारक के रूप में नहीं माना जाता है, बल्कि एक व्यापक समस्या के विश्लेषण के हिस्से के रूप में माना जाता है। जीवन लय की लगातार बढ़ती गतिशीलता के अनुकूल होने की आवश्यकता व्यक्तिगत स्थान के ढांचे के जबरन विस्तार का कारण बनती है।

इस सामग्री में, हम तनाव के गठन की बारीकियों पर विचार करेंगे, और इसके उपचार और रोकथाम में मनोचिकित्सा के बुनियादी तरीकों का भी अध्ययन करेंगे।

तनाव क्या है?

तनाव को उन परिस्थितियों के लिए किसी व्यक्ति की प्राकृतिक प्रतिक्रिया के रूप में समझने की प्रथा है, ऐसी परिस्थितियाँ जो उसे उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने के लिए अपने सामान्य आराम क्षेत्र को छोड़ने के लिए मजबूर करती हैं।

तनाव आधुनिक समाज के विकास का एक अभिन्न अंग है। उसके लिए धन्यवाद, प्रभावी रक्षा तंत्र का जैविक (ज्यादातर मामलों में) गठन किया जाता है। हालांकि, विभिन्न आंतरिक संघर्ष और अंतर्विरोध, दृष्टिकोण और प्राथमिकताओं की एक व्यक्तिगत प्रणाली बनाने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। नतीजतन, किसी भी बाद के तनाव से न्यूरस्थेनिया, अवसाद, मनोरोगी के पुराने रूप का उदय हो सकता है।

लक्षण

आपके लिए स्पष्ट रूप से यह समझने के लिए कि क्या दांव पर लगा है, हम लक्षणों की निम्नलिखित सूची का विश्लेषण करने का सुझाव देते हैं:

- दिन भर थकान महसूस करना (रात की नींद के बाद भी);

- काम करने की क्षमता, उत्पादकता में उल्लेखनीय कमी, स्मृति हानि के साथ, किए जा रहे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, और लगातार गलतियाँ;

- भावनात्मक अति उत्साह, अनुचित चिंता, तेज बोलना;

- अशांति, उदासीनता, अलगाव;

- शराब, ड्रग्स के लिए अत्यधिक जुनून;

- अनियंत्रित भोजन का सेवन;

- अनिद्रा, जुनूनी विचार, किसी चीज का निर्धारण;

- भय, आतंक विकार।

तनाव के प्रकार, जोखिम के अंतिम परिणाम को ध्यान में रखते हुए

1. प्रेरक प्रकार को सफल व्यक्तिगत विकास के लिए आवश्यक उपयोगिता की डिग्री की विशेषता है। इस मामले में, तनाव एक प्रेरक शक्ति है जो एक व्यक्ति को समय पर उत्पादक प्रतिक्रिया के लिए एक एल्गोरिथ्म विकसित करने की अनुमति देता है।

2. अस्थिर प्रकार मजबूत ओवरवॉल्टेज की स्थितियों में होता है। व्यक्ति को संक्रमण से दर्दनाक तनाव की स्थिति में अलग करने वाली रेखा बेहद पतली है। सबसे अधिक बार, दूसरे प्रकार को प्रभाव की एक छोटी अवधि की विशेषता होती है। हालांकि, ऐसे समय होते हैं जब बाहरी दुनिया के साथ संबंधों का तनावपूर्ण स्वरूप घटनाओं के पर्याप्त मूल्यांकन पर हावी होने लगता है। यह तनाव के प्रतिरोध में क्रमिक कमी के साथ-साथ कई मनोदैहिक रोगों के उद्भव से भरा है।

कारण

तनाव की शुरुआत को भड़काने वाले मुख्य कारक:

- विश्वदृष्टि की मनोवैज्ञानिक विशेषताएं (समाज के साथ संपर्क बनाते समय व्यक्त);

- जीवन के शारीरिक पहलू (लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम, कुपोषण, नींद की समस्या के परिणामस्वरूप तनाव उत्पन्न हो सकता है);

- भावनात्मक प्रकृति के कारण (अक्सर तनाव कम आत्मसम्मान, लंबे समय तक अपराधबोध, काम से असंतोष, पारिवारिक संबंधों, और इसी तरह) का परिणाम होता है;

- सूचना के साथ तृप्ति (आज, निर्णय लेना एक साथ कई सूचना स्रोतों के थोपे गए विश्लेषण से जुड़ा है: आत्म-विकास या पेशेवर सुधार में आम तौर पर स्वीकृत रुझानों के साथ अंधा अनुपालन भी तनाव के पुराने रूप में परिवर्तन को तेज कर सकता है);

- मल्टीटास्किंग (जीवन अनुसूची की योजना के ढांचे के भीतर व्यापक व्यक्तिगत कार्यक्षमता का विचार एक हीन भावना बनाने में मदद करता है, जो एक प्राथमिकता तनाव की ओर ले जाती है)।

मनोचिकित्सा

1. तनावपूर्ण स्थिति (गेस्टाल्ट थेरेपी) की सभी बारीकियों के व्यापक अध्ययन पर आधारित तकनीक। उपचार की यह पद्धति रोगी को इस तथ्य का एहसास करने की अनुमति देती है कि पुनर्वास की सकारात्मक गतिशीलता उसकी वर्तमान स्थिति की निर्विवाद स्वीकृति की शर्त पर ही संभव है। शुरुआत में कुछ बदलने का प्रयास मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। संवाद का प्राथमिक उद्देश्य व्यक्ति को तनाव संकेतों के जवाब में संभावित प्रयोग के डर को दूर करने में मदद करना है।

तकनीक का कार्यान्वयन निम्नलिखित सिद्धांत के अनुसार होता है: मनोचिकित्सक एक श्रोता के रूप में कार्य करता है, और रोगी, बदले में, सबसे रोमांचक अनुभव, संवेदनाओं को साझा करता है जो उसने तनाव का सामना करने के चरण में अनुभव किया था। मनोचिकित्सा के परिणाम को तब सफल माना जाता है जब सेवार्थी उन विकल्पों के समूह के बीच पहचान करने में सक्षम होता है जिसके कार्यान्वयन के लिए उसके पास पर्याप्त संसाधन होते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि गेस्टाल्ट थेरेपी में पुनर्वास का एक जीवंत, प्राकृतिक चरित्र है। बाद के जीवन चक्र पर उपचार और कौशल के दौरान प्राप्त परिणामों का प्रक्षेपण बिना किसी कठिनाई के जल्दी होता है, जिससे तनाव के खिलाफ इष्टतम सुरक्षात्मक एल्गोरिदम की खोज को युक्तिसंगत बनाया जाता है।

2. संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोचिकित्सा। तकनीक की प्रभावशीलता को बुनियादी व्यक्तिगत तत्वों की भागीदारी से समझाया गया है: निर्णय, विचार और कार्य। शिक्षण प्रकार के उपचार में गलतियाँ करने की सहनशीलता पर रोगी का ध्यान केंद्रित करना शामिल है। चिकित्सक को क्लाइंट को यह समझाना चाहिए कि किसी न किसी तरह से तनाव से निपटने में अंतर्वैयक्तिक संघर्षों का उदय शामिल है।

अपने बारे में, अपनी सोच, अवचेतन दृष्टिकोण की प्रणाली के बारे में अधिकतम मात्रा में जानकारी एकत्र करना - यह वही है जो विशेषज्ञ को इस मनोचिकित्सा पद्धति का उपयोग करते समय रोगी को नेतृत्व करना चाहिए। पुनर्वास पाठ्यक्रम के सफल समापन के लिए विश्वास और सहयोग का एक साझेदारी रूप प्रमुख बिंदु हैं।

टर्न-आधारित रणनीति इस तरह दिखती है:

- समस्या का सचेत मूल्यांकन;

- सूचना प्रसंस्करण के लिए वैकल्पिक परिदृश्यों का निर्माण;

- रोजमर्रा की जिंदगी में बदली हुई व्यवहार संरचना के दर्द रहित समेकन को सुनिश्चित करना।