तकनीक "खरोंच से जीवन": बारीकियां और सुरक्षा नियम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सहमत हूं, आसक्तियों, व्यसनों और हमारे आंदोलन में हस्तक्षेप करने वाली हर चीज से मुक्ति का विषय हम में से अधिकांश, मनोवैज्ञानिकों और न केवल.. के लिए बहुत प्रासंगिक है..?

मर्यादाओं से मुक्ति का विषय अक्सर विचार से शुरू होता है" मैं एक नया जीवन शुरू करना चाहता हूं!"।

हालाँकि, इस इच्छा के पीछे क्या छिपा है?

बार-बार हम अच्छे की उम्मीद में एक नया जीवन शुरू करना चाहते हैं।

"यहाँ मैं धूम्रपान छोड़ दूँगा और एक नया जीवन शुरू करूँगा!"

"मैं अपना कर्ज बंद कर दूंगा और एक नया जीवन शुरू करूंगा!"

"मैं अपने पति को छोड़कर एक नया जीवन शुरू करूंगी!"

ऐसे विचार अक्सर केवल भ्रम होते हैं। मनी ब्लॉक के साथ काम करने में, मैंने बार-बार देखा है कि कैसे एक व्यक्ति कर्ज को जल्द से जल्द बंद करना चाहता है, लेकिन अचानक, थोड़े समय के बाद, वह फिर से ऋण लेता है।

ऐसा ही अक्सर जीवन के अन्य उदाहरणों के साथ होता है।

पत्नी अपने दुराचारी पति को छोड़ देती है, और एक सप्ताह बाद लौट आती है।

एक व्यक्ति धूम्रपान छोड़ देता है, और कुछ दिनों के बाद फिर से शुरू हो जाता है।

यह सोच की ख़ासियत के कारण है, एक प्रकार का मानसिक च्यूइंग गम जो किसी व्यक्ति तक पहुंचता है, उसकी ऊर्जा और संसाधनों को छीन लेता है।

समस्या यह है कि "नया जीवन" शुरू नहीं होता है, क्योंकि एक अप्रस्तुत व्यक्ति अपने विचारों की धारा में खो जाता है और गहरी निराशा, अपराधबोध, बेचैनी और यहां तक कि असफलता की निराशा का अनुभव करता है।

मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें जो सामयिक मुद्दों पर उसके साथ काम करने के लिए आपके आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

आप एक ध्यानपूर्ण लेकिन बहुत जानकारीपूर्ण व्यायाम कर सकते हैं।" मेरा नया जीवन"।

अपनी आँखें बंद करें। पांच गहरी सांसें लें। अपने आप को एक सुरक्षित और आरामदायक जगह में महसूस करें। वाक्यांश कहो "मैं, नामरेक, अपने आप को अपने नए जीवन के विषय पर ध्यान करने की अनुमति देता हूं।" ध्यान के दौरान, आपकी श्वास शांत और सम होती है। जीवन की नई छवि पर ध्यान लगाओ। तुम क्या देखते हो? यह कैसे शुरू होता है, यह आपके लिए कैसे खुलता है? इसमें कौन से प्रतीक, गंध मौजूद हैं? एक अवस्था में रहें। अपने शरीर और संवेदनाओं को सुनें। पांच गहरी सांसें लें और अपनी आंखें खोलें।

एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति अपने दिमाग में आदर्श चित्र बनाता है (समुद्र के किनारे एक घर, एक कार, पैसा, आदि)। हालांकि, यह अक्सर वही होता है जो किसी को "नया" जीवन शुरू करने से रोकता है।

यानी व्यक्ति उन आदर्शों को देखता है जिन्हें हासिल करना उसके लिए मुश्किल होता है। लेकिन ये आदर्श छवियां हैं जो किसी व्यक्ति के साथ विस्तृत कार्य के लिए लिटमस हैं। तो, मालदीव में एक घर की छवि को एक व्यक्ति की सर्वोच्च इच्छा के रूप में माना जाता है, खुशी के साथ सीधा संबंध। हालांकि, काम करते समय, हम देखेंगे कि यह छवि विषय की अत्यधिक थकान के साथ-साथ बाहरी दुनिया द्वारा लगाए गए नकारात्मक सामाजिक दृष्टिकोण की बात करती है।

हम अक्सर "स्क्रैच से" अवधारणा का उपयोग करते हैं, लेकिन हम हमेशा इसमें खुद को पारिस्थितिक रूप से विसर्जित नहीं करते हैं।

इस मामले में, आपके जीवन में क्या ज़रूरत से ज़्यादा और अनावश्यक है, इसकी समझ के साथ एक नया जीवन शुरू होता है।

बौद्ध परंपरा में पवित्र अवधारणाओं में से एक शून्यता है। और यह क्षण अभ्यास के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति जो "शुरुआत से जीवन शुरू करने" के अपने इरादे को व्यक्त करता है, सबसे अधिक संभावना है कि स्मृति से अवांछित पृष्ठों को मिटा देना। और इसलिए, पिछली नकारात्मक घटनाओं के माध्यम से काम करने के विषय पर एक विशेषज्ञ के साथ विचार किया जाना चाहिए

"रिक्त स्लेट" की अवधारणा को एक आधार के रूप में लेते हुए, यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है कि खालीपन ही शुरुआत और अंत है, यह खालीपन है जो सभी का आधार है। जब कोई व्यक्ति पर्यावरण की दृष्टि से अतीत पर काम करता है और उसे जाने देता है, तो वह जीवन और उसके विकास के गुणात्मक रूप से नए स्तर पर जाने में सक्षम होगा। एक खाली स्लेट पहले से ही क्लिच, ऋण, रूढ़िवादिता, व्यसनों, चेतना से मुक्त होने का एक रूपक है।

और यह तुरंत हासिल नहीं किया जाता है, बल्कि खुद पर गहन काम करने की प्रक्रिया में होता है। और शून्य के विषय में बहुत विसर्जन के लिए विशेष ध्यान और दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है!