2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अध्याय 1
जान - पहचान। समस्या का स्पष्टीकरण। आपकी भावनाओं के बारे में जागरूकता
गर्म शरद ऋतु के दिनों में से एक, मेरी नियुक्ति के लिए एक ग्राहक आया - 25 साल की एक महिला, एक नागरिक विवाह में एक पुरुष के साथ रहती है, कोई संतान नहीं है। पहली बात जो मैंने देखी, वह यह थी कि बाहरी रूप से सुंदर, उज्ज्वल, दुबली-पतली लड़की ने अपने आंदोलनों में एक विवश, अजीब, तंग-मुंह वाले व्यक्ति की छाप दी, चलो उसे तान्या कहते हैं।
तान्या का अनुरोध उसके लिए दो महत्वपूर्ण दोस्तों की शिकायत के बारे में लग रहा था कि वह अपने ध्यान, अत्यधिक चिंता से उन पर बहुत अधिक दबाव डालती है, कि उनके पास बहुत अधिक है। तान्या को समझ नहीं आ रहा है कि उसके साथ क्या हो रहा है, उसकी गंभीर चिंता को अत्यधिक क्यों माना जाता है, कि वह उन्हें कार्रवाई की स्वतंत्रता नहीं दे सकती। उसके लिए इन रिश्तों में रहना बहुत मुश्किल है, वह उनके लिए बहुत कुछ करने की कोशिश करती है, उनकी जरूरतों को पूरा करती है, जबकि खुद की उपेक्षा करती है, इस तरह के दान के लिए कोई कृतज्ञता नहीं मिलती है। साथ ही वे खुलकर कहते हैं कि उन्हें इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है। उनकी कंपनी के बिना लंबे समय तक उनके लिए यह वास्तव में कठिन है, लेकिन साथ ही, चूंकि इस तरह के निकट संपर्क से उनके लिए यह असहनीय है, वह अन्यथा नहीं कर सकती। तातियाना इसका पता लगाना और कोई रास्ता निकालना चाहती है, क्योंकि दूसरों की जरूरतों को पूरा करना खुद को महसूस करना मुश्किल है। उसे क्या करना चाहिए?
ध्यान से सुनकर, मैंने भावनात्मक, व्यवहारिक, शारीरिक अभिव्यक्तियों पर ध्यान दिया। तात्याना बहुत जल्दी बोली, व्यावहारिक रूप से मेरी ओर नहीं देखा, अपने शरीर की स्थिति नहीं बदली, बहुत विवश थी। सारी कहानी एक ही सांस पर हुई, कभी-कभी मुझे ऐसा लगता था कि मुवक्किल की सांस ही नहीं चल रही थी, किसी भी हाल में, उसकी कहानी में कुछ बिंदु पर मैं तनाव में जरूर था और सांस नहीं ली। भावनात्मक रूप से मुझसे दूर जाते हुए, तातियाना की अलगाव की भावना थी, उसके अनुभवों में पूर्ण विसर्जन, उन्हें मेरे साथ साझा करना। मैंने तान्या के साथ अपने अनुभव साझा किए, उनसे सवाल पूछा, अब उनके साथ क्या हो रहा है? वह किन भावनाओं और अनुभवों का सामना करती है? इस तथ्य को देखते हुए कि तान्या ने अपनी टकटकी कम की और जम गई, यह स्पष्ट था कि वह भ्रमित थी। कुछ समय बाद, तात्याना ने कहा कि उसे समझ नहीं आ रहा था कि उसके साथ क्या हो रहा है। जाहिर है, तातियाना अपनी भावनाओं को महसूस करने से दूर जा रही थी। अपनी बात सुनकर, मैंने उस पर अपनी प्रतिक्रिया पकड़ी और तान्या ने कैसे कहा, यह लालसा की भावना के साथ था, उसके पीछे मुझे अकेलापन महसूस हुआ, जिसे मैंने तातियाना के साथ साझा किया। उसकी बाद की प्रतिक्रिया ने मुझे आश्चर्यचकित नहीं किया। तान्या फूट-फूट कर रोने लगी, थोड़ा शांत होने के बाद, स्वीकार किया, शायद खुद से भी मुझसे ज्यादा, कि ये ऐसी भावनाएँ हैं जो वह काफी लंबे समय से अनुभव कर रही हैं और शायद दूसरों के लिए अत्यधिक चिंता की मदद से उनसे बचती हैं। थोड़ी देर बाद, उन्होंने उदासी और अकेलेपन की जोर से भावनाओं का उच्चारण किया, जिसके अहसास से तात्याना को काफी भावनात्मक तूफानी अनुभव हुए। उसका प्रतीत होता है कि जमे हुए शरीर ने जीवन के लक्षण दिखाना शुरू कर दिया, चिकनाई दिखाई देने लगी और हाथ की हरकतें लगातार होने लगीं, उसका चेहरा अधिक अभिव्यंजक हो गया। उसने कहा कि सबसे दुखद बात यह है कि इन रिश्तों में इन लोगों के प्रति पूर्ण समर्पण के बावजूद, वह वास्तव में अकेलापन महसूस करती है, उसे अभी-अभी इसका एहसास हुआ।
अध्याय दो
सह-निर्भर रिश्तों में अकेलेपन का डर
यह काम एक ग्राहक के अपने करीबी लोगों के साथ सह-निर्भर संबंध के बारे में है। वह दूसरों की जरूरतों को अपना मानने लगती है। हर चीज में दूसरों को खुश करने की कोशिश करना, जिससे आसपास के लोगों की धारणा को नियंत्रित किया जा सके। तान्या की कहानी अकेलेपन के डर से जुड़ी चिंता से बचने के असफल प्रयासों से भरी हुई थी, जो उसके लिए अनुभवों के बल के कारण असहनीय है और अनजाने में उसे दूसरों पर निर्भरता में "भागने" के लिए प्रेरित करती है, जहां एक करीबी संबंध में एक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं।यहां, अपनी जरूरतों, भावनाओं, आसपास की दुनिया में खुद को महसूस करने की कठिनाइयों के बारे में जागरूकता से जुड़ी कठिनाइयां उत्पन्न होने लगती हैं। किसी रिश्ते के संभावित अंत के बारे में सोचने से चिंता का दौर शुरू हो जाता है, और इस चिंता से निपटने का एकमात्र तरीका रिश्ते में वापस लौटना और साथी पर निर्भरता बढ़ाना है। तातियाना, जाहिरा तौर पर, वास्तव में, इन अनुभवों से जुड़ी भावनाओं से निपटने के लिए काफी दर्दनाक है, जैसा कि मेरे सवालों के लगातार चोरी से इसका सबूत है।
सह-आश्रित यह परीक्षण नहीं करते हैं कि उनकी सीमाएँ कहाँ हैं और किसी अन्य व्यक्ति की सीमाएँ कहाँ से शुरू होती हैं: वे या तो किसी अन्य व्यक्ति के साथ तुरंत "विलय" करने का प्रयास करते हैं, या आत्म-प्रकटीकरण की संभावना को रोकते हुए उससे दूर रहते हैं। यह पिछले सत्र में देखा जा सकता था, जब तात्याना ने मुझे खुद से एक अच्छी दूरी पर रखा और मुझे अनुभवों के कामुक पक्ष तक पहुंचने की अनुमति नहीं दी। और इसलिए मनोचिकित्सा अक्सर स्पष्ट सीमाओं के साथ संबंध स्थापित करने का एकमात्र अनुभव होता है।
अध्याय 3
"अपने और दूसरों से संबंध"
हमारे आगे के मनोचिकित्सकीय काम और तातियाना के अपने हितों और जरूरतों को समझने में बेहतर प्रगति के लिए, यह स्पष्ट करने के लिए कि उसकी अपनी छवि कितनी बनती है, वह खुद को कैसे देखती और महसूस करती है, यह मेरे लिए महत्वपूर्ण था। एक कोडपेंडेंट रिश्ते में, खुद को दूसरे से अलग देखना मुश्किल होता है। क्लाइंट के अपने भागीदारों के साथ जटिल संबंधों पर काम करने में, यह स्पष्ट था कि क्लाइंट सीखने और उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए उत्सुक था। वह अपनी आत्म-छवि को उनके व्यवहार के प्रति उनकी प्रतिक्रियाओं से पढ़ती है और इस तरह, उनकी राय में अपनी आदर्श छवि को समायोजित करती है, ताकि, जैसा कि यह निकला, वे निराश या हारे नहीं होंगे। मुझे ऐसा लग रहा था कि मुवक्किल ने अपने बारे में अपमानजनक तरीके से बात की है। तात्याना के लिए अपना विवरण देना बहुत मुश्किल था, उसने हर समय मेरी मदद की, उसके लिए मेरे विचार से सहमत होना उसके लिए खुद का वर्णन करने की तुलना में बहुत आसान था, वह लगातार भ्रमित, भ्रमित, उच्चारण कर रही थी उसके गुणों में से एक, मेरे समर्थन की तलाश में और उसके शब्दों की शुद्धता की पुष्टि। तात्याना ने अपनी छवि का वर्णन करते हुए, अच्छे गुणों का उच्चारण करते हुए, शर्मिंदा किया, और अपनी आँखों में बुरे लोगों के लिए शर्मिंदा था। मैंने उसे होमवर्क दिया, जहां मैंने कागज पर उसकी राय में मेरे सकारात्मक और नकारात्मक गुणों का वर्णन करने की पेशकश की।
हमारी अगली मुलाकात में हर बात से यह स्पष्ट हो गया था कि यह अभ्यास उसे कठिनाई से दिया गया था, स्वयं का एक ही विचार था कि वह एक दृढ़ इच्छाशक्ति, स्वभाव, दूसरों की खातिर अपने हितों का त्याग कर रहा था। मुझे आश्चर्य हुआ कि तात्याना को यह विचार कहाँ से आया कि ध्यान देने योग्य महिला में ऐसे गुण होने चाहिए। जवाब में, मैंने तान्या की माँ के बारे में एक कहानी सुनी, जिसमें ये सभी गुण हैं, इस महिला की शक्तिशाली क्षमता के बारे में, जिसकी ग्राहक की नज़र में कोई सीमा नहीं है। तात्याना के अनुसार, उसके पास खुद इस तरह के पर्याप्त गुण नहीं हैं और उसे शर्म आती है कि वह कमजोर हो सकती है, वह खुद पर कायरता के क्षण होने का आरोप लगाती है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, मनोचिकित्सात्मक कार्य के दौरान, सह-निर्भर ग्राहकों की सबसे सुलभ भावना स्पष्ट हो जाती है - यह अपने विभिन्न रूपों में आत्म-घृणा है: आत्म-ध्वज, "आत्म-आलोचना"। माता-पिता के आंकड़ों के साथ शुरुआती संबंधों से आत्म-घृणा का गठन होता है, तथाकथित "माता-पिता का अलगाव", बच्चे के लिए एक गर्म भावनात्मक संबंध की अनुपस्थिति, माता-पिता द्वारा वांछित व्यवहार का रखरखाव और अवांछित के कठोर दमन. मुझे दुख हुआ, और मैंने तातियाना से पूछा, और यदि आप अलग हैं, तो क्या आप ध्यान देने योग्य होंगे? तातियाना ने सोचा, और उसकी आँखों में आँसू आ गए।
इससे यह स्पष्ट है कि एक महिला के बारे में विचार, शायद बचपन में आत्मसात हो गए, अपनी बेटी को ताकत और पुरुषत्व के बारे में मां का संदेश, तातियाना की स्थिर रूढ़ियों के लिए एक अच्छे आधार के रूप में और एक महिला के एक निश्चित विचार के रूप में कार्य किया। ध्यान देने योग्य।उसे अपनी माँ के लिए बहुत खेद था, तान्या लगातार उसकी मदद करना चाहती थी, उसके बजाय काम करना, जिससे उसकी देखभाल करना, उसे आराम देना। इस प्रकार, क्रोध को दया में बदलना। यहां गुस्सा तान्या के लिए अपनी मां और खुद की जरूरतों के बीच की सीमा को बहाल करने के लिए एक संसाधन के रूप में काम कर सकता है।
अध्याय 4
अपने व्यवहार के पैटर्न और अपनी छवि को बदलने की जिम्मेदारी लेना।
उसकी आक्रामक भावनाओं और कार्यों का पुराना दमन इस तरह के रिश्तों में स्थिति को बदलने के लिए निर्णय लेने से विषय के निरंतर इनकार का कारण बनता है, जिससे विषय को निराशा और निराशा के साथ एक अवसादग्रस्तता-बलिदान की स्थिति में ठंडा कर दिया जाता है। मैंने तात्याना से पूछा, यदि आप अपने आप को देखभाल और भक्ति में दिखाते हैं, तो माँ, शायद, आपको अपने ध्यान और प्रशंसा के योग्य मानेगी? तातियाना को नहीं मिला कि मुझे क्या कहना है। कई मुलाकातें खत्म होने के बाद ही उसने स्वीकार किया कि इस तरह का व्यवहार उसे परेशान करता है, वह खुद को अलग होने देना चाहती है। लेकिन वह क्या बनना चाहती है? वास्तव में, उसके अनुभव में स्व-उपचार का कोई अन्य उदाहरण नहीं है। और फिर संवेदनाओं, इच्छाओं की छवियों और कल्पनाओं के रूप में आंतरिक स्थलों की तलाश शुरू करना महत्वपूर्ण है। और जब ये चित्र एक स्पष्ट तस्वीर में बन जाते हैं, तो आप उन के विनियोग की ओर आगे बढ़ना शुरू कर सकते हैं।
जैसा कि बाद में पता चला, तातियाना कम जिम्मेदार होना चाहता है, जल्दबाजी में निर्णय लेना चाहता है, अपने बारे में सोचता है, और दूसरों के बारे में नहीं, दिलेर, स्वार्थी। उसे ऐसा होने से क्या रोकता है, वह समझ नहीं सकती। फिर मैंने पूछा, शायद कोई उसे ऐसा होने से रोक रहा है? जिसका जवाब था, मेरी मां दखल देती हैं, वो मुझे अलग तरह से स्वीकार नहीं करेंगी. तातियाना ने स्वीकार किया कि, लगातार जरूरत में और समर्थन और अनुमोदन की तलाश में, वह हमेशा अपनी मां के अलगाव से मिली। मुवक्किल की दृष्टि में, माँ, उसे केवल कुछ गुण चाहिए, उसे दूसरी बेटी की आवश्यकता नहीं है। अपने जीवन में ऐसी स्थितियों के बारे में तात्याना की जागरूकता पर एक लंबे और श्रमसाध्य काम के बाद, तात्याना ने अपने बारे में अपमानजनक बोलना बंद कर दिया, उसने खुद को अलग होने के लिए आत्मविश्वास प्राप्त किया, कम डर के साथ वह अन्य छवियों के साथ प्रयोग करने के लिए तैयार थी।
एक सह-निर्भर व्यक्ति अपनी आवश्यकता को अस्पष्ट रूप से महसूस करता है - निकटता, प्रेम, देखभाल, भावनाओं के बारे में कुछ भी कहना आमतौर पर मुश्किल होता है। अनुभव के संपर्क चक्र में रुकावट के कारण संपर्क की कोई स्वतंत्रता नहीं है। अपनी भावनाओं, इच्छाओं को परिभाषित करने में असमर्थता, उन्हें एक साथी की भावनाओं और इच्छाओं से अलग करना।
तात्याना के साथ काम के दौरान, कोई छिपी हुई, बल्कि जरूरतों के मजबूत आंकड़ों का पता लगा सकता है। पहला आंकड़ा स्पष्ट है - लगाव की एक अधूरी जरूरत, इसके पीछे सुरक्षा की एक अधूरी जरूरत है, वे बारी-बारी से स्थान बदल सकते हैं, प्रत्येक एक दूसरे को अधिक महत्वपूर्ण मानते हैं, लेकिन अपना महत्व नहीं खोते हैं। इन आवश्यकताओं की पूर्ति के बिना पर्यावरण में स्वतंत्र रूप से हेरफेर करना और विकास करना संभव नहीं है।
तात्याना के लिए, यह रास्ता काफी आसान नहीं था, लेकिन जैसा कि यह निकला, भविष्य में घनिष्ठ संबंध बनाने के लिए, अपने आप को और आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करना बहुत महत्वपूर्ण था।
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