2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
अब भी, "हर सेकंड एक मनोवैज्ञानिक है" युग में, हम, लोग, अपनी भावनाओं को पूरी तरह से नहीं समझते हैं, कभी-कभी हम समझ नहीं पाते हैं कि हमारे साथ क्या हो रहा है, हम वास्तव में क्या महसूस करते हैं, और कभी-कभी हम भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं, लेकिन बाद में हमें समझ में नहीं आता कि इस पर इतनी प्रतिक्रिया क्यों होती है, अन्यथा नहीं, भले ही यह प्रतिक्रिया हमारे नुकसान के लिए ही क्यों न हो।
और ऐसे लोग हैं, जो उन्हें लगता है, कुछ भी महसूस नहीं करते हैं, वे उनकी भावनाओं को नहीं समझते हैं, उन्हें महसूस नहीं करते हैं, सूक्ष्म भावनात्मक प्रक्रियाओं के बीच अंतर नहीं करते हैं। इस स्थिति को एलेक्सिथिमिया कहा जाता है।
आज मैंने सबसे महत्वपूर्ण भावनाओं का संक्षेप में वर्णन करने का निर्णय लिया और हमें उनकी आवश्यकता क्यों है। और साथ ही यह मानने के लिए कि इस या उस भावना के पीछे क्या छिपा हो सकता है। यदि यह दिलचस्प है, तो भविष्य में मैं "भावनाओं की वर्णमाला" अगले पोस्ट में लिख सकता हूं, लेकिन अब … परिचित हो जाओ
डर शारीरिक या भावनात्मक खतरे की प्रतिक्रिया है।
क्रोध आपकी आवश्यकताओं के असंतोष की प्रतिक्रिया है। और आपकी व्यक्तिगत सीमाओं की रक्षा करने की प्रतिक्रिया भी।
दुख किसी भी नुकसान की प्रतिक्रिया है: एक चीज, एक रिश्ता (वास्तविक या काल्पनिक), एक व्यक्ति, एक जानवर के नुकसान की प्रतिक्रिया। यह उस चीज़ का जबरन त्याग है जिससे आप आसक्त थे, जो आपको बहुत प्रिय थी।
उत्साह - तब प्रकट होता है जब हम किसी अच्छी चीज की उम्मीद करते हैं, हम उसकी आशा करते हैं।
जॉय हमारी जरूरत की संतुष्टि के लिए एक प्रतिक्रिया है।
तो इन भावनाओं के पीछे क्या हो सकता है?
भय के बाद तनाव, शर्मिंदगी, उत्तेजना, चिंता आती है।
क्रोध के पीछे - आक्रोश, झुंझलाहट, अपराधबोध, जलन।
उदासी के लिए - अकेलापन, ऊब, तबाही, अवसाद।
दुख अक्सर क्रोध, भय या उदासी को छुपाता है। और यह पता लगाना अच्छा होगा कि इसके पीछे किस तरह की भावना है, क्योंकि तब आप अगला कदम उठा सकते हैं, एक कदम चिकित्सा की ओर, न कि अवसाद की ओर।
अपना ख्याल रखें, अपने प्रति संवेदनशीलता और संवेदनशीलता विकसित करें। यह आपको पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने, जीने और खुद को व्यक्त करने की अनुमति देगा, और आपकी अचेतन भावनाओं और "कमाई" की बीमारी को कम नहीं करेगा।
अगर वह: मैं पास हूँ ❤
फोटो: एंटोन सुरकोव
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