2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
यदि आपके जीवन में पर्याप्त अच्छा और संतोषजनक सेक्स नहीं है, तो आप यह समझने की कोशिश कर सकते हैं कि क्या कमी है। अच्छे सेक्स के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक पहलू होते हैं।
कुछ क्षणों में, केवल शारीरिक पहलू ही संतुष्ट करने के लिए पर्याप्त होता है। शायद एक जोड़े में एक रिश्ते की शुरुआत में या युवा हाइपरसेक्सुअलिटी के चरम पर, यौन संपर्क, जिस पर पहले या बाद में किसी भी तरह से चर्चा नहीं की गई थी, लेकिन बस था - बहुत अच्छा और दोनों भागीदारों को संतुष्ट करता है। लेकिन तब वह यौन संपर्क अधिक संतोषजनक हो जाता है, जहां भागीदारों के बीच संचार होता है। "मुझे यह पसंद है … और इसलिए …" "मैं तुम्हें इतना चाहता हूं … और फिर और भी …"। संयुक्त योजना और कल्पना करना यौन इच्छा को गर्म करता है, इस खोज के बारे में सुखद संवेदनाओं और कल्पनाओं की खोज यौन उत्तेजना को बढ़ाती है, जिससे उच्च गुणवत्ता वाले यौन संपर्क हो सकते हैं जो भागीदारों को संतुष्ट करते हैं।
अपने शरीर को जानने से क्या सुखद / अप्रिय है, और किसी अन्य व्यक्ति को इसके बारे में बताने की क्षमता यौन संबंधों की गुणवत्ता में सुधार करती है। यह एक अच्छी तस्वीर है जब कोई व्यक्ति खुद को (अपने संवेदनशील, इरोजेनस ज़ोन) जानता है, खुद को "पकाना" जानता है और किसी अन्य व्यक्ति को इसके बारे में बता सकता है। और वह दूसरे व्यक्ति की यौन इच्छाओं के जवाब में सुनने के लिए तैयार है, उनसे मिलने और स्वतंत्र रूप से चुनने के लिए: किसी अन्य व्यक्ति की इच्छाओं को पूरा करने या मना करने के लिए।
दुर्भाग्य से, ऐसी अच्छी तस्वीर हमेशा काम नहीं करती है। अक्सर "यौन संचार" में समस्याएं आती हैं, और फिर भागीदारों के बीच अच्छा सेक्स नहीं होता है।
ऐसे कई महत्वपूर्ण बिंदु हैं जिनका उपयोग आप अपने यौन जीवन को अनुकूलित करने के लिए कर सकते हैं। आप इन "बिंदुओं" पर स्वयं को खोज सकते हैं, और फिर किसी अन्य व्यक्ति और उसके "बिंदुओं" से संपर्क कर सकते हैं।
मैं इन बिंदुओं को सूचीबद्ध करूंगा:
सबसे पहले, ये यौन शब्दावली के प्रश्न हैं: किस बारे में बात करें, क्या कहें। कुछ लोगों को उनकी यौन, कामुक, जननांग शारीरिकता के बारे में बात करना सिखाया जाता है। और परिणामस्वरूप, आपके इरोजेनस ज़ोन के बारे में, विशेष रूप से जननांग क्षेत्र में, आपकी यौन उत्तेजना और आपकी यौन इच्छा के बारे में शर्म के बिना कहना मुश्किल है।
आप अपने जननांगों के बारे में चिकित्सा मुद्दों के संदर्भ में बात कर सकते हैं, ऐसा लगता है कि यह स्वीकार किया जाता है, हालांकि यह भी शर्म की बात है।
लेकिन जननांगों के बारे में बात करने के बारे में, यौन संबंधों और यौन सुख के संदर्भ में आपकी यौन रचना के बारे में क्या? यानी व्यापार के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए और आपसी सुख के लिए? अपने पार्टनर/पार्टनर को किसी खास तरीके से कुछ करने के लिए कैसे कहें?
आपको बोलना सीखना होगा, सही शब्दों में महारत हासिल करनी होगी। आप चिकित्सा और चिकित्सा शब्दावली से शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, शब्द: योनि, योनी, भगशेफ, भगशेफ, लिंग, ग्लान्स, अंडकोश काफी स्पष्ट, सम्मानजनक और रंग में तटस्थ हैं। वे डॉक्टर के कार्यालय में काफी उपयोग किए जाते हैं, क्यों न रोजमर्रा की यौन शब्दावली में उनका उपयोग किया जाए? उनका उपयोग करने का प्रयास करें और अपनी भावनाओं को देखें: आप अपने शरीर के अंगों को कैसे नाम देते हैं, आप किन भावनाओं का अनुभव करते हैं, क्या आपको यह पसंद है? अगर आपको यह पसंद नहीं है, तो आप शब्दों पर जा सकते हैं और जो आपको पसंद है उसे ढूंढ सकते हैं।
दूसरे, उनकी शारीरिक संवेदनशीलता का ज्ञान, क्या सुखद है, क्या उत्तेजना बढ़ाता है और संभोग की ओर ले जाता है। अच्छा सेक्स करने के लिए आपको इसके बारे में बात करनी होगी। परंतु! किसी साथी/साथी से किसी चीज़ के साथ संपर्क करने से पहले (उदाहरण के लिए, "मुझे करें … वे सभी अलग हैं, आप पाठ्यपुस्तक से पता नहीं लगा सकते। बेशक, इंसानों में शारीरिक और शारीरिक समानताएं होती हैं, इसलिए सेक्सोलॉजी पर अच्छी किताबें और लेख पढ़ना फायदेमंद होता है। लेकिन आपकी व्यक्तिगत सेटिंग आपके विवेक पर बनी रहती है। आपको अपने शरीर का अध्ययन करने की आवश्यकता है - अर्थात हस्तमैथुन करना।और यह सबके लिए इतना आसान नहीं है, क्योंकि बचपन में हस्तमैथुन पर प्रतिबंध लग सकता है। और वयस्कता में, यह निषेध "बैकफायर" कर सकता है, इस भावना को छोड़कर कि आपके शरीर का अध्ययन गंदा, निषिद्ध और शर्मनाक है।
लेकिन यहां आप सांस ले सकते हैं, आप एक वयस्क हैं, आपके शयनकक्ष का दरवाजा अजनबियों से बंद किया जा सकता है और आप जो चाहते हैं वह करने के लिए आप पहले से ही स्वतंत्र हैं, आपकी यौन ज़रूरतें आपको किस ओर ले जाती हैं। आपके शरीर, आपके इरोजेनस ज़ोन और आपकी उत्तेजना की खोज के लिए पुरस्कृत किया गया आनंद शर्म का एक अच्छा इलाज हो सकता है।
विषाक्त शर्म, पूरी तरह से भारी शर्म, को दूर करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह व्यर्थ नहीं है कि इस दुनिया में मनोचिकित्सक हैं। अगर शर्म बनी रहती है, तो आप हमेशा मदद मांग सकते हैं।
तीसरा, अपनी यौन इच्छाओं को जानना और समझना महत्वपूर्ण है। सभी लोग अलग हैं और यौन प्राथमिकताएं भी अलग हैं। समाज में अधिक स्वीकृत हैं। और वे आमतौर पर संस्कृति में पसंदीदा मॉडल के रूप में पाए जाते हैं। लेकिन यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, हर कोई इसे पसंद नहीं करता है और अंत में सभी को उत्साहित नहीं करता है। अपनी खुद की यौन उत्तेजना को सुनना महत्वपूर्ण है, यह समझने के लिए कि आपकी यौन इच्छा वास्तव में क्या प्रतिक्रिया दे रही है। यौन आवेगों को दो प्रक्रियाओं के माध्यम से पहचाना और समझा जा सकता है: शारीरिक प्रतिक्रियाएं, शरीर में यौन उत्तेजना की संवेदनाएं (विशेषकर जननांग क्षेत्र में) और यौन कल्पनाएं और छवियां जो चेतना में उत्पन्न होती हैं। शारीरिक और काल्पनिक प्रक्रियाएं एक साथ चल सकती हैं, वे अलग-अलग हो सकती हैं। यदि वे एक ही समय में जाते हैं, तो, शायद, एक मजबूत यौन उत्तेजना होगी।
इन प्रक्रियाओं, शारीरिक और काल्पनिक, सुनना और शब्दों में डालना सीखना महत्वपूर्ण है। तो वे संचार के लिए उपलब्ध हो जाएंगे, उन्हें अकेले या किसी अन्य व्यक्ति के साथ जोड़ना आसान होगा। लगभग सभी लोगों में शारीरिक उत्तेजना और कल्पनाएँ दोनों होती हैं, वे केवल बीमारी - अवसाद की स्थिति में पूरी तरह से दुर्गम होते हैं। अगर डिप्रेशन है तो मनोचिकित्सक से इलाज कराना चाहिए।
इन प्रक्रियाओं को कैसे पकड़ें? आपको खुद को सुनने की जरूरत है, शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान दें कि वहां क्या हो रहा है। शारीरिक आवेग पहले कमजोर हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि इसे केवल एक स्थान दिया जाए, इसे फेंका न जाए और उत्तेजना को बल न दिया जाए, इसका अवमूल्यन न किया जाए, बल्कि केवल इसे सुना जाए। इसी तरह कल्पनाओं के साथ। जब आपकी चेतना में यौन छवियां उठती हैं, तो उन्हें करीब से देखें, वे कैसे विकसित होते हैं, उन्हें अपनी विकृति या भ्रष्टता के विचारों से दूर न करें। फंतासी और यौन विचार कोई ऐसी चीज नहीं है जो विकृति या बुराई की बात करती है, क्योंकि कल्पना कल्पना के अवतार के बराबर नहीं है।
यदि आपके सिर में एक शर्मनाक आवाज अपना ही रिकॉर्ड बनाने लगे, तो उसे बंद करना शुरू कर दें। ऐसा करने का अभ्यास करें। चूंकि यह आवाज आपके सिर में "शुरू" होती है, तो यह आपकी शक्ति में है कि आप उसे लगातार चुप रहने के लिए कहें।
चौथा, अपनी शारीरिक और मानसिक सीमाओं को जानना महत्वपूर्ण है। क्या अप्रिय है, क्या सुखद नहीं है, आप जो सोचते हैं वह विभिन्न कारणों से अनुपयुक्त है। अर्थात् जिसे विभाजित न किया जा सके। या बस - आप जो नहीं करना चाहते हैं, शायद आप इसे अभी नहीं करना चाहते हैं, शायद बिल्कुल भी। अगर आप कुछ ऐसा करते हैं जो आपको शोभा नहीं देता, तो वह या तो आत्म-हिंसा होगी या सिर्फ हिंसा। अपनी सीमाओं के बारे में जानना, समझना और बात करना महत्वपूर्ण है। हिंसा और सीमा उल्लंघन की स्थिति में होने से निश्चित रूप से यौन आनंद नहीं बढ़ता है, बल्कि यह आघात या फिर से आघात करता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके लिए क्या उपयुक्त नहीं है और किस स्थिति में है और इसके बारे में बात करें। ऐसा होता है कि रिजेक्शन के डर से लोग खुद से आगे निकल जाते हैं और वही करते हैं जो वे नहीं करना चाहते। यह आत्म-हिंसा और संपर्क की नकल के बारे में एक बहुत ही दुखद स्थिति बन जाती है, यह यौन जीवन के आनंद को नहीं जोड़ती है।
संक्षेप में, अच्छे सेक्स के लिए संचार आवश्यक है। और स्वयं के साथ संचार: स्वयं को सुनने के लिए, स्वयं को समझने में सक्षम होने के लिए। और किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार आपके आवेगों को समझने योग्य रूप में बदलने की क्षमता है। यानी शारीरिक और भावनात्मक उत्तेजना की प्रक्रिया के साथ-साथ इसके बारे में संवाद करने और दूसरा व्यक्ति क्या कह रहा है उसे सुनने का कौशल भी महत्वपूर्ण है।अच्छी खबर यह है कि इन सभी कौशलों को प्रशिक्षित किया जाता है और फिर खुद को पहचानना और "यौन संचार" करना आसान हो जाता है।
