2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
निष्क्रिय परिवारों में पले-बढ़े वयस्कों पर मेरे नोट्स जारी रखना।
वास्तव में, एक बेकार परिवार में कई अलग-अलग चीजें होती हैं जो वयस्कता में आती हैं, लेकिन आज मैं उधम मचाना, आलस्य के लिए शर्म और खुद को समर्पित समय के बारे में बात करना चाहता हूं।
"मुझे तुम्हारे लिए शर्म महसूस हो रहा है"
"शिक्षा" की सुविधा के लिए, अधिक ईमानदार होने के लिए, उस गतिविधि को दबाने के लिए जिसके लिए माता-पिता तैयार नहीं हैं या, उदाहरण के लिए, "अच्छी माँ" की स्थिति को सही ठहराने के लिए, बच्चे की भावनाओं को अच्छे (शांत, शांत) और बुरे (शोर, मोबाइल) में विभाजित किया जाता है, माता-पिता की प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदारी के साथ कर्तव्य की भावना सक्रिय रूप से निहित है - "आपने घृणित व्यवहार किया, देखो, आपकी माँ को आपसे सिरदर्द हो गया", "आप मुझे अपने व्यवहार से कब्र में लाएंगे", "क्या शर्म की बात है, क्या होगा लोगों का कहना है?"।
एक चिंतित माँ लगातार जम्हाई ले रही है - आपको बच्चे को किसी चीज में व्यस्त रखने की जरूरत है, जब तक कि कुछ बुरा न हो जाए, आपको इसे नियंत्रित करने की जरूरत है, अन्यथा भगवान जाने क्या, आपको गलतियों को इंगित करने की आवश्यकता है, क्योंकि माँ के लिए बाहर के किसी से कहना बेहतर है।
एक बच्चे के रूप में, ऐसी माँ का बच्चा अक्सर सुनता है, "तुम सिर्फ क्यों रो रहे हो - कम से कम इस समय बर्तन धोने के लिए जाओ।" या, कुछ पढ़ते या खेलते समय, "ओह, आप किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं हैं - आपको स्टोर पर जाने की आवश्यकता है।" और जब माँ के निरंतर नियंत्रण या आलोचना से क्रोध के दौरे पड़ते हैं - “तुम हिस्टीरिकल क्यों हो? आपके पास करने के लिए कुछ नहीं है - डॉक्टर के पास जाओ / अपने लिए नौकरी ढूंढो।"
"मैं खुद से शर्मिंदा हूँ"
एक ऐसी महिला के लिए जो कभी ऐसी बच्ची थी, सब कुछ अक्सर हिल रहा होता है: मल्टीटास्किंग, अपने नियंत्रण के क्षेत्र में बहुत सी चीजें रखने की क्षमता (उसने धोना शुरू किया, रात का खाना बनाने के लिए दौड़ी, एक हाथ से अपने बच्चे के होमवर्क की जाँच की, दूसरे के साथ दुकान में खरीदारी की सूची बनाई, इस समय, वह बर्तन धोने लगी और विचार करने लगी कि क्या नए बिस्तर के लिए पर्याप्त पैसे होंगे, उस समय मुझे याद आया कि एक घंटा अलग रखना अच्छा होगा और आधे काम के लिए जो मैं घर ले गया, और मेरे ब्लाउज को इस्त्री कर दिया, अन्यथा, आप कभी नहीं जानते, और जिम जाते हैं, अन्यथा वे तय करेंगे, और क्या …, और माँ - आपको माँ को कॉल करने और रिपोर्ट करने की आवश्यकता है, और फिर, आप कभी नहीं जानते कि क्या …)
मुझे पता है कि कई महिलाएं ऐसी बहुक्रियाशीलता में रहती हैं, कभी-कभी मैं खुद एक पुरुष-ऑर्केस्ट्रा की तरह होती हूं, और साथ ही मैं कार्यों को विभाजित करने, खुद को समय देने और प्राथमिकताएं निर्धारित करने में सक्षम होती हूं। और मैं उन लोगों को जानता हूं, जो पहिया में गिलहरी की तरह बार-बार दौड़ते हैं, जब तक कि नर्वस ब्रेकडाउन, घबराहट, बीमारी नहीं हो जाती।
सिर में माता-पिता की आवाजें एक मिनट के लिए भी नहीं रुकती हैं, हालांकि वे कई सालों से नहीं सुनी जाती हैं, लेकिन उन्हें अपने विचारों के रूप में माना जाता है।, और अच्छा, प्रेरक, सही, क्योंकि यदि आप रुकते हैं और आराम करते हैं, तो कुछ भयानक घटित होगा। हालाँकि यह एक धोखा है - जब आप वास्तव में चाहते हैं तब भी आप रुक नहीं सकते।
क्योंकि आपको अपने साथ अकेले रहना है, और ऐसा कोई अनुभव नहीं है। यह डरावना है, यह जंगली है, अपने आप से संपर्क में रहना बहुत डरावना है।
क्योंकि सिर्फ बीई करना मना है, आपको कुछ करने-करने की जरूरत है। जिन लोगों के साथ मैं काम करता हूं, उनके लिए यह अजीब और अजीब लगता है जब मैं कहता हूं कि "आप बस हो सकते हैं" एक सत्र में। मैं दहशत को बढ़ता हुआ देख सकता हूँ - बस होना? और इसके साथ क्या करना है? कहाँ भागना है? क्या आप निश्चित रूप से विशेषज्ञ हैं? क्या मैं सचमुच ऐसा कर सकता हूँ? क्या होगा अगर मैं कुछ महसूस करना शुरू कर दूं?
"मैं शर्मिंदा नहीं हूँ"
शायद सबसे कठिन काम है ऐसा करना जिससे एक व्यक्ति को महसूस होने लगे। अधिकांश सत्र शारीरिक संवेदनाओं पर जागरूकता और नामकरण पर भावनाओं और भावनाओं को वापस करने पर केंद्रित हैं। सबसे पहले, यह एक यांत्रिक क्रिया है - "मुझे लगता है, शायद, कि यह …", शरीर को नजरअंदाज कर दिया जाता है - "कुछ भी नहीं बदला है, मैं पहले की तरह बैठता हूं।" इसमें समय लगता है, वास्तव में, बहुत समय लगता है, लेकिन सड़क पर चलने वाले को महारत हासिल हो जाएगी, और अगर किसी व्यक्ति ने कोशिश करने और करने का फैसला किया है, तो बदलाव आएगा।
कुछ बिंदु पर, इंद्रियों का संकेतन कार्य वापस आ जाता है, भावनाएँ पिघल जाती हैं, प्रश्न उठते हैं: "मेरी मुट्ठी बंद हो गई - क्या चल रहा है?", "सब कुछ क्रम में लगता है, लेकिन मैं चिंतित क्यों हूँ? शायद मुझे डर है? या नाराज?”,“अब मैं अपने आप को सहारा देने के लिए क्या कर सकता हूँ?”।
जब कोई व्यक्ति अपनी भावनाओं को महसूस करने और जागरूक होने लगता है, तो अधिकांश मार्ग कवर हो चुके होते हैं। किसी नई चीज के सामने डरना और चिंतित होना स्वाभाविक है, जब उनका उल्लंघन हो तो गुस्सा होना और अपने अधिकारों की रक्षा करना स्वाभाविक है, दर्द होने पर रोना स्वाभाविक है, और अपनी सफलताओं पर खुशी मनाना और अपने अधिकारों को साझा करना स्वाभाविक है। दूसरों के साथ खुशी। अपने आप को जीवन की गति को महसूस करने की अनुमति दें और कभी-कभी अपने आप को बस होने दें।
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