स्वीकृति का तरीका

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

स्वीकार करना किसी और चीज के लिए अपनी आत्मा में जगह ढूंढना है।

मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में अक्सर विषय "लगता है" स्वीकृति

यह सामान्य विषय विशिष्ट विषयों में सन्निहित है जो किसी व्यक्ति के लिए समस्याग्रस्त हो सकता है। अर्थात्:

• आपके I को समग्र रूप से स्वीकार करना और व्यक्तिगत गुणों / आपके I के कुछ हिस्सों की स्वीकृति;
• संपूर्ण विश्व की स्वीकृति और इसकी व्यक्तिगत अभिव्यक्तियाँ;
• अन्य और विशिष्ट अन्य की स्वीकृति (माता-पिता, पति या पत्नी, बच्चे …)
• ग्राहक के चिकित्सक और चिकित्सक के ग्राहक द्वारा स्वीकृति …

यह विषय महत्वपूर्ण है और सरल से बहुत दूर है। इस लेख में, मैं इसके महत्व के लिए बहस नहीं करूंगा। यह पहले से ही लगभग एक स्वयंसिद्ध बन चुका है। विश्व के साथ संबंधों में सामंजस्य स्थापित करने के लिए स्वीकृति एक शर्त है, दूसरे के साथ और खुद के साथ, दूसरे, मैं को संपूर्ण और सामंजस्यपूर्ण बनाता है।

उसी समय, स्वीकृति का विषय "लगता है", एक नियम के रूप में, बहुत लोकप्रिय, शाब्दिक रूप से नारे-अनिवार्यता के रूप में, जिसके बाद एक व्यक्ति अधिक समग्र, सामंजस्यपूर्ण और खुश हो सकता है: "स्वयं को स्वीकार करें", "अपना स्वीकार करें" माँ", "अपने पिता को स्वीकार करें" - मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा पर लोकप्रिय ग्रंथों में ऐसे संदेश अक्सर सुनने को मिलते हैं।

ये टिप्स जितने सही हैं उतने ही बेकार भी हैं। इन संदेशों की सभी शुद्धता और प्रासंगिकता के बावजूद, वे अभी भी सुंदर नारे बने हुए हैं, जिनका उपयोग करना संभव नहीं है। अधिक बार नहीं, एक व्यक्ति जिसे स्वीकृति के मनोवैज्ञानिक कार्य का सामना करना पड़ता है, वह स्पष्ट है कि क्या किया जाना चाहिए, लेकिन साथ ही यह पूरी तरह से समझ से बाहर है इसे कैसे करना है ?

मैं इस पाठ में जीवन और चिकित्सा में इस स्वीकृति को प्राप्त करने में कठिनाई पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं, और इसके तंत्र पर अधिक विस्तार से विचार करना चाहता हूं। मेरा मानना है कि एक तथ्य के रूप में स्वीकृति एक जटिल प्रक्रिया का केवल अंतिम परिणाम है, जिसमें कई चरणों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है। और चिकित्सा में भी ऐसा अंतिम परिणाम प्राप्त करना हमेशा संभव नहीं होता है। और कभी-कभी यह संभव नहीं होता है। और फिर भी, अगर आप इस रास्ते पर कुछ कदम चलने का प्रबंधन करते हैं, तो यह पहले से ही बुरा नहीं है।

किसी चीज़ को कैसे स्वीकार करें (शांति, दूसरा, स्वयं), यदि वह है कुछ कुछ पहले से ही बनाई गई छवि का खंडन करता है (दुनिया की, अन्य, स्वयं की)? अगर यह अलग, ऐसा नहीं अन्यथा ?

स्वीकृति स्वयं हमेशा आत्म-पहचान के परिवर्तन और दुनिया की तस्वीर और दूसरे की तस्वीर में बदलाव से जुड़ी होती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि स्वीकृति प्रक्रिया, एक नियम के रूप में, आई-सिस्टम के मजबूत प्रतिरोध का कारण बनती है - स्थिरता का उल्लंघन होता है और मुझे अतिरिक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है "मोज़ेक को एक नई तस्वीर में इकट्ठा करें।"

पूर्व "तस्वीर" को एक नियम के रूप में, भय, शर्म, घृणा, आक्रोश, घृणा जैसी कई मजबूत भावनाओं द्वारा संरक्षित / संरक्षित किया जाता है … और उन्हें "फिसलना" संभव नहीं है। चिकित्सा में, आपको मार्ग को "साफ़" करना होगा अन्य को, काम करना, इन भावनाओं का अनुभव करना।

फलस्वरूप, पहला कदम स्वीकृति की ओर अन्य स्वीकृति की वस्तु के प्रति मजबूत नकारात्मक भावनाओं को पूरा करने और जीने का चरण है।

चैनलों को नकारात्मक भावनाओं (भय, आक्रोश, घृणा, शर्म) से मुक्त करने के बाद, में रुचि अन्य को … यह करेगा दूसरा कदम स्वीकृति के पथ पर। रुचि, जिज्ञासा के कारण एक अवसर उत्पन्न होता है स्पर्श दूसरे को, उससे मिलने के लिए।

तीसरा चरण रास्ते में, मेरी राय में, is समझौता।

कुछ लेलो अन्यथा (शांति, एक और, एक और स्व) का अर्थ है इससे अन्यथा सहमत हैं। खुद को स्वीकार करें अलग होने की संभावना … स्वीकार करें कि यह (अलग) है शायद। जो है वो हो।

इस बात से सहमत - मतलब इस दुनिया में इस दूसरे के लिए जगह ढूंढ़ना।

इस बात से सहमत दूसरे के अलग होने की, दुनिया के अलग होने की, खुद के अलग होने की संभावना के साथ।

और केवल अंतिम चरण वास्तव में है दत्तक ग्रहण … स्वीकार करना इसके लिए अपनी आत्मा में जगह ढूंढना है। अन्य … और इस अधिनियम के माध्यम से और अधिक बहुमुखी, अधिक अभिन्न, समृद्ध बनने के लिए।

यह गोद लेने की प्रक्रिया के चरणों की एक सामान्य रूपरेखा है। आइए एक विशिष्ट उदाहरण देखें कि यह कैसे काम करता है।

मान लें कि ग्राहक के पास है पिता की अस्वीकृति … यह अस्वीकृति खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है: उसके प्रति मजबूत नकारात्मक भावनाओं से लेकर पूर्ण उदासीनता तक। किसी व्यक्ति के जीवन में महत्वपूर्ण आंकड़ों के लिए भावनाओं की कमी चिकित्सीय कार्य को काफी जटिल बनाती है। यदि भावनाएँ वह नहीं हैं जहाँ उन्हें होनी चाहिए (और यह अन्यथा कैसे हो सकती है?), तो यह व्यक्ति की एक मजबूत सुरक्षा को इंगित करता है। इसका मतलब है कि भावनाएं वास्तव में इतनी मजबूत और दर्दनाक हैं कि उनसे मिलना असंभव है। और इसलिए, मेरे लिए, ऐसी स्थिति में, यह अधिक पर्यावरण के अनुकूल है इंद्रियों का संवेदनहीनता इस उद्देश्य के लिए: "वह मेरे लिए एक अजनबी है" से "मैंने उसे अपने जीवन से हटा दिया।"

इस तरह की स्थिति में, ग्राहक को स्वीकार्यता के साथ काम करने जैसी चिकित्सीय प्रक्रिया के महत्व के बारे में समझाना काफी मुश्किल है। ग्राहक ईमानदारी से आश्चर्यचकित हो सकता है: "मुझे इसकी आवश्यकता क्यों है?", "यह मुझे क्या देगा?", "मैं इसके बिना किसी तरह रहता था …"

हाँ, वास्तव में, किसी तरह वह रहता था … किसी तरह। लेकिन किसी तरह यह वैसा नहीं था जैसा मैं चाहता था, यह कैसे हो सकता था। कुछ याद आ रहा था, कुछ मुझे अंदर नहीं जाने दे रहा था, कुछ ने मुझे "गहरी साँस लेने", "मेरे पैरों के नीचे समर्थन महसूस करने", "उड़ने, दो पंखों के साथ हवा पर झुकाव" से रोका।

विशिष्ट, मूर्त समस्याओं और कुछ भ्रामक कारणों के बीच संबंध का तुरंत पता लगाना मुश्किल है।

दरअसल, एक व्यक्ति इस तरह तर्क कर सकता है: "मेरे पिता की अस्वीकृति का इस बात से क्या लेना-देना है कि …":

महिला संस्करण

• "मेरे लिए पुरुषों पर भरोसा करना मुश्किल है …"
• "मैं सभी पुरुषों के साथ प्रतिस्पर्धा करता हूं …"
• "मुझे पुरुषों की ज़रूरत नहीं है …"
• "मेरे लिए कमजोर होना और नियंत्रण करना बंद करना कठिन है …"

पुरुष संस्करण:

• "मेरे लिए पुरुषों के साथ प्रतिस्पर्धा करना कठिन है …"
• "मैं अपने अंदर के मूल, समर्थन को महसूस नहीं कर सकता …"
• "मेरे लिए निर्णय लेना, चुनाव करना कठिन है …"
• "मेरे लिए अपनी सीमाओं की रक्षा करना कठिन है …"

यहां कुछ समस्याएं हैं जो पिता को अस्वीकार कर सकती हैं। यदि ग्राहक इस तरह के संचार की संभावना को स्वीकार कर सकता है, तो आप ऊपर वर्णित मार्ग को स्वीकार करने के लिए जा सकते हैं। यदि नहीं, तो हम उसे बाध्य नहीं कर सकते। यह चिकित्सा के प्रमुख सिद्धांतों में से एक है।

लेकिन यह समझना जरूरी है कि पिता को स्वीकार किए बिना हम उनकी विरासत (उनके क्षेत्र) को "शामिल" नहीं कर सकते। आपकी आत्मा का क्षेत्र और, इसलिए, हम इस पर भरोसा नहीं कर सकते। यह अस्वीकृत क्षेत्र एक बेकार अप्रयुक्त संसाधन बना हुआ है, और इसे दूसरों से और अपने आप से छिपाने के लिए भी बहुत प्रयास करने की आवश्यकता है। अगर मैं अपने पिता के क्षेत्र को स्वीकार नहीं करता, तो उनकी छवि मेरे लिए नकारात्मक रूप से भरी हुई है, मैं अपने जीवन में उन पर भरोसा नहीं कर सकता।

जब मैं अपने पिता के बारे में सोचता हूं, तो मुवक्किल का तर्क होता है, पहली चीज जो मुझे मिलती है वह है शर्म। उसके दिखने, कपड़े पहनने, बोलने के तरीके के लिए शर्म की बात है। वह एक बुद्धिमान व्यक्ति थे, एक कलाकार थे, दिल से रोमांटिक थे, उन्होंने एक बेरी पहनी थी। उनकी बुद्धिमत्ता और रूमानियत ने मेरी माँ, एक व्यावहारिक और डाउन-टू-अर्थ महिला से लगातार आलोचना और अवमूल्यन किया। उन्होंने स्मार्ट विषयों पर खूबसूरती से बात की, लेकिन अक्सर हास्यास्पद (अपनी मां के अनुसार) हरकतें कीं। उदाहरण के लिए, वह उसे 8 मार्च को आखिरी पैसे से खरीदे गए फूलों का एक सुंदर महंगा गुलदस्ता ला सकता था। मैं सुंदर, स्पष्ट और स्पष्ट रूप से हर चीज की संरचना नहीं कर सकता। मेरे लिए बुद्धिमानी से दिखना और व्यवहार करना कठिन है।

पिता का क्षेत्र अस्वीकार्य हो जाता है। वह शर्म से सुरक्षित है।

लेकिन मान लें कि ग्राहक अभी भी चिकित्सक के साथ इस पहलू का पता लगाने को तैयार है। फिर हम वापस उछलते हैं पहला चरण पिता के लिए मिलने और जीने की भावनाओं का चरण है।

यदि बच्चा माता-पिता (पिता) को स्वीकार नहीं करता है, तो अक्सर ऐसी भावनाएँ आक्रोश, क्रोध, घृणा, घृणा, लज्जा होंगी। यह महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति न केवल इन भावनाओं को नाम दे सकता है, बल्कि उन्हें ऊर्जा से भर सकता है - उनका अनुभव कर सकता है। इसके लिए, चिकित्सा में, सेवार्थी को उन विशिष्ट स्थितियों को याद करने के लिए कहा जाता है जिनमें ऐसी भावनाएँ उत्पन्न हुई थीं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि व्यवहार में अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एक ग्राहक के लिए ऐसी स्थितियों को याद रखना मुश्किल होता है, या वह बस उन्हें याद नहीं रख पाता है। उदाहरण के लिए, उनके पिता अपने जीवन के इस समय केवल अनुपस्थित थे।

यहां हम घटना से मिल सकते हैं "बच्चे को भावनाओं से संक्रमित करना" मां। एक बच्चे का पिता के साथ संबंध मां से बनता है … और अगर बच्चे के पिता के प्रति उसका नकारात्मक रवैया है, तो बच्चा, माँ के प्रति वफादारी के कारण, उसके साथ भावनात्मक विलय में होगा। इसलिए, चिकित्सा में, पिता के संबंध में अपना क्या है और मातृ क्या है, को अलग करना महत्वपूर्ण है। "यदि आप अपने पिता से वह सब कुछ ले लें जो मातृ है, तो आपका क्या होगा?" अक्सर एक ग्राहक, अपने पिता के साथ बातचीत के अपने अनुभव से कुछ नकारात्मक याद करने की कोशिश करने के बाद, यह स्वीकार करने के लिए मजबूर होता है: "मुझे एक भी कहानी याद नहीं है जहां उसने मुझे नाराज किया।"

और मां को बच्चे के पिता के प्रति खुले तौर पर, सार्वजनिक रूप से अपनी नकारात्मकता दिखाने की जरूरत नहीं है। एक हानिरहित वाक्यांश की तरह कुछ कहना पर्याप्त है: "उसने कुछ भी गलत नहीं किया, सिवाय इसके कि उसने तुम्हें छोड़ दिया।" और यह काफी है। यदि आप इसका अनुवाद करते हैं, तो आपको कुछ ऐसा मिलता है "तुम्हारे पिता एक अच्छे इंसान हैं। लेकिन वह देशद्रोही है!" न ज्यादा न कम।

यदि वास्तविकता में मजबूत नकारात्मक भावनाओं के मामले हैं (ग्राहक उन्हें याद करता है), तो उन्हें चिकित्सा स्थिति में काम करना महत्वपूर्ण है, इन स्थितियों को जितना संभव हो उतना विस्तार से याद रखना, उनमें डुबकी लगाना और उन्हें यथासंभव भावनात्मक रूप से जीना. कभी-कभी ये भावनात्मक रूप से नकारात्मक स्थितियां कई घंटों की चिकित्सा तक चलती हैं। और कभी-कभी ग्राहक को ईमानदारी से आश्चर्य होता है कि वह खुद कुछ भी याद नहीं रख सकता है जो उसमें ऐसी भावनाओं को जगाएगा, जबकि वे कई वर्षों तक उसकी आत्मा में "जीवित" रहते हैं।

सावधानी से डिजाइन किया गया, अर्थात्। विभेदित और जीवंत भावनाएँ अस्वीकृति की वस्तु के रास्ते में एक बाधा बनना बंद कर देती हैं और फिर उसमें रुचि, जिज्ञासा के उद्भव के लिए एक अवसर खुलता है.

चिकित्सा में, हम आगे बढ़ते हैं स्वीकृति में दूसरा चरण पिता।

रुचि की उपस्थिति आपको वस्तु से संपर्क करने, उसे छूने, उसका पता लगाने, उसे "स्पर्श" करने की अनुमति देती है। इस स्तर पर चिकित्सा में, यह प्रासंगिक हो जाता है 1. "बिचौलियों के बिना" पिता के साथ परिचित, 2. उसे अन्य लोगों की आंखों से देखने का अवसर।

पहले मामले में, ग्राहक अपने पिता के बारे में विभिन्न जीवनी संबंधी जानकारी एकत्र करने का प्रयास करता है। यहां मुख्य कार्य फिर से प्रयास करना है, और कभी-कभी पहली बार, पिता को "जानना", यह पता लगाना कि "वह किस तरह का व्यक्ति है?":

उसे क्या पसंद आया?

एक बच्चे के रूप में यह कैसा था?

आपने क्या सपना देखा था?

आपका शौक क्या था?

आप क्या बनना चाहते थे?

आप किससे डरते थे?

आपने कैसे अध्ययन किया?

आपको पहली बार प्यार कैसे हुआ? आदि।

मुख्य बात यह है कि उनकी जीवनी और जीवन की घटनाओं के तथ्यों के पीछे उनके अनुभवों के साथ एक जीवित व्यक्ति की छवि है: भय, इच्छाएं, आशाएं, सपने दिखाई देते हैं …

इस चरण का दूसरा कार्य पिता के बारे में अन्य लोगों के साथ बात करना है जो उसे अच्छी तरह से जानते हैं ताकि एक अधिक जटिल, बहुआयामी छवि बनाने के लिए, अपने पिता को "अन्य लोगों की आंखों के माध्यम से" देखने के लिए, न कि केवल के माध्यम से तुम्हारी माँ की आँखें।

काम के इस स्तर पर, ग्राहक अपने पिता के बारे में बहुत सी दिलचस्प और अक्सर अप्रत्याशित चीजें सीखते हैं: यह पता चला है कि मेरे पिता: "कविता लिखी," "एक स्कूल के कलाकारों की टुकड़ी में खेला," "एक विश्वसनीय दोस्त था," "तैरना ए नदी जिसे उसका कोई भी साथी पार नहीं कर सका "," एक धातु कार्यकर्ता था "और भी बहुत कुछ। परिवार से उनके जाने के बारे में अन्य लोगों के संस्करणों से परिचित होना हमें इस घटना को अधिक जटिल और अस्पष्ट के रूप में देखने की अनुमति देता है, न कि स्पष्ट रूप से स्पष्ट रूप से जैसा कि पहले देखा गया था।

यह सब अनुमानित ध्रुवीय स्थिति से आगे बढ़ना संभव बनाता है, जो स्पष्ट रूप से निर्धारित करता है "कौन सही है और कौन गलत है" जीवन और रिश्तों को कुछ अधिक जटिल, अस्पष्ट, बहुआयामी, बहुआयामी के रूप में समझने की स्थिति में, जहां सवाल यह है कि "कौन दोषी है?" मुख्य बात नहीं हो जाती है। यदि कोई अन्य प्रश्न उठता है, तो ये श्रेणी के प्रश्न हैं: "ये दोनों लोग एक साथ क्यों नहीं रह सकते थे?"

उपरोक्त चरण के सावधानीपूर्वक किए गए कार्य आपको अगले चरण पर जाने की अनुमति देते हैं - स्वीकृति में तीसरा चरण – सहमति चरण।

एक पिता को गोद लेने के साथ हमारी कहानी के लिए, इसका शाब्दिक अर्थ है ग्राहक के लिए बिना किसी निर्णय के अपने पिता के साथ व्यवहार करने का अवसर, यह स्वीकार करने के लिए कि ऐसे व्यक्ति के पास / है होने का अधिकार। वह जो है, उसके जीवन की कहानी के साथ इस तरह होना - अजीब, हास्यास्पद, "गलत" … निंदा करने के लिए नहीं, दोष देने के लिए नहीं, बल्कि सहमत होने के लिए।

इस बात से सहमत - अपने आप से कहना है: "कुछ इस तरह…"

सहमत होना स्वीकार करना है। समझौता करना - इलाज का मतलब शांति में मेरी आत्मा में इस आदमी के लिए यहाँ - उसके पिता। सहमत होना उसे पहचानना है जैसे वह है। भ्रम छोड़ो, वास्तविक व्यक्ति से मिलने के लिए पिता की अपनी सुंदर लेकिन असत्य छवि में निराश हो जाओ: ऐसा कुछ …

कई लोगों के लिए इस मुकाम तक पहुंचना उनकी क्षमता की सीमा होगी। जैसा कि वे कहते हैं - इस जीवन में नहीं … लेकिन वास्तव में, यह पहले से ही बहुत अच्छा है। किसी बात से सहमत होने का अर्थ है उससे मुक्ति पाना, अपने आप पर, अपने जीवन पर उसके प्रभाव से छुटकारा पाना। यह प्रभाव अक्सर चेतना के लिए अप्रत्यक्ष रूप से प्रकट होता है: यह प्रति-निर्भर व्यवहार और प्रति-परिदृश्य दोनों है, और एक अस्वीकार्य, अस्वीकृत वस्तु के बाद बेहोश है। इस बारे में सिस्टम-घटना संबंधी दृष्टिकोण (बर्ट हेलिंगर) के प्रतिनिधियों द्वारा अच्छी तरह से लिखा गया है।

और केवल अंतिम चरण यहाँ वास्तव में है दत्तक ग्रहण … पिता को स्वीकार करने का अर्थ है इस व्यक्ति के लिए अपनी आत्मा में जगह ढूंढना। इसका अर्थ है उस उपहार को स्वीकार करना जो उसके पास आपके लिए है, उस "क्षेत्र" को स्वीकार करना जो आपके अधिकार में है, लेकिन जिसे आपने इस समय अस्वीकार कर दिया है। वह क्षेत्र, जिसकी उपस्थिति आप स्वयं या दूसरों को स्वीकार नहीं कर सकते, और इसलिए हर संभव तरीके से इसे अपने और दूसरों से "छिपा"। जिस क्षेत्र को आपने अस्वीकार कर दिया था क्योंकि आप शर्मिंदा थे, डरते थे, नफरत करते थे … और इसे स्वीकार करने के इस कार्य के माध्यम से, अधिक समृद्ध, अधिक बहुमुखी, अधिक अभिन्न बन जाते हैं।

मुझे ऐसा लगता है कि स्वीकृति प्रक्रिया को पूरा करने का यह क्रम महत्वपूर्ण है: भावनात्मक जीवन (चरण 1) से मन के कार्य (द्वितीय) से आत्मा के कार्य (तीसरे और चौथे चरण) तक। ऊपर बताए गए और हाइलाइट किए गए किसी भी चरण को "छोड़ने" के प्रयास से का आभास हो सकता है "स्वीकृति का भ्रम" और एक व्यक्ति के जीवन में कुछ भी नहीं बदलता है। गहन भावनात्मक विस्तार के बिना, स्वीकृति एक मानसिक निर्माण, एक बौद्धिक सरोगेट, एक मानसिक ersatz बनी रहेगी जिससे आत्मा का विकास नहीं हुआ।