2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हम अक्सर खुद से प्यार करने के महत्व के बारे में सुनते हैं। प्रशिक्षण, किताबें इसके बारे में बोलती हैं, इसके बारे में लेख लिखे जाते हैं। "पहले खुद से प्यार करो, फिर तुम दूसरे से प्यार कर सकते हो।" कहा जा रहा है, इस तरह से खुद से प्यार करने का क्या मतलब है, इसकी बहुत कम व्याख्या है। हम सभी ने खूबसूरत युवक नार्सिसस के बारे में मिथक सुना है, जिसे झील में अपना प्रतिबिंब देखकर इतना प्यार हो गया कि वह खुद को फाड़ नहीं सका। और वह मर गया।
इसलिए, मनोविश्लेषण में एक विशेष अवधारणा है " माध्यमिक संकीर्णता", जिसे मानसिक स्वास्थ्य की दृष्टि से पैथोलॉजिकल माना जाता है। जो व्यक्ति खुद से बहुत प्यार करता है वह अब किसी से प्यार नहीं करता। जो व्यक्ति दूसरों से अधिक प्रेम करता है, उन्हें अपने नुकसान के लिए खुश करने की कोशिश करता है, बिखरी हुई नसों के साथ परिस्थितियों का शिकार हो जाता है। अपने आप में सामंजस्य कैसे खोजें, प्यार करें और खुद को स्वीकार करें?
« आत्म-नापसंद"अपनी कमियों को रेखांकित करने, अतिरंजित करने, समाज में स्वयं की दर्दनाक धारणा, रिश्तों में एक अपमानजनक स्थिति में व्यक्त किया जाता है। "मैं सही व्यक्ति नहीं हूं, मैं बुरा हूं, मैं गलत हूं।" अर्थात्, मैं जैसा हूँ, वैसे ही स्वयं को स्वीकार करने में असमर्थता आत्म-नापसंद है। उसी समय, एक व्यक्ति का विकास तभी होता है जब उसे किसी चीज की तीव्र कमी महसूस होती है। उसके पास जो कमी है उसे पाने के लिए वह हर संभव प्रयास करता है। इसलिए, अपनी कमी, अपनी कमियों की जागरूकता से ऊर्जा को एक शांतिपूर्ण चैनल में - विकास में बदलना महत्वपूर्ण है, न कि अपने प्रति आक्रामकता में।
उदाहरण: तीन साल से कम उम्र के छोटे बच्चे खुद को बिना शर्त प्यार करते हैं, जैसे वे हैं, उनकी सभी विशेषताओं को सहर्ष स्वीकार करते हैं। और यह ठीक है। उम्र के साथ, माता-पिता, शिक्षक, अन्य महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण वयस्क बच्चे को बताते हैं कि उसके साथ क्या गलत है - कुटिल-हाथ, धनुष-पैर, मूर्ख, मूर्ख (उह, आप एक चम्मच भी नहीं पकड़ सकते हैं!), आदि। एक वयस्क के प्यार को अर्जित करने के लिए बच्चा अपने व्यवहार को बदलने की कोशिश करता है। जिस तरह से वे करते थे उससे प्यार किया जाना। मानसिक आघात के माध्यम से न्यूरोटाइजेशन होता है। बड़े होकर, वह अनजाने में साझा प्यार और स्वीकृति की उस स्थिति के लिए प्रयास करेगा, जिसमें वह तीन साल की उम्र तक था।
उदाहरण के लिए, सौंदर्य उत्पाद बेचने वाले सभी विपणक इस भावना से खेलते हैं। सुंदरता और सफलता के मापदंडों को लंबे समय से घटाया गया है। अपने आप में लगातार असंतोष, शर्म और आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों के साथ किसी की असंगति से अपराध की भावना एक व्यक्ति को निरंतर "आत्म-सुधार" और "सुधार" की ओर धकेलती है, जिसकी ज्यादातर मामलों में आवश्यकता नहीं होती है। यह न केवल उपस्थिति पर लागू होता है, बल्कि आंतरिक गुणों पर भी लागू होता है।
उस व्यक्ति का व्यवहार क्या है जो सोचता है कि वह खुद से प्यार करता है, लेकिन वास्तव में स्वीकार नहीं करता है वह लगातार सभी को साबित करता है कि वह सही है;
- वह पारस्परिक संबंधों में विवादित है - वह दूसरों को साबित करता है कि वह उनसे बेहतर है;
- वह हमेशा जितना चाहता है उससे कहीं अधिक पाने का प्रयास करता है;
- वह लगातार अपने आप से, अपनी स्थिति से, अपनी उपस्थिति से असंतुष्ट रहता है;
- वह कुछ आदर्शों को पूरा करने के लिए बड़ी मात्रा में ऊर्जा खर्च करता है (किसी और का या उसका - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता)
आत्म-अस्वीकृति एक व्यक्ति को एक अदृश्य ढाँचे में ले जाती है, जहाँ से अपने आप मुक्त होना असंभव है। वह अपनी अपर्याप्तता के कारण हमेशा पीड़ित रहेगा। इसे अलग-अलग तरीकों से व्यक्त किया जा सकता है, अक्सर क्रोनिक थकान सिंड्रोम, तंत्रिका टूटने, अवसाद या मनोदैहिक बीमारियों में। जब ऐसा व्यक्ति चिकित्सा में प्रवेश करता है, तो इसका मुख्य कार्य विक्षिप्त लक्षणों, अवरोधों और चरित्र विसंगतियों से छुटकारा पाना होता है।
एक शांतिपूर्ण चैनल में अपनी ऊर्जा को चैनल करने के लिए खुद को प्यार करने के लिए स्वतंत्र रूप से काम कैसे व्यवस्थित करें, माध्यमिक संकीर्णता, आत्म-नापसंद
यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके पास क्या ताकत और कमजोरियां हैं, क्या तय किया जा सकता है और क्या किया जाना चाहिए, इसे कैसे करना है, और क्या तय नहीं किया जा सकता है, और आपको इसे वैसे ही स्वीकार करना चाहिए जैसे यह है। ऐसा करने के लिए, आप कुछ सरल व्यायाम कर सकते हैं।इसमें आपका 30 मिनट तक का समय लगेगा और आपको खुद को समझने में मदद मिलेगी।
I. A4 पेपर की एक शीट लें, इसे पांच कॉलम में विभाजित करें और भरें:
- मेरी ताकत - मैं खुद से प्यार क्यों कर सकता हूँ? दूसरे मेरे बारे में क्या प्यार करते हैं?
- मेरी कमजोरियां। यहां अपने प्रति पूरी ईमानदारी और खुलेपन की जरूरत है।
- कौन सा कॉलम 2. बदलने की जरूरत है?
- मैं इस गुण को कैसे बदल सकता हूँ, परिवर्तन का परिणाम क्या होना चाहिए।
- कॉलम 2 में से कौन सा मैं बदल नहीं सकता - ये गुण मुझे कैसे रोक रहे हैं?
द्वितीय. हर सुबह अपनी ताकत को याद करने से प्यार और आत्मविश्वास का विकास होता है।
III. अंक 2, 3 और 4 के लिए कमजोरियों के विकास के लिए एक विस्तृत समय सारिणी तैयार करें
चतुर्थ। कृतज्ञता के साथ स्वीकार करें 5 बिंदु। जीवन एक बार दिया जाता है। हम सभी को कमजोरी का अधिकार है। आखिर किसने कहा कि ये नुकसान हैं? यदि ये गुण विनाशकारी व्यवहार का कारण हैं, तो इसके तंत्र को समझें और भविष्य के लिए वांछित परिदृश्य का निर्धारण करें।
अपने सभी सकारात्मक और नकारात्मक गुणों के साथ मैं जो हूं, उसके लिए खुद को स्वीकार करना ही सच्चा आत्म-प्रेम है। खुद से प्यार करना केवल आईने में अपने प्रतिबिंब को प्यार करने के बारे में नहीं है, बल्कि अपने शरीर की देखभाल करना है। यह तब होता है जब उनके कार्यों के लिए अपराध और शर्म की तीव्र भावना नहीं होती है, और सारी ऊर्जा एक रचनात्मक चैनल की ओर, विकास और सृजन की ओर निर्देशित होती है। खुद को और दूसरों को साबित करने से रोकने की कोशिश करें - यह आत्म-स्वीकृति की दिशा में पहला कदम है। ज़ेन की स्थिति "यहाँ और अभी" में जीवन की भावना है, जब आप अतीत (अपनी कमियों) के बारे में नहीं सोचते हैं, तो आप भविष्य के बारे में नहीं सोचते हैं (उन्हें कैसे ठीक करें), लेकिन आप हर वर्तमान क्षण का आनंद लेते हैं बाहरी परिस्थितियों की परवाह किए बिना।
आपके सभी प्रयासों में सफलता, सद्भाव और समृद्धि, प्रिय पाठकों
सिफारिश की:
प्यार के बारे में .. रिश्तों के बारे में .. संचार के बारे में
शब्द के पूर्ण अर्थ में प्रेम को केवल वही माना जा सकता है जो इसका आदर्श अवतार प्रतीत होता है - अर्थात्, किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध, बशर्ते कि किसी के "मैं" की अखंडता बनी रहे। प्रेम आकर्षण के अन्य सभी रूप अपरिपक्व हैं, उन्हें सहजीवी संबंध कहा जा सकता है, अर्थात सह-अस्तित्व का संबंध। सहजीवी संबंध की प्रकृति में एक जैविक प्रोटोटाइप है - यह माँ और उसके गर्भ में भ्रूण के बीच की निकटता है। वे दो अलग-अलग जीव हैं, लेकिन साथ ही वे एक हैं। वे एक साथ रहते हैं और एक दूस
प्यार के प्रकार और उनके अंतर: जुनून, प्यार में पड़ना, प्यार की लत, निरपेक्ष, परिपक्व प्यार
प्यार… बचपन से जाना-पहचाना शब्द। हर कोई समझता है कि जब आप प्यार करते हैं तो अच्छा होता है, लेकिन जब आप प्यार से वंचित होते हैं तो यह बुरा होता है। इसे हर कोई अपने-अपने तरीके से समझता है। अक्सर इस शब्द का इस्तेमाल किसी ऐसी चीज के लिए किया जाता है जो पूरी तरह से प्यार नहीं करती है या बिल्कुल भी प्यार नहीं करती है। किस बात से वह भ्रमित नहीं होती… जोश से, ईर्ष्या से, यहां तक कि शारीरिक हिंसा से भी। लोकप्रिय ज्ञान याद रखें:
बेवकूफी भरे फैसलों के बारे में या प्यार के भ्रम में हेरफेर करने के तरीके के बारे में
एक व्यक्ति जो सबसे मूर्खतापूर्ण निर्णय ले सकता है, वह है किसी और के प्यार के लायक होना। कुछ करना, कुछ या कोई होना, धन या उपलब्धियों का पीछा करना - और सभी प्यार कमाने के लिए (अच्छी तरह से, या मान्यता, स्वीकृति - इसे आप जो चाहते हैं उसे कॉल करें)। इस तकनीक का उपयोग सभी धारियों के जोड़तोड़ करने वालों द्वारा और ईमानदार, जोड़-तोड़ करने वाले माता-पिता होने के लिए किया जाता है। चिंतित, असुरक्षित, शिशु। और, ज़ाहिर है, नियंत्रक। आखिरकार, यह नियंत्रण के माध्यम से है कि कोई शक्ति म
साहस और कायरता के बारे में, लालच के बारे में और वांछित के बारे में
एक बार सोवियत काल में, जब मैं 28 वर्ष का था और मेरी बहन 18 वर्ष की थी, हम उसके साथ बाल्टिक में थे। उस समय हमारे पास अलमारियों पर कुछ भी नहीं था, लेकिन वहां यह लगभग विदेश जैसा था। एक और संस्कृति, फैशन, सामान। मुझे सब कुछ एक ही बार में चाहिए था। मुझे याद है कि मैंने सारा पैसा खर्च कर दिया, लेकिन यादगार कुछ भी हासिल नहीं किया और यात्रा से निराश हो गया। और मेरी 10 साल की छोटी बहन ने सारे पैसे खर्च करके खुद के लिए एक खूबसूरत ट्रैवल बैग खरीदा। मैं उसे समझ नहीं पाया और गुस्से में था।
स्वयं की स्वीकृति या लड़कियों के लिए पहले प्यार के मूल्य के बारे में (चक्र से "मनोचिकित्सक बिना मास्क")
सत्रह साल की उम्र में पहली बार मुझे एक ऐसे लड़के से बहुत प्यार हुआ जो मुझसे तीन साल बड़ा था। यह एक अद्भुत गर्म शरद ऋतु थी। मैंने अभी-अभी मेडिकल अकादमी के प्रथम वर्ष में प्रवेश किया है। मुझे घबराहट के साथ तरबूज का मीठा स्वाद याद आता है, जिसे मैं और मेरे दोस्त एक निजी घर में अपने अपार्टमेंट में ले गए थे, जिसे हमने एक साथ किराए पर लिया था, और फिर शाम को इसे छत पर खाया और हँसे, मुझे याद नहीं है कि क्या … वह बगल में रहता था और अक्सर हमसे मिलने आता था … लेकिन जब यह पता चला
