मानसिक स्वास्थ्य मानदंड

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मुझे स्वस्थ अभिव्यक्तियों के बारे में लेख लिखना अच्छा लगता है। आप किस चीज के लिए प्रयास कर सकते हैं, आप किस पर भरोसा कर सकते हैं। यह लेख उनमें से एक है। तर्कसंगत-भावनात्मक चिकित्सा के संस्थापक - अल्बर्ट एलिस की सूची के आधार पर हम मानसिक स्वास्थ्य के मानदंडों को देखेंगे।

एक मानसिक रूप से स्वस्थ व्यक्ति, एक विक्षिप्त विकार से पीड़ित व्यक्ति के विपरीत:

• वह अपने हितों को किसी अन्य व्यक्ति के हितों से कम से कम थोड़ा ऊपर रखता है। सबसे पहले वह अपना ख्याल रखता है।

• साथ ही वह न सिर्फ अपना ख्याल रखते हैं। वह समझता है कि वह समाज में रहता है और उसके कानूनों का सम्मान करता है। दूसरों के अधिकारों का सम्मान करता है और उनके हितों पर विचार करता है। लेकिन पहले बिंदु के विपरीत नहीं।

• अपने जीवन की जिम्मेदारी लेता है।

• साथ ही, वह खुद सब कुछ करने की कोशिश नहीं करता है। वह दूसरों के साथ सहयोग करता है और मदद मांग सकता है। मांग रहे हैं लेकिन मांग नहीं रहे हैं। वह दूसरों से उसकी मदद की उम्मीद नहीं करता। वे कर सकते हैं, लेकिन उन्हें नहीं करना चाहिए।

• यह खुद को और दूसरों को गलती करने का अधिकार देता है। वह जो बदल सकता है उसे बदल देता है और जिसे वह बदल नहीं सकता उसे स्वीकार करता है। यदि वह व्यवहार (अपना या किसी अन्य व्यक्ति का) पसंद नहीं करता है, तो वह पूरे व्यक्ति की समग्र रूप से निंदा करने के लिए इच्छुक नहीं है।

• वह कट्टरता से कुछ भी नहीं समझता है। अपने और दूसरों के लिए कठोर नियम निर्धारित नहीं करता है। लचीला और बदलने के लिए तैयार।

• भविष्य की अनिश्चितता के विचार को स्वीकार करता है। वह समझता है कि किसी भी चीज़ की कोई पूर्ण गारंटी नहीं होती है।

• कम से कम एक रचनात्मक रुचि है और इसके बारे में भावुक है।

• उसकी भावनाओं के अनुसार कार्य करता है, लेकिन उनका दास नहीं बनता। उन्हें अल्पकालिक या दीर्घकालिक लक्ष्यों के अनुसार समायोजित कर सकते हैं।

• खुद को स्वीकार करता है। उपलब्धि की मात्रा या अन्य लोग इसके बारे में क्या सोचते हैं, के संबंध में खुद को नहीं मापता है। लगातार खुद पर जोर देने के बजाय जीवन का आनंद लेना चाहता है।

• जोखिम उठा सकते हैं और वह कर सकते हैं जो वह चाहते हैं, भले ही सफलता की संभावना बहुत अधिक न हो। साथ ही, वह बोल्ड है, लेकिन लापरवाह नहीं है।

• वह जानता है कि जीवन से सुख कैसे प्राप्त किया जाए, यह न भूलें कि क्षणिक सुख उसके लिए भविष्य में क्रूर प्रतिशोध के लायक नहीं है।

• समझता है कि पूर्ण और पूर्ण सुख असंभव है। अपनी सीमाओं को स्वीकार करता है और किसी भी ऐसी चीज से छुटकारा पाने की कोशिश नहीं करता जिससे दुख होता है।

• अपने स्वयं के विनाशकारी विचारों और कार्यों के लिए अन्य लोगों या परिस्थितियों को दोष न दें।

इन मानदंडों को ए एलिस द्वारा तर्कसंगत, स्वस्थ विश्वासों के निर्माण के आधार के रूप में तैयार किया गया था। यही है, वे जो किसी व्यक्ति को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, तर्कहीन विश्वासों के विपरीत जो वास्तविकता को विकृत करते हैं और दुराचारी व्यवहार की ओर ले जाते हैं। जो, बदले में, एक व्यक्ति को वह हासिल करने से रोकता है जो वह चाहता है।

मेरी राय में, यह सूची जीवन के प्रति आपके अपने दृष्टिकोण, आपके अभ्यस्त पैटर्न और विश्वासों को परखने का एक अच्छा अवसर है। जो जीवन में हम जो हासिल करते हैं उसे अनिवार्य रूप से प्रभावित करते हैं।