स्नेही मनोवैज्ञानिक हत्यारे

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

स्नेही हत्यारे ऐसी घटनाएं हैं जो किसी का ध्यान नहीं जाती हैं, लेकिन विनाशकारी नहीं तो विनाशकारी परिणाम देती हैं। जीवन के उदाहरणों के रूप में, हम सन टैनिंग (त्वचा कैंसर के बाद के विकास के साथ) के लिए जुनून का हवाला दे सकते हैं। या ठंड के मौसम में शराब पीना। शराब थोड़ी दूरी पर गर्म हो जाती है, लेकिन यह लंबी अवधि में मृत्यु के जोखिम को बढ़ा देती है (त्वचा के वासोडिलेशन और गर्मी के नुकसान के कारण)। खैर, क्लासिक संस्करण हेपेटाइटिस सी है, जिसमें रोग पहले दो चरणों में प्रकट नहीं होता है। लेकिन भविष्य में इससे लीवर और पूरे जीव की मौत हो जाती है।

मनोविज्ञान के भी अपने स्नेही हत्यारे हैं। आइए आज बात करते हैं उनके बारे में।

तुरंत प्रतिक्रिया करने की ललक और आदत, जल्दी

इस व्यक्तिपरक रेटिंग में 5 वां स्थान, मैं प्रतिक्रियाशील व्यवहार को दूंगा। प्रतिक्रियाशील व्यवहार का सार इस तथ्य से उबलता है कि एक व्यक्ति सचेत रूप से प्रतिक्रिया की गति को महत्व देता है, और अनजाने में हमेशा जितनी जल्दी हो सके प्रतिक्रिया करने का प्रयास करता है। ऐसा लगता है, अच्छा, यहाँ क्या बुरा हो सकता है? त्वरित प्रतिक्रिया, त्वरित परिणाम … दूसरी ओर, यह रणनीति निम्न की ओर ले जाती है:

- बिना किसी हिचकिचाहट के, जल्दी से प्रतिक्रिया करने की आदत, अक्सर सक्रिय रूप से (उदाहरण के लिए, आप सवाल सुनने से पहले जवाब देना शुरू कर देते हैं);

- रूढ़िवादी रूप से प्रतिक्रिया करने की आदत, क्योंकि अन्यथा यह जल्दी से प्रतिक्रिया करने के लिए बस अवास्तविक है (शब्द-परजीवी रूढ़िवादिता का सुझाव देते हैं, भाषण में सामान्यीकृत मूल्य निर्णयों की अधिकता, उदाहरण के लिए, "भयानक", "मुझे बुरा लगता है", "मैं नहीं कर सकता अब और", "यह मेरे लिए बहुत कठिन है" आदि);

- हर चीज पर प्रतिक्रिया करने की आदत, और, परिणामस्वरूप, हाइपरकंट्रोल;

- जो कुछ भी होता है उसे अपने खर्च पर लेने की आदत, ताकि आपकी प्रतिक्रिया के बिना कोई महत्वपूर्ण घटना न छूटे

नतीजा: रूढ़िवादी व्यवहार, हाइपरकंट्रोल, पृष्ठभूमि की चिंता, एक साथी या अन्य की सभी समस्याओं को लेने के साथ विक्षिप्त संबंध = चिंतित न्यूरोसिस, ओसीडी।

परिहार व्यवहार

चौथा स्थान मैं परिहार व्यवहार को दूंगा। इसका सार जिम्मेदारी, जोखिम और भावनात्मक कठिनाइयों से बचने की एक सरल रणनीति पर आधारित है। यानी, यह रणनीति आपको किसी भी ऐसे व्यवसाय में शामिल न होने के लिए आमंत्रित करती है जिसमें तनाव, चिंता, जोखिम, कठिनाई, त्रुटि, विफलता, निंदा, प्रतिस्पर्धा, नुकसान या संघर्ष संभव हो। इस व्यवहार के लक्षण हैं:

- "और अगर", "क्या होगा अगर", "और अगर मैं नहीं कर सकता …", "और अगर यह इस और उस में खराब हो जाता है …" की शैली में परेशान करने वाली सामग्री के स्वचालित विचार;

- किसी भी व्यवहार का नकारात्मक आकलन जो वर्तमान से अलग होगा (भले ही वर्तमान व्यवहार कुछ भी न करने के लिए कम हो);

नतीजा: किसी भी मनोवैज्ञानिक समस्या का पुराना होना = पैनिक डिसऑर्डर, एगोराफोबिया, पैथोलॉजिकल संदेह, शिथिलता और विक्षिप्त संबंध। अवसाद की भी बहुत संभावना है।

कर्तव्य

दायित्वों को सभी और विविध द्वारा गाया जाता है। और सामाजिक नुस्खों का पालन करने के क्षेत्र में अपनी इच्छा को केंद्रित करने की उनकी क्षमता के कारण उन्हें सुरक्षित रूप से रैंकिंग में तीसरा स्थान दिया जा सकता है। यानी दायित्व प्राकृतिक बाधाएं हैं, आपके और आपकी इच्छाओं के लिए एक ढांचा। फ़्रेम जो केवल इसलिए काम करते हैं क्योंकि उन्हें आपके सिर में ठोका गया है, इसलिए नहीं कि वे आपके लिए उपयोगी हैं। उदाहरण के लिए, "आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना चाहिए," "आपको मजबूत होना चाहिए," "आपको गलत नहीं होना चाहिए," "आपको सफल होना चाहिए," या "आपको एक अच्छा इंसान होना चाहिए।" शब्दांश की बाहरी सुंदरता के पीछे, वास्तव में, दंडात्मक तंत्र हैं जो ट्रिगर करते हैं:

- सामाजिक नियमों के उल्लंघन में शर्म, अपराधबोध, आत्म-ध्वज (या इस तरह के उल्लंघन की संभावना पर विचार करते समय भी)

- सभी संभावित परिस्थितियों की निगरानी की निरंतर आवश्यकता के कारण भावनात्मक थकावट जिसमें सामाजिक नुस्खे का उल्लंघन किया जा सकता है;

- अपनी खुद की इच्छाओं और जरूरतों को महसूस करने के लिए कम प्रेरणा

नतीजा: उनके व्यवहार, अपराधबोध, घटी हुई प्रेरणा, न्यूरोसिस और अवसाद की तीव्र सीमा।

समस्याओं से जुड़ाव

और यह पहले से ही रेटिंग में एक ठोस दूसरा स्थान है। अपने आप को जीवन की घटनाओं, लोगों और अपनी भावनात्मक समस्याओं से जोड़ने की आदत एक चिंतित या उदास व्यक्ति का असली संकट है। संबद्ध (काफी उपयोगी साहचर्य के साथ भ्रमित नहीं होना) का सार इस तथ्य से उबलता है कि आप संवेदनाओं, विचारों और भावनाओं के क्षेत्र में गोता लगाने की कोशिश किए बिना यह देखने की कोशिश करते हैं कि बाहर से क्या हो रहा है और / या किसी तरह कार्य करें अपने राज्य को बदलने की दिशा में। नतीजतन, आप विचार करते हैं, अपने आप को विसर्जित करते हैं, फिर से बताते हैं, बहस करते हैं, संदेह करते हैं, उपद्रव करते हैं। आप अपने आप से सवाल पूछते हैं "मेरे साथ क्या गलत है", "यह मेरे साथ क्यों है", "यह मेरे लिए इतना बुरा क्यों है", "यह सब क्या हो सकता है", "अगर मैं इसे सहन नहीं कर सकता तो क्या होगा" सब" … और हवा, हवा, अपने आप को हवा दें … संबद्ध सोच के ठीक 2 परिणाम हैं:

- जुनून की स्थिति तक अपने अनुभवों का चरम समापन (यह विशेष रूप से चिंता, क्रोध और अपराध में स्पष्ट रूप से प्रकट होता है);

- अनुभवों की खातिर व्यवहारिक भुखमरी = लंबे समय तक उनके भावनात्मक अनुभवों पर लटके रहना

नतीजा: चिंता न्युरोसिस और अवसाद

अपनी और अपने व्यवहार की आलोचना करना

इस रेटिंग में एक ठोस पहला स्थान आलोचना को अपने और अपने व्यवहार का आकलन करने में दिया जा सकता है। इस घटना का सार एक तरह के अभिन्न, आत्मनिर्भर व्यक्ति के रूप में स्वयं की धारणा के नुकसान के क्षेत्र में निहित है जो एक ही समय में अपनी इच्छाओं को महसूस करने और अन्य लोगों का सम्मान करने में सक्षम है। आत्म-आलोचना का अर्थ है आदर्शों की दुनिया में वापसी और सकारात्मक परिवर्तनों के लिए खुद को प्रेरित करने की क्षमता का नुकसान। आलोचना स्वयं के प्रति "उचित" और "उद्देश्य" दृष्टिकोण से छिपी हुई है। आलोचना आपकी "मदद" करती है:

- सभी विवरणों में उनकी "कमियों", "गलतियों", "विफलताओं", "कठिनाईयों", "कमियों" को नोटिस करने के लिए;

- नकारात्मक ऊर्जा के क्रिस्टल स्पष्ट प्रवाह को अपने आप में निर्देशित करें

नतीजा: नैदानिक न्युरोसिस और नैदानिक अवसाद

साथ सुरंग के अंत में पशु चिकित्सक

सौभाग्य से, इन स्नेही मनोवैज्ञानिक हत्यारों में से प्रत्येक के पास एक बहुत ही विशिष्ट मारक है।

तत्काल प्रतिक्रिया के लिए, यह आपकी आवश्यकताओं का प्रतिबिंब है। परिहार व्यवहार के लिए, इस समय मैं क्या कर सकता हूं, इस बारे में जागरूकता के आधार पर यह सक्रिय व्यवहार है। दायित्वों के लिए - अपने स्वयं के मूल्यों के एक पूल का गठन। संबद्ध सोच के लिए, हदबंदी। और नकारात्मक सोच के लिए - खुद को सकारात्मक रूप से आंकने की क्षमता।

यही है, आप वर्णित प्रत्येक समस्या से अलग और एक ही बार में छुटकारा पा सकते हैं। मुख्य बात शुरू करना है …