बुलिमिया क्या है और इससे कैसे निपटें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

बुलिमिया से पीड़ित लोग द्वि घातुमान खाने का अनुभव करते हैं, और फिर भोजन से छुटकारा पाने की कोशिश करते हैं, जिससे उल्टी होती है; कम बार वे जुलाब और थकाऊ शारीरिक प्रशिक्षण का सहारा लेते हैं। कभी-कभी लोलुपता फिट बैठने में नहीं होती है, लेकिन लगातार होती है, एक व्यक्ति खाता है और रुक नहीं सकता है। भोजन के बिना एक पल उनके लिए बहुत दर्दनाक लगता है। अधिक खाने के बाद, कई लोग इस "अपराध" की भरपाई आहार, कड़े नियंत्रण (और न केवल भोजन के मामले में) के साथ करने की कोशिश करते हैं। ऐसे क्षण लंबे नहीं होते हैं, जल्दी से टूटना होता है और व्यक्ति फिर से खाना शुरू कर देता है।

यह स्वीकार करना बहुत मुश्किल है कि आपको बुलिमिया है। अगर तुम:

• लगातार भोजन करने से उदास हैं, • आहार के लिए अत्यधिक उत्सुक (विभिन्न आहारों का निरंतर पालन), • शारीरिक गतिविधि से खुद को थकाएं, • इमेटिक्स, जुलाब, मूत्रवर्धक का अनियंत्रित उपयोग, • बहुत अधिक वजन कम कर लिया है, या, इसके विपरीत, बहुत अधिक वजन बढ़ा लिया है, • मासिक धर्म चक्र बाधित हो गया है या मासिक धर्म पूरी तरह से बंद हो गया है (महिलाओं में), • त्वचा, नाखून, बालों की स्थिति बदल गई है, तो यह विचार करने योग्य है कि आपको बुलिमिया हो सकता है।

बुलिमिया के कई कारण हो सकते हैं। बचपन में मूल कारण की तलाश करना हमेशा आवश्यक होता है। मनोविश्लेषण में, यह सुझाव दिया जाता है कि विकास की मौखिक अवधि पर ध्यान दिया जाना चाहिए। सबसे पहले, भोजन (शासन, स्वयं भोजन, आदि) के लिए नहीं, बल्कि मां के साथ भावनात्मक संपर्क के लिए। प्रत्येक माँ अपने बच्चे के साथ अत्यधिक व्यक्तिगत संबंध बनाती है। यदि यह रिश्ता बहुत ठंडा है, बिना प्यार, ध्यान, देखभाल और समर्थन के, जब बच्चा सुरक्षित महसूस नहीं करता है, तो वयस्कता में वह भोजन के साथ इसकी भरपाई करने की कोशिश करता है। लेकिन वह अपनी भावनाओं और अनुभवों को पहले से अनुभव किए गए भय और चिंताओं को पूरी तरह से संतुष्ट नहीं कर सकता है। फिर आत्म-ध्वज और सख्त थकाऊ आहार की अवधि आती है। किसी का अपनी मां के साथ बहुत करीबी रिश्ता था, हम कह सकते हैं कि वे एक जैसे थे। भावनाओं से भरे ऐसे रिश्ते भी कुछ अच्छा नहीं लाते। सबसे पहले, माँ के साथ घनिष्ठ संबंध को छोड़ना, उससे अलग होना और एक स्वतंत्र विषय बनना बहुत मुश्किल है। दूसरे, आपको जो कुछ भी होता है उसकी जिम्मेदारी लेनी होगी, न कि पंख के नीचे छिपना। तीसरा, माताएँ स्वयं इस संबंध को तोड़ने की कोशिश नहीं करती हैं, क्योंकि इसके पीछे कई गौण लाभ हैं (आवश्यकता की भावना, अपनेपन की भावना, अकेले छोड़े जाने का डर, एक बच्चा तीसरे पक्ष से ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका हो सकता है)। इन मनोवैज्ञानिक निर्धारणों को दूर करने के लिए बहुत प्रयास और परिश्रम की आवश्यकता होती है।

बुलिमिया के परिणाम विभिन्न हैं - हल्के खाने के विकार से लेकर गंभीर शारीरिक और मनोवैज्ञानिक जटिलताओं तक। जुलाब और इमेटिक्स के अनियंत्रित उपयोग से जठरांत्र संबंधी मार्ग (गैस्ट्राइटिस, अल्सर, रक्तस्राव, दस्त) के विकार होते हैं, निर्जलीकरण होता है और मांसपेशियों में ऐंठन दिखाई देती है। अगर हम मनोवैज्ञानिक परिणामों के बारे में बात करते हैं, तो यहां सब कुछ विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। क्रोनिक डिप्रेशन, पैनिक अटैक और प्रियजनों और अन्य लोगों के साथ संबंधों में व्यवधान आम है।

आप बुलिमिया से कैसे निपटते हैं?

सबसे पहले, योग्य मनोवैज्ञानिक सहायता के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना उचित है। मनोविज्ञान के विभिन्न क्षेत्रों का उपयोग करके मनोचिकित्सा किया जा सकता है: मनोविश्लेषण, गेस्टाल्ट, संज्ञानात्मक-व्यवहार, शरीर चिकित्सा और अन्य। केवल एक चिकित्सीय अग्रानुक्रम में उन समस्याओं का पता लगाना संभव है जिनके कारण यह समस्या हुई, और मनोचिकित्सा की प्रक्रिया में उनसे छुटकारा पाया गया।

आप स्वयं क्या करने का प्रयास कर सकते हैं? यह समझना आवश्यक है कि बुलिमिया केवल एक लक्षण है, और अंतर्निहित समस्या गहरी है। लगातार अधिक भोजन करना और लोलुपता के लक्षण अपने भीतर की भावनाओं से निपटने का एक तरीका है।लेकिन आप इसे दूसरे तरीके से कर सकते हैं: एक ऐसा शौक खोजें जो उन ज़रूरतों के लिए भी अच्छी तरह से क्षतिपूर्ति करे जो आपको अधिक खाने के लिए प्रेरित करती हैं। अपने व्यक्तित्व के द्वि घातुमान हिस्से से बात करने की कोशिश करें और इसके साथ रचनात्मक संवाद खोजें। अपने आप से प्यार से पेश आएं। एक और टूटने के लिए, खुद को डांटें नहीं, खुद पर दया करना और कुछ सुखद करना बेहतर है। सही खाने की कोशिश करें: स्वस्थ भोजन खाएं; कम वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ खाएं; अधिक बार खाएं, लेकिन छोटे हिस्से में; मिठाइयों को सूखे खुबानी, अंजीर, किशमिश से बदलें (लेकिन आपको उनमें से बहुत ज्यादा भी नहीं खाना चाहिए)।

यदि आपको बुलिमिया से निपटने के लिए सहायता और सहायता की आवश्यकता है, तो मैं आपकी सहायता के लिए तैयार हूं।

मिखाइल ओज़िरिंस्की, मनोविश्लेषक, समूह विश्लेषक।