अहंकार क्या है और इससे कैसे निपटें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जेस्टाल्ट थेरेपी के संदर्भ में अहंवाद संपर्क में रुकावट का एक रूप है। ऐसा तब होता है जब आपको अपने बारे में बहुत कुछ पता चलता है। चिकित्सा के दौरान प्राप्त नए अनुभव और छापों को देखते हुए इसे अंतर्दृष्टि भी कहा जा सकता है। - जैसा कि मैंने इसके बारे में पहले नहीं सोचा है - आप सोच सकते हैं। लेकिन थेरेपिस्ट के ऑफिस से निकलने के बाद आप 15 मिनट या 2 दिन बाद इसे भूल जाते हैं। ये इंप्रेशन, अनुभव और अंतर्दृष्टि आपके अनुभव और स्वयं का हिस्सा नहीं बनते हैं।

यह कैसे होता है?

उज्ज्वल अंतर्दृष्टि, नई अनुभूतियाँ - और ये वास्तव में बोध हैं - अनुभव बन जाना चाहिए, लेकिन ऐसा नहीं होता है।

स्वार्थ एक बहुत ही जहरीली और घृणित चीज है जिसे पिछले अनुभव द्वारा समझाया जा सकता है।

आपके पास अपने बारे में विश्वासों का एक समूह है जो आपको पसंद हो भी सकता है और नहीं भी। यदि आप मनोचिकित्सा में आते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि इनमें से कुछ विचार, अवधारणाएं और अन्य लोगों के बारे में राय आपको शोभा नहीं देती हैं। लेकिन, इस तथ्य के बावजूद कि आप चिकित्सा के लिए आए हैं और बदलने जा रहे हैं, आप इन स्थापित विचारों से छुटकारा पाने वाले नहीं हैं। इसके अलावा, कुछ छवियां आपके साथ इतनी विलीन हो गई हैं कि आप ईमानदारी से समझ नहीं पा रहे हैं कि अब इस सब के बिना कैसे रहना है। और आप इन छवियों को खोने के इस डर के बारे में सोच भी नहीं सकते हैं, लेकिन जब आप मनोचिकित्सा के दौरान ऐसी खबरों का सामना करते हैं जो खुद की इन छवियों के साथ प्रतिस्पर्धा करती हैं, तो अक्सर यह पता चलता है कि अवधारणा जीत जाती है। खबरें भूल जाती हैं, तस्वीरें रह जाती हैं।

ऐसा क्यों है?

प्रत्येक व्यक्ति यथास्थिति के लिए प्रयास करता है। सबसे शांतिपूर्ण चीज स्थिरता में रहना है। और हर बार जब आप कुछ नया मिलते हैं, तो वह स्थिरता, भले ही आपको वह पसंद न हो, खतरे में पड़ जाती है।

उदाहरण के लिए, आपने कोमलता और कृतज्ञता की भावना का अनुभव किया, लेकिन अपने बारे में अपने विचारों में, आप केवल क्रोध और श्रेष्ठता की भावनाओं के लिए सक्षम हैं। प्रतियोगिता? वह सबसे ज्यादा है!

या आपको पता चलता है कि आप संवेदनशील और असुरक्षित हैं। यह अंतर्दृष्टि, विशद जागरूकता के रूप में हुआ, और आप भी इस जागरूकता को पसंद करते हैं। लेकिन आपके पास एक अवधारणा है कि आपको मजबूत और नियंत्रित होना चाहिए। प्रतियोगिता? हाँ!

या आपने अपनी पहचान की आवश्यकता को पाया, और इससे पहले आपका सारा जीवन आप एक अंतर्मुखी का जीवन जी रहे थे जो डेस्क के पीछे बैठे सबसे अधिक आरामदायक है। इस आवश्यकता का अब क्या करें यदि यह किसी भी तरह से आपके अपने विचार से मेल नहीं खाता है जो आपके पास पहले था?

यह इस सवाल के जवाब में से एक है कि मनोचिकित्सा काफी लंबे समय तक क्यों चलती है।

ये समाचार जो आप अपने बारे में पाते हैं, जागरूकता से बाहर फेंक दिए जाते हैं। यह अहंकार के माध्यम से है कि मनोचिकित्सा में अंतर्दृष्टि सबसे महत्वपूर्ण चीज नहीं है। आप नए अनुभवों के बारे में भूल जाते हैं। वह आपका हिस्सा नहीं बनता है और आपके जीवन को नहीं बदलता है।

क्या करें?

स्वार्थ को सीधे प्रभावित नहीं किया जा सकता है। यह नियंत्रण से आया था। जब आप अहंकार से लड़ते हैं, तो यह और भी खराब हो जाता है। यदि आप नए अनुभवों के साथ अवधारणाओं पर हमला करते हैं, तो वे और भी अधिक लचीले हो जाते हैं। लेकिन एक रास्ता है।

उस चिकित्सक के साथ सत्र के बाद प्रक्रियाओं की व्याख्या करना शुरू न करें जिसमें आपको अंतर्दृष्टि प्राप्त हुई थी। कम से कम थोड़ी देर के लिए। कुछ मत करो, कुछ मत सोचो, अकेले रहो। जितना कम आप समझाते हैं और नियंत्रित करते हैं, नए अनुभव के आत्मसात होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

चिकित्सक के पास इस प्रक्रिया को नियंत्रित करने के लिए अहंकार और अप्रत्यक्ष रूप से काम करने का अवसर है। अलग अंतर्दृष्टि के साथ, सचमुच। उन विशिष्ट भावनाओं को लें जो सामने आईं और उन्हें सत्र का विषय बनाएं। उदाहरण के लिए, ग्राहक ने पिछले सत्र में कोमलता और भेद्यता महसूस की, लेकिन सत्र के बाद उसे इन भावनाओं से छुटकारा मिल गया। हमें काम में भेद्यता लेने की जरूरत है - इस भावना को मजबूत करने के लिए, इस अनुभव का नए सिरे से विश्लेषण करने के लिए। ग्राहक बिना मनोचिकित्सक के गहनों का यह काम नहीं कर सकता। और हर चिकित्सक इसका सामना नहीं करता है।

अहंकार से निपटना सबसे कठिन में से एक है। और अगर अनुमानों और अंतर्मुखता के साथ काम करना उंगलियों पर सिखाया जा सकता है, तो अहंकार के साथ काम करने के लिए चिकित्सक के अनुभव, योग्यता, दृढ़ता, संवेदनशीलता की आवश्यकता होती है।

हालांकि, ऐसे चिकित्सक मौजूद हैं, और एक पेशेवर दृष्टिकोण के साथ अहंकार कम हो जाता है। अपने बारे में कोई भी विचार, पिछले अनुभव और दर्दनाक निष्कर्ष बदले जा सकते हैं। पोगोडिन अकादमी के पूर्व छात्र इसकी पुष्टि करते हैं।