2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
जब जीवन में या किसी रिश्ते में संकट आता है, तो ऊर्जावान रूप से मजबूत व्यक्ति को यह एहसास होता है कि ऐसे अशांत और कठिन समय में खुद पर निर्भर रहने के अलावा और कोई जरूरत नहीं है। यहां तक कि बड़ी कंपनियां भी अपने कर्मचारियों की संख्या कम कर रही हैं और कर्मचारियों की संख्या की कीमत पर काम करना सीख रही हैं, बल्कि हर किसी के काम की गुणवत्ता और दक्षता पर यथासंभव ध्यान केंद्रित कर रही हैं। दूरदर्शी व्यक्ति भी इस बात को बखूबी समझता है और बाहरी परिस्थितियों का इंतजार नहीं करता। हममें से अधिकांश को बाहरी दबाव की आवश्यकता होती है, कोई भी स्वेच्छा से प्रभावी नहीं बनना चाहता।
दक्षता और ऊर्जा
किसी कारण से, जीवन के कठिन दौर में कुछ लोग काम करना शुरू करते हैं, विकसित होते हैं, कारणों की तलाश करते हैं और अपनी दक्षता बढ़ाते हैं, जिससे उनकी ऊर्जा बढ़ती है, और तदनुसार, दक्षता।
अन्य स्लीप मोड, सेविंग मोड में चले जाते हैं। वे सब कुछ बचाना शुरू करते हैं: पैसा, भावनाएं, ऊर्जा। ऐसे में व्यक्ति किसी भी चीज के लिए प्रयास करना बंद कर देता है। उन्हें एक लोहे का बहाना मिला, वे कहते हैं, "मेरे जीवन में अभी भी ऐसा दौर है, आप जानते हैं," और वह आधे-अधूरे मन से जीना शुरू कर देता है, अपने लिए कम से कम तनाव और दृष्टि की कमी के बिना। तो, नीचे की ओर सर्पिल में। ऐसे लोगों के लिए मोटिवेशन और उपलब्धि की कोई समस्या नहीं होती है। उनकी मुख्य चिंता जीवित रहना, अपने स्थान की अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करना है। परिवर्तन सबसे बुरी चीज है जो जीवन में हो सकती है। एक परिणाम के रूप में: ऊर्जा और दक्षता में गिरावट।
लेकिन आपकी दक्षता और ऊर्जा दो संचार पोत हैं, एक गुण जितना अधिक होगा, उतना ही दूसरा बन जाएगा। प्रभावशीलता हमारे प्रतिरोध के खिलाफ हमारे कार्यों के भागफल के बराबर है जो हम इन कार्यों के संबंध में अनुभव करते हैं। यदि प्रतिरोध स्तर अधिक है, तो क्रियाएँ शून्य होंगी। इसका मतलब है कि निष्क्रियता होगी। इसलिए हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि आपको सचेत रूप से और लगातार अपने प्रतिरोध को तोड़ने, प्रतिरोध बढ़ाने की जरूरत है, अर्थात। कार्य। और फिर, क्रियाओं से ऊर्जा बढ़ती है, और ऊर्जा हमारी दक्षता को बढ़ाती है।
निर्णय स्वाभाविक रूप से आपकी सीमाओं को तोड़ने और डर के बावजूद अपने आप में कार्रवाई का एक तरीका शुरू करने की आवश्यकता के बारे में दिमाग में आता है। स्लीप मोड से बाहर निकलें, अपनी आंखों को रगड़ें और तय करें कि हमारी वास्तविकता हमारी कार्रवाई या निष्क्रियता का परिणाम है।
तो कार्रवाई करने का समय आ गया है। एक साल में हमें बहुत पछतावा होगा कि हमने आज शुरुआत नहीं की।
तो आप प्रतिरोध और भय से कैसे निपटते हैं?
1. विरोधाभासी विधि
होशपूर्वक अपने आप में अपने डर और आंतरिक प्रतिरोध को जगाओ, इसे बेतुकेपन की हद तक बढ़ाओ, जितना हो सके इसे महसूस करो और … डर कम होने लगता है और धीरे-धीरे दूर हो जाता है। हमारे दिमाग में, अक्सर अपेक्षित भविष्य के वास्तविक संस्करण नहीं होते हैं, लेकिन हमारी स्क्रिप्ट विफलता या पिछले बुरे अनुभवों के लिए खुद को प्रोग्रामिंग करती है। नतीजतन, हम अपने खुद के अनुमानों और स्थिति के सबसे खराब विकास की उम्मीदों से डरते हैं। अवचेतन का विरोध न करें, इसे अपनी उम्मीदों की भयानक तस्वीरों के साथ खेलने दें और यह तुरंत एक छोटे बच्चे की तरह शांत हो जाएगा और सो भी जाएगा।
उदाहरण के लिए: आप सार्वजनिक रूप से बोलने से डरते हैं। अपने सबसे खराब प्रदर्शन, अपनी असफलता और दर्शकों की सीटी की कल्पना करें। पल के साथ जीवंत रूप से जुड़ें, इसे दोबारा जीएं। आखिरकार, इसे वास्तविक जीवन में जीना ठीक है जिससे आप सबसे ज्यादा डरते हैं। तो कम से कम महसूस करें कि आप किससे डरते हैं और धीरे-धीरे यह इस तरह के परिदृश्य की बेरुखी से हास्यास्पद हो जाएगा। यहां तक कि सबसे दुखद विकल्पों के साथ, आप जनता से इस तरह की प्रतिक्रिया का कारण बनने की संभावना नहीं रखते हैं।
2. गलती करें
यह आश्चर्यजनक है कि हममें से कितने लोग गलती करने से डरते हैं। चाहे कितनी भी बड़ी कंपनियां क्यों न लॉन्च हों, अगर उनके संस्थापक डर की इस कपटी भावना के आगे झुक गए और रुक गए।
महान एडिसन की कहानी और गलतियों और असफलताओं के प्रति उनके रवैये को याद करें। उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको त्रुटियों की संख्या को दोगुना करना होगा। जब आप डरे हुए हों तो खुद की सुनें। आप अपने आप से कहते हैं: "क्या होगा यदि यह काम नहीं करता है?"अब इस कथन के "नहीं" भाग को काट दें। सफलता के संदर्भ में सोचें, असफलता के संदर्भ में नहीं।
यदि आपके जीवन में बारिश हो रही है, तो उन फूलों पर ध्यान केंद्रित करें जो इस बारिश की बदौलत खिलेंगे।
राधानखत स्वाम
3. वही करें जिससे आपको डर लगता है
आप जो डरते हैं उसे करने का नियम बनाएं। एक लेख लिखना डरावना है - उन्हें अधिक से अधिक बार लिखें। इस मौके पर लोग कहते हैं: "आंखें डरती हैं, लेकिन हाथ कर रहे हैं।" जोखिम लें।
अमेरिका में किए गए शोध के अनुसार, अधिकांश बुजुर्ग लोग छूटे हुए अवसरों के बारे में पछतावा करने के लिए पहला स्थान देते हैं, इस तथ्य के बारे में कि उन्होंने जोखिम नहीं लिया, डरते थे, सुरक्षित रहने का फैसला किया और कार्य नहीं किया।
4. अपने आप को बाहरी निर्णयों से मुक्त करें
परिवर्तन के लिए एक बहुत ही सामान्य प्रकार का प्रतिरोध। हम वही सोचते हैं जो दूसरे हमारे बारे में सोचते हैं। और वे क्या सोचेंगे, क्या कहेंगे, कैसी प्रतिक्रिया देंगे? इस अवसर पर, मुझे यह कहावत पसंद है: "आलोचना से बचने के लिए, कुछ न करें, कुछ न कहें और कुछ न बनें।"
दास के मनोविज्ञान से छुटकारा पाओ, तुम निर्णय से बाहर हो। इस जीवन में, केवल भगवान और आप ही आपका न्याय कर सकते हैं।
5. परिपूर्ण बनें।
बेशक, मेरा मतलब आदर्श आदर्श नहीं होना है। इस संभावना पर विश्वास करना तनाव और जटिलताओं का सीधा रास्ता है। यह दिन-प्रतिदिन सुधार और विकास के बारे में है। हजारों घंटे का काम और प्रशिक्षण शिल्पकार को आम आदमी से अलग करता है।
वास्तव में, हम किससे सबसे अधिक डरते हैं? हम क्या नहीं जानते, हम नहीं जानते कि कैसे। तो, यह आपके ज्ञान और कौशल में सुधार करने का समय है। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना सीखें, विकास करें - यह बहुतों को परेशान करता है। अपनी तुलना किसी से मत करो, बल्कि कल ही अपने आप से करो। आपके विकास और विकास के बारे में जागरूक होना बहुत खुशी की बात है। आखिरकार, वह सब कुछ जो विकसित नहीं होता है और नहीं बढ़ता है - मर जाता है।
अंत में, मैं यह कहना चाहता हूं कि जीवन में केवल परिवर्तन ही स्थायी होते हैं। और जितनी जल्दी हम इसे समझेंगे, हम उतने ही शांत और आसान तरीके से उनका जवाब देंगे। इसका मतलब है कि हम परिवर्तन के समय में अधिक कुशल और ऊर्जावान बनेंगे।
आप पर विश्वास के साथ
तातियाना सरपीना
स्मार्ट महिला प्रशिक्षक
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