2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
यह अवसाद के बारे में होगा, जिन मुखौटों के नीचे यह छिपा है, और लोगों के इससे निपटने के प्रयासों के बारे में होगा।
कुछ संख्या।
2020 तक, डब्ल्यूएचओ भविष्यवाणी करता है कि हृदय रोगों, कैंसर और तपेदिक को पछाड़कर अवसाद दुनिया में सबसे आम बीमारी बन जाएगी।
पिछले 20 वर्षों में, अवसाद छोटा हो गया है, और हमें बचपन के अवसाद के बारे में बात करनी है, जो पांच साल की उम्र से शुरू होता है।
दैहिक बीमारी के लिए चिकित्सा उपचार चाहने वाले 40% रोगियों में दैहिक अवसाद होता है।
मैं तुरंत आरक्षण कर दूंगा कि मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने के लिए चिकित्सा दृष्टिकोण का दायरा बहुत संकीर्ण है। डॉक्टर केवल अपना समय, ध्यान और रोगसूचक उपचार दे सकते हैं जो कारण को समाप्त नहीं करता है। एक चतुर संकेत है कि मनोचिकित्सा आपकी मदद कर सकता है अक्सर अपमान और छुटकारा पाने की इच्छा के रूप में माना जाता है।
डिप्रेशन एक शारीरिक बीमारी की तरह क्यों काम कर सकता है?
अवसाद जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के उल्लंघन के साथ होता है जो एक साथ तीन मोर्चों को प्रभावित करता है - लिम्बिक सिस्टम, थैलेमस और हाइपोथैलेमस। और किस मोर्चे पर लड़ाई सबसे अधिक स्पष्ट है, शिकायतें और मदद के लिए व्यक्ति कहां जाएगा, यह निर्भर करता है।
- मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक मोर्चा। सबसे पहचानने योग्य और कलात्मक रूप से वर्णित। खराब मूड, उदासी, उदासीनता, बेकार की भावना, कुछ बदलने के सभी प्रयासों की व्यर्थता, अपराध या पाप का विचार, भविष्य गहरे रंगों में खींचा जाता है, आत्महत्या के इरादे मौजूद हो सकते हैं। रिश्तेदार और दोस्त किसी व्यक्ति के मूड और व्यवहार में इस तरह के बदलावों को देख सकते हैं, हालांकि, उदासीनता और मानसिक गतिविधि में कमी के कारण, शायद ही कोई मदद के लिए मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के पास जाता है। कोई इच्छा नहीं है, कोई ताकत नहीं है।
- सोमैटिक फ्रंट। सबसे सक्रिय, असंख्य और मनोवैज्ञानिक मदद से इनकार। अवसाद की पृष्ठभूमि के खिलाफ, रोग विकसित होता है। सही डॉक्टरों की खोज और बीमारी का इलाज लक्ष्य बन जाता है, और पॉलीक्लिनिक तैनाती का स्थान बन जाता है। चिकित्सा सुविधा में उचित उपचार और सहायता नहीं मिल रही है, लेकिन यह वहाँ नहीं हो सकता, क्योंकि लक्षणों से राहत देकर एक मनोवैज्ञानिक समस्या का उपचार एक मृत-अंत पथ है, रोगी मदद के लिए "वैकल्पिक चिकित्सा" की ओर रुख करते हैं, प्राच्य प्रथाओं पर जाते हैं। अनिद्रा, वीएसडी, बढ़ी हुई चिंता, हृदय रोग, आंतरिक अंगों के काम में जैविक विकार, अंतःस्रावी तंत्र और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम - अवसाद इन मुखौटों के नीचे छिपा हो सकता है।
- आंतरिक अंगों के काम में पहचाने गए उल्लंघन के बिना दर्द सिंड्रोम। अक्सर छाती, हृदय और पेट में। ये रोगी एक डॉक्टर से सुनते हैं: हृदय रोग विशेषज्ञ, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट, न्यूरोलॉजिस्ट कि "कोई विकृति की पहचान नहीं की गई है। आप मेरे रोगी नहीं हैं”और उसके बाद, वे जादूगरों, जादूगरों, जादूगरों और कॉस्मोनेरगेटिक्स के लिए“वैकल्पिक चिकित्सा”की मदद के लिए जाते हैं।
डिप्रेशन अब महामारी क्यों है? क्यों, संक्रामक रोग और हिंसक मौत के युग से बचकर, हम उपभोक्तावाद और व्यक्तिगत पसंद से जुड़ी बीमारी और मृत्यु के युग में प्रवेश कर चुके हैं?
अवसाद के केंद्र में जीवन शैली और हमारे प्राकृतिक कार्यक्रम के बीच एक बेमेल है। आधुनिक मनुष्यों का निवास स्थान हमारे पूर्वज - शिकारी-संग्रहकर्ता कहाँ और कैसे रहते थे, और जहाँ जीनोम का निर्माण हुआ था, उससे बहुत अलग है। और यह अंतर जितना मजबूत होगा, "सभ्यता की बीमारी" उतनी ही अधिक स्पष्ट होगी।
बहुत तेज़ी से, तकनीकी प्रगति ने हमारी वास्तविकता को नया रूप दिया है। औद्योगिक क्रांति को केवल 200 वर्ष बीत चुके हैं, और आनुवंशिक अनुकूलन में समय लगता है।
जानवरों के साथ भी ऐसा ही होता है।एक बार अप्राकृतिक वातावरण में, वे बीमार होने लगते हैं, उनका व्यवहार बदल जाता है, वे गुणा करना बंद कर देते हैं और परिणामस्वरूप, कई मर जाते हैं।
हम एक गतिहीन इनडोर जीवन शैली, सामाजिक अलगाव, दिन के उजाले के घंटों के बाहर गतिविधि, पर्याप्त नींद की कमी, तेज और किफायती भोजन के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए थे। इसकी पुष्टि इस तथ्य से होती है कि आदिवासी संरचना वाले अधिक पारंपरिक समाजों में लोग विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारों के प्रति कम संवेदनशील होते हैं। जहां भावनात्मक संबंध, पारिवारिक समर्थन और प्राकृतिक बायोरिदम के साथ तालमेल बिठाने वाली जीवन शैली होती है, वहां अवसाद कम होता है।
हम, बड़े शहरों के निवासी, एक प्राकृतिक तंत्र है आवश्यकता-कार्य-संतुष्टि/असंतोष बिखर गया था। यहां और जरूरतें इतनी मजबूत नहीं हैं, और उनकी अपनी नहीं हैं, और कार्रवाई का आवेग आसानी से दूर हो सकता है, और परिणाम अक्सर "आदर्श" तक नहीं पहुंचता है। लेकिन विकसित मानव मस्तिष्क ने प्रकृति को धोखा देने और कृत्रिम तरीके से आनंद प्राप्त करने की क्षमता पाई है, या दो तरह से।
संतुष्टि एंडोर्फिन की रिहाई पर आधारित है, जिसे जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं की दो अलग-अलग श्रृंखलाओं द्वारा जारी किया जा सकता है। एक में सेरोटोनिन है और दूसरे में नॉरपेनेफ्रिन है, यही कारण है कि अवसाद से निपटने और संतुष्टि और उत्साह की स्थिति प्राप्त करने के तरीके इतने नाटकीय रूप से भिन्न हैं। इसके बाद, मैं अपने दम पर अवसाद से निपटने के लिए क्लासिक और नए दोनों तरह के प्रयासों की सूची दूंगा। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए संभावित अवसाद के मार्कर।
पहला सेरोटोनिन है
खाने, मांसपेशियों को आराम और विभिन्न उत्तेजक पदार्थों से आनंद प्राप्त करना। लौकी, लोलुपता, शराब उत्सव, "सेक्स, ड्रग्स और रॉक एंड रोल" भी यहीं से हैं। गंभीरता की डिग्री, जैसा कि आप समझते हैं, बहुत भिन्न हो सकती है। पूरी तरह से निर्दोष एक बार की हरकतों से लेकर पुरानी बीमारियों तक।
दूसरा विकल्प नॉरपेनेफ्रिन है
और उत्साह, जोखिम, बाधाओं और दर्द पर काबू पाने के माध्यम से आनंद प्राप्त करना। बल्कि पारंपरिक लोगों के लिए: जुआ, झगड़े, तेज कार ड्राइविंग, चरम प्रकार की किस्में, स्वस्थ जीवन शैली की कठोर शाखाएं, शुष्क उपवास, कोलन हाइड्रोथेरेपी, फाइटोयाशकी, पार्कौर, बेस जंपिंग, हुकिंग, जोखिम भरी सेल्फी शामिल थीं। एक विशेष स्थान, शायद, दर्द सहिष्णुता की संस्कृति को दिया जा सकता है - फांसी, निशान, गंभीर दर्द के साथ यौन खेल, उपचार के दौरान दर्द से राहत के लिए जानबूझकर इनकार। और सामान्य तौर पर, अलग-अलग तरीकों से आत्म-दंड का विषय। केवल, यदि पहले यह जंजीर और सूखा उपवास था, तो अब शरीर को शुद्ध करने और बिना ऑक्सीजन के एवरेस्ट पर चढ़ने के लिए अप्रिय प्रक्रियाएं हैं।
जीवन की कठिनाइयों से निपटने के तरीके प्रौद्योगिकी के साथ विकसित हो रहे हैं, हालांकि, वास्तव में, वे संकेतक हैं कि आंतरिक संसाधन अब पर्याप्त नहीं हैं और सहायता की आवश्यकता है। क्या आपको भी मदद की ज़रूरत है क्योंकि इस तरह के कृत्रिम उत्तेजना के परिणामस्वरूप मस्तिष्क में जैव रासायनिक प्रक्रियाएं अपरिवर्तनीय रूप से बदल जाती हैं? संतुष्टि पाने के लिए आपको आनंद के "पेडल" पर अधिक से अधिक दबाव डालना होगा।
और यह स्पष्ट है कि कोई पीछे नहीं हट रहा है। प्रगति को रोकने की कोशिश करना, सभ्यता के लाभों का आनंद न लेना, परिवर्तनों का विरोध करना, प्रकृति की ओर लौटना, अपनी स्वयं की गैर-अनुकूलता को स्वीकार करने के समान है। कृत्रिम रूप से जीवन से संतुष्टि प्राप्त करना भी कोई विकल्प नहीं है। "पेडल" का संसाधन सीमित है, और आप खुद याद करते हैं कि चूहे के साथ क्या हुआ था, जिसमें आनंद केंद्र में एक इलेक्ट्रोड लगाया गया था। केवल मौत ही उसे रोक सकती थी।
लेकिन हमारे पास प्रकृति द्वारा निर्धारित तंत्र का उपयोग करने और कम से कम नुकसान के साथ नई वास्तविकता के अनुकूल होने का अवसर है।
अप्रिय भावनाएं, अपरिहार्य नुकसान, कठिन कार्य, अनुत्तरित प्रश्न, अर्थ की खोज, भ्रम की विदाई, निराशा, अनिश्चितता का भय हमारे अस्तित्व और बड़े होने का एक अभिन्न अंग है।अवसाद से बचने के लिए जो समय और ऊर्जा खर्च की जाएगी, वह इसे संसाधित करना और अपने आप को, दुनिया और इसमें अपनी जगह को एक अलग तरीके से देखना असंभव बना देती है। कोई जादुई भूमि नहीं है, जादूगर-चमत्कार कार्यकर्ता, हीलिंग अमृत। हमें भय, शोक का सामना करना पड़ेगा, और जो इतनी सावधानी से अंदर छिपा है। और इसलिए हमें व्यवस्थित किया जाता है, कि जब हम समझते हैं कि हम कहाँ और क्यों जा रहे हैं, तो हमें थोड़ा धैर्य रखने की ज़रूरत है, लेकिन यहाँ पर काबू पाने के लिए, और पास में एक विश्वसनीय कंधा है - यह आसान हो जाता है।
मनोवैज्ञानिक सहायता या सहायता के लिए विशेषज्ञों की ओर मुड़ने से न डरें। इस पथ पर एक अनुभवी मार्गदर्शक की बहुत आवश्यकता होती है।
मनोचिकित्सकों और मनोचिकित्सकों के काम को लेकर कई मिथक हैं। यहां अवसाद की काल्पनिक समस्या, और औषधीय कंपनियों के लालच, और निषिद्ध सुझावों के उपयोग के बारे में साजिश सिद्धांत है, और "एक बार जब आप जाते हैं और यह बात है, तो आप हिट करते हैं", और "मुझे एक गोली नहीं चाहिए - मैं 'सब्जी की तरह', और "उन्हें अस्पताल में बंद कर दिया जाएगा।" हालांकि, जब आपके बगल में कोई है जो समझता है कि क्या हो रहा है, आपको इसे समझने में मदद करता है और शांति से वहां रहने और समर्थन करने के लिए तैयार है - रास्ता आसान हो जाता है।
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