फिटनेस और स्वस्थ शरीर के बारे में

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

गर्मियों में, मैंने एक नया जीवन शुरू किया और एक फिटनेस क्लब कार्ड खरीदा। मैं दो बोनस का हकदार था - एक पोषण विशेषज्ञ द्वारा एक व्याख्यान और एक प्रशिक्षक द्वारा एक परिचयात्मक ब्रीफिंग।

पोषण विशेषज्ञ मेरा सदमा था।

टिड्डे और टोंड नितंबों वाली लगभग दस लड़कियां दर्शकों में इकट्ठी हुईं। पोषण विशेषज्ञ ने शब्दों के साथ हमारी ओर रुख किया: "समझें, यदि आप आहार नहीं बदलते हैं, तो आपका वजन कम नहीं होगा। कभी नहीँ"।

मुझे आश्चर्य में चुपचाप हिचकी आई।

उसे यह भी नहीं हो सकता था कि इन नन्हे-मुन्नों में से एक लड़की अपना वजन कम नहीं करना चाहेगी। या कि किसी भिन्न शरीर के आकार का कोई व्यक्ति अपने वजन से संतुष्ट हो सकता है। दुनिया की उसकी तस्वीर में, बिना किसी अपवाद के, हर कोई अपना वजन कम करना चाहता था। महिलाएं, पुरुष, बच्चे, बिल्लियां, कुत्ते और बुग्गीगार।

पोषण विशेषज्ञ ने सभी सफेद बन्स और घर के बने केक पर स्पष्ट रूप से प्रतिबंध लगा दिया। फिर उसने शाम 6 बजे के बाद फल खाने से मना कर दिया। उसने कई बार दोहराया कि "जब तक हम खुद को कार्बोहाइड्रेट खाने की अनुमति देते हैं, वसा नहीं जाती है।" हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक वसा को क्यों और कहाँ जाना है? इस बीच, उसने देखा कि रात के खाने को प्रोटीन शेक से बदलना कितना अच्छा है। उन्होंने सभी रोगों के लिए रामबाण चोकर के निस्संदेह लाभों पर ध्यान दिया।

लड़कियों ने अपनी डायरी में नोट्स बनाए।

दर्शकों का एक ही सवाल था - कौन सा चोकर बेहतर है?

बातचीत तेल में बदल गई। जब मैंने पूछा कि पके हुए माल, मक्खन या घी में कौन सा मक्खन इस्तेमाल करना है, तो पोषण विशेषज्ञ के चेहरे पर एक ऐंठन उतर गई। "क्या आप कल्पना कर सकते हैं," उसने एक नाटकीय फुसफुसाहट में कहा, "इस सब में कितना मोटा है! यह शुद्ध वसा है!"

आहार विशेषज्ञ वर्तमान शोध से अनजान थे कि वसा खाने से वजन नहीं बढ़ता है। मुझे यह भी नहीं पता था कि वसा हमारे हार्मोन और तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए बिल्कुल जरूरी है। वह एक ऐसी दुनिया में मौजूद थी जहां हर कोई और किसी कारण से हमेशा अपना वजन कम करना चाहता था, अधिमानतः जल्दी। जहाँ चर्बी से युद्ध हुआ, मूर्ख और निर्दयी।

यह एक बहुत ही विशिष्ट दुनिया है जहां आपको अपने नितंबों को उद्देश्यपूर्ण ढंग से पंप करने की आवश्यकता होती है। प्रतिष्ठित बाइसेप्स रिलीफ पाने की कोशिश करें। एब्स क्यूब्स डाउनलोड करें। वजन की स्पष्ट कमी के साथ एक पंप और अच्छी तरह से सूखा शरीर कहां है - शुद्धतम आकर्षण, शुद्धतम नमूना।

आपको बस नमूने तक पहुंचने की जरूरत है, और हर कोई पागल हो जाएगा। सराहना करना। प्यार करेंगे। इस दुनिया में, परिभाषा के अनुसार, आप दूसरों के लिए पर्याप्त नहीं हैं - और दूसरे की तरह बनने के लिए आपको खुद को त्यागने की जरूरत है। एक आदर्श की तरह। तो आपको अपने लिए भी पर्याप्त अच्छा होने का कोई अधिकार नहीं है। यह कैसा है - सभी खुश हैं? यह कूल्हों को कैसे फिट करता है?!

आप ऐसी दुनिया में आराम नहीं कर सकते। यहां हर समय आपको तनाव में रहने की जरूरत है (वे इसे "अच्छे आकार में" कहते हैं), हर समय दूसरों के साथ अपनी तुलना करना और साबित करना, साबित करना, साबित करना दर्दनाक है कि आप प्यार के योग्य हैं। क्योंकि प्रेम के लिए नहीं तो पीड़ा सहने के लिए - फिर और किस लिए?

और यह, आप जानते हैं, एक राक्षसी झूठ है, क्योंकि इसे किसी और चीज में बदलने के लिए अपने शरीर को छोड़ने की इच्छा हमें प्यार के करीब एक कदम नहीं लाती है। यह दूसरा तरीका है। मानो हमने अपने सभी स्विमवियर पैक कर लिए और मगदान के लिए पहली उड़ान भरी। इसके अलावा, गुजरने में हम अपने आप को अपने प्यार से वंचित कर देते हैं। अपने आप से प्यार करने के लिए कुछ भी नहीं है, अपूर्ण। घिनौना, बेदाग, बदसूरत, मोटा।

मुझे अब आश्चर्य नहीं हुआ जब प्रशिक्षक ने पूछा कि हम कब मिले: "आप शायद नितंबों को थोड़ा और बनाना चाहते हैं … उभरा हुआ?" नहीं, मैंने खुशी से कहा, मुझे मेरी सपाट गांड पसंद है। मैं पहले से ही उस उम्र में हूं जब वे कूल्हों के आकार के बारे में घुटनों के स्वास्थ्य के बारे में अधिक सोचते हैं।

हालांकि, निश्चित रूप से, उम्र कोई मुद्दा नहीं है। एक क्षण आता है जब आप अपने शरीर का मूल्यांकन करना बंद कर देते हैं। जब आप पाते हैं कि शरीर को कितनी देखभाल की ज़रूरत है, जैसे एक थकी हुई आवारा बिल्ली। यह कितना आभार और ध्यान देने योग्य है। आप इसे अलग-अलग तरीकों से खोजते हैं। किसी को नर्वस ब्रेकडाउन या अस्पताल जाने के लिए अधिक काम करने की आवश्यकता है। और कोई भाग्यशाली होता है - वह ऐसे लोगों से मिलता है जो उसके शरीर को प्यार से देखते हैं न कि मूल्यांकन से।खुद का मूल्यांकन करने की कोशिश करते हुए, हम बाजार में खड़े होकर सौदेबाजी करते हैं, खुद को बाहर से देख रहे हैं। विरोधी। अविश्वास के साथ। इस भावना के साथ कि वे हमें किसी प्रकार की दोषपूर्ण बकवास करने की कोशिश कर रहे हैं। चाहे उन्होंने कितना भी धोखा दिया हो।

इस समय हम दो भागों में बंट गए हैं - अब हम अपने शरीर के साथ एक नहीं हैं।

दर्द होने पर हम महसूस करना बंद कर देते हैं - यानी हमारा अपना दर्द। हम महसूस करना बंद कर देते हैं जब वह असहज होता है - जब हमें असुविधा होती है। हम अब यह नहीं समझते हैं कि हम कब आहत, तनावग्रस्त, थके हुए हैं। हमें नहीं लगता, भले ही हम पहले से ही आखिरी लाइन पर हों।

आप जानते हैं कि मेरे पहले प्रशिक्षण में कोच ने क्या चिल्लाया: "लड़कियों, तुम्हारे पेट में चूसा! पेट चला गया! हमारा कोई पेट नहीं है!"

और इस "गायब" पेट के लिए उस पल मुझे कितनी बड़ी दया आई। इस पेट के लिए बच्चे पैदा करने में सक्षम। आंतों, अग्न्याशय, यकृत, गुर्दे से युक्त। हां, बहुत सी उपयोगी चीजें जिन पर ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है। यह सब, जाहिर है, गायब होना था, पेट के साथ कहीं गायब हो जाना - लेकिन, लानत है, क्यों?

हम यह भी नहीं देखते हैं कि हम फिटनेस ट्रेनर या बने-बनाए मानक के लिए खुद को टुकड़े-टुकड़े करने के लिए कैसे सहमत होते हैं। पेट को पार करें। अपने कूल्हों को धोखा दें। अपने हाथों से दूर हो जाओ। कभी-कभी पूरा शरीर "गायब" हो सकता है और केवल चेहरा ही रह जाता है। और फिर हम जीवन के सभी क्षेत्रों में - रिश्तों में, काम में पंगु महसूस करते हैं। यात्रा करने के लिए पर्याप्त ताकत भी नहीं है। शरीर के बिना सिर सेक्स नहीं कर सकता (ठीक है, हो सकता है, लेकिन बहुत सीमित), जिसका अर्थ है कि इसका पूर्ण संबंध नहीं हो सकता है। एक सिर, शरीर, हाथ और पैर के रूप में समर्थन से रहित, काम नहीं कर सकता। सिर बाँझ है और जन्म नहीं दे सकता। अक्सर सिर को बिल्कुल नहीं पता होता है कि वह कितना नहीं कर सकता - और "निचली मंजिलों पर" क्या चल रहा है, शरीर का क्या होता है? यह कैसी लगता है? क्या वह खाना या सोना चाहता है? क्या तुम बीमार हो? एक उदासीन (मनोचिकित्सक कहेंगे - narcissistic) माँ के रूप में जो एक वास्तविक बच्चे के बजाय एक आदर्श देखना चाहती है। और सब कुछ जो अपमानजनक रूप से आदर्श के अनुरूप नहीं है - पार करता है, पार करता है, करीब सीमा पर ध्यान नहीं देता है, विनम्रता से उपेक्षा करता है, अवमूल्यन करता है, अपमानित करता है।

तब शरीर सावधानी से छिपा हुआ जीवन जीना शुरू कर देता है, और किसी कारण से - आश्चर्य! - एक व्यक्ति बार-बार खुद को उन जगहों और स्थितियों में पाता है जहां उसने मुखिया होने की उम्मीद नहीं की थी। ठीक है, अगर मुर्दाघर में नहीं।

"गायब पेट" के लिए भुगतान करना बहुत महंगा है। और कीमत का बिल हमें दिया जाएगा, फिटनेस क्लब के ट्रेनर को नहीं। इसलिए यह उचित होगा कि हम अपने शरीर के विशेषज्ञ के रूप में भी कार्य करें। प्रशिक्षक या पोषण विशेषज्ञ नहीं।

और स्वर्ग के लिए, उबले हुए प्रोटीन आमलेट न खाएं। घृणित बात।