आत्म सम्मान। मिथक और हकीकत

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आमतौर पर, कम आत्मसम्मान की बात करते हुए, एक व्यक्ति विशिष्ट भावनाओं और संवेदनाओं का तात्पर्य करता है: आत्म-संदेह, संघर्ष या सार्वजनिक बोलने का डर, शर्म या अपराध की आंतरिक भावनाएं, "नहीं" कहने में कठिनाई, उनकी उपस्थिति से असंतोष, और बहुत कुछ. स्व-मूल्यांकन में दो भाग होते हैं: स्व और मूल्यांकन। दूसरे शब्दों में, एक निश्चित मैं है जो स्वयं को देखकर स्वयं को एक आकलन देता है।

1. यह स्व-मूल्यांकन करने वाला I कौन है।

हमें अपनी पहली छवि परिवार से ही मिलती है। हम माता-पिता और वयस्कों के साथ संबंधों में बनते हैं जो हमारे लिए मायने रखते हैं। जन्म के समय, एक बच्चा अपने बारे में या अपने आस-पास की दुनिया के बारे में कुछ नहीं जानता है, और एक निश्चित बिंदु तक, माँ और पिताजी बच्चे के कान और आंखें होते हैं। आसपास की दुनिया को समझने से बच्चा खुद को भी जान जाता है। और जिस तरह से माता-पिता ने बच्चे को "प्रतिबिंबित" किया, वह किस माहौल में बड़ा हुआ और उसका पालन-पोषण हुआ, वह अपने बारे में उसकी "कहानी" के कैनवास में बुना गया है। समाज में प्रवेश करने पर, बच्चा प्लस या माइनस अपनी आंतरिक छवि की "पुष्टि" करता है। और फिर, वर्षों से, स्वयं का विचार तय हो गया है, समझाया गया है और एक स्थिर पुराना ज्ञान बन जाता है - यह मैं है। स्वयं के "आत्म-मूल्यांकन" के पीछे जटिल और गहरी प्रक्रियाएं होती हैं, जिनमें से शेर का हिस्सा होता है बचपन से। अपने बारे में एक झूठे विचार से शुरू होकर, विभिन्न दर्दनाक घटनाओं के साथ समाप्त होता है जिसका एक व्यक्ति को सामना करना पड़ा था।

2. हम आकलन से निपटते हैं।

सामान्य तौर पर, "मूल्यांकन" की अवधारणा सबसे जहरीली स्थितियों में से एक है। स्वयं का निरंतर मूल्यांकन, एक पेंडुलम की तरह, आमतौर पर केवल दो दिशाओं में झूलता है: शर्म और अपराधबोध। ऐसी स्थिति में आप हमेशा "अंडर" रहते हैं। काफी स्मार्ट नहीं, सुंदर, सफल। पर्याप्त माता-पिता, दोस्त या पेशेवर नहीं। यदि आपकी धारणा में कोई मूल्यांकन या मूल्यांकन है, तो "सामान्यता" का एक निश्चित पैमाना है, जिसके अनुरूप आपको होना चाहिए। यह आत्म-सम्मान के बारे में नहीं है, बल्कि आत्म-मूल्य और आत्म-मूल्य की भावना के बारे में है। यह व्यक्तित्व का केंद्रीय और मुख्य स्तंभ है। इसलिए, एक मायने में, कोई आत्म-मूल्यांकन नहीं है। अधिक बार नहीं, यह आवाज़ों की एक "गूंज" है जो अभी भी आपके लिए सार्थक है और अभी भी अनसुलझी घटनाओं की गूँज है।

3.स्व-मूल्यांकन और प्रशिक्षण

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रशिक्षण से मेरा मतलब पेशेवर समूह चिकित्सा या किसी भी गुण में सुधार के उद्देश्य से विभिन्न विषयगत समूहों से नहीं है। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक भाषण पाठ्यक्रम आपको धाराप्रवाह बोलना सिखा सकते हैं, लेकिन वे किसी भी तरह से किसी व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक कारण को हल नहीं करते हैं - मंच या लोगों का डर। इस डर के पीछे, आमतौर पर, आत्म-शर्म की एक जहरीली भावना छिपी होती है, और विभिन्न वक्तृत्व विधियां भय के कारण की गहराई को हल नहीं करती हैं, लेकिन केवल सतह पर स्लाइड करती हैं। बल्कि, मैं "व्यक्तिगत विकास" प्रशिक्षण के बारे में बात कर रहा हूं, जैसा कि अब उन्हें कहा जाता है। इस तरह के प्रशिक्षणों की एक विशिष्ट विशेषता, सबसे पहले, जोरदार नारे हैं और कुछ ही दिनों या हफ्तों में किसी भी समस्या को हल करने का वादा करते हैं। एक त्वरित परिणाम और "गुप्त" ज्ञान, जो केवल वासिया पुपकिन के प्रशिक्षण में प्राप्त किया जा सकता है, आगे ईंधन ब्याज। आपको आत्मविश्वास, स्वतंत्रता, पैसा, खुशी और प्यार हासिल करने का वादा किया जाएगा, और निश्चित रूप से, आपके आत्म-सम्मान में वृद्धि होगी। "व्यक्तिगत विकास" "जाना" और प्रशिक्षित करना असंभव है। एक हफ्ते में आत्मविश्वासी बनना एक भ्रम है। एक नए तरीके से जीना, अभिनय करना या प्रतिक्रिया देना शुरू करने के लिए, आपको सबसे पहले यह समझना होगा कि आपके जीवन में आम तौर पर क्या हो रहा है। आत्म-संदेह केवल सतही लक्षण है। और जो अभी भी "दर्द देता है" वह आमतौर पर बहुत गहराई से छिपा होता है। इसलिए, एक लक्षण के साथ काम करने का कोई मतलब नहीं है। सबसे पहले, आपको कारण से निपटने की जरूरत है।