पांच आत्म-सम्मान मिथक आपको अभी छोड़ देना चाहिए

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आत्मसम्मान को आमतौर पर उच्च और निम्न, पर्याप्त और अपर्याप्त में विभाजित किया जाता है। मेरा झुकाव बाद के वर्गीकरण की ओर अधिक है, क्योंकि हम कमोबेश वस्तुनिष्ठ टिप्पणियों के आधार पर खुद का मूल्यांकन कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति अपने बारे में जान सकता है कि वह करिश्माई है और जानता है कि कंपनी के केंद्र में कैसे रहना है, लेकिन यह भी समझें कि वह समय का पाबंद नहीं है और हमेशा ईमानदार नहीं है। यदि यह इस व्यक्ति को संबंध बनाने, आत्मविश्वास महसूस करने और सफलता प्राप्त करने से नहीं रोकता है, तो उसके आकलन को सुरक्षित रूप से पर्याप्त कहा जा सकता है। यदि कोई व्यक्ति अपनी शीतलता, शोधन क्षमता में विश्वास रखता है और अपनी सामाजिक भूमिका और उपलब्धियों के प्रति अनुपयुक्त व्यवहार करता है, तो उसके आकलन को कुछ हद तक विकृत कहा जा सकता है। अनुचित रूप से कम आत्मसम्मान पर भी यही बात लागू होती है, जब एक व्यक्ति जिसने बहुत कम हासिल किया है और अपनी गरिमा का अवमूल्यन करता है। इस मामले में उनका आत्म-सम्मान अपर्याप्त रूप से कम है।

कई प्रशिक्षण, समूह और विशेषज्ञ आत्मसम्मान को बदलने का काम करते हैं। और, दुर्भाग्य से, ऐसी गतिविधियाँ अक्सर आत्म-सम्मान के बारे में गलत धारणाओं को पुष्ट करती हैं, जैसे "उच्च आत्म-सम्मान संकीर्णता है," "निम्न आत्म-सम्मान हमेशा के लिए है," "सफलता उच्च आत्म-सम्मान पर निर्भर करती है," आदि। और यह सब काफी पुराने विचारों पर आधारित है।

आत्म-सम्मान के इर्द-गिर्द घूमने वाले कई मिथक हैं।

पहला मिथक यह है कि एक अतिरंजित और कम आंका गया आत्म-सम्मान है। उच्च आत्मसम्मान को अक्सर घमंड और संकीर्णता के साथ भ्रमित किया जाता है, और इसे एक अत्यंत नकारात्मक गुण माना जाता है। लेकिन है ना? यदि आप आत्म-सम्मान को अपने प्रति दृष्टिकोण के रूप में देखते हैं, तो उच्च आत्म-सम्मान का अर्थ है स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण और स्वयं को पूरी तरह से और बिना किसी शर्त के स्वीकार करना। यह उनकी उपलब्धियों की पहचान और उनकी कमियों की पर्याप्त धारणा है। यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो मनोचिकित्सा यही करना चाहता है। अत्यधिक आत्म-सम्मान इस प्रकार पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति के प्रति जटिल और आत्म-संदेह वाले व्यक्ति का व्यक्तिपरक रवैया बन जाता है।

कम आत्मसम्मान के लिए, सब कुछ अधिक जटिल है। कम आत्मसम्मान हमारे समाज की सच्चाई है। शिक्षा और उसके बाद का सामाजिक जीवन आलोचना, दूसरों से तुलना, अवमूल्यन पर आधारित है। यह कई लोगों में खुद की और संबंधित आंतरिक संवादों की अपर्याप्त आलोचनात्मक धारणा बनाता है - खुद को अन्य लोगों के साथ तुलना करना या आत्म-आलोचना, उनके फायदे और उपलब्धियों का अवमूल्यन। और, स्वाभाविक रूप से, इस तरह के आत्मसम्मान को एक नकारात्मक घटना के रूप में माना जाता है। हालांकि, कुल मिलाकर, यह एक सामाजिक आदर्श है। और अगर यह किसी व्यक्ति के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है (हाँ, ऐसा होता है), तो यह एक नकारात्मक घटना नहीं है, यह आदर्श है।

दूसरा मिथक - आत्मसम्मान स्वयं की एक स्थिर धारणा है, इसे बदलना मुश्किल है। जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है, आत्मसम्मान जीवन भर बदलता रहता है। यह समाज, रोजमर्रा की सफलता, महत्वपूर्ण और करीबी लोगों के साथ संबंध, कल्याण, अंत में प्रभावित होता है। यह किसी व्यक्ति के प्रयासों और इच्छाओं की परवाह किए बिना बदल सकता है, या इसे सचेत रूप से समायोजित किया जा सकता है जब हम खुद पर काम करते हैं और अपने बारे में झूठी मान्यताओं से छुटकारा पाते हैं। उत्तरार्द्ध आधिकारिक लोगों की राय के प्रति शिक्षा और संवेदनशीलता का परिणाम हैं। हां, "रीढ़ की हड्डी" बचपन में बनती है, लेकिन एक वयस्क निश्चित रूप से सोचने, अपने और दूसरों के बारे में निर्णय लेने और स्वस्थ संबंध बनाने में सक्षम होता है।

यह काम किस प्रकार करता है? उदाहरण के लिए, एक आदमी खुद को अपने वातावरण की तुलना में थोड़ा अधिक भावुक होने की अनुमति देता है - वह नियमित रूप से आलोचना का सामना कर सकता है या यहां तक कि सिर्फ मजाक कर सकता है, जो अंदर बेचैनी पैदा करेगा और मनोदशा, आत्मविश्वास और कल्पनाओं को प्रभावित करेगा कि वे क्या सोचते हैं और दूसरों को लगता है। आत्मसम्मान में कमी आएगी।यदि यह व्यक्ति इस वातावरण में अपनी उपलब्धियों और महत्वाकांक्षाओं को साझा करता है, तो उसका समर्थन किया जाएगा। वह कंपनी के एक हिस्से की तरह महसूस करेगा, स्वीकृत और समझा जाएगा। स्वाभाविक रूप से, यह आत्म-सम्मान को बढ़ाता है।

मिथक तीन: उच्च आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास एक ही हैं। ऐसा लगेगा कि सब कुछ स्पष्ट है। हम असुरक्षित लोगों को कम आत्मसम्मान वाले लोगों के रूप में देखने के आदी हैं। हालाँकि, आत्म-संदेह का अर्थ है, सबसे पहले, स्वयं के प्रति एक अस्थिर रवैया। एक असुरक्षित व्यक्ति में, आत्मसम्मान में उतार-चढ़ाव हो सकता है। पर्यावरण और परिस्थितियों के आधार पर, एक व्यक्ति एक स्थिति में बहुत अच्छा महसूस कर सकता है और दूसरे में अपने घोड़े से गिर सकता है।

एक प्रतिक्रिया भी है - उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति कभी-कभी असुरक्षित हो सकता है। उदाहरण के लिए, तनावपूर्ण स्थितियों में या जब आपको अचानक निर्णय लेने की आवश्यकता हो। क्योंकि कुछ परिस्थितियों में खुद पर शक करना बिल्कुल सामान्य है। इसलिए, निम्न या उच्च आत्म-सम्मान की तुलना आत्म-विश्वास या इसकी कमी से करना इसके लायक नहीं है।

चौथा मिथक; अगर आस-पास के लोग उस व्यक्ति को समझेंगे और उसका समर्थन करेंगे, तो आत्म-सम्मान बढ़ेगा। इसमें एक तर्कसंगत अनाज है, लेकिन हमारी जरूरतें केवल हमारी हैं। यदि कोई व्यक्ति दूसरों के आसपास बेहतर महसूस करना चाहता है, तो सबसे पहले उसे अपनी जरूरतों और इच्छाओं, सीमाओं और रिश्तों पर ध्यान देना चाहिए। आखिरकार, आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति आप स्वयं हैं। और सबसे महत्वपूर्ण रिश्ता है खुद से रिश्ता। असंतोष जीवन को जितना लगता है उससे कहीं अधिक प्रभावित करता है। यह दूसरों के साथ संबंधों को प्रभावित करता है - हम इसे संचार में प्रसारित करते हैं, और अक्सर लोग "पेंट" पर प्रतिक्रिया करते हैं जिससे एक व्यक्ति चित्रित होता है। लोगों के पास हमारे साथ वैसा व्यवहार करने का अवसर नहीं है जैसा हम चाहते हैं, अगर हम हर चीज से लगातार नाखुश हैं, तो खुद का सम्मान न करें। दरअसल, किसी व्यक्ति के लिए दूसरों के आत्मसम्मान को बढ़ाने के लिए, उसे सबसे पहले खुद की देखभाल करना सीखना चाहिए। और अगला कदम है अपने सकारात्मक अनुभव दूसरों के साथ साझा करना। यह अन्य लोगों को हमारी सफलताओं को मान्य करने और उनका समर्थन करने की अनुमति देगा। और यह अंदर से I की सकारात्मक छवि को मजबूत करता है।

पांचवां मिथक यह है कि कम आत्मसम्मान वाले लोग शायद ही कभी स्वार्थी होते हैं। यहां मैं दो संशोधन करना चाहूंगा: पहला, स्वस्थ अहंकार में कुछ भी गलत नहीं है, और दूसरा, कम आत्मसम्मान वाले लोगों में अक्सर पूरी तरह से स्वस्थ अहंकार नहीं होता है। ऐसा क्यों है? यदि किसी व्यक्ति के लिए दूसरों का मूल्यांकन अत्यंत महत्वपूर्ण है, तो वह अपने "ठीक" पर संदेह करता है और दूसरों से इसकी पुष्टि की आवश्यकता होती है - उसके विचार और संचार इसी के इर्द-गिर्द घूमते हैं। कम आत्मसम्मान वाले लोग अक्सर अपनी कमियों, समस्याओं को ठीक करते हैं, अपने परिसरों के खंडन की तलाश करते हैं, या इसके विपरीत, दूसरों के शब्दों, विचारों या इशारों में उनकी पुष्टि करते हैं। यह वह है जिसे अस्वस्थ अहंकार के रूप में माना जाता है, जैसे कि आसपास के लोगों को अपने परिसरों में दूसरे को मना लेना चाहिए। एक व्यक्ति जितना अधिक खुश होता है, उतना ही कम वह खुद पर ध्यान देता है और दूसरों से इसकी मांग करता है। वह अपने और अपने आसपास के लोगों के साथ सामंजस्य बिठाता है और दूसरों को स्वीकृति देने और अपने आसपास के लोगों का ध्यान आकर्षित करने में समान रूप से सक्षम है।

इन पांच मिथकों के आधार पर, आत्म-मूल्य एक मनोदशा या कल्याण की भावना जैसा कुछ है। हम अपने आस-पास के लोगों के ध्यान के सकारात्मक संकेतों को सुनकर, अपने परिवेश को चुनकर, अपनी और अपनी जरूरतों को सुनकर अपने आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकते हैं। यह स्वाभाविक रूप से आपके आत्म-सम्मान को बढ़ावा देगा और आपके जीवन को शांत और आपके रिश्तों को मजबूत बनाएगा।

मिरर ऑफ द वीक में प्रकाशित