2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हाल ही में मैं मुखर (स्वयं मुखर) मानवाधिकारों की एक सूची में आया, और मैंने देखा कि मेरे लिए चिकित्सा की प्रभावशीलता पर नज़र रखने के लिए यह एक ऐसी सुविधाजनक चेकलिस्ट है।
जब मैं पहली बार चिकित्सा के लिए आया, तो मुझे लगा कि मुझे किसी चीज का अधिकार नहीं है, मैं खुद इतना छोटा, तुच्छ हूं, और न केवल अन्य लोग, बल्कि खुद को भी मेरी राय पर भरोसा नहीं करना चाहिए, वे बेहतर जानते हैं, उनके पास और भी बहुत कुछ है अधिकार, और मुझे उनके अनुकूल होना है, न कि वे मेरे लिए। एक-दूसरे के अनुकूल न होने के लिए और मुझे और दूसरे को बिना संघर्ष और विरोधाभास के अलग होने की अनुमति देने के लिए कोई विकल्प नहीं था, मैंने उन्हें नहीं देखा।
इस भावना ने जीवन के सभी क्षेत्रों में खुद को प्रकट करने के तरीके खोजे: काम पर, मैं केवल एक कार्य कर सकता था और एक समस्या का समाधान कर सकता था, और एक राय नहीं रख सकता था और विकल्पों पर चर्चा कर सकता था। दोस्तों के साथ, किसी तरह का अंतर्ग्रहण, आदतन व्यवहार चुना गया, बाहर निकलने पर यह उनमें से एक बड़ी ईर्ष्या में बदल गया, और उनमें से अधिकांश ने जल्द या बाद में मेरे साथ संवाद करना बंद करने का फैसला किया। सामान्य तौर पर, हर जगह एक विचार था कि मेरे विचार, कार्य, भावनाएँ तार्किक हों, दूसरे के लिए समझ में आने योग्य हों, मुझे दूसरों के सामने खुद को समझाने और सही ठहराने की ज़रूरत है, क्योंकि मुझे उनकी स्वीकृति की आवश्यकता है।
बेशक, इस बिंदु पर, अपने और दुनिया के बारे में इस तरह की राय के साथ, मैंने खुद को एक कारण के लिए पाया, मेरी बचपन की कहानी सबसे सफल तरीके से विकसित नहीं हुई, मेरी मां के जीवन के दृष्टिकोण ने परिणाम तय किया, और घटनाओं से मेरा वयस्क जीवन, अधिकांश भाग के लिए, एक आत्म-पुष्टि भविष्यवाणी का रूप लेते हुए, इन सेटिंग्स की शुद्धता की पुष्टि करता है।
मेरे मामले में, मनोचिकित्सा ने इस सब की बौद्धिक समझ पर काम नहीं किया, तो मेरे सिर के साथ सब कुछ स्पष्ट है, दृष्टिकोण की तर्कहीनता स्पष्ट है, और उनके उद्भव और समेकन के तंत्र और इनके सुरक्षात्मक कार्य निश्चित रूप से उपयोगी नहीं हैं।. मनोचिकित्सा ने धीमा करने के लिए काम किया (हालांकि मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं पहले से ही गतिहीनता के बिंदु तक धीमा हो गया था), इस सब में खुद को प्रकट करने के लिए, आंतरिक स्थान को बढ़ाने के लिए, ताकि अंत में कोई यह देख सके कि ये सभी सीमित दृष्टिकोण हैं पूर्ण सही ज्ञान नहीं है, और वही मैं हूं जो किसी प्रकार की राय रखता है। समय के साथ, यह महसूस करना, मूल्यांकन करना, उस पर अधिकार करना, उसे आवाज देना और उसकी रक्षा करना संभव हो गया, अगर इसकी आवश्यकता और इच्छा है।
नेविगेट करने में मेरी सहायता करने के लिए यहां एक चेकलिस्ट है:
- मुझे अपने व्यवहार, विचारों और भावनाओं का मूल्यांकन करने और उनके परिणामों के लिए जिम्मेदार होने का अधिकार है
- मुझे माफी मांगने या अपने व्यवहार की व्याख्या करने का अधिकार नहीं है
- मुझे स्वतंत्र रूप से यह तय करने का अधिकार है कि मैं अन्य लोगों की समस्याओं को हल करने के लिए कुछ हद तक जिम्मेदार हूं या नहीं
- मुझे अपना विचार बदलने का अधिकार है
- मुझे गलतियाँ करने और अपनी गलतियों के लिए जिम्मेदार होने का अधिकार है
- मुझे "मुझे नहीं पता" कहने का अधिकार है
- मुझे दूसरों की सद्भावना और मेरे प्रति उनके अच्छे रवैये से स्वतंत्र होने का अधिकार है
- मुझे अतार्किक निर्णय लेने का अधिकार है
- मुझे यह कहने का अधिकार है कि "मैं आपको नहीं समझता"
- मुझे यह कहने का अधिकार है कि "मुझे इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है"
दूसरे शब्दों में, मुझे दूसरे के लिए असहज होने का अधिकार है, और दूसरे को मेरे लिए असहज होने का अधिकार है।
चिकित्सा की प्रक्रिया लंबी, कठिन होती है, और ज्यादातर मामलों में जिसके परिणामस्वरूप महसूस करना बहुत मुश्किल होता है - आंतरिक दुनिया में परिवर्तन तात्कालिक नहीं होते हैं और जरूरी नहीं कि अंतिम परिवर्तनों में परिलक्षित हों। लेकिन जीवन की गुणवत्ता और इसमें किसी की भावना इतनी बदल सकती है कि यह खर्च किए गए हर मिनट के लायक है।
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