2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
"खुशी एक उपलब्धि नहीं है, खुशी अनुमति है" - एक बार सबसे प्रतिभाशाली यूक्रेनी मनोवैज्ञानिक स्वेतलाना रोइज़ ने लिखा था
खुद को खुश रहने देना आसान नहीं है। शर्म और अपराधबोध रास्ते में आ जाता है।
सामान्य तौर पर, खुश रहना लाजमी है।
आपके परिवार की परंपराओं के आधार पर, "अपमान" कई तरह की चीजें हो सकती हैं।
जैसे आप जीते हैं - समान स्तर की आय, भलाई और उन अवसरों के साथ, उदाहरण के लिए, आठ घंटे काम करने के लिए नहीं, बल्कि दो, या बिल्कुल भी काम नहीं करना - पहले से ही अहंकार हो सकता है। निश्चित रूप से, आपके माता-पिता इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते थे, और दादा-दादी, वे अब आपके जीवन के बारे में सोच भी नहीं सकते थे। यदि आप अपने मामा-मामा से भी ज्यादा ठंडे हो गए हैं या अपने भाइयों और बहनों से आगे निकल गए हैं, तो आपने संभव और असंभव की सभी सीमाओं को पार कर लिया है - आपके पास पूरी तरह से निर्दयता है।
आपकी पारिवारिक व्यवस्था और आपकी आंतरिक आवाज की दृष्टि से - एक आलोचक जो कानून व्यवस्था की रक्षा कर रहा है, अशिष्टता सब कुछ नहीं हो सकती है, बल्कि केवल विशिष्ट चीजें हो सकती हैं।
उदाहरण के लिए, अच्छा पैसा कमाना "ठीक है", लेकिन "बिना दुःख के जीना", दिन में दो घंटे काम करना, खुद को फिटनेस सेंटर की अनुमति देना, शाम को आराम से चलना और किताबें पढ़ना - यह अच्छा नहीं है। इस तरह सामान्य लोग व्यवहार नहीं करते हैं!
और यहां यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपके भीतर के आलोचक के दृष्टिकोण से वास्तव में क्या बुरा है - क्या यह बुरा है कि आप बिना तनाव के काम करते हैं? या यह तथ्य कि आपके पास अपने काम के लिए बहुत सारा पैसा (फिर से अपनी व्यक्तिगत सीमाओं के दृष्टिकोण से) पैसे मांगने का दुस्साहस है?
अपने आप पर पैसा खर्च करना, दो बच्चे पैदा करना, और अगर यह पैसा आपके द्वारा कमाया नहीं गया है, तो बिना शर्त बेमानी है।
मेरे व्यवहार में सबसे "शर्मनाक मामलों" की रेटिंग मेरे पति से अपने लिए पैसे मांगने के दुस्साहस के कारण होती है। परंपरा में लाई गई महिलाएं "आपको अपने लिए प्रदान करना चाहिए और अपने पैरों पर मजबूती से खड़ा होना चाहिए", जो केवल खुद पर भरोसा करने, गर्भवती होने और मातृत्व अवकाश पर जाने की आदी हैं, अपने पति से पैसे मांगने के लिए मजबूर हैं। बच्चों के लिए - ठीक है। लेकिन अपने आप पर? आपकी सनक, स्कर्ट, सौंदर्य प्रसाधन, अगले पाठ्यक्रमों के लिए भुगतान - यह अच्छा और शर्म की बात नहीं है … यह अहंकार है।
पुरुषों में, यह आंतरिक असुविधा का कारण बनता है कि वह "बहुत दूर चला गया" - वह बहुत ऊंचा उठ गया। वह बहुत अधिक पैसा कमाता है, उसने खुद को बहुत ऊँचे पद पर झुका लिया। "क्या तुम अपनी जगह पर हो, बेटा?" - वे एक पिता या एक बॉक्सिंग कोच की आवाज में खुद को दोष पाते हैं।
निर्लज्जता ही सुख की इच्छा हो सकती है। प्यार, परिवार, अपने से ज्यादा अब चाहना अहंकार है। "अपना क्रूस खींचो," "विश्वासयोग्य रहो," "एक अनुकरणीय पति बनो," "एक अच्छी पत्नी," "एक समर्पित बेटी," और कुछ और सोचने की हिम्मत भी न करें। यहाँ खुशी कहाँ है? "क्या आप इसके लायक थे?"
"खुशी अर्जित की जानी चाहिए!"
कम से कम सभी बर्तन धो लें और पूरे अपार्टमेंट में फर्श पोंछ लें। और फिर आप कर सकते हैं। पढ़ें, लेट जाएं, चित्र बनाएं, खिड़की से बाहर देखें, किसी मित्र के साथ सैर करें।
"क्या तुम काफी अच्छी लड़की हो?"
और ऐसा होता है कि सिर्फ जीना, जिंदा रहना, जिंदा रहना अहंकार है, अगर कोई करीबी और प्रिय व्यक्ति मर गया। सांस लेना, प्यार करना, खाना, फिल्में देखना, घूमना, सेक्स करना, अपनी पसंद के लिए समर्पण करना - क्या यह किसी के प्रति अहंकार नहीं है जो अब यह सब नहीं कर सकता? "उत्तरजीवी अपराध" एक ऐसी भावना है जो अक्सर उन लोगों के लिए चिकित्सा में आती है जो जीना चाहते हैं, उन लोगों के विपरीत जिन्होंने अन्य विकल्प बनाए हैं।
शर्म और अपराधबोध दो भावनाएँ हैं जो हमें केवल मानवीय रूप से खुश रहने से रोकती हैं।
हमारे पास जो है उसे प्राप्त करें और उसका आनंद लें।
अधिक चाहने और वह सब कुछ प्राप्त करने के लिए जिसके लिए आत्मा प्रयास करती है।
पता लगाएँ कि आपको क्या पसंद है और अपने आप को इसे चाहने की अनुमति दें।
निर्णय लेने के लिए - करना या न करना, अधिक होशपूर्वक, और स्वचालित रूप से नहीं, क्योंकि "मेरी तरह आप सपने भी नहीं देख सकते हैं, अकेले जाने दें और करें।"
शायद आप पहले से ही कुछ ऐसे काम कर रहे हैं जिन्हें आप अहंकार मानते हैं और अपने आप में अपराधबोध और झुंड महसूस करते हैं।
यहां आपके लिए एक कार्य है - कागज का एक टुकड़ा लें और लिखें कि आप क्या कर रहे हैं, इसलिए यह अस्वीकार्य है। शब्दों से शुरू करें: "मेरे पास दुस्साहस है …"
हो सकता है कि आपके चेहरे पर बारिश की बूंदों को महसूस करने और इससे खुश होने का दुस्साहस हो।
या किसी और के पति को चाहने की आपमें दुस्साहस है?
या हो सकता है कि आप दस बजे तक सोएं?
या क्या उन्होंने अहंकार से एक गंभीर परियोजना में प्रवेश किया है, इस सब के बारे में खराब विचार रखते हुए?
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