2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
मैं नहीं … चीजों को कैसे खत्म करें और जीना शुरू करें?
क्या आप ऐसी स्थिति से परिचित हैं जब आपको कुछ करने की आवश्यकता होती है, लेकिन आप इसे टाल देते हैं, तब आप इसके बारे में नहीं सोचते हैं और पहले से ही एक हताश स्थिति में (जब या तो अभी या कभी नहीं) आप पहले से ही कर रहे हैं?
बेशक परिचित, मुझे लगता है कि सभी के लिए।
आइए कारणों और संभावित समाधानों को एक साथ देखें।
हम स्थगित क्यों कर रहे हैं?
1. हां, यह व्यवसाय सुखद नहीं हो सकता (लेकिन हमेशा नहीं)। उदाहरण के लिए, कॉल … / डिलीवरी का आदेश / ड्राई क्लीनर को ले जाना / दस्तावेज़ बदलना आदि। दुर्भाग्य से, मामले के उपद्रव को बदलने का एकमात्र तरीका इसे श्रेणी में स्थानांतरित करना है कार्य और किसी का अनुभव करना बंद कर दिया भावनाएँ इस स्कोर पर। (उन्होंने अपनी डायरी में ऐसा लिखा - 10-00 पर - क्लिनिक को बुलाओ। 10-00 पर उन्होंने देखा - उन्होंने बिना किसी हिचकिचाहट के फोन किया - और यह इसका अंत है। हाँ, रोबोट की तरह, लेकिन यह काम करता है)।
2. आपको व्यक्तिगत रूप से इसकी बहुत आवश्यकता नहीं है = आप इसे करने के लिए प्रेरित नहीं हैं। यह विकल्प अधिक दिलचस्प है। क्योंकि अगर आपको व्यक्तिगत रूप से इसकी जरूरत नहीं है तो आपको यह केस कहां से मिला? ठीक है, मान लीजिए कि आपकी माँ को व्यक्तिगत रूप से इसकी ज़रूरत है। अपनी माँ से प्यार है? - यदि हां, तो आपका प्यार उसके लिए इस महत्वपूर्ण कार्य में स्थानांतरित हो सकता है और होना चाहिए, जो वह नहीं कर सकती। वास्तव में, इस तरह आप उसके लिए अपना प्यार दिखाते हैं और - इससे भी महत्वपूर्ण बात - आप स्वयं इसका अनुभव करते हैं। और हर समय व्यापार के लिए आगे!
3. आप डरते हैं = प्रक्रिया में अज्ञात / परिणाम / कठिनाइयों का डर। इस बिंदु को स्वयं के साथ स्पष्ट करने की आवश्यकता है। अगर मैं पांचवीं बार किसी सार्वजनिक भाषण से बचता हूं, हालांकि यह काम के लिए जरूरी है, तो मैं खुद को एक जाल में पाता हूं। मुझे प्रदर्शन करने की जरूरत है, लेकिन मुझे डर लग रहा है। मैं अपने मानस को दिखाने से बचता हूं कि यह 100% डरावना है, अन्यथा मैं नहीं बचता। अब मैं पहले से भी ज्यादा डरा हुआ हूं।
मदद करेगा अपने आप से ईमानदार बातचीत। यदि आप डॉक्टर के पास जाने से डरते हैं - अपने आप से पूछें कि आप वास्तव में किससे डरते हैं? - दर्दनाक या निदान हो सकता है। आप इसे संभाल सकते हैं? - एक नियम के रूप में, हाँ। हम सभी दर्द का सामना कर सकते हैं और यहां तक कि इलाज कराने की संभावना भी। बात बस इतनी है कि यह डायलॉग हमारे दिमाग में बिल्कुल नहीं आता।
ऐसे "परिहार" का एक और परिणाम है: चीजें ढेर हो जाती हैं, कहीं न कहीं हमें लगता है कि हम इससे बच रहे हैं। खर्च कर रहे हैं ताकत अनदेखी करने के लिए। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, हमारा आत्म-सम्मान कम हो जाता है। आखिरकार, आत्मविश्वास से भरे लोग ऐसे कार्यों का सामना करते हैं, है ना?
चीजों को करने से, हम अपनी इच्छाओं और रचनात्मकता के लिए अधिक जगह छोड़ते हैं!
4. अपने बारे में संदेह = हमें डर है कि हम सामना नहीं करेंगे / कि हम उस स्तर पर कुछ नहीं कर पाएंगे जिसकी हमें आवश्यकता है।
चौथा बिंदु संदर्भित करता है परिपूर्णतावादियों … यह कहानी मेरे लिए बहुत परिचित है। मैं बहुत धीमा कर सकता हूं, क्योंकि मुझे यकीन नहीं है कि मैं 100% क्या करूंगा या मुझे ऐसा लगता है कि मेरे पास इतनी ताकत नहीं है कि मैं मामले को अंत तक ला सकूं। मेरे दिमाग में एक तार्किक सवाल उठता है: "बिल्कुल क्यों शुरू करें?" ईमानदारी से, यह आपकी अचेतनता के तर्क की वक्र है - यह प्रश्न आपको एक-एक समस्या का सामना करने की अनुमति नहीं देता है, आप कार्य / व्यवसाय से संपर्क नहीं करने का निर्णय लेते हैं, वास्तव में इसे नहीं करने का निर्णय लेते हैं। सचेत स्तर। आप बस इंतज़ार कर रहे हैं … पता नहीं क्या।
और रचनात्मकता, कल्पना और अपनी सारी शक्ति का उपयोग करते हुए, इस समस्या से संपर्क करने और अपनी मदद करने के लिए अपने सच्चे स्व, सभी प्रकृति को न दें।
माइंडफुलनेस को शामिल करके, आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकते हैं और लंबे समय से चल रहे सभी कार्यों को समाप्त कर सकते हैं। आपको कामयाबी मिले!
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