2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
हम अपना व्यायाम शुरू करते हैं। अपनी आँखें बंद करो, आराम करो और कल्पना करो कि तुम एक अद्भुत घास के मैदान में हो। आपके चारों ओर जादुई, सुगंधित जड़ी-बूटियाँ हैं, जिनके ऊपर ड्रैगनफली और तितलियाँ मस्ती से फड़फड़ाती हैं। इस तस्वीर को नमन। उस पर मुस्कुराओ। चारों ओर एक नज़र डालें - हर जगह अद्भुत सुंदरता है, जो आनंद, शांति, सूरज से भरा है …
आप एक नरम घास के बिस्तर पर बैठ सकते हैं, आराम से नीचे बैठ सकते हैं और, सूरज से छिटकते हुए, खुशी के साथ लंबी घास के माध्यम से साफ, नीला आकाश में देख सकते हैं … शांति और खुशी आपको स्पष्ट रूप से भर देती है …
अचानक, आकाश थोड़ा डूब गया और एक गर्म, क्रिस्टलीय धारा में पानी आप पर बरस पड़ा। अपने आप को इन अद्भुत पानी में जमा करें। जानिए - उनके पास हर चीज को खराब, बुरे को धोने और उसे बहुत दूर तक ले जाने की जादुई शक्ति है …
महसूस करें कि कैसे सभी संचित आंतरिक नकारात्मकता आपको बारिश की बूंदों के साथ छोड़ देती है - स्वर्गीय पानी अपने साथ हर मुश्किल को ले जाता है और हमेशा के लिए आपसे दूर ले जाता है …
बारिश में रहें, इसे आपको पूरी तरह से धो दें, पूरी तरह से…
अब बारिश खत्म हो गई है, आसमान साफ हो गया है और आप एक आश्चर्यजनक रूप से सुंदर इंद्रधनुष देखते हैं जो आपसे दूर नहीं है … इसे करीब से देखें … यह असाधारण है, इस ग्लेड में सब कुछ की तरह … संगीत, रंगीन चमक बिखेरता है एक जगमगाती जादुई आतिशबाजी के साथ इंद्रधनुषी अर्ध-आर्क्स … क्या यह चमत्कार है?! … और अब आप इस अविश्वसनीय चमत्कार के साक्षी हैं! लेकिन सबसे दिलचस्प आगे है …
इंद्रधनुष की जादू की चिंगारी, चारों ओर छींटे मारती है, आप तक पहुँचती है, आपको छूती है, आपको भेदती है और आप में अपनी अद्भुत रोशनी छोड़ती है, जिससे आप चमत्कार में भागीदार बन जाते हैं … आपको लगता है कि ये रोशनी रहस्यमय तरीके से आपको कैसे बदल देती है - हजारों छोटे, बहु- रंगीन और अच्छे सूरज और आपका पूरा अस्तित्व (इंद्रधनुष की रोशनी से शुद्ध, नवीनीकृत और चित्रित) आपके आस-पास की दुनिया में खुशी से मुस्कुराता है, इसमें आपकी उपस्थिति को कृतज्ञतापूर्वक स्वीकार करता है …
इस नई परिपूर्णता का आनंद लेने के बाद, हम जादू का मैदान छोड़ देते हैं और अच्छे इरादों, प्रेरणा, योजनाओं, मनोदशा, ताकत से भरे रोजमर्रा की जिंदगी में लौट आते हैं … आइए हम खुद को शुभकामनाएं दें!
/ इस अभ्यास के लेखक एक प्रमाणित मनोवैज्ञानिक हैं, एलेना विक्टोरोव्ना ब्लिशेंको /
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