2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
माता-पिता, अपनी पूरी इच्छा के साथ, अपने बच्चों को उन सभी तनावों से नहीं बचा सकते जो जीवन प्रस्तुत करता है। लेकिन बच्चों के भावनात्मक घावों की त्वरित "कीटाणुशोधन" करने की उनकी शक्ति में और उनके शीघ्र उपचार को बढ़ावा देने के लिए। और यह माता-पिता की क्षमता में भी है कि वे बच्चों को अप्रिय परिस्थितियों से मूल्यवान अनुभव सीखने के लिए सिखाएं। मनोवैज्ञानिक ल्यूडमिला ओव्स्यानिक ने इंटरफैक्स पोर्टल को बताया कि इसके लिए क्या आवश्यक है।
अपने बच्चे को जीने में मदद करें और नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करें। इसके बजाय "रो मत!", "चिल्लाओ मत!", "शांत हो जाओ!", "चिंता मत करो!", "अपनी नाक के ऊपर!" उसकी भावना को नाम दें ("आप परेशान / आहत / क्रोधित / डरे हुए हैं …") और उसे बताएं कि अनुभव पूरी तरह से प्राकृतिक और सामान्य है (उदाहरण के लिए, "आपके स्थान पर कोई भी ऐसा ही महसूस करेगा")। यदि आपका बच्चा आँसुओं से घुट रहा है, तो उसे रोने देने से शरीर में तनाव हार्मोन की एकाग्रता कम हो जाएगी। रोना लंबे समय तक रहता है और राहत नहीं देता है - छोटे घूंट में एक गिलास पानी पीने की पेशकश करें या धीरे-धीरे सांस लें, श्वास को लंबा करें और इसके बाद विराम दें। बच्चे को क्रोध व्यक्त करने के तरीके दिखाएं: अपने पैरों को एक साथ थपथपाएं, अपनी मुट्ठियां लहराएं, ग्रो करें, आईने के सामने मुंह करें। यदि कोई बच्चा तनावपूर्ण अनुभव के बाद कांपता है, तो उसे शांत करने में जल्दबाजी न करें - उसके शरीर को अतिरिक्त तनाव छोड़ने दें।
मौन आलिंगन। जबकि बच्चा मजबूत भावनाओं से अभिभूत है, उसके साथ संवाद करने की कोशिश न करें - चुपचाप उसे गले लगाएं। आप इसे अपनी सांस की ताल पर घुमा सकते हैं, इसे स्ट्रोक कर सकते हैं, बिना शब्दों के कुछ गुनगुना सकते हैं। यदि आप स्वयं भयभीत या परेशान हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी साँस अंदर और बाहर गहरी और चिकनी है। जितनी तेजी से आप अपनी श्वास को नियंत्रित करेंगे, शिशु उतनी ही तेजी से शांत होगा।
डीब्रीफिंग "बिना आलोचना और शिक्षा के। भावनात्मक जुनून के कम होने के बाद, यह पता लगाने का समय आ गया है कि क्या हुआ और किस कारण से हुआ। यदि बच्चा छोटा है, तो तथ्यों पर ध्यान केंद्रित करते हुए, उसे घटना का अपना संस्करण दें: "आप भागे … फिसल गए … गिर गए … हिट … आप दर्द में थे।" यदि वह भाषण में धाराप्रवाह है, तो उसे 5-6 साल की उम्र से आत्म-बात करने के लिए प्रोत्साहित करें - स्थिति का विश्लेषण करने के लिए। अपनी जीभ को काटो अगर "खुद (ए) दोषी है (ए)!", "और मैंने चेतावनी दी (ए)!" आलोचना और न्याय करने के बजाय, एक चौकस और दयालु श्रोता बनें। अपने बच्चे को उसकी गलतियों और समस्या के संभावित समाधानों के बारे में तब तक इंगित न करें जब तक कि वह स्वयं धारणा न बना ले। इस दृष्टिकोण के साथ, बच्चा अपने कार्यों या निष्क्रियता के लिए आत्म-नियंत्रण और जिम्मेदारी सीखता है, जिसका अर्थ है कि समय के साथ वह किसी भी घटना से उपयोगी अनुभव प्राप्त करने में सक्षम होगा।
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