2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
चिंता विकार तीन "Hs" की दुनिया है: दुनिया विश्वसनीय नहीं है, नियंत्रण में नहीं है, सुरक्षित नहीं है। प्रत्येक घटना जो दिनचर्या / एल्गोरिथम को बाधित करती है, एक चिंता (वैकल्पिक रूप से आतंक / फ़ोबिक) हमले को ट्रिगर करती है, इन मान्यताओं को मजबूत करती है। चिंतित हमेशा भविष्य में रहते हैं। "क्या तुम मुझसे प्यार करते हो? और कितना? मुझे प्यार करना बंद कर दिया, तुम मुझे छोड़ना चाहते हो, और तुम नहीं कहते" - यह सब चिंता के लिए नमस्ते है। और, चूंकि चिंतित भविष्य में रहते हैं, वे हमेशा आशा करते हैं कि वास्तविकता के मॉडल और एल्गोरिदम ने जो उन्होंने बनाया है, उन्हें ठीक उसी तरह निष्पादित किया जाएगा, लेकिन वे हमेशा समय से पहले बहुत चिंतित होते हैं कि ये एल्गोरिदम नष्ट हो सकते हैं। चिंतित लोग अक्सर वास्तविकता के बारे में सोचते हैं, इसे महसूस किए बिना।
चिंता हमेशा अस्थिर और समान रूप से चिंतित माता-पिता को नमस्कार है। परिवार के भीतर सीमाओं, नियमों, दैनिक दिनचर्या, प्रतिक्रियाओं, संबंधों की अनिश्चितता। "लोग क्या सोचते हैं" हठधर्मिता पर बढ़ते हुए। इस प्रकार, पौराणिक "लोगों" को हमेशा वास्तविक आप (परिवार के अन्य सदस्य / सदस्यों) से ऊपर रखा जाता है। एक चिंतित माता-पिता के पास अपने स्वयं के एल्गोरिदम और अनुष्ठानों की एक बड़ी संख्या होती है, लेकिन यह नहीं बताता कि यह कैसे या क्यों काम करता है, क्योंकि वह खुद से अवगत नहीं है, और स्पष्टीकरण उसे और भी अधिक चिंता में पेश करता है। क्योंकि, वास्तव में, यह तार्किक नहीं है, बल्कि पौराणिक और जादुई भी है - चिंता अतार्किकता की बहन है। यहाँ या तो "आदेश का पालन करो, सिपाही - आदेशों पर चर्चा नहीं होती", या "मैं आपको कुछ नहीं बताऊंगा, लेकिन यदि आप नहीं करते हैं तो मैं नाराज / नाराज हो जाऊंगा।" पालन-पोषण में, इसे अधिनायकवाद, कठोरता और यहां तक कि क्रूरता के साथ जोड़ा जाता है। वही मॉडल बाकी संबंधों के लिए एक्सट्रपलेटेड हैं।
चिंता के दूसरे पहलू का भारी बहुमत आक्रामक चिड़चिड़ापन है। एक व्यक्ति एक न के बराबर भविष्य के आधार पर निष्कर्ष निकालता है, वह खुद इसके बारे में धड़कता है और परिणाम पर क्रोधित होता है। व्यवहार में कुछ ऐसा ही देखा है - यह अत्यधिक संभावना है कि आप एक चिंतित व्यक्ति के साथ व्यवहार कर रहे हैं। कभी-कभी एक व्यक्ति बस कुछ समझ से बाहर, अस्पष्ट, व्यक्त नहीं होने पर नाराज होता है; थोड़ा खोदो - ओह, एक अस्तित्वहीन भविष्य। खैर, उन्होंने परेशान करने वाले का पता लगाया। एक सौ प्रतिशत चिंतित, अक्सर नर्वस, चिकोटी और गहराई से कमजोर। ऐसे ग्राहकों के साथ शुद्ध तर्क काम नहीं करेगा (यदि हम चिकित्सा के शुरुआती चरणों के बारे में बात करते हैं): यह उन्हें और भी अधिक चिंता में डाल देगा, क्योंकि "मैं गलत सोच रहा हूं", "मैं बुरा हूं" का एक नया दौर होगा। और आतंक से बिल्कुल दूर नहीं है। "जो नहीं है उससे आप डरते हैं" का क्रमबद्ध तर्क बेकार है और चिंता के हमलों को बढ़ा सकता है। हालांकि, इस प्रकार पर स्विच करने के अच्छे तरीके हैं: "अब आपको क्या शांत करेगा / आइए …"; जीवन के आंतरिक स्तर से बाहरी "अब आप क्या महसूस करते हैं", "अपनी भावनाओं का वर्णन करें", "वे कहाँ हैं" में स्थानांतरण; शारीरिक अनुभवों में अनुवाद (ठंडा - गर्म करना, गर्म - ठंडा करना, भूखा - खाना, आदि)।
शारीरिक स्तर पर, चिंतित लोग खड़खड़ाहट कर सकते हैं (घबराहट, अंगों का कांपना, बेचैन चेहरे के भाव, निरंतर अराजक इशारे), लेकिन वे उदाहरण के लिए, बस मेहनती नहीं हो सकते हैं। समय देखें (नियम के रूप में, 15-30 मिनट से कम के अंतराल के साथ), कहीं कॉल करने के लिए जल्दी करें (या वे लगातार उन्हें कॉल करते हैं)। कमरे के चारों ओर चलो। वे विराम को बर्दाश्त नहीं करते हैं और उन्हें अर्थहीन वाक्यांशों से भी भरने की कोशिश करेंगे। वे सीधे "हम चुप क्यों हैं?" में रुचि ले सकते हैं, बातचीत में थोड़ी सी भी रुकावट को नोटिस करें और चिह्नित करें। सामान्य तौर पर, चिंतित लोग अक्सर अपने शरीर से अनजान होते हैं, इसे ट्रैक नहीं करते हैं, या इसे इतनी तीव्रता से ट्रैक करते हैं (विशेषकर सख्त शिष्टाचार के ढांचे में लाए गए लोग) कि वे उस असुविधा को नोटिस नहीं करते हैं जो उन्हें संयमित स्थिति का कारण बनती है।
चिंता हमेशा उत्तेजना के बारे में होती है। चिंतित के आगे, दूसरा व्यक्ति स्वादिष्ट रूप से टाइटेनियम होने के लिए बाध्य है। नहीं, हीरा।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक हीरा दुर्लभ और मूल्यवान है - आप या तो चिंतित के बगल में यह हीरा बन जाएंगे, या आप रिश्ते में दूसरे चिंतित होंगे। यदि परिवार का मुखिया, नेता, नेता चिंतित है, तो परिवार एक घड़ी की तरह विनियमित होगा, और सभी सदस्य यांत्रिक गुड़िया की तरह होंगे। अगर परिवार चिंतित नहीं है, तो वह अभी भी ऐसी गुड़िया की तलाश करेगा, चाहे वह व्यक्ति हो या जानवर। जीवन में एक अच्छी तरह से काम करने वाले तंत्र की तत्काल आवश्यकता है। यह एक अचेतन जीवन अनुरोध है। यदि तंत्र काम करता है (मनुष्य नियमों, कर्मकांडों, चेतावनी के क्रम का पालन करता है), तो जीवन में स्थिरता और सुरक्षा संभव है। इसका मतलब है कि मैं सब कुछ ठीक कर रहा हूं, जिसका मतलब है कि अधिक तंत्र और अधिक अनुष्ठानों की आवश्यकता है। यह चिंतित व्यक्ति का दुष्चक्र है। हालांकि, किसी को यह समझना चाहिए कि नियम, अनुष्ठान और आदेश अपने आप में बुरे नहीं हैं, और चिंता के साथ साझेदारी में उनका सक्षम उपयोग एक पत्थर से दो पक्षियों को मार सकता है: चिंता कम करें और रिश्तों को मजबूत करें। केवल महत्वपूर्ण बात संपर्क और समझौते करने की आपसी इच्छा है।
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