हम रेक को अपने जीवन से बाहर फेंक देते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

1 समझें कि कौन सी गलतियाँ, भावनाएँ, इच्छाएँ एक और रेक नृत्य को ट्रिगर करती हैं, वह कौन सा संगीत है जिस पर आप नृत्य करते हैं

यह पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। इसके लिए आपको बस जागरूक होने की जरूरत है। सीधे शब्दों में कहें, अपने आप को, अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के साथ-साथ शारीरिक संवेदनाओं को भी सुनें, क्योंकि शरीर झूठ नहीं बोलता। यह हमेशा आपकी सही स्थिति के बारे में सच बताता है। विश्राम तकनीक जागरूक होने में मदद करती है - ध्यान, पुनर्पूंजीकरण। ऑटो-प्रशिक्षण। हालांकि, ईमानदार होने के लिए, यह अभी भी आसान है - यह केवल अपने आप पर ध्यान देने के लिए पर्याप्त है

2 याद कीजिए कि वे किन हालात में पैदा होते हैं

यहाँ सब कुछ सरल है। अधिक दक्षता के लिए, आप इसे ध्यान मोड में कर सकते हैं, अर्थात शांत, शांत स्थान पर, आरामदायक स्थिति में, अपनी आँखें बंद करके और ध्यान से साँस लेते हुए

3 इन परिस्थितियों से बचें

कभी-कभी ऐसा लगता है कि परिस्थितियां हमें कुछ लोगों के साथ संवाद करने, कुछ चीजें करने और सही जगहों पर रहने के लिए मजबूर करती हैं - उदाहरण के लिए, काम और पारिवारिक संबंधों में दायित्व हैं। दोस्तों के सर्कल को बदलना आसान है, लेकिन यहां भी बाधाएं हैं। तर्क सरल है - जहां आपको बुरा लगे वहां न जाएं। अगर आपको इसके लिए कुछ भी त्याग करना पड़े, तो भी आप जीतेंगे!

4. ऐसी ज़रूरतों का पता लगाएं जो समान परिस्थितियों में खींचती हैं

हमारे जीवन में जरूरतों के महत्व के बारे में बहुत कुछ कहा गया है, और मेरी राय में सबसे अच्छा एक दृष्टांत है एक बार एक जरूरत थी…। उनकी संतुष्टि के बिना, हम पर अवसाद के साथ एक हताशा गिरोह द्वारा हमला किया जाता है। हम जीवन के खालीपन और उसमें किसी महत्वपूर्ण चीज की कमी की भावना से लीन हैं। दुर्भाग्य से, हमें अपनी स्वार्थीता पर विचार करते हुए पर्यावरण की जरूरतों से निपटने के लिए सिखाया नहीं गया था, और जरूरतें स्वयं कुछ कठोर और अयोग्य हैं, यह भूलकर कि बुनियादी (भोजन, आश्रय, लिंग, सुरक्षा) हमें जीने की अनुमति देती है और उप-प्रांत में सिल दी जाती है सभी जीवित प्राणियों, और अन्य - प्यार करने और प्यार करने के लिए, आत्म-साक्षात्कार, मान्यता, रचनात्मकता - हमें मानव बनाते हैं। अपनी सच्ची इच्छाओं को खोजने के लिए, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि आपको जीवन भर क्या प्रसन्न और प्रेरित किया, क्या अच्छा था और क्या बुरा नहीं था

5 इन जरूरतों को पूरा करने के लिए एक रचनात्मक तरीका खोजें

अपने सभी जीवन के अनुभव, अन्य रणनीतियों और व्यवहारों के बारे में ज्ञान और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के तरीकों का उपयोग करते हुए, अपने लिए एक विचार मंथन सत्र की व्यवस्था करें। यह विचार करना सुनिश्चित करें कि क्या वे आपके लिए व्यक्तिगत रूप से, आपके चरित्र के साथ और आपकी परिस्थितियों में सही हैं।

6. मिली पद्धति के कार्यान्वयन के लिए चरण-दर-चरण योजना बनाएं।

आपको एक पेन और पेपर की आवश्यकता होगी। आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक चरणों का पूरा क्रम लिखें। इस बारे में सोचें कि आप क्या कर सकते हैं, भले ही संक्षेप में, लेकिन दैनिक (उदाहरण के लिए, व्यायाम करना, पढ़ना, विषयगत साइटों की निगरानी करना, साक्षात्कार, पाठ, पैसे बचाना, ध्यान करना, सोचने की आदत डालना, बात करना, अलग तरह से प्रतिक्रिया करना, खुद को लाड़ प्यार करना, आदि)

7. इसे रोज थोड़ा-थोड़ा करके लागू करें