अपने आप को प्यार दें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

हर बार चिंता, भय, चिंता आपके गले में आती है, रुक जाओ और अपने आप को प्यार दो।

हम बिचौलियों के माध्यम से प्यार की तलाश करते हैं: पुरुष और महिलाएं जिनके साथ हम संवाद करते हैं, सकारात्मक घटनाएं, पैसा। लेकिन क्या होगा अगर मैंने आपसे कहा कि ये सभी "मध्यस्थ" आपके खेल की साजिश में छोटे पात्र हैं?

हम केवल और विशेष रूप से उन मामलों में बिचौलियों की ओर रुख करते हैं, जब हमें नहीं लगता कि अंदर पर्याप्त प्रेम संसाधन है। सीधे प्रेम का स्रोत पैदा करने के बजाय, हम उनकी ओर मुड़ते हैं: हम उम्मीद करते हैं कि वे हम में रुचि दिखाएंगे, कि हमें पदोन्नत, धन्यवाद और प्रशंसा मिलेगी। इस प्रकार, किसी अन्य व्यक्ति से प्रेम की अभिव्यक्ति प्राप्त करने पर, हम एक क्षण के लिए महसूस करते हैं कि हम प्रेम के योग्य हैं। प्रेम की आवश्यकता मनुष्य की मूलभूत आवश्यकता है।

प्यार पाने के लिए हम अक्सर रियायतें देते हैं। प्रेम सबसे मूल्यवान संसाधन है, इसलिए हम इसे हर संभव तरीके से "कमाने" का प्रयास करते हैं। हम ऐसी बातें कहते हैं जो हम कहना नहीं चाहते हैं और हम उन तरीकों से व्यवहार करते हैं जो हम वास्तव में नहीं चाहते हैं। हम किसी अन्य व्यक्ति के स्वाद और इच्छाओं के अनुकूल होने के लिए अपने आंतरिक सत्य को व्यक्त नहीं करते हैं, और वह बदले में हमें प्यार देना चुन सकता है।

प्यार की कमी और उसका लगातार भरना ज्यादातर लोगों के लिए एक दुष्चक्र है। हम सचमुच "पथपाकर से पथपाकर तक" जीते हैं, इस उम्मीद में कि एक दिन कमी पूरी तरह से भर जाएगी। हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि जब तक हम अपने आप को प्यार देना नहीं सीखते, हम हमेशा बेकाबू घटनाओं के आदी रहेंगे। सितारों को हमारा सामना करने के लिए, हम हेरफेर का सहारा लेंगे, जिस पर हम अपना कीमती जीवन संसाधन खर्च करेंगे।

नकारात्मक भावनाएं बीकन हैं, जब वे प्रकाश में आती हैं, तो हमें बताएं कि हम किसी अन्य व्यक्ति या एक अनियंत्रित घटना से अपने प्यार के संसाधन की पुनःपूर्ति की प्रतीक्षा कर रहे हैं। जैसे ही शरीर में नकारात्मक भावना दर्ज हो, रुकें और अपने आप से पूछें: "मैं किससे / किससे प्यार की उम्मीद कर रहा हूं?" उदाहरण के लिए, एनी कई दिनों तक रसेल की प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा में चिंतित रहती है। जैसे ही रसेल का एक पाठ संदेश एनी के फोन पर "गिरता है", चिंता कम हो जाती है, और थोड़ी देर के लिए एनी को प्यार महसूस होता है। समय बीत जाता है, और रसेल फिर से नहीं लिखता। चूंकि एनी की प्यार की भावनाएं रसेल के साथ उसके रिश्ते में पूरी तरह से निहित हैं, एनी अभिभूत महसूस करती है। अगर उसे एहसास हुआ कि वास्तव में क्या हो रहा था, तो वह अपनी ताकत हासिल करने में सक्षम हो सकती है, यह जानकर कि प्यार का स्रोत खुद में है, और वह खुद तय करती है कि इसे किसी अन्य व्यक्ति को स्थानांतरित करना है या नहीं।

अपने आप को प्यार देने के कई तरीके हैं। उदाहरण के लिए, आप पेट के निचले हिस्से में स्थित अपने केंद्र की ओर मुड़ सकते हैं, और कल्पना कर सकते हैं कि केंद्र से पूरे शरीर में कितनी कोमल और हल्की ऊर्जा फैलती है। फिर आपको अपने कंधों को आराम देने की जरूरत है, गहरी सांस लें। इस ऊर्जा की कोमल प्रकृति पर ध्यान देना और इसे आपके शरीर की सभी कोशिकाओं में प्रवेश करने देना महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, यह तकनीक उतनी ही आसान और अधिक स्वाभाविक होगी।

दूसरा आसान तरीका है एक सूची लिखना: आपकी दुनिया की कौन सी बाहरी अभिव्यक्तियाँ आपको प्यार / प्यार महसूस करने में मदद करती हैं? कौन से गीत, कपड़े, इत्र, भोजन और गतिविधियाँ आपको दुनिया के शीर्ष पर महसूस करने में मदद करती हैं? मैं देखता हूं कि आधुनिक दुनिया में, मनोविज्ञान और आध्यात्मिक प्रथाओं से परिचित बहुत से लोग अपने गैर-सांसारिक पहलुओं से अत्यधिक पहचाने जाते हैं। यह आपके शरीर और "नश्वर विचारों" के साथ विघटन की ओर ले जाता है, जो कि हम भी एक हिस्सा हैं। सामंजस्यपूर्ण अस्तित्व उच्चतम ध्यान और किराने की खरीदारी सहित, सभी स्तरों पर सामंजस्यपूर्ण बातचीत का अनुमान लगाता है।

गीतों और कपड़ों के साथ-साथ मन की उन अवस्थाओं को भी उजागर करना ज़रूरी है जिनमें अपने लिए प्यार महसूस करना आसान हो। मेरे लिए, यह हल्का और विनीत चंचलता, ब्रह्मांड के साथ सहज सह-निर्माण और इसकी सभी अभिव्यक्तियों के लिए कृतज्ञता है।अपने आप से पूछें: मैं अपने जीवन में व्यावहारिक रूप से ऐसी मनःस्थिति कैसे बना सकता हूँ? यदि अपने दम पर उत्तर खोजना मुश्किल है, तो आप किसी प्रियजन की ओर रुख कर सकते हैं। तरफ से देखना बेहतर है!

आप गहरी खुदाई कर सकते हैं और एक दर्दनाक अनुभव की खोज कर सकते हैं जो आपको विश्वास दिलाता है कि आप अपने प्राकृतिक रूप में प्यार के योग्य नहीं हैं। आज हमारी पृथ्वी पर रहने वाले लगभग हर व्यक्ति को एक समान आघात है। अतुलनीय रूप से कम संख्या में लोग बचपन में बिना शर्त प्यार के अनुभव का अनुभव करने के लिए भाग्यशाली थे। हम में से अधिकांश ऐसे माहौल में पले-बढ़े हैं जहां हमने निष्कर्ष निकाला है कि हम जो हैं उसके लिए नहीं, बल्कि हम जो करते हैं उसके लिए प्यार करते हैं। यह दर्दनाक निष्कर्ष हमें किसी अन्य व्यक्ति को खुश करने और इस प्रकार प्यार प्राप्त करने के प्रयास में आज तक अपने व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए मजबूर करता है। जब लोग खुद से प्यार करने या अधिक आत्मविश्वासी बनने के इरादे से मेरे पास परामर्श के लिए आते हैं, तो हम बस इस आघात के साथ काम कर रहे हैं।