होशपूर्वक जियो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

होशपूर्वक जियो - इसका अर्थ है सभी संभावित मौजूदा प्रतिक्रियाओं में से अपनी प्रतिक्रियाओं को चुनना। जीवन विविध और विविध है, लेकिन बचपन से हमें सिखाया जाता है कि इस पर केवल नकारात्मक प्रतिक्रिया करना संभव है, और इसके लिए यह आवश्यक रूप से सकारात्मक है। एक व्यक्ति कुछ प्रतिक्रियाओं को याद करता है, उदाहरण के लिए, एक अपराध के रूप में, और वे चरित्र लक्षण बन जाते हैं, और फिर व्यक्ति यह समझना बंद कर देता है कि कैसे नाराज नहीं होना संभव है।

होशपूर्वक जीना या न रहना, हर कोई अपने लिए फैसला करता है। जब कोई व्यक्ति अनजाने में रहता है, तो वह अपनी प्रतिक्रियाओं, अवस्थाओं और भावनाओं की कठपुतली बन जाता है। तो प्रभारी आदमी कौन है? वह स्वयं, यदि वह होशपूर्वक रहता है, और उसकी प्रतिक्रियाएँ व्यक्ति को नियंत्रित करती हैं, यदि अनजाने में।

होशपूर्वक क्यों जीते हैं? शायद एक आनंदमय, सुखद और सुखी जीवन जीने के लिए।

जागरूकता के लिए जाएं तो कहां से शुरू करें?

1. अपनी प्रतिक्रियाओं पर नज़र रखना शुरू करें और प्रतिक्रिया के समय खुद को रोकें।

प्रतिक्रिया हमेशा पल में यहीं और अभी होती है। हम अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं यदि हम समय पर खुद को रोक सकते हैं।

रुको, अब क्या हो रहा है?

रुको, अब मैं नाराज़, नाराज़, परेशान क्यों हूँ?

रुको, क्या मैं अब खुद को प्रतिक्रिया देने से रोक सकता हूं जो मुझे जागरूकता की ओर नहीं ले जाता है?

रुको, मैं अभी कैसे प्रतिक्रिया कर सकता हूं या बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं कर सकता हूं?

2. आप जो चाहते हैं उस पर अपना इरादा निर्धारित करें।

उदाहरण के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले: अब मैं एक अच्छी और सुखद नींद में सो जाता हूं, और सुबह मैं जोरदार, खुश और स्वस्थ उठता हूं।

और सुबह: आज मेरा दिन शांत, आसान, सुखद है।

एक इरादा निर्धारित करके, हम अपने जीवन की घटनाओं को सचेत रूप से बनाना सीखते हैं, उन राज्यों को चुनना जिनमें हम रहना चाहते हैं। हम एक इरादा भी निर्धारित कर सकते हैं, और हम अपने जीवन में किस तरह के लोगों को देखना चाहते हैं, और हम अपने जीवन में किन घटनाओं को होने देते हैं।

3. अपनी प्रतिक्रियाओं की जिम्मेदारी लें।

इसका अर्थ है दोषियों की तलाश बंद करना।

इससे मुझे गुस्सा नहीं आया, लेकिन मैंने गुस्सा करना चुना। अंतर महसूस करो, मैंने चुना है, जिसका अर्थ है कि मैं स्थिति पर शासन करता हूं और मेरे साथ क्या हो रहा है, जिसका अर्थ है कि किसी भी क्षण मैं जो हो रहा है उसका पाठ्यक्रम बदल सकता हूं।

4. ध्यान के वेक्टर को अपने आप पर स्विच करें।

लोगों को किसी चीज या किसी को आंकने की आदत हो जाती है। निंदा करने की आदत हो जाती है, कि एक व्यक्ति बस उसे नोटिस नहीं करता है (और वह बेस्वाद कपड़े पहने हुए है, और उनके बुरे बच्चे हैं, उसका पति अप्रसन्न है, आदि)। निंदा भी एक चरित्र विशेषता बन जाती है।

ऐसे क्षणों में, रुकना और ध्यान के वेक्टर को अपने आप में बदलना महत्वपूर्ण है: मैं इस बारे में क्यों सोच रहा हूं? क्या मुझे यह जानकारी चाहिए? मैं ऐसी स्थितियों में कैसे व्यवहार करूं?

पल भर में खुद से ये सवाल पूछकर आप अपना ध्यान अपनी ओर लगाते हैं।

एक और वह अलग है और उसे जीने और जैसा वह चाहता है वैसा रहने का अधिकार है। हर कोई हमेशा अपने लिए जिम्मेदार होता है, और निंदा व्यर्थ है, यह किसी को नहीं बदलता है और कुछ भी नहीं है। यहां तक कि अगर कोई व्यक्ति किसी तरह से अशिष्ट तरीके से व्यवहार करता है, या, आपकी राय में, आपके साथ गलत व्यवहार करता है, तब भी आप केवल अपने लिए जिम्मेदार हैं। आप अपनी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं के लिए ज़िम्मेदार हैं, जितना हो सके आप ज़िम्मेदार हैं। आप एक बूरे की तरह हो सकते हैं और होंगे, या आप बस यह समझ सकते हैं कि एक व्यक्ति अब बेहोश है और इस तरह किसी अन्य व्यक्ति की नकारात्मकता को नहीं लेता है, होशपूर्वक प्रतिक्रिया करता है या बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करता है।

होशपूर्वक जियो, इसका मतलब है जीवन के हर सेकंड में चुनाव करना, क्या करना है और कैसे करना है, बोलना है, प्रतिक्रिया करना है। इस आधार पर चुनें कि आप स्वयं किस प्रकार का व्यक्ति बनना चाहते हैं, आप किस प्रकार का जीवन जीना चाहते हैं, और आप चाहते हैं कि अन्य लोग आपके साथ कैसा व्यवहार करें।

होशपूर्वक जियो - का अर्थ है खुद को नियंत्रित करने का अधिकार देना, जिम्मेदारी से यह महसूस करना कि आपके जीवन में सब कुछ आपके हाथों से होता है, न कि कोई आपके बुरे मूड या जीवन की गलत गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है।