2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
आप अपने पूर्व के साथ अपने रिश्ते को नवीनीकृत क्यों करना चाहते हैं? अपने लिए सही निर्णय लेने के लिए आपको किन पहलुओं पर ध्यान देना चाहिए - अभिसरण करना है या नहीं?
तो, पहला कारण, अतीत में अपने आप को देख रहा है खासकर यदि आप अब अकेले हैं, यह आप पर है कि उसके बाद सब कुछ सुंदर और एक रिश्ता (आप को गले लगाया, चूमा, चला गया, आदि) में रोमांटिक था, इसलिए आप सभी भूल जाते हैं नकारात्मकता। यह घटना काफी सामान्य है। तदनुसार, अब आप सुनिश्चित हैं कि आपका साथी अद्भुत था, और आपको रिश्ते को नवीनीकृत करने की आवश्यकता है।
अगला कारण यह है कि आपके पास जो गलत था उसे ठीक करने की आशा है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस रिश्ते में खुद को बदलने के लिए, आप खुद को बेहतर दृष्टिकोण से दिखा पाएंगे। यह एक बहुत गहरी विक्षिप्त भावना है, जो अक्सर बेहोश होती है और पिछले संबंधों में उनके व्यवहार के लिए किसी प्रकार के अपराध या शर्म पर आधारित होती है। इसके अलावा, बहुत से लोग ऑटो-आक्रामकता और ऑटो-आरोपों से ग्रस्त हैं ("हम टूट गए क्योंकि मैंने गलत बात कही, गलत काम किया, गलत तरीके से देखा, और सामान्य तौर पर यह कहने लायक नहीं था! आप चुप रह सकते थे जवाब में!") … परंपरागत रूप से, यदि जीवन आपको फिर से "दोहराने" के लिए आमंत्रित करता है, तो आप पूरी कहानी को एक अलग तरीके से खेलने का प्रयास करेंगे ताकि आपका साथी बना रहे (इस तरह आप खुद को साबित कर सकते हैं कि आप कुछ के लायक हैं)। इस व्यवहार की जड़ें बहुत गहरी हैं, यह बचपन से ही एक विक्षिप्त इच्छा है (उम्र 3-5 और इससे भी पहले!)
बचपन से, हम मानते हैं कि हमारे चारों ओर की दुनिया हमारे चारों ओर घूमती है। छोटे बच्चे अक्सर कहते हैं: "दादी, मैंने हमें सुबह बनाया!" कैसे? मैंने आँखें खोलीं और सुबह हो गई! दरअसल, बचपन से ही हम सभी मानते थे कि अगर पापा-मम्मी के साथ ठीक नहीं होता है, तो मॉम नाराज हो जाती हैं और खराब मूड में सारा दोष हम पर ही होता है। उम्र के साथ, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि हम हर चीज के लिए दोषी नहीं हैं, हमारे पास जीवन में हर चीज को नियंत्रित करने की क्षमता नहीं है। हालांकि, अगर इस जागरूकता को मानव मानस में एकीकृत नहीं किया जाता है, तो वह उस स्थान पर लौटने के लिए इच्छुक है जहां उसने गलती की या गलती की ("इस तरह मैं सब कुछ बदल सकता हूं और खुद को साबित कर सकता हूं कि मैं एक अच्छा साथी हूं!") यह व्यवहार विशेष रूप से चिंतित लोगों के लिए विशिष्ट है जो अपने जीवन को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। यह स्वीकार करना कि जीवन में सब कुछ अस्थिर हो सकता है, और दुनिया किसी भी क्षण ढह सकती है, उनके लिए बहुत डरावना है। और डर की भावना इतनी मजबूत है कि आपको खुद को साबित करने की जरूरत है - "मैं सब कुछ नियंत्रित करता हूं! सब कुछ मेरे हाथ में है!"।
एक पूर्व के साथ रिश्ते को नवीनीकृत करने की कोशिश करते समय हमें क्या डर लगता है? निराशा और दर्द। अक्सर, हमें इन्हीं भावनाओं का अनुभव करना नहीं सिखाया जाता है। यदि आप मृत्यु के कगार पर निराशा और दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो मनोचिकित्सा सत्रों पर विचार करें।
सामान्य तौर पर, जीवन में किसी न किसी हद तक दर्दनाक क्षण होते हैं। फर्क सिर्फ इतना है कि किसी ने साथी के साथ रिश्ते में दर्द का अनुभव करना सीख लिया है, न कि शरीर और आत्मा के साथ, पूरे मानस और दिल के साथ खुद को पूरी तरह से डुबो देना, ताकि दर्दनाक संवेदनाएं आंसू और असहनीय हो जाएं; दूसरों के लिए, यह कदम बल्कि कठिन है। बाद के मामले में, व्यक्ति रिश्ते से बचना चाहता है या इसे "अग्रिम रूप से" किनारे पर तोड़ देता है ("दर्द शुरू होने वाला है, इसलिए बेहतर होगा कि मैं अब भाग जाऊं और जब यह दर्द आए तो इसे नियंत्रित करें!") चिंता और नियंत्रण के साथ स्थिति समान है। ये क्यों हो रहा है? एक बच्चे के रूप में, हमें दर्द और निराशा के माध्यम से जीना नहीं सिखाया गया था, माता, पिता, दादा-दादी खुद नहीं जानते थे कि रोते हुए बच्चे का क्या करना है, उन्होंने उसे कमरे में बंद कर दिया (शांत हो जाओ - तुम आओगे) या उसे डांटा आँसू ("फ़ुउ, लड़के रोते नहीं हैं!", "फ़ुउ, तुम एक लड़की हो! तुम सार्वजनिक रूप से ऐसा व्यवहार क्यों कर रहे हो?")। तदनुसार, आप अभी भी नहीं जानते कि इन गहरी भावनाओं का सामना कैसे किया जाए।क्या करें? दर्द का अनुभव करना सीखें, अपने भीतर कुछ ऐसा संसाधन विकसित करें जो आपको दर्दनाक संवेदनाओं का सामना करने की अनुमति दे। अक्सर यही मानसिक शांति होती है - ऐसे ही जीवन की व्यवस्था की जाती है, चिंता की कोई बात नहीं है; मैं दर्द में हूं, जिसका अर्थ है कि मैं रहता हूं, बढ़ता हूं, आदि। बेशक, यह दर्द करना बंद नहीं करेगा, लेकिन अप्रिय दर्दनाक क्षणों से गुजरना आपके लिए आसान होगा।
आप अंतिम निर्णय कैसे लेते हैं - क्या यह आपके पूर्व प्रेमी / प्रेमिका को डेट करने लायक है?
- विश्लेषण करें कि आपके पूर्व के बारे में विशेष रूप से क्या मूल्यवान था। सोचें कि क्या आप वास्तव में किसी अन्य व्यक्ति में ऐसे गुण नहीं पा सकते हैं? क्या यह सिर्फ उसकी विशेषता है या सीधे आपके संपर्क की विशेषता है?
- जब आप किसी प्रियजन को खोने का दुःख अनुभव कर रहे हों, तो भ्रम को दूर करने का प्रयास करें ("हाँ! मुझे ऐसे गुण किसी और में नहीं मिलेंगे!")। इस बिंदु पर, रिटर्न "एक सर्कल में चल रहा है" हो सकता है। यदि आप इस चरण को पार कर चुके हैं, तो आप समझते हैं कि वांछित गुण किसी अन्य व्यक्ति में पाए जा सकते हैं, लेकिन एक पूर्व साथी में आप अभी भी संपर्क की जांच करना चाहते हैं, फिर से प्रयास करें (विशेषकर यदि आपके पास एक गहरा संचार था)।
- अपने आप से पूछें - क्या आप इस भ्रम के साथ रिश्ते में जा रहे हैं कि सब कुछ निश्चित रूप से ठीक हो जाएगा? और इस सवाल का ईमानदारी से जवाब दें! अगर ऐसा कोई भ्रम है, तो हम बात कर रहे हैं विक्षिप्तता की।
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इस बारे में सोचें कि क्या आपको अभी भी अपने पूर्व के लिए भरोसा और सम्मान है? अक्सर लोग रिश्तों को नवीनीकृत करते हैं, लेकिन जोड़े में अधिक विश्वास और सम्मान नहीं होता है, बल्कि यह एक व्यक्ति से विश्वास को "बाहर निकालने" का एक संदिग्ध प्रयास है ("ठीक है, मुझे साबित करें कि आप योग्य हैं!"), लेकिन यह कहानी बदला लेने के बारे में अधिक है ("तुम मुझे चोट लगी थी / चोट लगी थी, अब इसे साबित करो, मुझे आराम करो, मुझे शांत करो, मुझे बेहतर महसूस कराने के लिए सब कुछ करो! अब तुम मुझ पर एहसान करो!")। क्रोध और घृणा की अचेतन भावनाओं पर, जब, एक ओर, "मैं बुरा हूँ" और अब सब कुछ ठीक करना चाहिए, और दूसरी ओर, "आप कुछ भी नहीं कर रहे हैं जैसा मैं चाहता हूँ!", यह संभावना नहीं है कि कुछ सार्थक निकलेगा।
यदि आप अभी भी भावनाओं में हैं, तो अपने साथी और चिकित्सक के साथ उन पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, और फिर महसूस करने का प्रयास करें। यहां तक कि अगर ये आक्रामकता और क्रोध की भावनाएं हैं, तो उन्हें कुछ सुंदर मौखिक रूप में भी महसूस किया जा सकता है ("हां, आपने मुझे तब चोट पहुंचाई थी। आप ऐसा कैसे कर सकते थे? यह वास्तव में मेरे लिए कठिन था!")। अपनी भावनाओं को आरोपों और हमलों के साथ व्यक्त न करें ("आप ऐसा कैसे कर सकते हैं?"), लेकिन अपने साथी को समझने की ईमानदार इच्छा के साथ, यह पता लगाने के लिए कि उसे आपके लिए दर्दनाक स्थिति में किसने प्रेरित किया। यदि आप अपने कुछ प्रारंभिक इतिहास पर कार्रवाई करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो इस तरह के रिश्ते के अस्तित्व में आने का मौका है।
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