आपको बचपन में क्यों नहीं जाना चाहिए

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

क्या आपने यह अभिव्यक्ति सुनी है: "बचपन से सभी समस्याएं"? हाँ मुझे लगता है। लेकिन क्या आप इस अभिव्यक्ति से सहमत हैं? यह एक और सवाल है। मैं इस दृष्टिकोण को लेता हूं:

सभी समस्याएं अतीत से हैं (विशेष रूप से बचपन की ओर इशारा किए बिना)

मुझे समझाने दो। समस्या क्या है? ऐसी स्थिति जिसे मैं नहीं जानता कि कैसे हल किया जाए। इस दृष्टिकोण से, बचपन में किसी भी व्यक्ति के साथ जो कुछ भी होता है, वह बहुत कुछ है। वास्तव में, विशुद्ध रूप से यांत्रिक कारण (अल्प जीवन अनुभव) के लिए, एक बच्चे के पास कुछ जीवन स्थितियों को हल करने के कुछ अवसर होते हैं। तो वे समस्या बन जाते हैं।

मान लीजिए आपके पास है न्युरोसिस … न्यूरोसिस कठिन धारणा, टूटी हुई सीमाओं, नकारात्मक सोच और भावनात्मक संयम पर आधारित है। और उपरोक्त सभी बचपन में निर्धारित किए गए हैं।

मान लीजिए आपके पास है रिश्ते की कठिनाइयाँ … रिश्ते की कठिनाइयों के मूल में आपके साथी के साथ आपका पूर्व-स्थापित संबंध मॉडल है। और यह बचपन में, माता-पिता और अन्य महत्वपूर्ण वयस्कों के आपके अवलोकन की प्रक्रिया में रखी गई है।

मान लीजिए आपके पास है डिप्रेशन … मनोवैज्ञानिक अवसाद का आधार एक जटिल जीवन घटना की प्रतिक्रिया है। और यह प्रतिक्रिया आपके, आपके पर्यावरण और भविष्य के बारे में आपके विश्वासों द्वारा वातानुकूलित और समर्थित है। और ये मान्यताएं बचपन में रखी गई हैं।

मान लीजिए आपके पास है लत … उदाहरण के लिए, जुए की लत, धूम्रपान या शराब। इस तरह के विकार को प्राप्त करने के लिए, आपके लिए यह सीखना महत्वपूर्ण था कि हर बार जब आप बोरियत, तनाव, कम मूड, थकान का सामना करते हैं तो मनोवैज्ञानिक (या शारीरिक) डोपिंग की आदत कैसे डालें। और इसी तरह के व्यवहार के पैटर्न बचपन में भी निर्धारित किए जाते हैं।

धारणा, सोच, व्यवहार, भावनात्मक प्रतिक्रिया के कुछ पैटर्न बचपन की तुलना में बहुत बाद में बनते हैं। लेकिन अतीत में, आपके जीवन में वर्तमान क्षण के सापेक्ष। तनाव, नकारात्मक जीवन के अनुभव, आघात, स्वयं पर विश्वास की हानि और परिणाम प्राप्त करने के परिणामस्वरूप। अर्थात:

सभी समस्याएं अतीत से हैं।

परंतु! इस स्वयंसिद्ध का अर्थ किसी भी तरह से यह नहीं है कि आपके लिए एक बाल-ऐ-फावड़ा लेना और सिसिफस के तप के साथ बचपन में खोदना महत्वपूर्ण है। मुझे समझाने दो। हां, आप अपने व्यवहार पैटर्न के स्रोत का पता लगा सकते हैं। हां, आप वास्तविक चोटें देख सकते हैं। हां, आप उस क्षण से अवगत हो सकते हैं जब आपने व्यवहार के कुछ पैटर्न का उपयोग करना शुरू किया। हां, आप अपनी वर्तमान कठिनाइयों का कारण ढूंढ सकते हैं। बस यह सब किस लिए है? यह सब किस लिए है यदि परिवर्तन तभी हो सकता है जब आप अपने व्यवहार के पैटर्न, अपने विश्वासों, अपनी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को वर्तमान काल में बदल दें?

हो सकता है कि आपको तुरंत वर्तमान काल में अपना ख्याल रखना शुरू कर देना चाहिए?

यहां, हालांकि, सवाल उठ सकता है - कैसे समझें कि मुझे कहां जाना चाहिए, मुझे क्या बदलना चाहिए, अगर मैं अपने मनोवैज्ञानिक जीवन की गुणवत्ता से संतुष्ट नहीं हूं तो मुझे क्या सुधार करना चाहिए? IMHO, इस मामले में, आपके पास चार सुराग हैं।

प्रथम। आपकी ज़रूरतें … अपनी आवश्यकताओं की पूरी श्रृंखला को समझें, इस समय उनकी पूर्ति की डिग्री का आकलन करें। और आपके पास अपने जीवन को सही करने का एक वेक्टर होगा।

दूसरा। तुम्हारे लक्ष्य … अपनी आवश्यकताओं को जानने से एक समाधान तैयार करने और लागू करने की आवश्यकता समाप्त नहीं होती है जो आपको जो चाहिए वह हासिल कर लेगी। लक्ष्य विशिष्ट कार्य हैं, जो वांछित जीवन स्थितियों में पहने जाते हैं। उदाहरण के लिए, संचार की आवश्यकता एक बात है। और सड़क पर डेटिंग अलग है। सुरक्षा की आवश्यकता एक बात है। और एक महत्वपूर्ण व्यक्ति के साथ घटनाओं का दैनिक आदान-प्रदान पूरी तरह से अलग है। विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें।

तीसरा। आपकी भावनाएं … जहां आप अपनी जरूरतों और अपने लक्ष्यों के बारे में सोचना शुरू करते हैं, वहीं से भावनाओं का दायरा शुरू होता है। जो दिखाता है और सुझाव देता है कि आपके अंदर क्या गलत हो रहा है। भय वास्तविक या कथित खतरों की ओर इशारा करता है, क्रोध - वास्तविक या कथित बाधाओं की ओर, अपराधबोध - वास्तविक या कथित गलतियों की ओर।यह आपकी भावनाएं हैं जो आपको वर्तमान में जल्दी और विश्वसनीय रूप से संकेत देंगी कि आपके लिए क्या बदलना महत्वपूर्ण होगा।

चौथा। आपके कौशल … लेकिन यह खुद को, दूसरों को और जीवन की घटनाओं को प्रभावित करने की सचेत क्षमता के बारे में है। सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करने के लिए "मुझे क्या और कैसे करना चाहिए" प्रश्न का उत्तर यहीं है। अनिवार्य रूप से, जीवन परिवर्तन समीकरण का उत्तर है:

मेरी जरूरतें + मेरे लक्ष्य ± मेरी भावनाएं (स्थितियों के आधार पर) + आवश्यक कौशल = परिणाम।

यह समीकरण किसी भी विकार के साथ या बिना (और स्वस्थ लोगों में) काम करता है। यह आपके जीवन के सामान की परवाह किए बिना काम करता है। और यह हमेशा काम करता है। हां, कई कारक अंतिम परिणाम को प्रभावित करते हैं, और कोई भी आपको गारंटी नहीं देता है कि आपके पास इस जीवन में वह सब कुछ प्राप्त करने का समय होगा जो आप चाहते हैं। लेकिन आपके पास इसके लिए मौका है।

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