उबलते पानी मेंढक सिंड्रोम, या मनोवैज्ञानिक को देखने का सबसे अच्छा समाधान कब है?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

सबसे पहले, कुछ विचार क्यों हमारी संस्कृति में, पश्चिम के विपरीत, मनोवैज्ञानिकों की ओर मुड़ने का रिवाज नहीं है। क्योंकि पश्चिम में स्वास्थ्य बीमा में मनोवैज्ञानिक सहायता शामिल है। हमारे देश में, मनोवैज्ञानिकों से सबसे अधिक बार संपर्क किया जाता है जब यह वास्तव में खराब और पूर्ण निराशा होती है।

लेकिन एक महत्वपूर्ण स्थिति को "ठीक करना" अक्सर परेशानी के पहले संकेतों पर ध्यान देने की तुलना में अधिक कठिन, समय लेने वाला और अधिक महंगा होता है - बाहर से सहायता और समर्थन प्राप्त करना, अपनी खुद की "सुरंग" धारणा से परे जाना।

मनोवैज्ञानिक की मदद के बारे में सबसे आम रूढ़ियों में से एक "तर्क" है: वे बिना किसी मनोवैज्ञानिक के रहते थे, और कुछ भी नहीं, उन्होंने मुकाबला किया। बिल्कुल उसी समय को ध्यान में नहीं रखते हुए कि सामान्य रूप से "पहले" जीवन, जीवन, दुनिया, अपने और दूसरों के प्रति दृष्टिकोण के बारे में उन विचारों को निर्धारित नहीं करता था, जैसा कि अब है।

हमारे अधिकांश इतिहास में, मानवता बची हुई है। कल्याण का मुख्य मानदंड मास्लो के पिरामिड के आधार पर बुनियादी जरूरतों को पूरा करने के विमान में निहित है - सुरक्षा, मौत के लिए भूखा नहीं, परिवार को कपड़े पहनाना और खिलाना। २०वीं शताब्दी की शुरुआत के बाद से, हमने अनुभव किया है (बड़े पैमाने पर, कुछ ऐसा जिसने सभी को प्रभावित किया) - दो क्रांतियां, दो विश्व युद्ध, एक नागरिक, भूख, अभाव, कुल कमी का युग। केवल आधी सदी के लिए हम सापेक्ष स्थिरता और समृद्धि में रह रहे हैं, बिना भूखे मरने के डर के, बम विस्फोटों, गिरफ्तारी, शिविरों, पड़ोसियों के विश्वासघात की उम्मीद किए बिना, और केवल कुछ दशकों में - बहुतायत और बहुतायत में।

जब जीवित रहने और वंशजों के लिए जीवन प्रदान करने का महत्वपूर्ण कार्य सफलता, रिश्तों में आराम, रचनात्मकता, आत्म-साक्षात्कार, आंतरिक सद्भाव और कल्याण तक नहीं है, तो क्या आप सहमत होंगे? और, यह इन अनुरोधों के साथ है कि वे अक्सर एक मनोवैज्ञानिक की ओर रुख करते हैं - जब व्यक्तित्व, मेरा अपना स्वयं असहज होता है (रिश्ते, समाज में, जब खुशी का कोई व्यक्तिपरक अनुभव नहीं होता है)।

अस्तित्व की जरूरतों के लिए महत्वपूर्ण, महत्वपूर्ण की अपेक्षाकृत स्थिर संतुष्टि प्रदान करने के बाद, यह पता चला कि पिछली पीढ़ी सुरक्षा और अभाव की स्थिति में जीवन जीने और आनंद लेने के अनुभव को पारित करने में असमर्थ थीं - संबंध बनाने के लिए: स्वयं के साथ, दुनिया, अन्य।

हमारे पीढ़ीगत अनुभव ने मदद मांगने पर रोक लगा दी है। हमारे सांस्कृतिक ऐतिहासिक "फर्मवेयर" में मदद मांगना हमारी अपनी कमजोरी और लाचारी पर हस्ताक्षर करना है। यह शर्मनाक है। यह सुरक्षित नहीं है। केवल अपने आप पर भरोसा करें। केवल अपने आप से निपटें। नहीं करना है, नहीं करना है। विश्वास मत करो, डरो मत, मत पूछो - हमारा सांस्कृतिक कोड।

इसलिए, हम अंत तक टिकते हैं - अपने आप पर, अपने स्वयं के संसाधनों पर भरोसा करते हुए, इस तथ्य पर ध्यान नहीं देते कि वे समाप्त हो सकते हैं, समाप्त हो सकते हैं, वे बुनियादी नहीं हो सकते हैं।

एक प्रसिद्ध प्रयोग इस घटना का रूपक रूप से वर्णन करता है: एक मेंढक, ठंडे पानी में रखा जाता है, जो धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, 0.02 डिग्री प्रति मिनट से अधिक नहीं गर्म होता है, केवल अंतिम क्षण में जीवन के लिए खतरा महसूस करता है, लेकिन अब यह नहीं है कूदने की ताकत। यदि शुरू में पानी पर्याप्त गर्म होता, तो मेंढक अपनी जान बख्शते हुए तुरंत बाहर कूद जाता। हालाँकि, जब तक पानी बमुश्किल गर्म होता है और जीवन के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करता है, तब तक यह बर्तन से बाहर निकलने के बारे में सोचता भी नहीं है। ध्यान देने योग्य असुविधा का अनुभव किए बिना, वह अपने शरीर के तापमान को बदलते हुए, पानी के क्रमिक ताप के अनुकूल हो जाती है। लेकिन जब जीवन के लिए एक स्पष्ट खतरा होता है, तो मेंढक अब पानी से बाहर नहीं निकल सकता, क्योंकि उसने अपनी सारी ताकत पर्यावरण के अनुकूलन पर खर्च कर दी है। वह बचने का कोई प्रयास किए बिना उबलते पानी में मर जाती है।

यह प्रयोग हमें स्पष्ट रूप से दिखाता है कि जीवन में असहज, लेकिन सूक्ष्म परिवर्तन हमारे भीतर प्रतिरोध का कारण नहीं बनते हैं, और हम स्थिति को सुधारने का प्रयास नहीं करते हैं जब तक कि यह वास्तव में हमारे लिए खतरा न हो, लेकिन हमारे पास अब इसका सामना करने की ताकत नहीं है। हम असहज और यहां तक कि दर्दनाक जीवन स्थितियों के अनुकूल होते हैं। हम उबलते पानी में मेंढक की तरह होते हैं जब हम जीवन में कठिनाइयों का सामना करते हैं, हमें खुशी नहीं होती है, हम भावनात्मक रूप से जल जाते हैं, लेकिन हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कुछ नहीं करते हैं, लेकिन हम एक जहरीले वातावरण के अनुकूल होते हैं। हम धैर्यवान हैं और सुधार की प्रतीक्षा कर रहे हैं।पिछले संसाधनों को खोना, एक जहरीले वातावरण में वर्षों तक रहना, धीरे-धीरे हमारे जीवन को जहर देना, ध्यान न देना और बस उसी क्षण को याद करना जब "उबलते पानी से बाहर कूदना" आवश्यक हो। अनुकूलन करने की क्षमता आपको आदत डाल देती है, सहन करती है, अपनी आँखें बंद करती है, ध्यान नहीं देती है, मान लेती है, और सामान्य है जो जीवन को खराब और जहर कर सकती है। मेंढक की तरह, जिसने होमोस्टैसिस के तंत्र को चालू किया, उसने तापमान के अनुकूल होने की कोशिश की, जिसने अंततः उसे मार डाला।

बेशक, अनुकूलन करने की क्षमता, लचीलापन किसी व्यक्ति के सबसे महत्वपूर्ण कौशल और क्षमताओं में से एक है, लेकिन! समय में यह पहचानना बहुत महत्वपूर्ण है कि आपके जीवन में क्या हो रहा है, इसे नए अनुभव के साथ समृद्ध करेगा, और इसमें क्या जहर होगा, धीरे-धीरे, सुस्त सतर्कता, समय पर खतरे को पहचानना असंभव बना देगा, और चालू कर देगा आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति - एक साथी के साथ एक जहरीले रिश्ते से बाहर निकलने के लिए, एक घृणित नौकरी छोड़ दें, विनाशकारी "दोस्ती" को रोकें, अंत में, माता-पिता की हमेशा शिकायत और शोषण करने के लिए एक फर्म ना, किसी भी हिंसा को रोकें, रक्षा करना सीखें अपने आप को और अपनी सीमाओं को।

अक्सर, एक मनोवैज्ञानिक ठीक वही व्यक्ति होता है जो पेशेवर और मज़बूती से "आपके सॉस पैन" में तापमान का स्तर निर्धारित कर सकता है। यह वस्तुनिष्ठ रूप से आकलन करने, यह समझने में मदद करेगा कि क्या हो रहा है, और स्थिति को दूर करने के लिए संसाधन खोजें, जो पहली नज़र में एक मृत अंत प्रतीत होता है।

क्या आप अभी भी सर्वश्रेष्ठ की उम्मीद कर रहे हैं, जीवन की कमियों के अनुकूल हो रहे हैं, धीरे-धीरे "वार्म अप" कर रहे हैं और संसाधनों को खो रहे हैं? मेंढक को याद करो, और अभिनय शुरू करो!