एक रिश्ते में जुनून की तीव्रता

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

जब भावनाओं की बात आती है, तो एक सरल सत्य होता है जो तनावपूर्ण परिस्थितियों में चीजों को देखने के हमारे तरीके को बदल सकता है:

जब कोई व्यक्ति एक मजबूत भावना का अनुभव कर रहा होता है, तो वे हमेशा आपको उस भावना को भी महसूस कराने की कोशिश करते हैं।

इस तरह संघर्षों को हवा दी जाती है। उदाहरण के लिए, जब मेरे पति काम के लिए तैयार होते हैं, तो कुछ गलत हो जाता है। हाथ से बर्तन उड़ रहे हैं, दफ्तर का पास कहीं चला गया है। क्रोध का अनुभव करना, और इसके तहत - शक्तिहीनता, अपनी पत्नी को संबोधित करते हुए, पति अवचेतन रूप से अपने कार्यों और टिप्पणियों की संरचना इस तरह करेगा कि पत्नी को भी शक्तिहीनता का अनुभव होगा, भले ही वह पहले एक हंसमुख मूड में थी। उदाहरण के लिए, एक पति मदद की पेशकश करने वाली पत्नी से कह सकता है: आप हमेशा अपनी सलाह से बाहर हैं! पत्नी अनावश्यक और उथली महसूस करेगी, मदद करने में असमर्थ होगी। शक्तिहीन। शक्तिहीनता के साथ होने वाली जलन उसकी धारा को जब्त कर लेगी, और यदि इस महिला में पर्याप्त उच्च स्तर की जागरूकता नहीं है, तो वह अपने पति की टिप्पणी पर अपनी शक्तिहीनता को भड़काते हुए चिड़चिड़ी प्रतिक्रिया करेगी।

यदि आप अपने आप को एक-दूसरे की भावनाओं को भड़काने के चक्र में पाते हैं, चाहे आप जिस भी बैरिकेड्स (आरंभकर्ता या उत्तरदाता) पर हों, ध्यान दें कि यह गतिशील हो रहा है। जितना अधिक स्वेच्छा से आप इस प्रकार के ऊर्जा विनिमय और नकारात्मक भावनाओं के निर्वहन को नोटिस करना शुरू करते हैं, उतनी ही तेजी से भावनाओं के "संचरण" की उत्पत्ति को ट्रैक करना संभव हो जाएगा और आग में ईंधन जोड़ने के बजाय होशपूर्वक बाद की प्रतिक्रिया का चयन करें। ऐसे खेल खेल रहे हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि हम सभी इस व्यवहार का सहारा लेते हैं, लेकिन हर कोई सचेत रूप से इस व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होता है। तथ्य यह है कि बचपन में मानस में भावनात्मक तनाव की रिहाई का यह तंत्र बनता है: जब हम दुखी होते हैं, जब हम क्रोधित होते हैं, तो हम अवचेतन रूप से किसी अन्य व्यक्ति को अपनी वास्तविकता में आकर्षित करने की कोशिश करते हैं, उसके साथ एक अप्रिय भावना साझा करते हैं जो हमारी सीमा से अधिक है। बेचैनी को झेलने की क्षमता।

जब आप ध्यान दें कि आप भावनाओं को एक-दूसरे तक पहुंचाने के चक्र में शामिल होने लगे हैं तो क्या करें?

पहले तो कृपया ध्यान दें कि एक रिश्ते में, आपको अपने साथी के साथ नकारात्मक भावनाओं को साझा करने की ज़रूरत नहीं है ताकि उसे इससे निपटने में मदद मिल सके। जब आप नोटिस करते हैं कि आपका प्रिय किसी प्रकार का नहीं है, तो अपने प्रयासों को एक ऐसा स्थान बनाने पर केंद्रित करें जहां वे अपनी भावनाओं को सुरक्षित रूप से और बिना किसी परिणाम के व्यक्त कर सकें।

हममें से ज्यादातर लोग ऐसे परिवारों में पले-बढ़े हैं जहां अपनी भावनाओं को उनकी पूर्णता और ईमानदारी से व्यक्त करना खतरनाक था। एक परिवार में जहां भावनाओं को "सही" और "गलत" में विभाजित किया जाता है, वहां आत्म-अभिव्यक्ति के लिए कोई जगह नहीं होती है, और एक व्यक्ति को जीवित रहने के लिए गोल चक्करों की तलाश करनी पड़ती है (उदाहरण के लिए, भौतिक शरीर के साथ पहचान और बाद में गैर-एकीकरण होने के भौतिक तल में, "गलत" भावनाओं और विखंडन मानस का दमन)। भावनाओं को व्यक्त करने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने से व्यक्ति को अतिरिक्त जीवित अनुभव प्राप्त करने की अनुमति मिलती है। यह स्थान अपने आप में अपने सार में उपचार कर रहा है।

दूसरे, आपको अपने साथी के प्रति दयालु और समझदार रवैया बनाए रखना सीखना होगा। हम सभी कभी-कभी अपर्याप्त, शक्तिहीन, क्रोधित, क्रोधी, चिड़चिड़े महसूस करते हैं। इन भावनात्मक अवस्थाओं का मतलब यह नहीं है कि हम प्यार के लायक नहीं हैं, या कि हम स्वाभाविक रूप से दोषपूर्ण हैं। हम विरोधों के खेल पर बनी दोहरी दुनिया में रहते हैं। भावनाओं के एक पूरे खेमे को नकारना, जिसे इसके अलावा, नियंत्रित नहीं किया जा सकता है, कम से कम भोला है।

दूसरे व्यक्ति को समझने में विशेषज्ञ बनें। कृपया ध्यान दें कि कई घटनाओं के प्रति उनकी प्रतिक्रिया में उनके व्यवहार में एक पैटर्न है। ध्यान दें कि जब यह और उसके साथ होता है तो यह व्यक्ति खुद को कैसे व्यक्त करता है। यह उम्मीद करना मूर्खता होगी कि अगली बार जब घटना खुद को दोहराएगी, तो व्यक्ति अलग तरह से व्यवहार करना शुरू कर देगा।हालांकि, ठीक इसलिए क्योंकि हम एक अलग प्रतिक्रिया की उम्मीद करते हैं - अधिक सकारात्मक, जागरूक, या कुछ अन्य जिसे हम बेहतर पसंद करते हैं - हम चिढ़ जाते हैं और पल में अपने प्रियजन के साथ बातचीत करने में असमर्थ हो जाते हैं।

अपने प्रियजन को समाधान देने में आपको उच्च और विनीत रखना (या बेहतर, आम तौर पर सलाह देने से परहेज करना जब तक कि दूसरा व्यक्ति स्थिति पर चर्चा करने की इच्छा व्यक्त नहीं करता) इस तथ्य के लिए एक पूर्वापेक्षा है कि दूसरे व्यक्ति द्वारा अनुभव की जाने वाली अप्रिय भावना होगी जल्दी से अपना चार्ज खो देते हैं।

तीसरे, आपको एक अप्रिय स्थिति में रहने वाले व्यक्ति को यह महसूस कराने की आवश्यकता है कि आप उसे उस समय नहीं छोड़ रहे हैं जब यह स्थिति उस पर हावी हो जाती है। हम अपनी भावनाओं से डरते हैं इसका कारण यह है कि जीवन भर हमारे बगल में ऐसे लोग रहे हैं जिन्होंने प्यार को हमसे दूर ले लिया है, जैसे ही हम उन भावनाओं को व्यक्त करते हैं जो उनके लिए असहज हैं। एक उदास व्यक्ति के आस-पास होना, आत्मघाती विचारों का अनुभव करना, उल्टी करना और फेंकना, या किसी अन्य तरीके से उसकी भावनात्मक सच्चाई को व्यक्त करता है, जो हमारे लिए अप्रिय, कठिन और ऊर्जा लेने वाला है। उसी समय, यदि यह व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो यह आपके अधिकार में है कि आप उसके करीब रहें, उसकी भावनात्मक स्थिति में न फिसलें, बल्कि उसे खुद को पूर्ण रूप से व्यक्त करने दें।

हमें अपने प्रियजनों को यह समझाना चाहिए कि उनके लिए हमारा प्यार कुछ भावनात्मक भावों पर आधारित नहीं है। बशर्ते कि भावनात्मक अभिव्यक्ति किसी व्यक्ति को आपके प्रति हिंसा का सहारा लेने के लिए प्रेरित नहीं करती है, नकारात्मक भावना व्यक्त करने का क्षण दबी हुई ऊर्जाओं को मुक्त करने का क्षण हो सकता है, जो बातचीत के सभी पक्षों में एक शांत और संतुलित मन की स्थिति लाता है।

लिलिया कर्डेनस, अभिन्न मनोवैज्ञानिक, सम्मोहन विशेषज्ञ, दैहिक चिकित्सक