2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
कोरोनावायरस के कारण पूरे यूक्रेन को दो महीने से अधिक समय से बंद कर दिया गया है। और अब, अंत में, संगरोध की लंबे समय से प्रतीक्षित छूट। लेकिन, हमें जो आजादी मिली है, उससे खुशी के बजाय, हम महसूस करते हैं … थकान, उदासीनता या समाज का डर भी।
क्वारंटाइन के बाद सामान्य जीवन में कैसे लौटें? अपनी भावनाओं, शरीर में संवेदनाओं और भावनाओं की देखभाल और ध्यान के साथ समाज में बाहर जाना महत्वपूर्ण है। देखभाल और ध्यान के साथ, अपने और दूसरों के लिए प्यार करें। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी विशेष व्यक्ति के साथ संवाद करने में अनिच्छुक महसूस करते हैं, तो संवाद न करें। अंतिम उपाय के रूप में - कुछ परिस्थितियों का संदर्भ लें। और अगर आप इस बेचैनी के बारे में बातचीत के लिए तैयार हैं, तो ईमानदारी से स्वीकार करें कि आपके साथ क्या हो रहा है। अपनी भावनाओं का कारण बताएं, इस व्यक्ति के साथ समझौता करें। माफी मांगें और खुद को सुलझाने के लिए आपको अभी के लिए अकेला छोड़ने के लिए कहें। परिणाम की परवाह किए बिना बातचीत के लिए धन्यवाद देना भी महत्वपूर्ण है। संचार और संचार की दुनिया में धीरे-धीरे प्रवेश करें, ध्यान से अपने आप को और अपने आसपास के लोगों के लिए।
"जीवन में" लौटने के लिए लोगों को किन कठिनाइयों के लिए खुद को तैयार करने की आवश्यकता है? कठिनाई नंबर एक: अनिश्चितता, आज और कल में स्पष्टता और स्पष्टता का नुकसान। जब काम को लेकर, वित्त को लेकर, रिश्तों को लेकर, दूसरी चीजों को लेकर अनिश्चितता हो। जब, क्वारंटाइन से पहले, मेरे पास नौकरी थी, एक स्थिर आय थी, मेरे अपने नियमों के साथ एक स्थिर संबंध था। कुछ समय के लिए संगरोध स्पष्टता, स्पष्टता और निश्चितता के नुकसान के कारण हो सकता है। क्या करें? पहला: अपने आप को कड़वाहट, क्रोध, आक्रोश, भय की भावनाओं का अनुभव करने दें। दूसरा: चरण-दर-चरण कार्य योजना बनाएं। और आगे बढ़ें: अपना रिज्यूम अपडेट करें, अपने पोर्टफोलियो को अपडेट करें, रिक्तियों के लिए सक्रिय रूप से आवेदन करें और किसी भी ऑफर को स्वीकार करें जो आपकी पेशेवर प्रेरणा और जुनून को वापस जीवन में ला सके। कठिनाई नंबर दो: दुनिया बदल गई है, लोग बदल सकते हैं। जीवन संकट अक्सर मानस में एक क्रांति पैदा करने, जीवन मूल्यों, प्राथमिकताओं और रुचियों में संशोधन करने में सक्षम होते हैं। इसे केवल मान लेने की जरूरत है। कोई आलोचना या मूल्यांकन नहीं। बस इसे एक तथ्य के रूप में देखें। क्या करें? आवेगी, जल्दबाजी और जल्दबाजी में लिए गए निर्णयों से बचें। दुनिया को नए, बदले हुए, वास्तविकताओं में बसने दें। समय दें: तीन या पांच महीने। और बात करें, दूसरों में बदलाव के मकसद में दिलचस्पी लें। दुनिया का अन्वेषण करें, यह बहुत दिलचस्प और अलग है! कठिनाई संख्या तीन: अनुभव के अधिकार के रूप में त्रुटि का अधिकार। संगरोध में, आप कुछ कार्यों, चरणों, शब्दों की अनुमति दे सकते हैं, जैसा कि आपको लगता है, आपके लिए गलत, विनाशकारी और "गलत" हो गए हैं। अब उनके पास लौटने का समय है और यदि संभव हो तो उन्हें बदल दें। और अगर ऐसी कोई संभावना नहीं है, तो अपने आप को इस घटना को एक गलती के रूप में नहीं, बल्कि अपने जीवन के अनुभव में एक और प्लस के रूप में मानने दें। अब आप ठीक से समझ गए होंगे कि आपको ऐसा कैसे और क्यों नहीं करना चाहिए।
क्या अंतर्मुखी और बहिर्मुखी लोगों को क्वारंटाइन से बाहर निकलने की आवश्यकता में कोई अंतर है? आखिर हम सब अलग हैं। अंतर अधिक संभावना प्रकारों (अंतर्मुखी, बहिर्मुखी) में नहीं है, बल्कि व्यक्ति के व्यक्तित्व में है। यह एक मिथक है कि अंतर्मुखी संवाद करना पसंद नहीं करते हैं - हालांकि, वे अपनी डिग्री में करते हैं, और यह बहिर्मुखी से अलग है (तुलना के लिए: एक चम्मच और एक चम्मच की तरह, ये सभी चम्मच हैं, लेकिन प्रत्येक का अपना है उपाय)। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आप बहिर्मुखी हैं, और आपका पड़ोसी अंतर्मुखी है, तो … मैं आपसे अपने और अपने पड़ोसी के साथ सावधानी और सटीकता के साथ व्यवहार करने के लिए कहता हूं। वह संचार से भी चूक गया और वह आपको देखकर और नमस्ते कहने में प्रसन्न होगा, लेकिन यह एक करीबी और मजबूत मैत्रीपूर्ण आलिंगन में चढ़ने का कारण नहीं है। उससे बेहतर पूछें: क्या मैं आपको गले लगा सकता हूं / हाथ मिला सकता हूं, पड़ोसी? और यदि नहीं, तो उसी बहिर्मुखी की तलाश करें ताकि आप और वह संपर्क की आवश्यकता की एक ही भाषा बोलें। किसी व्यक्ति की आवश्यकता, आवश्यकता को उसके परिचय- या बहिर्मुखता के बजाय अधिक देखें।पूछें और उसकी स्थिति और इच्छा में रुचि लें। और, निश्चित रूप से, संगरोध से बाहर निकलना सामाजिक अलगाव की अवधि के रूप में संगरोध से पहले, उसके दौरान और बाद में परिवर्तनों के अपने व्यक्तिगत अवलोकन के लिए एक अच्छा समय है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, क्या मायने रखता है कि हम सभी को सम्मान, स्वीकृति और सुरक्षा की आवश्यकता है। हमेशा।
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