प्रभावित होने का विरोध कैसे करें? बढ़ी हुई घबराहट। खुद को कैसे स्वीकार करें?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आजकल, बहुत से लोग अपनी चिंता को कम करने के लिए "मदद के लिए" ज्योतिषियों, ज्योतिषियों और ज्योतिषियों की ओर रुख करते हैं, लेकिन उन्हें वह जानकारी नहीं मिलती है जो वे सुनना चाहते हैं, इसलिए चिंता का स्तर केवल बढ़ जाता है।

लोग ऐसे विशेषज्ञों की ओर क्यों रुख करते हैं? अपनी चिंता को कम करना चाहते हैं, वे इस तरह से जिम्मेदारी को खुद से दूसरे व्यक्ति पर स्थानांतरित करने का प्रयास करते हैं ("यह मैं नहीं था जिसने निर्णय लिया, किसी और ने मेरे लिए किया!")। हालाँकि, दूसरी ओर, हम उनके पास जाते हैं, सांत्वना पाने की कोशिश करते हैं, यह सुनने के लिए कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। ज्यादातर मामलों में, मनोविज्ञान अपने ग्राहक को वह देता है जो वे चाहते हैं - वे शांत, आराम करते हैं, आश्वस्त करते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा और चिंता करने लायक नहीं है। लेकिन एक विपरीत स्थिति हो सकती है - एक व्यक्ति को विभिन्न परस्पर विरोधी जानकारी दी जाती है (उदाहरण के लिए, कुछ होगा, आदि), परिणामस्वरूप, वह इसके प्रति जुनूनी हो जाता है। इस दुष्चक्र में न पड़ने के लिए, हमें यह याद रखना चाहिए कि हमारा भाग्य हमारे हाथों में है। हां, जीवन में निस्संदेह ऐसे क्षण हैं जिन्हें हम कभी भी प्रभावित और नियंत्रित नहीं कर पाएंगे (उदाहरण के लिए, कुछ आपदाएं, आग, विमान दुर्घटना, आदि)। एक तरफ हम में से प्रत्येक के पास एक विकल्प होता है, लेकिन दूसरी ओर, ऐसी जगहें और स्थितियां होती हैं जिन्हें हम नहीं चुनते हैं - क्या होता है।

तो लोग अपने भाग्य का पता लगाने की कोशिश क्यों करते हैं? मुख्य कारण चिंता का एक बढ़ा हुआ स्तर है जो किसी के सच्चे स्व की अस्वीकृति, किसी की इच्छाओं और जरूरतों, किसी के "मैं" और जीवन के लक्ष्यों की समझ की कमी से जुड़ा है। जब कोई व्यक्ति स्पष्ट रूप से समझता है कि वह जीवन से क्या प्राप्त करना चाहता है, तो वह आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की ओर जाता है।

एक और कारण कुछ जहरीली शर्म है जिसके बारे में हमें पता भी नहीं है या हम महसूस भी नहीं कर सकते हैं। इस सब की पृष्ठभूमि के खिलाफ, हमारे द्वारा बनाई गई छवि के अनुरूप करने का प्रयास किया जाता है (एक नियम के रूप में, यह सामूहिक है - हमारे माता-पिता से; जिन्होंने हमें उठाया; जिन लोगों को हम अधिकारी मानते हैं, क्योंकि वे सही रहते हैं, उनकी मान्यता, स्वीकृति, प्यार और संपर्क हमारे लिए महत्वपूर्ण है)। सशर्त - अगर मैं अपनी मां की अपेक्षा से अलग व्यवहार करता हूं, तो वह मुझे छोड़ देगी (मेरे विचारों के अनुसार)। यह अक्सर एक गलत धारणा है, क्योंकि अगर आप पूरी स्थिति को प्यार और स्वीकृति की नजर से देखते हैं, तो आपको पता चलता है कि आपकी मां आपको वैसे ही स्वीकार करेगी जैसे आप हैं। यदि कोई बच्चा माता-पिता के रास्ते के अलावा कोई रास्ता चुनता है, तो माता-पिता के लिए शर्तों पर आना हमेशा मुश्किल होता है, वह एक निराशाजनक अनुभव और मजबूत भावनाओं का अनुभव करेगा, लेकिन देर-सबेर वह यह निर्णय लेगा। इस सब के पीछे अचेतन स्तर पर एक मजबूत गलत धारणा है कि किसी प्रकार का सही निर्णय, सही मार्ग, घटनाएँ और क्रियाएँ हैं, और तभी सही परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

ज्यादातर मामलों में, यदि आप इस तरह के मानस में गहरी खुदाई करते हैं, तो यह स्पष्ट हो जाएगा कि एक व्यक्ति अपनी चेतना के भीतर खुद को छोटा (अलग-अलग डिग्री) अनुभव करता है। यह तब था जब उन्हें जीवन में यह महसूस हुआ कि आसपास के सभी लोग वयस्क और गंभीर हैं, और मैं उनमें से सबसे छोटा हूं, मुझे जीवन के बारे में कुछ भी नहीं पता है और मुझे वयस्कों का पालन करना चाहिए। कोई भी वास्तव में नहीं जानता कि सही तरीके से कैसे जीना है! जीवन में क्या सही है और क्या नहीं, इसकी कोई परिभाषा नहीं है। नियम लोगों द्वारा बनाए जाते हैं, ऐसा उनकी बढ़ती चिंता के कारण करते हैं - वे निर्णय नहीं लेना चाहते हैं, जिम्मेदारी लेते हैं, इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि वर्तमान स्थिति उनके स्वयं के निर्णयों का परिणाम है, एक बार किए गए और कार्यों के ढांचे के भीतर चुनाव किया। हर बार निर्णय न लेने के लिए (अभी करें या वह करें, एक पोशाक या पतलून आदि पहनें), मैं स्वीकृत नियमों के अनुसार कार्य करूंगा। बस - अब कोई चिंता नहीं है, चुनाव के बारे में लगातार सोचने की जरूरत नहीं है, निर्णय मेरे लिए किया गया था।

हालाँकि, इस सब में एक बहुत बड़ा माइनस है - नियमों और मानदंडों का पालन करते हुए, हम जीवन में एक रचनात्मक लकीर खो देते हैं, हम अनुकूलन करने की क्षमता खो देते हैं, हम अपने चरित्र और विशेषताओं के अनुकूल नहीं हो सकते। यह बिंदु बहुत महत्वपूर्ण है। कहने का सबसे आसान तरीका है: "मुझे बताया गया था कि मुझे इस तरह जीने की ज़रूरत है!"। शायद, किसी विशेष विशेष स्थिति में, ऐसी क्रियाएं वास्तव में सही और स्वीकार्य हैं, लेकिन आप सब कुछ एक ही स्तर पर नहीं रख सकते हैं (भले ही यह आपको लगता है कि स्थिति आपके जितना करीब हो सके, फिर भी कम से कम 1 होगा। % अंतर, और निर्णय अलग तरीके से किया जाना चाहिए)।

निस्संदेह, किसी और की राय के आधार पर निर्णय लेने से, आप शांत हो जाएंगे, और इसके अलावा, विफलता के मामले में किसी को दोष देना है। इस तरह से जीना आसान है, लेकिन यह आंतरिक बच्चे की शिशु स्थिति है जिसे आप स्वयं मानते हैं।

हर बार खुद को हकीकत में उतारो। यदि आप 18 वर्ष से अधिक उम्र के हैं, तो आप एक वयस्क हैं, समाज में एक ही भागीदार हैं, आपके आस-पास के सभी लोगों की तरह - आप अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदार हैं, आप अपने आस-पास के लोगों की तरह निर्णय लेने के लिए बाध्य हैं।

यह आपका अपना कार्य है।

सभी संभावित घटनाओं और परिणामों के बारे में सोचकर और स्वीकार करके चिंता के स्तर को कम करना यहां बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे आपके कार्यों का नेतृत्व होगा। साथ ही अपनी सुरक्षा (सबसे पहले, अपने भीतर) सुनिश्चित करना अनिवार्य है। परंपरागत रूप से - अगर दुनिया उलटी हो जाती है, तब भी आप अपनी वर्तमान स्थिति और स्थिति में वापस आ सकते हैं। हां, आपको अधिक मेहनत और अधिक करनी पड़ सकती है, इच्छाओं पर पुनर्विचार करें, लेकिन आप इच्छित लक्ष्य तक पहुंचेंगे। लब्बोलुआब यह है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जो चाहते हैं उसे कैसे हासिल करते हैं। ऐसे कौशल, ज्ञान, कौशल हैं जिन पर आप किसी भी समय अपनी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए भरोसा कर सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण मूल्य और संसाधन आपकी चेतना के अंदर गहराई से निहित हैं।

तुम अंदर कौन हो? इस प्रश्न का उत्तर आपके जीवन को सुरक्षित बना देगा, बाकी सब कुछ चिंता से केवल अस्थायी राहत है (चाहे आप किसके पास जाएं, चाहे आप कुछ भी कहें)।

बाहर पर भरोसा करना बंद करो, अपने और अपने मूल्यों, इच्छाओं और पथ पर भरोसा करो। और इस विश्वास का पालन करना सुनिश्चित करें कि आपके जीवन में सब कुछ केवल आप पर निर्भर करता है!