बुरी मनोवैज्ञानिक आदतें, जिनसे छुटकारा पाना बेहतर है

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

1. बहाना बनाओ।

बहुत बुरी आदत है। अपनी सीमाओं के उल्लंघन के जवाब में खुद को सही ठहराते हुए, हम उन्हें और आगे बढ़ने की अनुमति देते हैं। कई लोगों के लिए, सुरक्षा का बहाना लगभग डीएनए के स्तर पर सिल दिया जाता है। खासकर उन लोगों में जो एक कोडपेंडेंट परिवार से बाहर आए हैं। भले ही यह स्पष्ट हो कि हमलावर गलत है, यह दावा प्रमाणित नहीं है, कि कोई व्यक्ति केवल असभ्य या अवमूल्यन करता है, लेकिन फिर भी, सही ठहराने की यह भयानक आदत अचानक चालू हो जाती है और हमें परेशान करती है। उदाहरण के लिए यहां एक सामान्य स्थिति है। पति काम से नाराज, नाराज, सारा दिन काम-चिंता में घर आता है, और अगर उसका काम भी लोगों के साथ जुड़ा हुआ है, और अगर पैसे की चिंता उसके सिर पर डैमोकल्स की तलवार की तरह लटकती है … सामान्य तौर पर, वह आता है घर, अपने सुरक्षित घोंसले में, आराम करता है, और सबसे पहले - क्या? - यह सच है, प्रियजनों पर चिल्लाना और टूटना शुरू हो जाता है। जो उसे सबसे ज्यादा प्रिय हैं। यह कुछ बकवास को पकड़ लेगा और नकारात्मक को विलीन कर देगा, जैसे कि पृथ्वी स्वर्गीय अक्ष में उड़ गई हो। अगर इस समय पत्नी उसी भावना में प्रतिक्रिया करना शुरू कर देती है, जवाब में बहाने चिल्लाती है, उस छोटी सी बात पर चर्चा करती है जिस पर वह झुका हुआ है, लिखो वह चला गया। शाम को बर्बाद कर दिया जाएगा, क्योंकि उसने अपनी चीख से सीमाएं तोड़ दीं, और वह बहाने बनाकर, उन्हें आगे से तोड़ने की अनुमति देती है और वे आसानी से पूरी गति से एक मृत अंत तक उड़ जाते हैं।

जब आप पर आरोप लगाया जाता है, ठीक है या नहीं, तो आपको "हां, लेकिन मैं …", "हां, हालांकि …" और इसी तरह के बहाने बनाने के लिए पहली प्रतिक्रिया इच्छा के प्रयास से तुरंत अपने आप में दबाने की जरूरत है।. रोजमर्रा की स्थिति में, जब यह स्पष्ट होता है कि आपके किसी करीबी को सिर्फ चीखने की जरूरत है, तो आपको बस उसे ऐसा करने देना है, चिल्लाहट का सामना करना है, साँस छोड़ना है, और किसी तरह तटस्थ प्रतिक्रिया करना है, वे कहते हैं, ठीक है, लेकिन आप खाएंगे। या, यदि आपका मूड और मानसिक शक्ति अच्छी है, तो कृपया पूछें: "क्या कुछ हुआ है, मेरे प्रिय?" और नाम से पुकारें, लेकिन मिशेंका, वानुशा, आदि के छोटे संस्करण में। ठहाके लगा लो वो कहते हैं इन दुश्मनों ने तुम्हे पूरी तरह से रोक रखा है, तुम हो मेरी जान। सामान्य तौर पर, सहानुभूति रखें, और इसे कम शब्दों के साथ अति करने से बिल्कुल भी न डरें। तो आप उसके बचकाने हिस्से की ओर मुड़ते हैं, जो सामान्य तौर पर इस समय चिल्ला रहा है। बेशक, इस शर्त पर कि आपके पास ऐसा करने की ताकत है। यदि आपके पास ताकत नहीं है, तो आपको अपने ही घर में थोड़ी सी सैन्य कार्रवाई सहनी होगी, और मुख्य बात चारों ओर अफवाह भी करनी होगी, फिर इसे जल्द से जल्द पूरा करें और एक-दूसरे से क्षमा मांगें। लेकिन किसी भी तरह का बहाना न बनाएं।

2. आदर्श के लिए प्रयास करना।

यह हमारे समाज में जीवन के ऐसे अधिकतमवादी मानकों को थोपना है, वे कहते हैं, हमें एक ही बार में सब कुछ चाहिए, वे कहते हैं, रानी से प्यार करो, वे कहते हैं, तुमने अपने लिए क्या हासिल किया है, और सब कुछ हमेशा पूरी तरह से साफ होना चाहिए।.. और इसी तरह और आगे भी लोगों को न्यूरोसिस की ओर ले जाता है … कई न्यूरोसिस और पुरानी असंतोष की स्थिति में रहते हैं। अच्छी तरह से खिलाया, शोड, कपड़े पहने, वे कार में गाड़ी चला रहे हैं, फोन पास में पड़ा है, सूरज चमक रहा है, और मेरी आत्मा में उस तरह की लालसा और दर्द है जो इंस्टाग्राम से नहीं है। एक अपार्टमेंट है, लेकिन ऐसी मरम्मत के लिए पैसे नहीं हैं जैसा आप चाहते हैं। बच्चे हैं, लेकिन उत्कृष्ट छात्र नहीं हैं। आदि। हमेशा असंतोष और रोना का कारण होता है। आखिरकार, जीवन शुरू से ही आदर्श नहीं है। "स्टार" ब्लॉगर्स और टीवी प्रस्तोता, राजनेता और अभिनेता, खुशी से चमकते हैं, और हमारे समय के अन्य नायक अपने जीवन के अंदर नहीं दिखाते हैं। वे केवल सर्वश्रेष्ठ दिखाते हैं। और हर किसी का गलत पक्ष होता है। हर कोई कुछ सहता है, इस जीवन में कुछ भार वहन करता है। कोई आदर्श नहीं है। केवल हमारी कल्पना में मौजूद व्यक्ति ही हमेशा खुश और शांत, संतुलित होता है (सभी चीजें इस्त्री की जाती हैं और उनके स्थान पर)। हम इस काल्पनिक आदर्श साथी द्वारा निर्देशित हो सकते हैं, लेकिन आदर्श को प्राप्त करना असंभव है। परिवार में क्या, काम में क्या - अतिच्छादन, चीख-पुकार, असंगति, टूट-फूट, कूड़ा-करकट, शोक और असफलता है। और यह ठीक है। यह शर्म की बात नहीं है! इसके विपरीत, यह बहुत बुरा है जब इसमें से कुछ भी नहीं है।जब सब कुछ बहुत चिकना और मीठा होता है, जब सब कुछ बिना किसी रोक-टोक के होता है, और जब वे घर के चारों ओर पूरी तरह से साफ सफेद मोजे में फुसफुसाते हुए बोलते हैं। मीठी तस्वीरों के पीछे हमेशा पैथोलॉजी छिपी होती है। और एक सामान्य परिवार में और एक सामान्य टीम में, जीवन अपने सभी नाटकों और हास्य, बेतुकेपन, खुशियों और कठिनाइयों के साथ पूरे जोश में होता है।

3. पीछा।

भीड़। वैनिटी, हर तरह से हैप्पीनेस और पैसे को स्टेशन तक ले जाने वाली ट्रेन की आखिरी गाड़ी में चढ़ने की चाहत। दौड़ और एक-दूसरे को प्रेरित करना आज के जीवन के लगभग समानार्थी हैं। भले ही कहीं भागना न पड़े, फिर भी लोगों के पास समय नहीं है। समय मुख्य मूल्य बन गया है। लेटने का समय नहीं है, सोने और खाने का, सोचने का, प्रियजनों से संवाद करने का, बस अपने साथ रहने का समय नहीं है। दौड़ना, दौड़ना, समय नहीं। उन्हें समय प्रबंधन में महारत हासिल है, दिन लगभग रबड़ जैसा हो गया है, एक व्यक्ति के पास सब कुछ डालने का समय है, लेकिन उसके पास एक सेकंड भी जीने का समय नहीं है। विरोधाभास। आप जितनी तेजी से दौड़ते हैं, उतनी ही तेजी से जीवन आपकी आंखों के सामने चमकता है, और आपके पास यह पता लगाने का भी समय नहीं है कि इसमें क्या था। ऐसा लगता है कि बहुत सी चीजें हैं, मैंने कुछ स्वादिष्ट का एक घूंट लिया, वहाँ एक त्वरित काट लिया, यहाँ शीर्ष को चाटा, लेकिन वास्तव में यह ठीक था और इस जीवन में भोजन नहीं किया। सब कुछ धड़क रहा था, धड़क रहा था … दौड़ना बंद करना आसान नहीं है, कुछ पकड़ने की कोशिश करना बंद करो, किसी के साथ पकड़ो। बस धीमा करना आसान नहीं है। आखिरकार, यह खोज मौत की तलाश में है, आजादी से पलायन और जीवन से, जीने का एक तरीका नहीं है। एक नियम के रूप में, दौड़ का आधार जहरीली शर्म है, जिससे एक व्यक्ति भागने की कोशिश करता है। लेकिन उसकी सफलता जितनी अधिक होती है, वह उतनी ही अधिक गति प्राप्त करता है, शर्म का यह आंकड़ा उसकी पीठ के पीछे उतना ही बड़ा होता जाता है। राक्षस तभी गायब हो जाता है जब आप उसकी ओर मुड़ते हैं और उसे चेहरे पर देखते हैं, जैसा कि परियों की कहानियों में होता है।

कभी-कभी जीवन हमारी ओर मुड़ जाता है और कुछ परिस्थितियों में हमें पूरी गति से धीमा कर देता है। और हम अभी भी बड़बड़ाते हैं, हमारे पास बहुत सी योजनाएँ थीं, हम एक पहिया में गिलहरी की तरह हैं। और फिर एक बार, और उसका हाथ टूट गया, उसका पैर मुड़ गया, उसकी नौकरी चली गई, उसका प्रिय चला गया … आमतौर पर, हालांकि, यह वह बीमारी है जो रुक जाती है, उसके जीवन परिदृश्य पर पुनर्विचार करने और कम से कम स्वाद के साथ दूसरी छमाही जीने के लिए मजबूर करती है, और इस तरह नहीं, उल्टा, यूरोप के माध्यम से सरपट दौड़ना … हम में से प्रत्येक को अपनी लय में जीने का पूरा अधिकार है, इसलिए आप जो भी चुनते हैं, आप बिल्कुल अपने अधिकार में हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना धीमा करने और अपनी सामंजस्यपूर्ण गति से जीना शुरू करने में बहुत मदद करता है। वह जिस भी दिशा में काम करता है, वह किसी भी मामले में सुनता है और उसमें बहुत कठोर शर्म, नपुंसकता और भय होता है जो आपको प्रेरित करता है, जो आपको अपने श्रम के फल का आनंद लेने की अनुमति नहीं देता है, जो आपके पूरे अतीत का अवमूल्यन करता है।