समय और उपचार

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

वर्ष की शुरुआत में, हमें लक्ष्य निर्धारित करने, योजना बनाने और जीवन में नई उपलब्धियों के बारे में सपने देखने की आदत होती है। सामाजिक नेटवर्क में पोस्ट पिछले वर्ष के परिणामों के सारांश और नए के लिए लक्ष्य निर्धारित करने से भरे हुए हैं

सबसे लोकप्रिय लक्ष्य किसी व्यक्ति के वातावरण में बाहरी परिवर्तन से संबंधित हैं, जो एक निश्चित अवधि को दर्शाता है: छुट्टी पर जाना, कार खरीदना, या एक नई व्यावसायिक दिशा खोलना। ऐसे आंतरिक लक्ष्य हैं जिन्हें हम अपने आप में बदलना चाहते हैं: उदाहरण के लिए, जीवन से संबंधित होना आसान है, छोटी बातों से नाराज नहीं होना, अधिक आत्मविश्वासी बनना, आदि।

हम इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए खुद को समय सीमा निर्धारित करते हैं, जिसमें स्मार्ट भी शामिल है, जो एक विशिष्ट समय सीमा का संकेत देता है। लेकिन मैंने देखा कि यदि बाहरी लक्ष्यों के साथ, निर्धारित समय सीमा उन्हें प्राप्त करने में मदद करती है और हम स्वयं अक्सर जानते हैं कि इसे कैसे प्राप्त किया जाए, तो निर्धारित समय सीमा आंतरिक परिवर्तनों में हस्तक्षेप करती है, और हम स्वयं अक्सर निराश होते हैं क्योंकि हम नहीं जानते कि कैसे आना है हम जो चाहते हैं।

ये क्यों हो रहा है?

जब ग्राहक मनोचिकित्सा के लिए मेरे पास आते हैं, तो वे स्पष्ट रूप से परिभाषित समय सीमा के साथ खुद को बदल लेते हैं। वे अक्सर मुझसे इन शर्तों की गारंटी और पुष्टि की अपेक्षा करते हैं।

पहली मुलाकात में मुझे उन्हें निराश करना पड़ता है, क्योंकि मेरे पास दूरदर्शिता का उपहार नहीं है, और मुझे नहीं पता कि उन्हें बदलने में कितना समय लगेगा।

क्यों?

क्योंकि मानस अपने स्वयं के नियमों के अनुसार रहता है, इसलिए प्रत्येक व्यक्ति के लिए समय की अपनी अनूठी गणना होती है, रैखिक नहीं। कुछ आंतरिक प्रक्रियाएं बहुत जल्दी चलती हैं, जबकि अन्य को काम करने में लंबा समय लगता है।

इसके अलावा, "तेज" और "धीमा" की अवधारणा प्रत्येक व्यक्ति के लिए बिल्कुल अद्वितीय है। एक के लिए रोजा एक महीना है और दूसरे के लिए दो साल। मनोचिकित्सा में, सभी के लिए कोई सार्वभौमिक कानून नहीं हैं, यहां तक कि अस्थायी भी।

क्या हो रहा है, बाहर काम करने वाले उपकरण खुद से काम करने में कारगर क्यों नहीं हैं? उदाहरण के लिए, निर्धारित समय सीमा, जो हमें बाहरी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित और संगठित करती है, आंतरिक परिवर्तनों में हस्तक्षेप करती है।

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मानस नियंत्रित करता है, व्यक्ति नहीं

क्या हो रहा है, बाहर काम करने वाले उपकरण खुद से काम करने में कारगर क्यों नहीं हैं? उदाहरण के लिए, निर्धारित समय सीमा, जो हमें बाहरी लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित और संगठित करती है, आंतरिक परिवर्तनों में हस्तक्षेप करती है।

कुछ अपने आप में कारण की तलाश करने लगते हैं: "मैंने पर्याप्त प्रयास नहीं किया," "मैंने लक्ष्य गलत तरीके से निर्धारित किया," और यहां तक \u200b\u200bकि खुद को "मैं कुछ भी करने में सक्षम नहीं हूं" का अवमूल्यन करता हूं। अन्य लोग जिम्मेदारी दूसरों पर डालते हैं: "मेरे पति / पत्नी / बॉस, आदि ने मेरे साथ हस्तक्षेप किया", "आप एक मनोवैज्ञानिक हैं, क्योंकि 3 परामर्श बीत चुके हैं, लेकिन कुछ भी नहीं बदला है", या वे स्वयं लक्ष्य का अवमूल्यन करते हैं: "मैं इसकी बिल्कुल भी जरूरत नहीं है।"

ये क्यों हो रहा है?

इसका उत्तर सरल है - हम स्वयं को नहीं जानते और न ही स्वयं पर विश्वास करते हैं। हम नहीं जानते कि हमारे लिए "उपवास" क्या है, लेकिन "लंबा" क्या है, यह रैखिक समय में कितना है? और हमें खुद पर भी भरोसा नहीं है - हम खुद को स्वीकार नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, यह तथ्य कि कुछ बदलावों के लिए "जल्दी" एक महीना नहीं, बल्कि एक साल है।

आइए अपने साथी से अलग होने, या किसी प्रियजन के खोने के अपने अंतिम उदाहरणों में से एक को याद करें। इस तरह के नुकसान के साथ एक महीना बीत जाता है (नुकसान के बाद जीवन में यह सबसे कठिन अवधि है) - रैखिक कलन में जल्दी, लेकिन आपके भीतर की भावना में यह कैसे तेज है? जहाँ तक मुझे याद है, इस तरह के नुकसान और नुकसान के बाद, समय बहुत धीरे-धीरे गुजरता है, यह हमारे लिए बहुत मुश्किल है, यह डरावना है, दर्द होता है। ऐसा लगता है कि यह हमेशा के लिए रहता है: कई महीने, या साल भी। हमारे लिए इस दर्द को सहना और अपने अंदर रखना कितना मुश्किल है।

इसलिए, मेरा मानना है कि मानस के आंतरिक नियमों को समय सहित बाहरी उपकरणों से नहीं मापा जा सकता है।

मानस कैसे रहता है और बदलता है

मेरा मानना है कि परिवर्तन किसी भी व्यक्ति में संभव है - बाकी समय और स्वयं व्यक्ति की इच्छाओं की बात है।इस सिद्धांत के आधार पर, परिवर्तन की योजना बनाना असंभव है, लेकिन आप अपने आप को, लक्ष्य के संबंध में अपनी भावनाओं को जान सकते हैं और अपने मानस को अपनी गति से बदलने का समय दे सकते हैं। अपने आंतरिक समय का पता लगाएं, और इसे अपनी गति से बदलने दें।

आप जानते हैं, अब मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा हूं कि हमारा मानस स्वयं हमारी चेतना से बड़ा है, हमें संपूर्ण बनने, बदलने और खुश होने में दिलचस्पी है। इसके अलावा, वह ऐसा करने के लिए अपनी पूरी ताकत से प्रयास कर रही है।

इसका क्या मतलब है?

एक व्यक्ति को बस अपने मानस पर भरोसा करने, खुद पर विश्वास करने, यह पहचानने की जरूरत है कि हम वास्तव में अंदर क्या चाहते हैं और हम किस चीज के लिए प्रयास करते हैं। आखिरकार, अंदर हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हमारे लिए क्या सही है और हम खुद को पहचानने के द्वारा ही अपनी मदद कर सकते हैं। इस मामले में, समय की बात एक ऐसा प्रश्न है जिसमें हमारी मानसिकता बेहतर ढंग से समझती है, बदलाव के लिए एक महीने का मतलब एक महीना, एक साल का मतलब एक साल या कई साल भी होता है। तो इस तरह यह हमें सबसे अच्छा लगता है। और जैसे हम रैखिक समय के प्रवाह और इसे बदलने की हमारी असंभवता के तथ्य को स्वीकार करते हैं, वैसे ही हमें अपने आंतरिक समय-कलन के साथ खुद को स्वीकार करना चाहिए।

हालाँकि, तथ्य यह है कि हम रैखिक समय के आधार पर अपने आंतरिक परिवर्तनों की योजना नहीं बना सकते हैं, जबकि हम अपने स्वयं के अनुभव, अपने स्वयं के ज्ञान और हमें कैसे व्यवस्थित किया जाता है, पर भरोसा कर सकते हैं। और यह वह जगह है जहां मनोवैज्ञानिक मदद करता है, और मैं अपने ग्राहकों को इसकी गारंटी दे सकता हूं - आप निश्चित रूप से खुद को बेहतर तरीके से जान पाएंगे, आप खुद को स्वीकार करना शुरू कर देंगे और खुद पर विश्वास करेंगे, जिसका अर्थ है कि आप अपनी व्यक्तिगत आंतरिक गति से बदल जाएंगे।