स्वाभिमान के साथ काम करना। लेखक की कार्यप्रणाली "द वे टू द एमराल्ड सिटी"

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

उच्च आत्मसम्मान और असुरक्षित व्यक्तित्व वाले व्यक्ति की दुनिया (वास्तविकता) का नक्शा।

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का विश्व मानचित्र।

स्वयं को स्वीकार करते हुए, अपने आंतरिक मूल्य का सम्मान करते हुए, एक व्यक्ति अपनी इच्छाओं, झुकावों, रुचियों को सुनना और ध्यान में रखना सीखता है। तदनुसार, इस कार्ड की पहली स्थिति अगला संकेतक होगी।

स्वयं के साथ उच्च स्तर का संपर्क। और, परिणामस्वरूप, संभव आंतरिक समझौता और संतुलन।

आइए आगे बात करते हैं … एक व्यक्ति जिसके पास अपने व्यक्तित्व का सम्मान और स्वीकृति है, उसके पास हमेशा अपना समर्थन होता है, जो उसे दूसरों की स्वीकृति (या अस्वीकृति) की डिग्री की परवाह किए बिना अपने जीवन को आगे बढ़ाने में मदद करता है। तदनुसार, हम इस वास्तविकता के नक्शे के अगले महत्वपूर्ण संकेतक को बाहर करते हैं।

इस दुनिया में भेदभाव, अलगाव का एक अच्छा स्तर। इसका अर्थ है स्वतंत्रता, आत्मनिर्भरता।

विभेदन स्तर (पारिवारिक व्यवस्था के सिद्धांत में) – एक अलग व्यक्ति होने की क्षमता, दूसरों के साथ जुड़ा होना; अपनी भावनाओं, विचारों और भावनाओं को न मिलाने की क्षमता।

उच्च आत्मसम्मान वाला व्यक्ति अपने जीवन के लिए अपने पवित्र अधिकार की रक्षा करने में सक्षम है, न कि किसी के द्वारा निर्धारित, उसके लिए विदेशी: अपने मूल्यों की रक्षा करने के लिए, वह करने के लिए जो वह प्यार करता है, पोषित करने के लिए और किसी और के कार्यों को नहीं। और इसके आधार पर, अपना खुद का, वास्तव में दिलचस्प, सकारात्मक रूप से संतृप्त, पूर्ण जीवन जिएं। जो कहा गया है उसके आधार पर, हम अगले आइटम को अपने मानचित्र पर हाइलाइट करते हैं।

महत्वपूर्ण व्यक्तिगत कार्यक्रमों, कार्यान्वयन, कार्यों के कार्यान्वयन का उच्च स्तर।

दुनिया के ऐसे मॉडल में, एक व्यक्ति खुश है: वह अपने से आगे बढ़ता है - खुद से, अपने (और किसी और के नहीं) रास्तों से गुजरता है और अपनी पोषित सीमाओं तक पहुंचता है।

कम आत्मसम्मान वाले व्यक्ति का विश्व मानचित्र।

कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति खुद को स्वीकार नहीं करता है, वह शर्मीला है, और इसलिए नहीं सुनता है और नहीं सुनता है, और परिणामस्वरूप, जानता नहीं है और ध्यान नहीं देता है। हम अपने नक्शे के पहले बिंदु का चयन करते हैं।

संपर्क का निम्न स्तर और, परिणामस्वरूप, स्वयं के साथ संगति।

इस संबंध में हम और क्या नोट कर सकते हैं? बेशक, विभिन्न प्रकार के व्यसनों की एक बड़ी संख्या की उपस्थिति जिसके द्वारा ऐसा व्यक्ति क्षतिपूर्ति करता है (के लिए बनाता है) स्वीकृति की कमी, खुशी - प्रत्यक्ष नहीं, बल्कि अप्रत्यक्ष रूप से (और अक्सर बेहद विनाशकारी, धोखेबाज)। हम अपने मानचित्र के निम्नलिखित मान को नोट करते हैं।

उन लोगों पर उच्च स्तर की भावनात्मक निर्भरता जो आपके आत्म-मूल्य की पुष्टि या पुष्टि नहीं करते हैं। और अन्य संभावित व्यसनों की उपस्थिति भी, जो वे दिल के खालीपन को भरने या दिल के दर्द को दूर करने के लिए जाते हैं।

आइए आगे विश्लेषण करें … भावनात्मक व्यसन, किसी भी अन्य लत की तरह, एक व्यक्ति को वांछित खुशी नहीं लाता है, इसके अलावा, लगभग सभी मामलों में, उसे पीड़ा और पीड़ा के लिए प्रेरित करता है। और, तदनुसार, - जीवन में गहरे असंतोष की लगातार भावना। हम अपने नक्शे पर अगला आइटम चुनते हैं।

व्यक्तिगत कार्यक्रमों के कार्यान्वयन में कमी (आंतरिक निषेधों और इस तरह की अनुमतियों की कमी के कारण)।

इस मॉडल में, एक व्यक्ति वास्तव में नहीं रहता है, लेकिन अपने कर्तव्य की सेवा करता है, पीड़ित होता है और पीड़ित होता है।

इस प्रकाशन का उद्देश्य निम्न आत्म-सम्मान वाले लोगों को पुनर्विचार करने और उनके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करना है। लेकिन पर्याप्त परिणाम प्राप्त करने के लिए, दो आवश्यक शर्तें मौजूद होनी चाहिए।

- प्रथम: वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी लेने वाला व्यक्ति। निम्नलिखित को समझना महत्वपूर्ण है: आपकी भागीदारी के बिना कोई भी आपके जीवन में कुछ भी नहीं बदलेगा। न जादूगर, न भाग्य, न मनोवैज्ञानिक। प्रत्येक व्यक्ति के कार्य केवल उसके कार्य हैं और उन्हें अपने लिए हल करना है।चिकित्सक आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका सुझाएगा, आपके साथ, वांछित परिणामों के कार्यान्वयन के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करेगा, आपकी अनुमति से, इस कठिन, मनोवैज्ञानिक सड़क पर आपका साथ देगा। लेकिन पोषित सीमाओं का मुख्य मार्ग आप पर निर्भर है। व्यक्तिगत भागीदारी और गंभीर प्रयास के बिना, लक्ष्य प्राप्त नहीं होते हैं।

- और दूसरा: वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक कार्यक्रम (स्वतंत्र रूप से या एक मनोवैज्ञानिक के साथ) विकसित होने के बाद, इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए चरणों को व्यवस्थित और लगातार लागू करना आवश्यक है। यानी अभिनय करना - अपने सपने की ओर बढ़ना।

इसलिए स्वाभिमान के साथ काम करने का मेरा अभ्यास। आपके लाभ और अच्छे के लिए, प्यारे दोस्तों!

आत्म-सम्मान के साथ काम करने का लेखक का तरीका "द वे टू द एमराल्ड सिटी"।

इस तकनीक का प्रदर्शन (चित्रित) एक पोस्टर पर किया जा सकता है, जो कि एक विशेष "विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड" पर होता है।

विज़ुअलाइज़ेशन बोर्ड

1.पहला: हमारे पोस्टर के सबसे ऊपर, दाईं ओर, हम अपना खुद का, व्यक्तिगत एक सपने का पन्ना शहर पूरा हुआ … यह वह जगह है जहां एक पूरा हुआ सपना रहता है। हम प्रतीकात्मक रूप से चिह्नित करते हैं या निर्धारित करते हैं कि यह रहने की जगह कैसी दिखती है। हम वहां कैसे हैं? आप क्या कर रहे हो? हम क्या कर रहे हैं? वे किस जैसे दिख रहे हैं? हम किसके साथ बातचीत करते हैं? और इसी तरह … आप अपने भविष्य के काम, रचनात्मकता और वांछित स्थान के अन्य जीवन की प्राप्ति से संबंधित हर चीज का पर्याप्त विवरण में वर्णन और चिह्नित कर सकते हैं।

2.दूसरा: हम वास्तविक "I" (कहीं नीचे, बाईं ओर) के बिंदु को चिह्नित करते हैं।

3. तीसरा: हम अपना चित्रण करते हैं पीली ईंट की सड़क आज से वांछित बिंदु तक। यानी हम सशर्त रूप से अपने वर्तमान को उस भविष्य से जोड़ते हैं जिसे हम प्राप्त कर रहे हैं।

4. चौथा। हम प्रतीकात्मक रूप से अपनी मूर्ति को इस पोस्टर पर रखते हैं और, जैसा कि यह था, आशीर्वाद - हम इसे सड़क पर भेजते हैं। हमारी मूर्ति चल (संलग्न, पोस्टर पर नहीं खींची गई) होनी चाहिए और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ने में सक्षम होनी चाहिए।

5. और पांचवां, हम अपने सहायक संसाधनों की पहचान करते हैं और उन्हें प्रकट करते हैं।

हमारे विषयगत संसाधन एक परी कथा के समान होंगे, अर्थात वे एक प्रसिद्ध परी कथा के पात्रों के जादुई भंडार को मूर्त रूप देंगे।

बौद्धिक और विश्लेषणात्मक संसाधन - "बिजूका"।

परी कथा चरित्र के अनुरूप, जिसने पन्ना शहर के जादूगर तक पहुंचने का प्रयास किया ताकि वह बुद्धि हासिल कर सके, लेकिन वास्तव में अत्यधिक सरलता, जीवंत तीक्ष्णता और तेज दिमाग को मूर्त रूप देते हुए, हमारा विश्लेषणात्मक संसाधन हमें सभी आवश्यक उत्तरों को प्रकट करेगा। लक्ष्य प्राप्त करने पर प्रश्न। जैसे कि…

- अब हम अपने आप में क्या महत्व रखते हैं, जिसके लिए हम खुद का सम्मान और गर्व कर सकें? यह जानकारी हमारा मुख्य आधार है। यह इस सामग्री से शुरू करने और शुरुआत करने लायक है।

- हम खुद को सबसे होनहार कहां देखते हैं? हमें अन्य सभी संभवों में से कौन-सी अनुभूतियाँ सर्वश्रेष्ठ मिलीं? इस प्रश्न का उत्तर हमें हमारे अनुकूल भविष्य के कार्यान्वयन के बारे में संकेत देगा, जो डालने योग्य होगा। उनमें हम यथासंभव सफल होंगे।

- हमें वास्तविक आनंद, आनंद क्या देता है? हम पूछे गए प्रश्न के लिए खुद की जांच करते हैं। हम जवाब देते हैं। हम इसे सेवा में लेते हैं और इसे अमल में लाते हैं। हम पाए गए समाधानों को नियमित रूप से, व्यवस्थित रूप से लागू करते हैं।

एक आध्यात्मिक संसाधन, दया और प्रेम का संसाधन - "टिन वुडमैन"।

प्रिय पाठक, निश्चित रूप से, आपको याद है कि टिन वुडमैन के असीम दयालु और आश्चर्यजनक रूप से सुंदर व्यक्तित्व ने फिर भी अपने आप में एक जीवित सिद्धांत के अस्तित्व पर संदेह कैसे किया? लकड़हारा अनिवार्य रूप से प्रेम को व्यक्त करता है - दुनिया के लिए, दोस्तों, प्रिय। लेकिन मुझे यकीन नहीं है, प्यार करने और स्वीकार करने और प्यार करने की उनकी क्षमता पर संदेह है … हमारे अभ्यास में, प्रसिद्ध नायक के सादृश्य से, हम इस अहसास को असीम रूप से महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण मानेंगे। मुझे लगता है कि यह कोई रहस्य नहीं है कि प्रेम वह कुंजी है जो बिल्कुल किसी भी द्वार को खोलती है। इसमें वह भी शामिल है जिसकी ओर हम अब बढ़ रहे हैं, जिस पर हम पहुंच रहे हैं। मैंने वर्णित अभ्यास के कार्य कार्यक्रम में उपरोक्त संसाधन के प्राथमिक समावेश को समझा।लेकिन मैं इस सबसे गंभीर बिंदु का खुलासा अगले नोट में - अलग से प्रदान करूंगा।

एक आध्यात्मिक संसाधन, विश्वास का एक संसाधन - "कायर शेर"।

प्रिय पाठक, मैं आपको यह याद रखने के लिए आमंत्रित करता हूं कि शानदार लियो वास्तव में बिल्कुल भी कायर नहीं था, उसे अनिवार्य रूप से खुद पर विश्वास, उसकी योग्यता और साहस की कमी थी। लेकिन कठिन कहानी के क्षणों में, इस चरित्र ने इकट्ठा होकर अभूतपूर्व वीरता और साहस दिखाया। हम विपरीत से जाएंगे और शुरू में मान लेंगे कि (एक परी-कथा चरित्र के अनुरूप) एक प्राथमिक अमीर और सक्षम हैं। आइए अपने आप से यह कहें: “हम कर सकते हैं! हम यह कर सकते हैं! हम साधन संपन्न और अच्छे हैं! हमारा विश्वास पूरा हो!”- और हम आत्मविश्वास से अपने लक्ष्य की प्राप्ति की ओर बढ़ेंगे। अपने कार्यक्रम में एक उच्च, स्वर्गीय योजना के एक भाग के रूप में, अपने आप में एक पवित्र विश्वास को शामिल करते हुए, हम न केवल इस पवित्र योजना की अनुमति देते हैं, बल्कि इसकी पूर्ति भी निर्धारित करते हैं - संकोच भी न करें! अगले लेख में, मैं इस (और सभी निर्दिष्ट) संसाधनों का विवरण दूंगा। अब मैं इसे आपके लिए चिह्नित करूंगा।

तो, दोस्तों, मैं आपके ध्यान में अपना अभ्यास लाया हूँ। मैं इसे निम्नलिखित नोट्स में धीरे-धीरे प्रकट करूंगा। मेरे द्वारा प्रस्तुत कार्यप्रणाली के अनुसार स्व-मूल्यांकन के साथ काम करने के इच्छुक लोगों के लिए, आप वर्तमान स्तर पर तैयारी कर सकते हैं "व्हाइटबोर्ड विज़ुअलाइज़ेशन" आत्मसम्मान के साथ काम करने पर - पोस्टर "एमराल्ड सिटी के लिए पथ" … एक पूर्ण लक्ष्य की वांछित पूर्ति को उसके अद्वितीय के भीतर चित्रित करने के बाद पन्ने का महानगर व्यक्तिगत गणना करके पीली ईंट की सड़क और पोस्टर पर प्रतिस्थापन के आंकड़े - उसके अपने और नायक-सहायक।

अभ्यास के इस काम के चरण में, मैं कुछ समय बाद अपने वांछित और सुखद भविष्य के लिए हमारी आकर्षक यात्रा को जारी रखने के लिए आपके साथ अपने संचार को बाधित करूंगा।