दमित भावनाओं के कारण और परिणाम

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दमित भावनाएँ कैसे उत्पन्न होती हैं? क्या नतीजे सामने आए? इस प्रक्रिया के नकारात्मक और सकारात्मक पहलू क्या हैं?

प्रत्येक परिवार प्रणाली में एक ऐसी भावना होती है जिसे परंपरागत रूप से नकारात्मक माना जाता है, और तदनुसार, इसकी अभिव्यक्ति के साथ बुरा व्यवहार किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे को परिवार के घेरे में गुस्सा महसूस करने, कसम खाने, धमकाने और लड़ने की अनुमति नहीं है, चिल्लाओ: "माँ! आप बुरे हैं!"। ऐसी भावनाओं की अभिव्यक्ति के लिए, उसे दंडित किया जाता है - वे उसे पीटते हैं, संचार को प्रतिबंधित करते हैं, उसे तिरस्कारपूर्ण नज़र से रोकते हैं और उसकी उपेक्षा करते हैं।

यह इस समय है कि बच्चा महसूस करता है कि उसका व्यवहार अस्वीकार्य और अयोग्य है: "मेरा परिवार इसे स्वीकार नहीं करता है। वे मुझे प्यार करना बंद कर देंगे, वे मुझे त्याग देंगे और मुझे अस्वीकार कर देंगे। बेहतर तो यह है कि मैं अपनी भावनाओं को अस्वीकार कर दूं और उन्हें अनुभव न करने के लिए हर संभव प्रयास करूं। मेरे परिवार द्वारा स्वीकार किए जाने के लिए मुझे अपने परिवार से मेल खाना पड़ेगा।" इस निर्णय की व्याख्या करना आसान है - प्रत्येक व्यक्ति को किसी न किसी प्रणाली (परिवार, शिक्षा प्रणाली, टीम) से संबंधित होने की आवश्यकता होती है।

इस तरह हम, अपने परिवार के साथ, किसी भी भावना को महसूस नहीं करना सीखते हैं। यह केवल क्रोध नहीं हो सकता - ईर्ष्या, आक्रामकता, ईर्ष्या, आदि। अक्सर, अगर यह कहता है "हम कभी ईर्ष्या नहीं करते हैं, हम कभी क्रोधित नहीं होते हैं," इसका मतलब है कि किसी व्यक्ति के लिए भावना निषिद्ध है।

बिल्कुल सभी इंद्रियां अपने कार्य को पूरा करती हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति क्रोध महसूस करना बंद कर देता है, तो वह अपना बचाव करने और अपराधी को वापस देने में सक्षम नहीं होगा, वह अपने आसपास की दुनिया से अपने लिए कुछ उपयोगी और सुखद भी नहीं ले पाएगा। नतीजतन, लोगों का मानना है कि एक व्यक्ति विनम्र और थोड़ा पीछे हट जाता है। एक और बारीकियां है - जब कोई व्यक्ति खुद से बड़ी संख्या में भावनाओं को छुपाता है, तो समस्या बचपन में होती है। ये क्यों हो रहा है? अच्छा बनने के लिए आपके अंदर अच्छी और सकारात्मक भावनाएं होनी चाहिए। तदनुसार, एक व्यक्ति अपनी वास्तविक भावनाओं को खुद से छिपाना शुरू कर देता है, लेकिन उसके आसपास के लोग उसे झूठा महसूस करते हैं।

नतीजतन, एक नियम के रूप में, व्यक्ति में कोई भरोसा नहीं है: "उसमें कुछ समझ से बाहर है, बेहतर होगा कि मैं उससे दूर रहूं, बस मामले में! यह व्यक्ति खुद पर भरोसा नहीं कर सकता।" क्या चालबाजी है? यह आपकी भावनाओं को हमेशा के लिए घने पर्दे के पीछे छिपाने के लिए काम नहीं करेगा - समय-समय पर घूंघट गिर जाता है (उदाहरण के लिए, भावनात्मक तनाव की अवधि के दौरान, शराब के नशे की स्थिति में या बीमारी के दौरान), और वास्तविक भावनाएं टूट जाती हैं। किसी निश्चित समय में किस भावना का अनुभव किया जा रहा है, इस पर निर्भर करते हुए, स्थिति "आघात की कीप" या एक भावात्मक स्थिति जैसी हो सकती है। नतीजतन, एक व्यक्ति और भी शर्मिंदा हो जाता है और इस बात से डर जाता है कि वह खुद को नियंत्रित नहीं कर सकता है। वास्तव में, ये भावनाएँ उसके लिए परिचित नहीं हैं, इसलिए, उसकी आत्मा की गहराई में, प्रश्न उठते हैं: “यह क्या है जो मुझ में रहता है?

यह कुछ डरावना है, है ना?" अक्सर, यह ऐसे अनुभवों की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है कि लोग चिकित्सा की ओर रुख करते हैं। अवांछित भावनाओं को दबाने और नियंत्रित करने में बहुत अधिक ऊर्जा और शक्ति लगती है। अवचेतन में हर मिनट यह लगता है: "मैं क्रोधित नहीं हूँ, मैं क्रोधित नहीं हूँ!" एक व्यक्ति इस पूरी प्रक्रिया को नोटिस नहीं कर सकता है, लेकिन मानस एक और फिर दूसरी भावना को संसाधित करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है। नतीजतन, चेतना का 2/3 केवल भावनाओं को "बॉक्स" में रखने पर खर्च किया जा सकता है ताकि यह खुले और बाहर कुछ जारी न करे।

बहुत से लोग जो चिकित्सा के पाठ्यक्रम से गुजर चुके हैं, ध्यान दें कि सत्रों के बाद वे आंतरिक परिपूर्णता महसूस करने लगे, जैसे कि "उनमें से अधिक थे": स्मृति और धारणा में सुधार हुआ, आईक्यू उच्च हो गया। इसका क्या कारण है? बात यह है कि मानस विकास के लिए आघात को रोकने के लिए नहीं, बल्कि बाहर की ओर काम करता है। एक नियम के रूप में, विकास प्रक्रिया कुछ दर्दनाक अनुभवों (परिवार में निषिद्ध भावनाओं सहित) के माध्यम से काम करने के बाद ही शुरू होती है।

एक बच्चे के लिए एक अप्रिय और भयानक अनुभव जब वह कोमलता, प्यार, ध्यान और देखभाल चाहता है, लेकिन परिवार में ऐसी भावनाओं की अभिव्यक्ति को स्वीकार नहीं किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप यह कोमलता का एक व्यवस्थित गैर-अनुभव बन जाता है। जब, वयस्कता में, इस तरह के बचपन के आघात वाला व्यक्ति किसी को पसंद करने लगता है, तो उसे कोमलता की भावनाओं के प्रकट होने पर संदेह होगा: “मैं इस व्यक्ति के लिए कोमलता महसूस करना चाहता हूं, लेकिन यह अस्वीकार्य है! यह असंभव है! । इस प्रकार, अंतरंगता से पलायन प्रकट होता है। क्यों? व्यक्ति का मानना है कि वह अपने परिवार से संबंधित नहीं है।

उस समय जब मानस आंतरिक तनाव का सामना नहीं कर सकता है और सभी भावनाओं को और अधिक संयमित करने में सक्षम नहीं है, वे शरीर पर बाहर की ओर फटते हैं: नियमित सिरदर्द, पेट दर्द, दबाव, शायद लगातार या सुस्त फ्लू भी शुरू होता है।

काश, सीआईएस देशों में, लगभग 90% आबादी को यकीन है कि भावनात्मक तनाव का एक बड़ा स्तर सामान्य है! वे लगातार भावनात्मक स्वर में रहने के आदी हैं। एक नियम के रूप में, प्रत्येक भावनाओं के दमन को रोकना एक निश्चित मांसपेशी क्लैंप से मेल खाता है: क्रोध - हाथों में, शर्म - श्रोणि क्षेत्र में, आदि। अमेरिकी मनोविश्लेषक अलेक्जेंडर लोवेन और ओटो रैंक, सिगमंड फ्रायड के अनुयायी, एक बार इस मुद्दे पर काम किया।

इस प्रकार, भावनाओं को रोकना शरीर में तनाव को प्रभावित करता है। हालांकि, कभी-कभी इस संबंध को पहली बार देखना असंभव है, कुछ समय के लिए अपने जीवन को ध्यान से देखने लायक है।

अगर हम गुस्सा नहीं दिखाते हैं तो हम क्या खोते हैं? हम भावनात्मक और शारीरिक रूप से अपनी रक्षा नहीं कर सकते, हम खुद को दुनिया से कुछ लेने के अवसर से वंचित कर देते हैं, खुद को सूरज के नीचे एक टुकड़ा "हथियाने" के लिए। इसके अलावा, लोग अक्सर ऐसे लोगों के बारे में सोचते हैं कि वे विनम्र और सुस्त हैं, उनकी अपनी राय नहीं है।

ईर्ष्या से रहित लोग क्या खोते हैं? अपेक्षाकृत बोलना, स्वयं के साथ संबंध। "श्वेत" ईर्ष्या एक व्यक्ति के बेहतर जीवन के लिए प्रयास करने का एक प्रकार का संकेतक है: "मैं इस व्यक्ति की तरह जीना चाहता हूं! मुझे ऐसे बाल चाहिए! मैं ऐसे कौशल रखना चाहता हूं!" "ब्लैक" ईर्ष्या उस समय हो जाती है जब किसी व्यक्ति के बीच बहुत अधिक खाई होती है और वह क्या बनना चाहता है ("बस इतना ही, मैं इतनी ऊंचाइयों तक नहीं पहुंच सकता!"), इसलिए वह खुद को बदतर बना लेता है।

जब कोमलता का दमन किया जाता है, तो हम अपने भीतर प्रेम खो देते हैं। प्रेम शायद ही कभी शून्यता से पैदा होता है, इसकी शुरुआत गहरी कोमलता से होती है। जब यह भावना हमारे भीतर बनी रहती है, तो अपना एक हिस्सा देने और बदले में गर्मी प्राप्त करने में कोई खुशी नहीं होती है, यह बहुत दर्दनाक होता है।

अपनी भावनाओं को दबाने से हम अभी भी कुछ खोते हैं। आपको इस तरह के नुकसान की वास्तविक लागत जानने और अपने लिए एक सचेत निर्णय लेने की आवश्यकता है: छिपी हुई भावनाओं को दिखाने के लिए काम करना, उन्हें मना नहीं करना और एक पूर्ण जीवन जीना, या एक अत्यधिक बोझ उठाना और लगातार उन भावनाओं को जीना जो कि थे बचपन में मना किया