कैसे खुद से प्यार करें और स्वार्थी न बनें

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-15 16:06

आइए तुरंत भाषाई सुधार करें। आइए तीन अवधारणाओं को स्पष्ट करें: अहंकार, अहंकारवाद और संकीर्णता।

स्वार्थपरता - स्वार्थ, जनता के ऊपर व्यक्तिगत हितों को वरीयता। यह व्यवहार पूरी तरह से स्वयं के लाभ के विचारों से निर्धारित होता है। ज्ञानोदय की शुरुआत के साथ, लोगों ने "अहंकार" की अवधारणा को एक प्रकार की प्रगति का इंजन और मानव गतिविधि के जागरण का संकेत माना। अगर हमारे पूर्वजों ने अपने आराम की परवाह नहीं की होती, तो वे खाल से कपड़े सिलना, बर्तन बनाना और आग जलाना नहीं सीखते।

अहंकेंद्रवाद (प्राचीन ग्रीक Εγώ - "I" और लैटिन सेंट्रम - "सर्कल का केंद्र") - अपने स्वयं के अलावा किसी अन्य दृष्टिकोण पर विचार करने के लिए व्यक्ति की अक्षमता या अनिच्छा। वह बस ध्यान देने योग्य नहीं है। एक अहंकारी व्यक्ति के लिए, उसका दृष्टिकोण ही मौजूद होता है।

अहंकार - एक चरित्र विशेषता जो अत्यधिक संकीर्णता और अत्यधिक आत्म-सम्मान की बात करती है, जो ज्यादातर मामलों में वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती है। Narcissism एक व्यक्तित्व विकार है।

तो, यह अहंकार के साथ है कि अहंकार अक्सर भ्रमित होता है।

आखिरकार, अहंकार एक ऐसी स्थिति है जब कोई व्यक्ति अपने अलावा किसी को नोटिस नहीं करता है, केवल अपनी इच्छाओं पर ध्यान केंद्रित करता है और उस वातावरण की उपेक्षा करता है जिसमें वह रहता है।

और अहंकार एक ऐसी अवस्था है जब कोई व्यक्ति अपने हितों को ध्यान में रखता है और कुछ स्थितियों में उन्हें वरीयता देता है। यह पूरी तरह से स्वस्थ घटना है।

यह कुछ भी नहीं है कि "स्वस्थ अहंकार" वाक्यांश को भाषण परिसंचरण में पेश किया गया है।

यहाँ तक कि बाइबल में भी वाक्यांश "दूसरों को अपने समान प्रेम करो" शामिल है। लेकिन अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं तो आप दूसरों से कैसे प्यार कर सकते हैं? अगर आप खुद से प्यार करना नहीं जानते तो आप दूसरों से कैसे प्यार कर सकते हैं? आपके पास जो अनुभव नहीं है, उसे दूसरों के साथ साझा करना असंभव है।

आप जानते हैं कि विमान में, अप्रत्याशित परिस्थितियों में, माता-पिता को पहले ऑक्सीजन मास्क पहनना चाहिए।

खुद पर और फिर बच्चों पर।

हमने भाषाई विशेषताओं को हल किया।

इसके अलावा, मैं "अहंकार" शब्द का उपयोग करूंगा जिसका हम उपयोग करते हैं, लेकिन हम पहले से ही ध्यान में रखेंगे कि हम जिस चीज से डरते हैं, उसे सबसे अधिक संभावना है, अहंकारवाद कहा जाता है।

स्वार्थ का संदेह होने का डर क्यों है?

मूल रूप से, समाज सामूहिक संबंधों को विकसित करता है, और सामूहिक कार्यों को व्यक्ति के कार्यों पर प्राथमिकता दी जाती है। यदि किसी व्यक्ति को स्वार्थ में देखा गया, तो वह बहिष्कृत हो गया और समाज से बहिष्कृत हो गया।

मानव मानस की विशेषताओं के आधार पर, सबसे गहरे भय में से एक को समूह से बाहर किए जाने, निष्कासित किए जाने का भय है। यह प्राचीन भय इस तथ्य से उपजा है कि, पुराने दिनों में, निर्वासित होने का अर्थ शाब्दिक रूप से मृत्यु था।

इसलिए, जब हमें एक समूह द्वारा निंदा किए जाने की संभावना का सामना करना पड़ता है, अर्थात् स्वार्थी कहा जाता है, तो हम उस पशु भय का अनुभव करते हैं।

एक ओर स्वार्थ और दूसरी ओर आत्म-प्रेम के विपरीत।

अगर हम अपने प्रियजनों के लिए खुद को बलिदान करते हैं,

तब हम जिससे प्यार करते हैं उससे नफरत करने लगते हैं"

जॉर्ज बर्नार्ड शॉ

सामूहिक के निर्देश अक्सर व्यक्ति की इच्छाओं का खंडन करते हैं। ऐसा लगता है कि यदि आप स्वयं से प्रेम करते हैं, तो आप स्वतः ही स्वार्थी हो जाते हैं। हम ध्रुवीय शब्दों में सोचते हैं: या तो-या। या मैं या टीम। जैसे कि खुद से प्यार करना और एक ही समय में स्वार्थी न होना असंभव है।

उदाहरण के लिए, एक माँ जो मैनीक्योर करने जाती है, अपने बच्चे को एक दिलचस्प ड्राइंग सेक्शन में भेजती है। उसी समय, माँ अपने बारे में चिंता करती है और बच्चे के लिए एक दिलचस्प शगल लेकर आती है।

कुछ माताएँ अपना समय अपने बच्चों को इतना दान कर देती हैं कि उनके पास अपने लिए कुछ नहीं बचा। नतीजतन, वे अपने बच्चों से नाराज और नाराज हो जाते हैं।

इसलिए, रिश्तों को विनियमित करने और लेन-देन संतुलन बनाए रखने के लिए स्वस्थ स्वार्थ एक अच्छा उपकरण है।

दूसरी ओर, यदि एक माँ पूरी तरह से अपने आप में व्यस्त है, और बच्चों पर ध्यान नहीं देती है, तो यह भी स्वस्थ संबंध बनाने की नींव नहीं हो सकती है।

और क्या होगा यदि आप अपनी इच्छाओं और समाज / समूह / परिवार की इच्छाओं को संयोजित करने का कोई तरीका ढूंढते हैं: अपने आप को समाज में निषिद्ध नहीं होने की इच्छा और इच्छा करने की अनुमति दें। आखिर जिस चीज की मनाही नहीं है उसकी इजाजत है, है ना?

वास्तव में, हमारे सभी निषेध उस चीज से नहीं बनते जो समाज को करने की अनुमति नहीं है। हमारे प्रतिबंधों की एक बड़ी संख्या हमारे सिर में स्थित है और हमारे अपने निषेधों से तय होती है। इन निषेधों का अक्सर आज की वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं होता है।

मान लीजिए कि एक पत्नी एक गृहिणी की भूमिका निभाती है, क्योंकि वह मानती है कि उसे अपने घर की सेवा करनी चाहिए और अपना बलिदान देना चाहिए। वह परिवार की सेवा के लिए अपना समय पूरी तरह से समर्पित करने का विकल्प चुनती है, जबकि उसे अपनी जरूरतों के लिए, एक व्यक्ति के रूप में, एक व्यक्ति के रूप में, एक महिला के रूप में समय नहीं मिलता है।

लेकिन हमारे समाज में ऐसा कोई कठोर रवैया नहीं है। एक महिला को खुद को व्यक्त करने, काम करने, खुद को पूरा करने, अपना व्यवसाय खोजने की मनाही नहीं है। ये उसके अपने निषेध और नुस्खे हैं। "परिवार के लिए खुद को बलिदान करने" का रवैया उसके सिर में बैठ जाता है और अक्सर, उसे पूर्ण जीवन जीने से रोकता है।

मैं एक शिकार हूँ।

बलिदान हमारी संस्कृति और धर्म में बहुत दृढ़ता से खेती की जाती है।

शिकार होना सम्मान की बात है। पीड़ित होने का अर्थ है अपने आप को समूह की जरूरतों के लिए सब कुछ देना। यह समूह परिवार, समाज, संगठन हो सकता है।

प्रश्न उठता है: यदि ऐसा विनिमय समतुल्य है, तो यह समझ में आता है, क्योंकि कोई भी प्रणाली संतुलन के लिए प्रयास करती है।

हालाँकि, जब किसी समाज, परिवार या संगठन में लेन-देन के संबंध में विफलताएँ होती हैं, तो व्यक्ति असंतुष्ट रहता है और यह महसूस करता है कि उसे पर्याप्त नहीं दिया गया है। और यह पीड़ित की स्थिति की ओर जाता है।

एक शिकार तब होता है जब आपके साथ गलत व्यवहार किया जाता है (अक्सर आपकी व्यक्तिपरक राय में)।

बलिदान तब होता है जब आप अपने अधिकारों का दावा नहीं कर सकते हैं और एक सामान्य कारण के लिए अपने योगदान के लिए मुआवजे की मांग नहीं कर सकते हैं। और आप मुआवजे की मांग कर सकते हैं, यानी न्याय बहाल कर सकते हैं, जब आप अपने अधिकारों के बारे में जानते हैं, जब आप खुद से प्यार करते हैं और सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं।

आपको समूह से डराने से समाज को लाभ होता है। जितना कम आप अपनी जरूरतों पर केंद्रित होंगे, उतना ही आप समाज को देंगे और बदले में कुछ नहीं मांगेंगे। इसलिए, "स्वार्थी" होना शर्मनाक और शर्मनाक है। शर्म और अपराधबोध कुछ ऐसे मुख्य तरीके हैं जिनसे आप अपने साथ छेड़छाड़ कर सकते हैं और आपको तंग कर सकते हैं।

लेकिन एक और चरम भी है। समाज की नींव और राय को पूरी तरह से अनदेखा करें। इसे ही अहंकेंद्रवाद या अस्वस्थ अहंवाद कहते हैं।

वह अस्वस्थ क्यों है?

क्योंकि अगर कोई व्यक्ति समाज की राय और कानूनों को पूरी तरह से नजरअंदाज कर देता है, तो उसे वास्तव में निष्कासित या अलग-थलग किया जा सकता है। इसके अलावा, यदि आप पर्यावरण के हितों की उपेक्षा करते हैं, तो इसका मतलब यह होगा कि आप पर्यावरण के संपर्क में नहीं रह पाएंगे, सहयोग नहीं कर पाएंगे और संबंध नहीं बना पाएंगे।

यदि आप पर्यावरण के हितों की पूरी तरह उपेक्षा करते हैं, आप कई लाभ खो देंगे। यह आपके लिए लाभदायक नहीं है।

मनुष्य सामाजिक प्राणी क्यों हैं? क्योंकि कुछ मामलों में एक समूह के रूप में सचमुच जीवित रहना और सामान्य लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान होता है। यह व्यक्तिगत लक्ष्यों के साथ अलग है।

यह पता चला है कि "खुद से प्यार कैसे करें और अहंकारी न बनें" सवाल का जवाब काफी सरल है। सबसे पहले आपको खुद से प्यार करने की जरूरत है: अपनी इच्छाओं, रुचियों, जरूरतों के बारे में जानें।

अपनी इच्छाओं के बारे में कैसे पता करें?

पिछली शताब्दी में, सामाजिक मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि जब लोग खुद को समूहों में व्यवस्थित करते हैं, तो वे समान इच्छाओं, योजनाओं और सपनों के साथ एक जीव में बदल जाते हैं। अपनी खुद की इच्छाओं को एक समूह में अलग करना मुश्किल है। समूह, परिवार, संगठन से अलग (कभी-कभी, पर्याप्त, मनोवैज्ञानिक रूप से) अलग होना आवश्यक है। समूह की जरूरतों के साथ विलय न करने के लिए अलगाव की आवश्यकता है।

उसके बाद, आप नई साझेदारी बना सकते हैं। वे तभी संभव हैं जब आप जानते हैं कि आप क्या चाहते हैं, क्यों और क्यों आपको इसकी आवश्यकता है। ऐसे में समूह का आप पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ेगा।

खुद से प्यार कैसे करें?

दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करें।

दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित करने से आपके पैरों के नीचे से जमीन खिसक जाती है, क्योंकि यह सवाल उठता है कि आज किस राय पर ध्यान दिया जाए। कल एक बात थी, कल दूसरी और आप चुने हुए रास्ते पर नहीं चल पाएंगे।

इसका मतलब यह नहीं है कि अन्य लोगों की राय को नजरअंदाज और अवहेलना की जानी चाहिए। इसका मतलब यह भी नहीं है कि आप खुद को दूसरे लोगों की राय से दूर कर लें। मेरी राय और दूसरे के बीच संपर्क की सीमा पर, कुछ तीसरा पैदा होता है, कम मूल्यवान नहीं। यह अनुभव बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन एक बात महत्वपूर्ण है - लैंडमार्क अंदर होना चाहिए, बाहर नहीं।

2. खुद की आलोचना करना बंद करें।

आलोचना आपके लिए बिल्कुल भी फायदेमंद क्यों नहीं है? क्योंकि हमारी दुनिया में बहुत सारे आलोचक हैं। ऐसा लगता है कि यह माँ के दूध के साथ पारित हो जाता है और किसी प्राकृतिक तरीके से सामाजिक संबंधों में जारी रहता है।

हम सभी इस बात के अभ्यस्त हैं कि हमने कुछ पूरा नहीं किया, कि हमने कहीं रुका नहीं, हमने कुछ खत्म नहीं किया और हमने कहीं प्रबंधन नहीं किया। समाज हमें इस बारे में खुशी से सूचित करता है। लेकिन तारीफ किसी तरह भुला दी जाती है। किसी को यह आभास हो जाता है कि अगर किसी व्यक्ति ने कुछ अच्छा किया है, तो ऐसा ही होना चाहिए। अच्छे की प्रशंसा करने की कोई आवश्यकता नहीं है। और यह गलत प्राथमिकता है। अगर दोष देने के लिए कुछ है, तो प्रशंसा करने के लिए कुछ है। इसलिए, संतुलन और आंतरिक न्याय बहाल करने के लिए, आपको निर्देशित आलोचना के हिस्से को कम करना आवश्यक है। और इसे पूरी तरह से हटा देना और प्रशंसा की मात्रा में वृद्धि करना बेहतर है।

3. अपने आप को मजबूर मत करो।

क्यों हिंसा कभी सकारात्मक परिणाम नहीं देती, और आनंद का कोई सवाल ही क्यों नहीं उठता? क्योंकि अगर कोई व्यक्ति खुद से बलात्कार करता है, तो शरीर की सभी ताकतों को प्रतिरोध की ओर निर्देशित किया जाएगा। नया अनुभव प्राप्त करने, उसे पचाने और प्रक्रिया का आनंद लेने के लिए कोई संसाधन नहीं होगा।

अगर कोई व्यक्ति खुद का बलात्कार करता है, तो वह अपना दुश्मन बन जाता है। कल्पना कीजिए कि आप दुश्मन के साथ सहयोग कर रहे हैं, उसके साथ एक ही छत के नीचे रह रहे हैं। ऐसा जीवन विषयुक्त और सुख से रहित होता है।

प्रयास की अवधारणा अवश्य है। यह मूल रूप से हिंसा से अलग है, हालांकि दोनों कार्यों में बहुत अधिक ऊर्जा का आरोप लगाया जाता है।

अंतर यह है कि हिंसा (आत्म-हिंसा) का उद्देश्य स्वयं से लड़ना है, और प्रयास कठिनाइयों पर काबू पाने, समस्याओं को सुलझाने, नए विषयों की खोज करने और उनमें रुचि रखने के लिए है।

4. अपने आप को बच्चा होने दें।

यह महत्वपूर्ण क्यों है?

आंतरिक ऊर्जा को जगाने के लिए, जो हमारे प्रति एक अच्छा दृष्टिकोण बनाती है, हमें यह समझने की जरूरत है कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं, हम क्या आनंद लेते हैं।

बच्चे आनंद और आनंद के बारे में लगभग सब कुछ जानते हैं। उनके आवेग खुले और ईमानदार हैं। यदि वे किसी व्यवसाय में लगे हुए हैं, तो वे इस प्रक्रिया में पूरी तरह से लीन हैं।

हमें खुद को अंदर की छोटी लड़की या लड़के को सुनने और उनकी इच्छाओं के पीछे जाने की अनुमति देनी चाहिए। हर कोई उनके पास है, केवल वे सम्मेलनों, वयस्क कार्यों और रूढ़ियों के मलबे के पीछे हैं।

बचपन के सपने को साकार करने के लिए धन्यवाद, हम लहर पर चढ़ने और अपनी आज की इच्छाओं को महसूस करने में सक्षम होंगे।

इसलिए, इस बारे में सोचें कि आपका आंतरिक बच्चा कैसे खुश हो सकता है और आगे, आनंद और आनंद प्राप्त करने के लिए!

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अभ्यास

अपने प्रति एक स्नेहपूर्ण रवैया महसूस करने के लिए, मैं एक रचनात्मक अभ्यास का प्रस्ताव करता हूं - "खुद को प्रणाम।"

कागज का एक टुकड़ा लो, आराम करो, आईने में देखो। अच्छा होगा कि इस समय कोई आपको परेशान न करे। स्वयं को सुनो।

इस बारे में सोचें कि आप किस चीज के लिए खुद की प्रशंसा कर सकते हैं? आप क्या करना पसंद करेंगे?

इसके बारे में एक ओड लिखें। आप पद्य में कर सकते हैं, यदि यह प्रारूप आपको बेहतर लगता है। जो मन में आए लिखो। अपनी स्तुति करो। शर्माओ मत। अपने आप को शुभकामनाएं। इस बारे में बात करें कि आप कैसे प्यार, दया और हर सफलता के योग्य हैं।

अपने आप को कुछ odes लिखें। वह जो आपको सबसे ज्यादा पसंद आया, जिसने आपको गहराई से छुआ, और वह वास्तव में आपका होगा।

इसे एक फ्रेम में रखें और प्रमुख स्थान पर रखें। समय-समय पर उसकी आँखों से मिलें, पढ़ें, नोटिस करें कि आपका मूड कैसा है। मुख्य बात यह तय करना है कि इस काम को पढ़ते समय आप अच्छा, गर्म, शांत महसूस करते हैं और आपके आसपास की दुनिया चमकीले रंगों से खेलने लगती है।

और एक और महान व्यायाम जो निश्चित रूप से आत्म-सम्मान को प्रभावित करेगा, वह है सफलता की डायरी रखना।

"सफलता की डायरी" बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हम में से बहुत कम लोग जानते हैं कि कैसे और खुद की प्रशंसा करने की हिम्मत है। बहुत से लोग मानते हैं कि अनुमोदन और प्रशंसा प्राप्त करने के लिए, उन्हें एक अतिरिक्त कार्य पूरा करना होगा और अतिरिक्त प्रयास करना होगा। हमें अपनी काबिलियत पर विश्वास नहीं है, और इसलिए हमें अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है, लेकिन हमारा आत्म-सम्मान कम है।

"सक्सेस डायरी", जहां आप अपनी उपलब्धियों को लिखेंगे, आपको खुद को दूसरी तरफ से देखने में मदद करेंगे - एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो प्रतिभाशाली है, जिसके पास महान विचार और बहुत सारी सफलता है। इस डायरी का उद्देश्य किसी ऐसी चीज के लिए खुद की प्रशंसा करना सीखना है जो आप कल सफल नहीं हुए थे, लेकिन आज पहले से ही अच्छा कर रहे हैं, भले ही वह बहुत महत्वपूर्ण न हो।

यह गतिविधि हमें अपने आप को सम्मान के साथ व्यवहार करना, आंतरिक गरिमा और अपने आप में विश्वास पैदा करना सिखाती है। क्योंकि सबसे बढ़कर, नए रास्ते पर, आपको आंतरिक समर्थन की आवश्यकता होती है।