काम करने के लिए प्रेरित रहने के तरीके

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

चीजों का एक गुच्छा जो सभी को "करना चाहिए", कमाई में कोई वृद्धि नहीं, उदासीन मनोदशा, सुस्त ग्रे शरद ऋतु का मौसम, मन की आलसी स्थिति, अपनी टाइटेनियम इच्छा को चालू करने की पूर्ण अनिच्छा और "नहीं चाहते" के माध्यम से सब कुछ करना ।.

सामान्य तौर पर, परिणामस्वरूप, पृष्ठों का एक गुच्छा लिखने के बजाय, यह स्पष्ट नहीं है कि इस नोट को लिखने के लिए आवश्यक रिपोर्ट किसके पास बैठी है। मुझे बस याद आया कि कहीं न कहीं मैंने 2013 में समाज कार्य विशेषज्ञों के लिए एक साक्षात्कार समूह का आयोजन किया था, और उस समूह पर "काम के लिए प्रेरणा बनाए रखने के तरीके" विषय पर काम किया जा रहा था।

और समूह के कार्य का परिणाम प्रेरणा बनाए रखने के 12 नियम थे। और अब मुझे नियमों के साथ फाइल मिली, इसे एक फाइल के साथ थोड़ा संसाधित किया और परिणाम को दुनिया के साथ साझा किया।

1. काम में रुचि पाएं। किसी भी काम में दिलचस्प पहलू होते हैं, बहुत दिलचस्प नहीं और बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं। नियम का मुद्दा जानबूझकर दिलचस्प भागों पर ध्यान केंद्रित करना है (हमारे सांस्कृतिक अभिविन्यास के विपरीत जो सबसे सुस्त और भूरे रंग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए है)। साथ ही, यदि संभव हो तो, अधिक समय, प्रयास आदि समर्पित करें। क्या करना दिलचस्प है। सामान्य तौर पर, नौकरी के सबसे दिलचस्प हिस्से को पहले पदानुक्रम में रखें।

2. टीम का समर्थन लें। यह हो सकता है: काम के मुद्दों की सामूहिक चर्चा, समस्याओं की सामान्य खुली चर्चा, उनकी कठिनाइयों को हल करने में समर्थन की तलाश करना, किसी और का अनुभव लेना और अपना साझा करना, भावनात्मक समर्थन स्वीकार करना और दूसरों को देना, एक टीम में संयुक्त विश्राम आदि। सामान्य तौर पर, याद रखें कि एक करीबी और मैत्रीपूर्ण टीम में, काम के लिए प्रेरणा हमेशा अधिक होती है।

3. थकान की रोकथाम। सामान्य कार्य / विश्राम संतुलन के सचेत वितरण का नियम। व्यावहारिक अनुप्रयोग में, यह है: कार्य संसाधन की अपनी सीमा को जानें और इसे पूरा न करें, समय पर आराम करें (याद रखें कि सबसे अच्छा आराम गतिविधि का परिवर्तन है), कार्य अनुसूची और गतिविधियों के अनुक्रम, उचित पोषण, आदि को सही ढंग से व्यवस्थित करें।.

4. काम में सकारात्मकता लाएं। हास्य, कार्यस्थल की सजावट, अच्छा मूड, आदि। और अगर आप काम करने के नजरिए को एक कर्तव्य के रूप में नहीं, बल्कि एक खेल के रूप में बदलते हैं, तो काम ही आराम बन सकता है।

5. जिम्मेदार समस्या समाधान। मैंने देखा कि हमारी सामाजिक मानसिकता में स्नोबॉल के सिद्धांत के अनुसार समस्याओं को हल करने का रिवाज है: अधिक जमा होने तक प्रतीक्षा करें, और फिर, जब समस्याओं का स्तर पूर्ण अघुलनशीलता के महत्वपूर्ण बिंदु से गुजरता है, तो दु: ख के साथ द्वि घातुमान में जाएं। और स्वाभाविक रूप से, मैं जितनी देर तक समस्याओं के अपने आप हल होने की प्रतीक्षा करता हूं, काम करने की प्रेरणा उतनी ही कम होती जाएगी। इसलिए यह अनुशंसा की जाती है: समस्याओं को समय पर हल करने की जिम्मेदारी लेने के लिए, उन्हें स्वयं हल करने या दूसरों द्वारा हल करने की प्रतीक्षा न करें, समस्याओं को जमा न करें। खैर, कोचों का पसंदीदा नियम समस्याओं को लक्ष्यों और उद्देश्यों में बदलना है।

6. काम और निजी जीवन का स्पष्ट अलगाव। काम काम है, निजी जीवन निजी जीवन है। और यह सीमा यथासंभव स्पष्ट होनी चाहिए। काम के घंटे हैं, और व्यक्तिगत समय है, काम की समस्याएं हैं, और व्यक्तिगत हैं, आदि। और काम की समस्याओं को व्यक्तिगत, और व्यक्तिगत - काम करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। सामान्य तौर पर, काम को घर नहीं, बल्कि घर से काम तक ले जाना चाहिए।

7. प्रयासों का सही संगठन। ऐसा अद्भुत पारेतो सिद्धांत है, जो कहता है कि परिणाम का 80% प्रयास का 20% लाता है, और शेष 80% प्रयास से परिणाम में केवल 20% की वृद्धि होती है। तो, काम की प्रभावशीलता, यह पता चला है, बहुत अधिक प्रयास की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है (जैसा कि कई लोग सोचते हैं), लेकिन इन प्रयासों के सही आवेदन पर। पारेतो सिद्धांत के अनुसार, यदि हम प्रयासों के बिल्कुल सही संगठन (80% परिणाम के साथ 20% प्रयास) और बिल्कुल गलत (20% परिणाम 80% प्रयास के साथ) की तुलना करते हैं, तो एक व्यक्ति 4 गुना कम परिणाम प्राप्त कर सकता है। प्रयास।

8. अपनी स्तुति करो। किसी तरह हमारा पसंदीदा नियम है: काम करो, उसमें जो बुरा किया है उसे ढूंढो और खुद को ठीक से डांटो। यदि इस तरह के नियम को लगातार और रणनीतिक रूप से लागू किया जाता है, तो सबसे सफल काम में भी केवल कमियों और गलतियों को देखना संभव होगा, जो "सब कुछ स्कोर करने के लिए!" प्रेरणा पर लाभकारी प्रभाव डालेगा। यदि आप चाहते हैं, इसके विपरीत, काम करने के लिए प्रेरणा बनाए रखने के लिए, तो आपको खुद की प्रशंसा करना सीखना होगा, जो किया जा चुका है उस पर अधिक ध्यान देना चाहिए, न कि जो अभी तक नहीं किया गया है, उस हिस्से को देखने के लिए जो किया गया है। अच्छा किया, और वह नहीं जो बुरा है, आदि।

9. व्यावसायिकता में सुधार। आप पेशेवर नहीं हो सकते, आप केवल पेशेवर बन सकते हैं। और जैसे ही कोई व्यक्ति पेशेवर बनना बंद कर देता है, वह एक होना बंद कर देता है। सामान्य तौर पर, किसी भी नौकरी में निरंतर प्रशिक्षण महत्वपूर्ण है। और इससे प्रेरणा पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ेगा - नए दृष्टिकोण, नई रुचि, नया विकास, आदि।

10. सही लक्ष्य निर्धारित करें। मैं स्मार्ट सिद्धांत, आदि के बारे में चिल्लाने वाला नहीं हूं। (मेरी वास्तविकता में, पहले से ही इस सिद्धांत के अनुसार केवल "सही" लक्ष्य निर्धारण किसी भी प्रेरणा को पूरी तरह से हतोत्साहित कर सकता है)। फिर भी, आपको अपने आप को लक्ष्यों की याद दिलाने की आवश्यकता है, और ये लक्ष्य वास्तव में "सही" होने चाहिए। और सबसे सही लक्ष्य, मुझे लगता है, किए गए कार्य से संतुष्टि प्राप्त करना है। और बाकी सब सिर्फ साधन है। इसलिए, किसी भी व्यवसाय को करने से पहले, एक लक्ष्य निर्धारित करने की सिफारिश की जाती है - व्यवसाय को अपने लिए संतुष्टि के साथ समाप्त करने के लिए। और इसके लिए पहले से ही कार्य की योजना बना लें।

11. व्यक्तिगत उद्देश्यों को याद रखें। किसी भी जॉब में मोटिवेशन दो तरह का होता है - आप अपनी जॉब से क्या चाहते हैं और दूसरे आपकी जॉब से क्या चाहते हैं। किसी तरह लोगों के बीच यह प्रथा है कि प्रेरणा "दूसरों को क्या चाहिए" जीत जाती है। इसलिए, काम के लिए अपने व्यक्तिगत सच्चे उद्देश्यों को याद रखना महत्वपूर्ण है और उन्हें "अन्य लोगों के" उद्देश्यों से बदलने की अनुमति नहीं देना है।

12. अपने काम के लक्ष्यों और नौकरी की जिम्मेदारियों को साझा करें। काम पर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए नौकरी की जिम्मेदारियां सिर्फ शर्तें हैं। नौकरी के विवरण की पूर्ति के लिए न्यूनतम आवश्यक स्तर के प्रयास का भुगतान करने के लिए, अपने पेशेवर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए - प्रयास की अधिकतम राशि। "मैं काम के लिए खुद को किराए पर लेता हूं, मैं अपने काम के लिए उत्साह के साथ खुद को समर्पित करता हूं।" सामान्य तौर पर, याद रखें कि आप वास्तव में केवल अपने लिए काम कर रहे हैं, बाकी सब कुछ व्यक्तिगत हितों को प्राप्त करने की एक शर्त है।

अगर किसी को कुछ नियम पसंद नहीं आए, तो मैं आपको याद दिलाता हूं कि ये सभी सिफारिशें समूह कार्य का परिणाम हैं, मैं यहां सिर्फ एक डिलीवरी व्यक्ति हूं, और मैं शिकायतों को समूह में पुनर्निर्देशित करता हूं। और अगर आप अभी भी इसे पसंद करते हैं, तो मैं सहर्ष धन्यवाद स्वीकार करता हूं।)))

सादर, व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक डेनिस स्टार्कोव!