सोमवार को एक नया जीवन शुरू करने का प्रयास करते समय हम जो गलतियाँ करते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

मैं खेल खेलना शुरू करना चाहता हूं, अंग्रेजी सीखना चाहता हूं, आत्मविश्वासी बनना चाहता हूं, निर्माण करना चाहता हूं, और इसलिए हम खुद से कहते हैं: "बस, इस सोमवार से, मैं एक नया जीवन शुरू कर रहा हूं … और …"

आइए इसे व्यवस्थित करें।

यह नया जीवन कौन है? यह कैसे शुरू होता है? सोमवार क्यों? और "पुराना जीवन" कहाँ गया?

एक नया जीवन कब शुरू हो सकता है? मुझे लगता है कि जब इस मुद्दे पर कि आप अपने नए विचारों को बदलना चाहते हैं, तो आप पहले से अलग सोचते हैं और आपका शरीर इन विचारों पर प्रतिक्रिया करता है। यानी मन के स्तर (मानसिक स्तर) पर ही नहीं, शरीर के स्तर पर भी नए विचार आपके द्वारा स्वीकार किए जाते हैं। जब नए विचारों और विश्वासों को शारीरिक रूप से स्वीकार किया जाता है, तो सुबह 6 बजे दौड़ने के लिए आप आनंद से उठते हैं, ऊर्जा और इच्छा के उदय पर काम से फिटनेस के लिए दौड़ते हैं, मेट्रो में 10 मिनट भी अंग्रेजी में है।

तो यहाँ है MISTAKE# 1 हम MIND के स्तर पर एक नए जीवन की शुरुआत कर रहे हैं।

शरीर को कैसे चालू करें?

मुझे ऐसा क्यों करना चाहिए, इसके बारे में जागरूकता जोड़ें। शारीरिक रूप से महसूस करने की कोशिश करो, और जब मुझे वह मिलेगा जो मुझे चाहिए तो मुझे कैसा लगेगा। अब मैं अच्छी तरह से अंग्रेजी बोलता हूं, फिर क्या? मैं अधिक आत्मविश्वास महसूस करता हूं, जिसका अर्थ है कि शरीर फैला हुआ है, मुद्रा सम है, ठुड्डी थोड़ी ऊंची है। और अब आप पहले से ही शारीरिक स्तर को सक्रिय कर चुके हैं, और अब जो आपने योजना बनाई है उसे करने की तीव्र इच्छा है, और न केवल सोमवार को, बल्कि अभी शनिवार को।

तो मैंने सही खाना शुरू किया, मुझे क्या लगता है? पेट में हल्कापन, शरीर में हल्कापन, मूड में सुधार हुआ है, मैं स्टोर में हल्का उत्पाद चलाना और खरीदना चाहता हूं।

त्रुटि # 2 ठीक सोमवार को शुरू करें।

क्यों न उस दिन का चुनाव करें जिस दिन आप अभी यह निर्णय ले रहे हैं। और कुछ अलग करने की इच्छा में अपने आत्मविश्वास को मजबूत करने के लिए कम से कम एक बहुत छोटी सी कार्रवाई करने के लिए। कम से कम अंग्रेजी सीखने के लिए एक एप्लिकेशन डाउनलोड करें, 10 स्क्वैट्स करें और रात के खाने में सब्जी का सलाद खाएं।

हमें सोमवार, नया साल या नया महीना क्यों चाहिए?

बात बस इतनी है कि मन हमें वास्तविकता से विचलित कर देता है। और वास्तविकता वही है - यहाँ और अभी। आपका कोई कल नहीं है, जहां आपने अभी तक अंग्रेजी का अध्ययन नहीं किया है, स्क्वाट नहीं किया है और सब्जी का सलाद नहीं खाया है, कोई अगला सोमवार नहीं है, जहां आप यह सब करने की योजना बना रहे हैं। और अब है, शुरू करने का समय कहां है।

गलती # 3 त्वरित परिणामों के लिए देखते रहें।

जो लोग आमतौर पर सोमवार को जीवन शुरू करते हैं वे अक्सर भावनाओं पर, आवेग पर निर्णय लेते हैं, और ये क्षण आमतौर पर जल्दी से गुजरते हैं। पहले से ही सोमवार, अब आवेग शुरू हो गया है, और मंगलवार को भी है, और बुधवार को सुबह 6 बजे उठना पहले से ही मुश्किल है, और खिड़की के बाहर का मौसम चलने के लिए उपयुक्त नहीं है, नहीं था अंग्रेजी के लिए समय, और मैं वास्तव में रात के खाने के लिए एक चॉकलेट बार चाहता था। कॉफी …

और फिर आत्म-ध्वज, ठीक है, यह कैसा है, मैं फिर से नहीं कर सका, और फिर, ठीक है, ठीक है, मैं एक नए सोमवार को शुरू करूंगा।

ऐसी मंदी से कैसे बचें? प्रारंभ में इस तथ्य पर ध्यान दें कि परिणाम प्राप्त करने के लिए आप जो प्रक्रिया दर्ज करते हैं, उसके लिए आप तैयार हैं। प्रक्रिया को समय में बढ़ाया जाता है, प्रक्रिया हमेशा अधिक सुखद और आसान होती है यदि यह चरणों में, अक्सर छोटे चरणों में चलती है। पहचानें कि आप एक निश्चित रास्ते पर हैं, और रास्ते में कदम हैं। आपको एक घंटे के समय में कसरत करने की ज़रूरत नहीं है, और फिर बिस्तर से बाहर नहीं निकलना है, आप इसे विभाजित कर सकते हैं: आज मैं 60 बार पेट का व्यायाम करता हूं और वार्म-अप करता हूं, कल मैं 30 पेट के व्यायाम करता हूं, लेकिन मैं जोड़ता हूं डम्बल आदि के साथ 30 स्क्वैट्स और 10 एक्सरसाइज आदि।

आपको प्रक्रिया का आनंद लेना सीखना चाहिए। कम से कम उमा को आज्ञा तो दो: अब मैं अपने और अपने जीवन को बदलने की प्रक्रिया का आनंद लेता हूं। मेरे शरीर की सभी कोशिकाएं सुख पाने पर केंद्रित हैं। इन वाक्यांशों को कई बार दोहराएं, जब प्रक्रिया अचानक दिलचस्प हो जाती है, और आनंद प्रकट होता है।

गलती # 4 अपने छोटे परिणामों का अवमूल्यन करें।

हां, एक हफ्ते में आप सिर्फ 1 किलो ही बना पाए, 5 नहीं, जैसा कि आपके दिमाग ने तय किया था कि आप इसे एक हफ्ते में कर सकते हैं।हां, एक महीने के बाद भी आप चीट शीट को देख रहे हैं और केवल अंग्रेजी में सबसे बुनियादी वाक्यांश कह सकते हैं, लेकिन आप पहले से ही इन वाक्यांशों को कह सकते हैं। और हाँ, बुधवार को आपने बैठक में अनिश्चितता दिखाई, लेकिन आपका ध्यान अभी भी इस तथ्य को देखता है कि आप आश्वस्त हो जाएंगे। मुख्य बात यह नहीं है कि आप अभी कौन हैं, मुख्य बात यह है कि आप कौन बनना चाहते हैं। अपने आप को अपनी छोटी उपलब्धियों को सौंपें, वे पहले से मौजूद हैं, और यह सबसे महत्वपूर्ण बात है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जाते हैं और वैसे भी आप जो चाहते हैं उस तक पहुंचने के लिए तैयार हैं। केवल मजबूत लोग जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार कोशिश करते हैं जब तक कि उन्हें वह नहीं मिल जाता जो वे चाहते हैं। यह समझें कि आप किस दिन से कुछ शुरू करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, दिन का नाम निश्चित रूप से आपको प्रेरित रहने, अधिक या बेहतर हासिल करने, कुछ तेजी से प्राप्त करने में मदद नहीं करेगा। जब आपका मन करे तब शुरू करें, क्योंकि जब सोमवार आता है, तो उत्साह हिल सकता है, और मन आपको बताएगा कि आप सफल क्यों नहीं हो सकते। बस करना शुरू करें और यह उसी नए जीवन को आकर्षित करेगा।