एक और गिलास?

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

यदि आप औसत रूसी भाषी व्यक्ति से पूछें - इस लेख के ढांचे के भीतर मैं विश्व समुदाय के इस विशेष हिस्से के बारे में बात करूंगा - "क्या आप ड्रग्स का उपयोग करते हैं?" - जवाब, बड़ी संख्या में मामलों में, "बिल्कुल नहीं!" मैं दोस्तों से मिलता हूं "," मॉडरेशन में "," अच्छा, इसका उपयोग कौन नहीं करता है?"

यदि बातचीत अधिक निजी सेटिंग में आयोजित की जाती है, तो अधिक विवरण दिखाई देंगे। "रात के खाने में एक गिलास शराब, सिर्फ भूख के लिए", या "बिस्तर पर जाने से पहले थोड़ा कॉन्यैक, आप जानते हैं, बेहतर सो जाना", "बीयर के बिना किस तरह का स्नान?", या "वोदका कबाब के साथ जाता है" बहुत अच्छा!", "हमारे पास उत्सव है, आपको शैंपेन के कई बक्से खरीदने की ज़रूरत है "," 21 दिनों के बाद शरीर पूरी तरह से शराब से साफ हो जाता है, यानी कभी नहीं "- ऐसे बहुत सारे वाक्यांश हैं, विभिन्न रूपों में।

हमारे समाज में, सामान्य तौर पर, शराब के साथ एक अजीबोगरीब रिश्ता है। बेशक, हर कोई जानता है कि यह हानिकारक है, और वे इसके बारे में बोतलों और खिड़कियों पर भी लिखते हैं, जबकि औसत रूसी शहर में शराब बेचने वाले स्टोरों की संख्या, मान लीजिए, प्रति वर्ग किलोमीटर, हर साल नहीं बढ़ रही है, लेकिन हर महीने। इसके अलावा, शराब हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग है, यह हर जगह है। कोई भी रेस्तरां जीवित नहीं रहेगा यदि उसके पास शराब का लाइसेंस नहीं है, यह सिर्फ लाभ नहीं कमाएगा। पेटू संतुष्टि के लिए लोगों के पेय के लिए स्वादिष्ट नाश्ते के लिए आने की अधिक संभावना है; शराब के बिना किसी भी परिवार या कॉर्पोरेट भोजन की कल्पना करना मुश्किल है, मैं शादी या बच्चे के जन्म जैसी घटनाओं के बारे में बात नहीं कर रहा हूं, आमतौर पर "सूखा" जीवित रहना असंभव है। हम विभिन्न प्रकार की वाइन के बारे में बात करते हैं, ड्यूटी फ्री में खरीदी गई कुछ खूबसूरत बोतलों के बिना विदेश यात्राओं से वापस नहीं आते हैं, समुद्र तट पर अपने हाथों में जादूगर का गिलास लेकर अपनी तस्वीरें पोस्ट करते हैं, और छुट्टी पर जाने से पहले हम सपने देखते हैं सूर्यास्त के नज़ारों वाले होटल के कमरे की बालकनी पर पिना कोलाडा की चुस्की लेना।

इसके अलावा, याद रखें कि कितनी बार, जब मनोचिकित्सा की बात आती है, तो आपने वाक्यांश सुना: "ओह, आपके इन मनोवैज्ञानिकों की जरूरत किसे है? हम तय करेंगे।"

एक दोस्त, सबसे अधिक संभावना है, उसी निराशा में, एक पदार्थ जो चेतना और भविष्य के हैंगओवर को बदल देता है, इस या उस मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करने में कैसे मदद कर सकता है, मुझे नहीं पता, लेकिन यह तथ्य कि समस्या का समाधान एक के लिए स्थगित कर दिया जाएगा। अनिश्चित काल के लिए, सबसे अधिक संभावना है, उसे उत्तेजित करना, बहुत स्पष्ट है।

यहां तक कि जब मैं एक "कॉर्पोरेट" व्यक्ति था, मैं अक्सर इस बारे में सोचता था कि एक कर्मचारी जो सुबह कार्यालय में हैंगओवर की शिकायत करता है, वह सहकर्मियों की सहानुभूति प्राप्त करना पसंद करेगा, यह तर्क देते हुए कि कितनी कम गुणवत्ता वाली शराब बन गई है, या यहां तक कि दोपहर के भोजन के लिए एक गिलास, "अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए", और सवाल नहीं: "आपने बिल्कुल क्यों पिया?"

यदि आप किसी दावत के दौरान एक मुहावरा कहते हैं: "मैं शराब नहीं पीता," तो आपको जवाब में क्या मिलेगा? सबसे पहले, एक हैरान नज़र, फिर सवाल: "क्या आप कोई गोलियां लेते हैं?", "क्या आप आज गाड़ी चला रहे हैं?" और अगर आप बीमार नहीं हैं, गाड़ी नहीं चला रहे हैं और गर्भवती नहीं हैं और शराब नहीं पीते हैं - यह सामान्य तौर पर कैसे है? क्यों? तुम्हारी क्या दिक्कत है?

मैंने व्यर्थ में दवाओं का उल्लेख करके शुरू नहीं किया। ऐसे अध्ययन हैं जो पुष्टि करते हैं कि मानव शरीर को होने वाले नुकसान का स्तर और शराब पर निर्भरता का स्तर एक ही कोकीन या हेरोइन की तुलना में कई गुना अधिक है, जबकि राज्यों द्वारा "दवाओं" का कारोबार सीमित है, लेकिन शराब का कारोबार है, कुल मिलाकर, नहीं।

मैं एक नशा विशेषज्ञ नहीं हूं और शराब के उपयोग और व्यसन के मुद्दे मुझे मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक दृष्टिकोण से बहुत अधिक रुचि रखते हैं।इस विषय में तीन पहलू हैं, मेरी राय में: १) कोई व्यक्ति शराब क्यों पीता है, २) शराब पीने के मनोवैज्ञानिक परिणाम, ३)

व्यसन से बाहर निकलने के उपाय।

प्रश्न का सबसे ईमानदार उत्तर: "आप क्यों पीते हैं?" होगा: "क्योंकि मैं चाहता हूँ।" तब आप पहले से ही कुछ इस तरह खींच सकते हैं: "आराम करने के लिए", "कंपनी के लिए", "यह अधिक मजेदार है", "बस ऐसे ही", "ऊब से बाहर", "आदत से बाहर"।

शारीरिक निर्भरता के तथ्यों को ध्यान में नहीं रखना (शराब शरीर में चयापचय का हिस्सा बन जाता है और इसकी अनुपस्थिति के अप्रिय परिणाम होते हैं) और सामाजिक निर्भरता (यह वही है "शराब के बिना मेरा दावत / जन्मदिन / शादी कैसे होगी? वे मुझे नहीं समझेंगे!"), मैं तत्वमीमांसा के क्षणों पर ध्यान दूंगा।

ग्राहकों के साथ काम के विश्लेषण के आधार पर, मैं शराब पीने के तीन कारणों में अंतर कर सकता हूं, और वे अलग-अलग और सभी एक साथ होते हैं। पहला कारण: शराब (कोई भी) मस्तिष्क को धीमा कर देती है, "अंतहीन सोच" की प्रक्रिया को लगभग रोक देती है। बहुत से लोग, विशेष रूप से जिन्हें, अपनी गतिविधि की प्रकृति से, लगातार "प्रक्रिया में शामिल" होने की आवश्यकता होती है - कुछ तय करने, सोचने, बात करने, प्राप्त करने और सूचना प्रसारित करने के लिए, किसी बिंदु पर वे बस थक जाते हैं, इसलिए "ज़्यादा गरम" बोलना, और मस्तिष्क को लेना और रोकना, प्रति सेकंड १०,००० विचार पैदा करना आसान नहीं है। मस्तिष्क, एक विशाल चक्का की तरह, एक जबरदस्त गति से घूमता है, अक्सर जड़ता से, इसे धीमा करने के लिए समय की आवश्यकता होती है, और शराब लगभग तुरंत, लगभग 10 मिनट में करता है। पहिया अंतरिक्ष में लटका हुआ प्रतीत होता है, अपनी क्रांति को बहुत धीरे-धीरे पूरा करता है, और फिर पूरी तरह से बंद हो जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि इसमें किस खुराक को "इंजेक्ट" किया गया था। यह मुझे एक "स्टैंड बाय" बटन की तरह लगता है, मस्तिष्क बस रुक जाता है और जहर के खत्म होने की प्रतीक्षा करता है, जो अक्सर कुछ घंटों के बाद ही होता है, और यह एक व्यक्ति को एक तरह की राहत और चुप कराने का एक आसान तरीका देता है। दिमाग। जैसा कि कहा जाता है, "मैंने सुबह पिया - मैं शाम तक आज़ाद हूँ।"

कारण दो: शराब व्यक्ति के मूड को बदल देती है। जैसे ही आप पीते हैं, आप खिलने लगते हैं, मुस्कुराते हुए और बातूनी हो जाते हैं। कुछ आंतरिक अवरोध, क्लैंप, प्रतिबंध हटा दिए जाते हैं। विदेशी भाषाओं का अध्ययन करने वाले छात्र अक्सर मजाक करते हैं कि एक-दो चश्मे के बाद उनके लिए विदेशियों के साथ संवाद करना बहुत आसान हो जाता है, वे व्याकरण संबंधी त्रुटियों से शर्मिंदा नहीं होते हैं, और भाषण किसी तरह अधिक सुचारू रूप से बहता है। आप नृत्य कर सकते हैं, और एक अपरिचित लड़की से संपर्क कर सकते हैं, और कुछ पागल कार्य पर निर्णय ले सकते हैं, आंतरिक ब्रेक भी अस्थायी रूप से "स्टैंड बाय" पर रखा जाता है, एक व्यक्ति का असली सार प्रकट होता है, न कि वह जो मुखौटा पहनता है। मुझे लगता है कि आपने अपने और अपने आस-पास दोनों में यह देखा है कि कैसे चुप रहने वाले बातूनी हो जाते हैं, शर्मीले बहादुर हो जाते हैं, लालची उदार हो जाते हैं और शांत लोग आक्रामक हो जाते हैं।

तीसरा कारण सतह पर नहीं है। यह काफी गहराई से छिपा हुआ है, और इसे महसूस करने के लिए, आपको लगभग खुद से या उस व्यक्ति से पूछताछ करने की आवश्यकता है जिसके साथ आप बात कर रहे हैं। मैं इसे संक्षेप में तैयार करूंगा: आत्म-विनाश की इच्छा। शराब वास्तव में मानव शरीर को नष्ट कर देती है, यह एक टाइम बम की तरह है जो शरीर के अंगों के काम को प्रभावित करता है, उन्हें मारता है, लेकिन बहुत धीरे-धीरे, धीरे से, बिना जल्दबाजी के। इंसान को खुद को मारने की इतनी इच्छा कहाँ होती है? क्योंकि सच कहूं तो वह अपने आप में कोई मूल्य नहीं देखता। इसके अलावा, मैं कहूंगा कि वह बिल्कुल भी नहीं समझता है कि वह क्यों रहता है, इस सब उपद्रव और भागदौड़ का क्या अर्थ है, और चूंकि हलचल निकट भविष्य में समाप्त नहीं होने वाली है, इसलिए केवल एक ही रास्ता है - पलायन करना। एक पुल से कूदने के लिए जाएं या अपने बाथरूम में पानी के नीचे अपनी सांस को लंबे समय तक रखने की कोशिश करें - विकल्प इतने हैं, शरीर में आत्म-संरक्षण के लिए एक बहुत मजबूत वृत्ति है, यह बिना लड़ाई के हार नहीं मानेगा, और अगर थोड़ा-थोड़ा करके, थोड़ा-थोड़ा करके, एक दिन में ज़हर के एक-दो शॉट, तो यह किसी तरह अगोचर रूप से, और इसलिए इतना असाधारण नहीं है, और फिर भी काम करता है! शराब के सेवन से होने वाली मृत्यु दर पर प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से आंकड़े देना आवश्यक नहीं है, मुझे लगता है कि आप स्वयं जागरूक हैं।

चलिए और आगे बढ़ते हैं।परिणाम। जैसा कि मेरे मित्र और पेशेवर सहयोगी कहते हैं, "शराब ऋण पर एक खुशी है।" हर ढेर, कांच और कांच के लिए जो हमें कल एक दावत के दौरान / दोस्तों के साथ या टीवी के सामने इतना खुश करने के लिए लग रहा था, हम भुगतान करेंगे। स्वास्थ्य, परिणाम, नकारात्मक भावनाएं। शराब हमेशा "उच्च कंपन" के भ्रम की तरह काम करती है। ऐसा लगता है कि हम अच्छा महसूस करते हैं और एक गिलास / गिलास के बाद मस्ती करते हैं, हम हंसते हैं और मजाक करते हैं, हम लगभग उत्साहित हैं! यह एक धोखा है, एक सरोगेट है, एक नकली है। जैसे ही जहर का प्रभाव समाप्त होता है, आप समझ जाएंगे कि आप अभी भी उसी उबाऊ और व्यस्त जीवन में हैं, जिससे आप बचना चाहते हैं, और इसके अलावा, नकारात्मक भावनाएं तेज हो जाती हैं - शर्म, भय, अपराधबोध।.. एक कॉर्पोरेट पार्टी में कल बहुत अच्छा था - और आज सहकर्मियों की आँखों में देखना इतना शर्मनाक है, मैंने एक नाइट क्लब में इतना नृत्य किया कि मैं अपने पति को फोन करना भूल गई - अब मैं बहुत दोषी महसूस करती हूं, गर्मी में जिस क्षण मैंने अपने प्रेमी से गंदी बातें कही - अब यह डरावना है कि वह छोड़ देगी, और इसी तरह। जितना अधिक आपने सोचा था कि आप शराब के प्रभाव में सकारात्मक भावनात्मक पैमाने पर चले गए, उतना ही कम आप गिरेंगे जब यह काम करना बंद कर देगा।

जैसे ही हमें पता चलता है कि किसे दोष देना है, अगला प्रश्न आता है: "क्या करें?"।

यदि आप वास्तव में अपने जीवन पर शराब के प्रभाव को कम करना (या पूरी तरह से समाप्त करना) चाहते हैं, तो इस प्रश्न का उत्तर दें: "जब मैं नशे में हूँ तो मुझे क्या मूल्य मिलेगा?" मैं मान सकता हूं कि यह, फिर से, विचारों का धीमा होना, अस्थायी उत्साह, आंतरिक आलोचना का एक खंड है, जो लगातार "पृष्ठभूमि" में अपने स्वयं के साथ मौजूद है: "आप बेकार और बेकार हैं।" अन्य विकल्प संभव हैं, जब तक उत्तर ईमानदार है। और जैसे ही उत्तर मिलता है, इसके साथ काम करना पहले से ही संभव है। बाहर निकलने का रास्ता खोजें। जो आप वास्तव में चाहते हैं उसे खोजें, वह खोजें जो आपको शराब का भ्रम देता है, और इससे भी आगे - जो आप चाहते हैं उसे प्राप्त करने के अन्य तरीके खोजें, ईमानदार। आमतौर पर वे बहुत अधिक जटिल होते हैं, उन्हें बहुत अधिक प्रयास, आत्म-अनुशासन, आत्म-नियंत्रण की आवश्यकता होती है, इसलिए लोग "पुनः सक्रिय" होते हैं और उन्हें नहीं चुनते हैं, क्योंकि अल्पावधि में यह अनावश्यक और बहुत कठिन लगता है।

यदि आप अपने मस्तिष्क को धीमा करना चाहते हैं - ध्यान करना सीखें, यदि आप "आराम" करना चाहते हैं - इस बात से अवगत रहें कि आपको "सिकुड़" क्या बनाता है, और यदि प्रश्न आपकी खुद की बेकारता को महसूस करने के बारे में है, तो कोचिंग मदद करेगी, दोनों एक विशेषज्ञ के साथ और तुम्हारे भीतर का।

दोबारा, मैं यह नहीं कह रहा कि यह आसान है। यह बिल्कुल भी आसान नहीं है! शरीर अब और फिर जागरूकता से बाहर निकलने का प्रयास करता है, सामान्य सर्कल में लौटता है, शराब हर किसी के लिए उपलब्ध है और हमेशा, यह जीवन के पथ पर थके हुए यात्रियों की प्रतीक्षा में है, उन्हें शांति और आनंद का वादा करता है, और केवल जागरूकता, आपका विश्वसनीय मुकाबला मित्र, मदद कर सकता है, रोक सकता है, रखने के लिए, यह याद दिलाने के लिए कि जीवन आज रात समाप्त नहीं होता है, कल एक नया दिन आएगा, और इसमें आपको दैनिक कार्यों को हल करने के लिए "संसाधन में" होने की आवश्यकता है, और एक हैंगओवर और नकारात्मक भावनाएं इसमें आपकी किसी भी तरह से मदद नहीं करेंगी। और अगर आपको कोई ऐसी गतिविधि भी मिलती है जो आपको वास्तविक आनंद देती है, न कि नकली शराब, तो आप समझेंगे कि आपको केवल मादक पेय पीने पर समय बर्बाद करने के लिए खेद है, बल्कि इसके नकारात्मक परिणामों का मुकाबला करने के लिए भी। आदर्श रूप से, एक भावनात्मक चिकित्सक के रूप में, मैं यह देखना चाहता हूं कि ग्राहक अपने लिए और अपने आस-पास की दुनिया के लिए अपने मूल्य को कैसे समझता है, और फिर "विलंबित आत्महत्या" की इच्छा बहुत तेजी से घुल जाती है, और व्यक्ति स्पष्ट रूप से जानता है कि, वास्तव में, आप शाम को बिना जहर के ढेर के भी खुशी का अनुभव कर सकते हैं।