अब आप अपने अनुमानों का उपयोग कर सकते हैं

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

प्रक्षेपण - यह आपकी आंतरिक सामग्री को बाहर ला रहा है और इसे बाहरी दुनिया में पेश कर रहा है। इस प्रकार, हम अपने आप को अपनी आंतरिक दुनिया के शीशे में पाते हैं और इसका एहसास नहीं करते हैं।

हम लोगों के बीच हैं, लेकिन हम उन्हें नहीं देखते हैं, हम बात करते हैं, लेकिन हम उन्हें नहीं सुनते हैं, हमारी व्यक्तिपरक वास्तविकता हर जगह है, लेकिन हम इसके बारे में नहीं जानते हैं।

हम बाहरी दुनिया में क्या प्रोजेक्ट कर सकते हैं? ये हो सकते हैं: धारणा, भावनाओं, विचारों, मूल्यों, योजनाओं की घटनाएं।

उदाहरण के लिए: मेरे आस-पास हर कोई गुस्से में लगता है, मुझे अपने क्रोध और आक्रामकता के बारे में पता नहीं है, और मैं दूसरों पर प्रोजेक्ट करता हूं। मेरे चारों ओर हर कोई संदिग्ध, लालची, ईर्ष्यालु, भ्रष्ट, चाटुकार या इसके विपरीत, दयालु, मीठा, सम्मानजनक लगता है - अनुमानों की शक्ति महान है। यह हमारे भीतर की दुनिया का प्रतिबिंब है। मुझे लगता है कि उन्होंने मुझ पर अपराध किया है, तथ्य नहीं, शायद मैं किसी कृत्य के लिए दोषी महसूस करता हूं। ऐसा लगता है कि वे मेरी निंदा करते हैं - मुझे किसी बात पर शर्म आती है।

जब प्रक्षेपित - एक व्यक्ति अपने स्वयं के अवांछनीय लक्षणों को दूसरों को बताता है, और इस तरह से खुद को इन लक्षणों की प्राप्ति से बचाता है। प्रक्षेपण तंत्र आपको अपने कार्यों को सही ठहराने की अनुमति देता है।

उदाहरण के लिए, मैं किसी को मेरे लिए ठंडा होने के लिए दोषी ठहराता हूं, काम के साथ मेरी समस्याओं के लिए दोषी ठहराता हूं, अपने निजी जीवन के साथ, हम उस व्यक्ति को दोष देते हैं, अर्थात। हम चाहते हैं कि वह हमारी जिम्मेदारी लें। इस बात पर ध्यान न देना कि हम इसे अपने ऊपर नहीं लेते हैं और इसे दूसरे पर प्रोजेक्ट नहीं करते हैं।

जब कोई व्यक्ति कुछ गुणों को दूसरों पर प्रोजेक्ट करता है, तो वह इन लक्षणों को अपने आप में महसूस करने से खुद को बचाता है।

प्रक्षेपण एक रक्षा तंत्र है, यह एक व्यक्ति को अपनी स्वयं की छाया सामग्री (अस्वीकार्य भावनाओं, इच्छाओं, उद्देश्यों, विचारों आदि) को अजनबी के रूप में मानने की अनुमति देता है, और परिणामस्वरूप, उनके लिए जिम्मेदार महसूस नहीं करता है।

इस तरह की सुरक्षा का नकारात्मक परिणाम किसी बाहरी वस्तु को ठीक करने की इच्छा है जिस पर कुछ नकारात्मक प्रक्षेपित किया जाता है, या "इसके कारण" भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए पूरी तरह से छुटकारा पाने की इच्छा है। इस बीच, एक बाहरी वस्तु का उस पर प्रक्षेपित होने से कोई लेना-देना नहीं हो सकता है।

उदाहरण के लिए, मुझे ऐसा लगता है कि कोई मेरे साथ दोस्त नहीं है, कोई मुझे प्यार नहीं करता, कोई मुझे नहीं सुनता, नहीं सुनता, नोटिस नहीं करता। हम सामग्री को आंतरिक दुनिया से बाहरी दुनिया में प्रोजेक्ट करते हैं। यह इस तरह लग सकता है: मैं खुद को नहीं सुन सकता और, तदनुसार, मैं किसी को नहीं सुनता, मैं खुद को और दूसरों को भी महत्व नहीं देता, हालांकि मुझे उनकी आवश्यकता हो सकती है, मैं किसी को नोटिस नहीं करता, मैं नहीं प्यार। वे। अंदर क्या हो रहा है मैं बाहर की ओर प्रोजेक्ट करता हूं और यह नहीं देखता कि मैं खुद को इस दुनिया में अपने मानस के शीशे के शीशे में पाता हूं।

हम सब अनुमानों से मुक्त नहीं हैं। लेकिन, एक व्यक्ति जितना अधिक अपने भीतर के हिस्से को खुद से अलग करता है, दूसरे में स्थानांतरित करता है और इसे अपने लिए नहीं पहचानता है, उतना ही प्रक्षेपण घातक होता है।

इसका तीव्र रूप है: मानसिक बीमारी - मतिभ्रम।

प्रक्षेपण दर्पण हैं, उन्हें स्वयं को देखने की आवश्यकता है। वे केवल उसी को प्रतिबिंबित करते हैं जो उनमें दिखता है।

लेकिन अक्सर यह "कुटिल दर्पण" के राज्य के माध्यम से एक यात्रा में बदल जाता है।

आप जो प्रोजेक्ट कर रहे हैं उसे नोटिस करने में आपको क्या मदद मिलती है:

• भाषण में दूसरे क्या सोचते हैं, क्या करते हैं, महसूस करते हैं, सराहना करते हैं, अनुभव करते हैं, आदि के बारे में कई मूल्यांकन, व्याख्याएं, निर्णय हैं।
• दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते हैं और क्या महसूस करते हैं, इस बारे में बहुत सारी धारणाएँ।
• अन्य लोगों के व्यवहार की बार-बार भविष्यवाणियां।
• प्रोजेक्शन को जानकारी की कमी का बहुत शौक है, हम किसी चीज़ के बारे में जितना कम जानते हैं, उसे प्रोजेक्ट करना उतना ही आसान होता है।

अनुमानों के साथ कैसे काम करें:

1. संवेदी आत्म-प्रतिबिंब के कौशल के विकास के साथ शुरू करना। आपकी भावनाओं और भावनाओं को पहचानने की क्षमता स्पष्ट प्रक्षेपण के खिलाफ स्वचालित रूप से बीमा करेगी। तब हम समझेंगे कि हमारी भावनाएँ और विचार कहाँ हैं और अजनबी कहाँ हैं।

2. अनुमानों का असाइनमेंट। अगर हम किसी चीज़ के बारे में बात करते हैं, उदाहरण के लिए: "कोई मुझसे प्यार नहीं करता, कोई मेरी सराहना नहीं करता, किसी को मेरी ज़रूरत नहीं है, आदि।" यह प्रश्न पूछना सहायक होता है: मुझे यह कैसे पता चलेगा? मुझे इस बारे में किसने बताया? मैंने इसे कैसा महसूस किया या देखा? किस से? मैंने किन संकेतों के आधार पर यह निष्कर्ष निकाला है? एक शुरुआत के लिए, यह आपको अपने होश में आने में मदद कर सकता है, और समझ सकता है: ठीक है, शायद इस सब के बारे में मैं उत्साहित हो गया! तो वास्तव में कौन? यदि आप इन लोगों को बाहर करते हैं, तो आप सीधे पूछ सकते हैं कि वे मेरे साथ कैसा व्यवहार करते हैं? वे मेरे बारे में कैसा महसूस करते हैं? मैं किससे प्यार करता हूँ? मैं किसे महत्व दूं? यदि ऐसा है, तो निश्चित रूप से बदले में मुझे प्यार और सराहना नहीं मिल रही है? क्या मैं खुद से प्यार और सराहना करता हूं?

अगले पल, उदाहरण के लिए, हमने फैसला किया कि कोई भी मुझसे प्यार नहीं करता और मेरी सराहना नहीं करता, किसी को मेरी जरूरत नहीं है, किसी को मेरी परवाह नहीं है! अपने आप से पूछें, मैं यह कैसे करूँ? मैं इसके बारे में कैसा महसूस करता हूं? उदाहरण के लिए, उत्तर: आक्रामक, दुखद! तो क्या यह सबके प्रति समान रूप से उदासीन है? और सबसे ज्यादा नाराज कौन है जो उदासीन है? किसका रवैया हमारे लिए महत्वपूर्ण है, और किसका-ऐसा उसके बिना संभव है। यदि हम किसी ऐसे व्यक्ति की पहचान कर लें जो हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है तो हम इस दिशा में कुछ कर सकते हैं। और आप किसी व्यक्ति को इसके बारे में बता सकते हैं कि यह आपत्तिजनक है, कि वह उदासीन है, या वह व्यक्ति हमारे लिए महत्वपूर्ण है। हम निश्चित रूप से गौर करेंगे!

3. पहले व्यक्ति में भी बोलने का प्रयास करें: "आप मुझे देखना नहीं चाहते" के बजाय - "मैं आपको देखना नहीं चाहता", "यह शायद मेरे साथ आसान नहीं है" के बजाय - "मुझे लगता है कि यह आपके साथ, मेरे साथ आसान नहीं है"। और यह पूछने के लिए कि क्या इसमें कुछ सच्चाई है।

प्रक्षेपणों का विषय इस मायने में महत्वपूर्ण है कि यह दुनिया को अधिक स्पष्ट, अधिक निष्पक्ष, अधिक पारदर्शी रूप से देखना संभव बनाता है। मैं अपने अनुमानों को अपने लिए लेता हूं - स्थिति को स्पष्ट करके, उन विषयों पर काम करके जो मेरे लिए दर्दनाक हैं। अनुमान हमारे काम के स्थानों और विकास के बिंदुओं को दर्शाते हैं। अनुमानों को सौंपना निराशाजनक हो सकता है, लेकिन यह आपको अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने की क्षमता देता है। उसे और खुद को देखना अधिक स्पष्ट और उद्देश्यपूर्ण है, तो वास्तविकता समझ में आती है, क्या हो रहा है, मैं कहाँ हूँ और मुझे कहाँ जाना है।