"मैं कैसे" ठीक "मेरी सह-निर्भरता" भाग १

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

आज सुबह उसके लिए यह खत्म हो गया था। वह दो साल तक जिस नरक में रही और उससे बाहर निकलने की ताकत नहीं मिली, वह खत्म हो गया है। कई वर्षों में पहली बार, उसने गहरी सांस ली, ताकत और जीने की इच्छा से भरी और बिना किसी डर के खुश रहने के लिए, सब कुछ नया करने के लिए खुला और सबसे महत्वपूर्ण, आंतरिक रूप से मुक्त, सह-निर्भर महिला नहीं। वह कामयाब रही, कोडपेंडेंसी से निपटने में कामयाब रही। लड़ाई जिंदगी की नहीं मौत की थी। उसने खुद को बचाने के लिए उसके साथ संबंध समाप्त कर लिया, और एक उन्मादी और बहुत पर्याप्त महिला नहीं बन गई।

कोडपेंडेंसी शराब और नशीली दवाओं की लत के समान है। आप आदी प्रतीत होते हैं, लेकिन ऐसी चीजों पर नहीं, बल्कि भावनाओं पर, और सबसे सुखद नहीं। यह एक विशिष्ट व्यक्ति पर निर्भरता है जिसके साथ आप खुश महसूस नहीं करते हैं, लेकिन एक ऐसे रिश्ते में बने रहते हैं जो आपको नष्ट कर देता है। अक्सर ये पुरुष शराब या ड्रग्स का सेवन करते हैं। वह पदार्थों का आदी है, और आप उसके आदी हैं।

हाँ, मैं कोडपेंडेंट हूँ!

उसने एक बार खुद को कबूल कर लिया और अभिनय करना शुरू कर दिया। लगभग दो वर्षों तक वह एक जोड़तोड़ करने वाले, एक भविष्य के शराबी और एक मानसिक बलात्कारी के साथ रिश्ते में थी, जिसका अर्थ था कि उसने महीनों तक उससे बात नहीं की, और किसी तरह उससे संपर्क करने के उसके प्रयास फोन पर बीप में समाप्त हो गए।

इससे पहले एक नशा करने वाले के साथ छह महीने का संबंध था, उसकी चालाकी और उसे बचाने की उसकी चाहत थी। सबसे पहले, उसने महसूस किया कि कुछ गलत था जब उसने उसे पैसे देना शुरू किया। और उसने उन्हें उसका पैसा नहीं, बल्कि उनका आम पैसा माना।

लेकिन पिछले रिश्ते में वापस। उसने आत्म-प्रेम, सह-निर्भरता पर काबू पाने, आत्म-सम्मान बढ़ाने और नक्षत्रों में जाने के लिए प्रशिक्षण में भाग लेना शुरू कर दिया।

वह जोर-जोर से खुद को बचाने लगी।

और इसलिए, उसकी योजना यह थी:

१) स्वीकार करें कि आप सह-निर्भर हैं और आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते हैं!

2) एक मनोवैज्ञानिक खोजें जो आपके दिमाग को "धो" देगा।

3) केवल उन सभी तकनीकों को न पढ़ें जो मनोवैज्ञानिक सुझाते हैं।

4) कोडपेंडेंसी से "उपचार" की पूरी प्रक्रिया को एक प्रयोग के रूप में प्रस्तुत करें जिसमें आप एक नए तरीके से व्यवहार करने का प्रयास कर सकें। कोशिश करो और देखो, लेकिन मैं इसमें कैसे व्यवहार करता हूं, और जब मैं ऐसा होता हूं तो मैं कैसा व्यवहार करता हूं।

हाँ, यह पहली बार में बहुत कठिन होगा, बस बहुत कठिन होगा। आखिरकार, उन महिलाओं के लिए मुश्किल है जो हमेशा के लिए सहन कर रही हैं, सब कुछ समझ रही हैं और महिलाओं को क्षमा कर रही हैं, यहां तक कि एक पुरुष को यह बताने के लिए कि उसे उसके साथ ऐसा व्यवहार करने का कोई अधिकार नहीं है। इसलिए, यह केवल तभी आना है जब यह उसके लिए सुविधाजनक हो, अपने वादों के लिए जिम्मेदार न हो, बात करने के प्रयासों को अनदेखा करें और हमेशा दिखावा करें कि कुछ भी नहीं हुआ है, उसके हितों और इच्छाओं पर ध्यान न दें।

५) आत्म-प्रेम।

जैसा कि आप जानते हैं, कम आत्मसम्मान वाली महिलाएं कोडपेंडेंट रिश्तों में होती हैं, जिन्होंने किसी कारण से यह फैसला किया, या किसी ने इसे अपने दिमाग में लाया, कि वे अपने प्रति एक अच्छे रवैये के योग्य नहीं हैं। किसी ने उन्हें अपने आधे जीवन के लिए कहा, आमतौर पर माताओं, कि आपको सब कुछ सहने, सब कुछ समझने और सब कुछ माफ करने की आवश्यकता है। लेकिन वास्तविकता यह है कि आत्म-प्रेम इन नियमों पर आधारित नहीं है। सह-निर्भर महिलाओं में खुद के लिए पर्याप्त प्यार नहीं होता है, अन्यथा वे बस इस तरह के रिश्ते में नहीं आती हैं, क्योंकि उन्होंने खुद को ऐसा व्यवहार करने की अनुमति नहीं दी है।

और इसलिए, आत्म-प्रेम के सिद्धांत:

1. हमेशा अपने लिए पहले स्थान पर रहें। अपने आप को सवालों के जवाब देने का क्या मतलब है: अब मुझे क्या चाहिए? यह मेरे लिए महत्वपूर्ण है? क्या मैं अपने प्रति एक आदमी के इस व्यवहार को बदलना चाहता हूं?

2. मुझे कैसे सुना गया, इसके लिए मैं जिम्मेदार नहीं हूं। मैंने जो कहा उसके लिए मैं जिम्मेदार हूं।

3. मैं दूसरों की भावनाओं के लिए जिम्मेदार नहीं हूं। मैं अपनी भावनाओं के लिए जिम्मेदार हूं। और अगर किसी ने नाराज होने का फैसला किया, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि मैं उसे नाराज करना चाहता था, और इसके विपरीत।

4. मैं खुद तय करता हूं कि कैसे और क्या प्रतिक्रिया देनी है। मैं अपनी प्रतिक्रियाओं के लिए जिम्मेदार हूं।

5. मुझे स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करने का अधिकार है कि मेरे लिए क्या बुरा है और क्या अच्छा है।

6. अपने आत्मसम्मान में व्यस्त रहें। आप अपने लिए किसी विशेषज्ञ को ध्यान से चुनकर प्रशिक्षण ले सकते हैं।

7. एक आदमी के अपने प्रति अच्छे और बुरे रवैये के लिए अपना खुद का मानदंड बनाएं। और आगे के संबंधों में इसके द्वारा निर्देशित किया जाना है।एक रिश्ते को देखकर, आप तुरंत आपके लिए एक अच्छे रवैये या बुरे रवैये से निर्देशित होंगे.. खैर, फिर सब कुछ वैसा ही चल रहा है जैसा होना चाहिए। बुरा, फिर कुछ गलत हो गया!

संक्षेप में, मैं कहूंगा कि, मेरी राय में, कोडपेंडेंसी से बाहर निकलने का केवल एक ही सूत्र है - अपने प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना और परिणामस्वरूप, अपने व्यवहार को बदलना। और विपरीत दिशा में आप अपना व्यवहार बदलते हैं, तब आपका अपने प्रति दृष्टिकोण बदल जाता है। क्योंकि जब आप अपने साथी को बताते हैं कि आपको क्या पसंद नहीं है, क्या दर्द होता है, क्या दर्द होता है, यह ठीक है। यह ठीक है जब कोई साथी आपकी राय और रुचियों को ध्यान में रखता है। इस समय, आप खुद के साथ विश्वासघात करना बंद कर देते हैं, और जब आप जो पसंद नहीं करते हैं, उसे सहने के लिए पहले से ही बहुत कुछ था!

यह "हाउ आई" ट्रीटेड "माई कोडपेंडेंसी" के इतिहास में एक परिचयात्मक भ्रमण है। अगले प्रकाशनों में मैं उदाहरणों और सिफारिशों के साथ सभी बिंदुओं का अलग-अलग खुलासा करूंगा। मुझे उम्मीद है कि मेरा अनुभव किसी के लिए एक उदाहरण या प्रेरणा के रूप में काम करेगा, या उनकी व्यक्तिगत खुशी के लिए पहला कदम होगा।

सभी को शुभकामनाएँ, और जल्द ही मिलते हैं!

लेखक: दारज़िना इरीना मिखाइलोवना