मानसिक रूप से स्थिर लोगों के 7 कौशल - मनोवैज्ञानिक एलेक्सी क्रॉयटोर से सलाह

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

दुनिया में लोग हैं, और जब आप अपने आप को उनके बगल में पाते हैं, तो आप तुरंत आराम करना शुरू कर देते हैं। वे स्थिर, स्मारकीय, ठोस हैं और कभी भी अभिभूत नहीं होते हैं। यदि आप उनके भाग्य का पता लगाना शुरू करते हैं, तो यह पता चलता है कि यह शांत का सहज गुण नहीं है, बल्कि, इसके विपरीत, एक बहुत ही व्यस्त जीवन है, जिससे सही सबक सीखा गया है।

1. परिवर्तन को स्वीकार करने की क्षमता।

बदलते परिवेश में निरंतर अनुकूलन अस्तित्व की कुंजी है। प्राकृतिक चयन समाज के साथ-साथ प्रकृति में भी मौजूद है। इसका मतलब है कि बदलाव के लिए तत्परता, हर चीज के लिए खुलापन, पुराने पैटर्न को त्यागने की क्षमता आपके सबसे अच्छे सहायक हैं। पुराने चरणों को दोहराकर नए परिणाम की उम्मीद करना मुश्किल है।

2. ना कहने की क्षमता।

सबसे पहले, "शायद", "शायद", "मुझे यकीन नहीं है" वाक्यांशों से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी चीज़ के लिए तैयार हैं, तो एक ठोस "हां" लगता है। यदि आप तैयार नहीं हैं, तो नहीं। कोई भी "शायद" आंतरिक रूप से "हां" या "नहीं" में अनुवाद करने में सक्षम होना चाहिए और उसके बाद ही इसे आवाज देना चाहिए। दूसरे, आपको अपने आप को "नहीं" कहना सीखना होगा: "भले ही मैं कई अवसरों को मना कर दूं, लेकिन जिन्हें मैं चुनता हूं, मैं उनका उपयोग अंत तक करता हूं!"

3. दोस्तों को चुनने की क्षमता।

… और साथ ही अप्रिय लोगों से छुटकारा पाएं। मुश्किल लोगों से निपटना थका देने वाला होता है। लगभग सभी के पास यह चुनने का अवसर है कि किसके साथ काम करना है। यदि कोई अप्रिय व्यक्ति अभी भी व्यवसाय में मौजूद है, तो भावनाओं को निर्णय लेने को प्रभावित नहीं करना चाहिए।

4. पर्याप्त नींद लेने की आदत.

… और बस फिट रहो। काश, वे अक्सर शरीर विज्ञान को मनोविज्ञान से बदलने की कोशिश करते। जब कुछ दर्द होता है तो एकत्रित, केंद्रित और आत्मविश्वासी होना मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर किसी शारीरिक बीमारी को नोटिस करना आसान है, तो विटामिन की कमी, हार्मोनल विकार या ट्रेस तत्वों की कमी का निदान करना लगभग असंभव है। आवधिक परीक्षण एक अच्छा विचार है!

5. क्षमा करने की क्षमता।

वे कहते हैं कि अपमान करना असंभव है, आप केवल नाराज हो सकते हैं। क्षमा के लिए, आपको तब तक प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है जब तक कोई आपसे माफी नहीं मांगता, या व्यक्तिगत रूप से मिलने और चीजों को सुलझा लेने की आवश्यकता नहीं है। यह विशुद्ध रूप से आंतरिक प्रक्रिया है जो आपको भारी भावनाओं के अनावश्यक बोझ से मुक्त करती है।

6. एकाग्रता।

पुरुष और महिलाएं अलग-अलग तरीकों से ध्यान केंद्रित करते हैं। टनलिंग ध्यान पुरुषों के लिए विशिष्ट है, और प्रयास को एक बिंदु पर निर्देशित करके, वे कई परियोजनाओं पर छिड़काव से अधिक करने में सक्षम हैं। एक महिला को परिधीय ध्यान की विशेषता है। अगर वह एक चीज पर ध्यान देना शुरू कर देती है, तो वह अनिवार्य रूप से असफल हो जाएगी। और मुख्य बात यह है कि ऊर्जा को केवल उसी पर केंद्रित करना है जिसे आप वास्तव में नियंत्रित करने में सक्षम हैं। यदि स्थिति आप पर निर्भर नहीं है, तो सीमित मानसिक ऊर्जा को उसके नियंत्रण में खर्च करने का कोई मतलब नहीं है।

7. आनन्दित करने की क्षमता।

लोग अक्सर विनम्रता और आत्म-ह्रास को भ्रमित करते हैं। यदि आपने कुछ महत्वपूर्ण हासिल किया है, तो उसके बारे में पूरी दुनिया को चिल्लाना जरूरी नहीं है। लेकिन अपने भीतर के सभी आनंद का अनुभव करने के लिए या भौतिक दुनिया से कुछ के साथ पुरस्कृत करने के लिए बस जरूरी है: एक स्वादिष्ट रात्रिभोज, एक नया गैजेट, एक दिलचस्प यात्रा या जंगल में बस एक लंबे समय से प्रतीक्षित सैर। न केवल अपने आप को आनंदमय भावनाओं की अनुमति देना महत्वपूर्ण है, बल्कि वास्तविक कार्यों के साथ उन्हें सुदृढ़ करना भी है।

नतीजतन: अलौकिक कुछ भी नहीं, लेकिन खुद के साथ और खुद पर बहुत काम। बस आराम करने के लिए, अपने आप को एक या एक बनाएं जिसके साथ लोग आसपास रहना चाहते हैं।