2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
डर उन अप्रिय भावनाओं में से एक है जिसे किसी व्यक्ति द्वारा बुरी तरह सहन किया जाता है। यही कारण है कि अक्सर ग्राहकों के अनुरोधों में एक अनुरोध होता है "मुझे बताएं कि कैसे छुटकारा पाएं", "ऐसा क्या करें कि यह न हो", "डरना नहीं सिखाएं", आदि।
और मैं जवाब देता हूं: “कुछ नहीं…. बिलकुल नहीं… आप अभी भी समय-समय पर भय का अनुभव करेंगे।"
यह पैनिक अटैक के बारे में नहीं है, बल्कि सामान्य के बारे में है डर: भविष्य का डर, गलत होने का डर, कुछ गलत करने का डर, दूसरों की नजरों में मूर्ख बनने का डर, नौकरी जाने का डर…. बिना पैसे के रहना … किसी प्रियजन के साथ भाग लेना … अकेलेपन, बीमारी, मृत्यु का डर …
सूची लगभग अंतहीन है, लेकिन अंतर्निहित भावना एक ही है - भय।
भयभीत, भयभीत व्यक्ति कैसा व्यवहार करता है?
बेशक, यह सब भावना की तीव्रता पर निर्भर करता है। एक व्यक्ति अपनी सारी शक्ति जुटा सकता है और भय की ऊर्जा का उपयोग करके उस स्थिति को बदलने के लिए कुछ करना शुरू कर सकता है जो इस भावना का कारण बनती है; उसी समय, यह चिल्ला सकता है, दौड़ सकता है, टूट सकता है, कुचल सकता है … या यह जम सकता है, सांस रोक सकता है - "मृत होने का नाटक", कर्ल करें, कवर के नीचे क्रॉल करें, छिपाएं … वह डर नहीं है - और तब भय व्यक्ति के "अंदर" अपना विनाशकारी कार्य शुरू कर देगा और किसी भी बीमारी के रूप में बाहर आ जाएगा।
यह सब बेहद अप्रिय और दर्दनाक है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि एक व्यक्ति इस भावना से छुटकारा पाना चाहता है।
…..
क्लाइंट का काम इस अहसास के साथ शुरू होता है कि डर – भावना बुनियादी। बुनियादी - का अर्थ है, हम में से प्रत्येक के लिए बुनियादी, अंतर्निहित, सहायक और अत्यंत आवश्यक। यह आवश्यकता है, भय का यह लाभ है, और यह देखना, समझना, स्वीकार करना महत्वपूर्ण है।
और यह महसूस करना भी महत्वपूर्ण है कि सैद्धांतिक रूप से भावनाओं से छुटकारा पाना असंभव है। चूंकि यह हमारे मानस, हमारी आत्मा की महत्वपूर्ण गतिविधि का एक उत्पाद है, इसलिए बोलने के लिए।
इस चरण में कई बैठकें हो सकती हैं, इसे जल्दी नहीं किया जा सकता है, क्योंकि समाज डर की भावना को पसंद नहीं करता है और उसका स्वागत नहीं करता है। बचपन से ही हम सभी को बहादुर, बहादुर, निडर होना चाहिए। और डरना शर्म की बात है। और लगभग सभी में, डर की भावना शर्म और अपराध की भावना के साथ होती है, जो इस "कॉकटेल" को पूरी तरह से असहनीय बना देती है।
इसलिए, यह महसूस करने में कुछ और समय लगेगा कि डर अकेले नहीं आता है, कि यह अपराधबोध, शर्म, नए भय की ओर ले जाता है - तथाकथित "भय का डर", निराशा और शक्तिहीनता की भावना, किसी तरह का आक्रोश, फिर गहरे छिपे हुए क्रोध, जलन, आक्रामकता…
और इस सब के साथ, ग्राहक को मिलना होगा और इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि उसके पास ये सभी भावनाएं और भावनाएं हैं।
इसलिए, चिकित्सा का अगला चरण जागरूकता और पहचान होगी कि ग्राहक क्या अनुभव कर रहा है, "देख रहा है" और भय की भावना का अनुभव कर रहा है।
एक चिकित्सक के रूप में, मैं न केवल इस तथ्य से मिलता हूं कि ग्राहक अपनी भावनाओं को अच्छी तरह से नहीं पहचानता है, बल्कि इस तथ्य के साथ भी कि वह केवल शब्दों को नहीं जानता है कि उसके साथ क्या हो रहा है। ऐसे मामलों के लिए, मेरे पास भावनाओं और भावनाओं के नाम के साथ "फूल धोखा पत्र" है, ताकि आप "यह कैसा दिखता है" ढूंढ सकें।
इस प्रकार, एक निश्चित संख्या में बैठकों के बाद, ग्राहक पहले से ही नेविगेट करना शुरू कर देता है कि उसमें क्या हो रहा है।
जैसा कि आप देख सकते हैं, विशेष रूप से भय ही रहता है, जैसा कि वह था, किनारे पर, पृष्ठभूमि में, और ग्राहक की विभिन्न भावनाओं और अनुभवों, उनकी स्वीकृति, उनकी पहचान एक आकृति बन जाती है।
बेशक, चिकित्सा की पूरी प्रक्रिया वास्तव में उतनी स्पष्ट रूप से विभाजित नहीं है जितनी मैं अभी इसके बारे में लिख रहा हूं। एक प्रक्रिया दूसरी पर आरोपित होती है, कुछ प्रक्रियाएँ एक साथ चलती हैं, मिश्रित होती हैं और नई भावनाओं को जन्म देती हैं।
मेरा मानना है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि यहां जल्दी न करें, क्लाइंट को अपनी अलग-अलग भावनाओं को पूरा करने का मौका दें, उन्हें शरीर में, छवियों में, चित्रों में महसूस करें …
और जब ग्राहक अपनी भावनाओं को समझने लगता है - और उसका डर - जैसा कि पूरी तरह से "वैध", महत्वपूर्ण, आवश्यक, होने का अधिकार है, तो आप विशिष्ट भावनाओं की ओर मुड़ सकते हैं - इस मामले में, डरने के लिए।
सबसे पहले, देखें डर कार्य, किस लिए डर है: संभावित दर्द या खतरे की सुरक्षा, बचने या रोकथाम की प्रतिक्रिया
और क्लाइंट को प्रश्न पूछना "सिखाना": मैं वास्तव में किससे डरता हूं? क्या मैं कुछ बदल सकता हूँ? यदि हां, तो मैं क्या और कैसे कर सकता हूं? क्या मैं इसे अकेले कर सकता हूँ - स्वयं, बिना सहायता के? अगर मैं कर सकता हूँ तो मुझे इसके लिए क्या चाहिए? और अगर मैं इसे स्वयं नहीं संभाल सकता, तो मैं किससे संपर्क कर सकता हूं?
सिद्धांत रूप में, इस बिंदु पर, ग्राहक के अनुरोध पर "मुझे भय से मुक्त करें" कार्य को पूर्ण माना जा सकता है।
बेशक, मदद स्वीकार करने में, मदद मांगने में समस्याएँ यहाँ सामने आ सकती हैं। और आपको इसके साथ भी काम करना होगा।
आपको इस बात की स्वीकृति के साथ भी काम करना होगा कि कुछ भी बदला या किया जा सकता है, कि वास्तविकता ऐसी है और आपको किसी तरह इससे निपटना होगा, नई परिस्थितियों के साथ एक नई दुनिया में रहना सीखें।
लेकिन यह एक और कहानी है। एक और अनुरोध। और वह निरंतर चिकित्सा के लिए एक कारण-कारण बन सकता है।
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