2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46
खुशी आती है और चली जाती है। मैं हमेशा इस सवाल को लेकर चिंतित रहता था, लेकिन खुशी की अनुभूति को कैसे बढ़ाया जाए? इसे कैसे बनाया जाए ताकि यह किसी बाहरी कारकों पर निर्भर न हो, लेकिन पूरी तरह से मेरे द्वारा नियंत्रित हो, और इस घटना को ऐसी स्थिति कैसे बनाया जाए जिसमें आप अपना अधिकांश जीवन व्यतीत करें।
धीरे-धीरे, मुझे खुशी की मेरी परिभाषा मिली, जिसने मुझे आखिरकार संतुष्ट कर दिया, और मैंने अपनी खुशी की स्थिति पर नियंत्रण कर लिया।
खुशी इस समय आत्म-संतुष्टि का उच्चतम स्तर है।
अधिकांश लोग अतीत और भविष्य में आते हैं। वे या तो कई साल पहले की घटनाओं को दोहराते हैं, फिर वे अपने सिर में एक भविष्य का निर्माण करते हैं, जिसमें अक्सर उनके डर और चिंताएं होती हैं। और ऐसे लोग हैं जो इस क्षण में यहां और अभी रहना सीखते हैं, यह महसूस करते हुए कि उनका भविष्य इस क्षण पर निर्भर करता है, और इस क्षण में वे अतीत को बदल सकते हैं। हम इस अतीत के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर अतीत को यहां और अभी से बदल सकते हैं। यहाँ और अभी के बिंदु से, हम अपने विचारों, भावनाओं, इरादों, दृष्टिकोणों से अपने भविष्य की घटनाओं का निर्माण करते हैं।
क्षण में उच्चतम स्तर की आत्म-संतुष्टि का क्या अर्थ है?
इसका मतलब है, ऐसा न होने के लिए, अपने आप से सवाल पूछना शुरू करें:
मुझे अब क्या चाहिए?
अब मैं क्या महसूस करना चुनूं?
अब मैं अपने सिर पर स्क्रॉल करने के लिए कौन से विचार चुनूं?
और इन परिस्थितियों में अब मैं अपने लिए क्या कर सकता हूँ?
बेहतर महसूस करने के लिए अब मैं अपने लिए क्या कर सकता हूं?
पल में खुद को संतुष्ट करने का मतलब है अपने लिए वह करना जो मौजूद परिस्थितियों में संभव है, कभी-कभी यह सिर्फ विचारों को बदलने के लिए होता है, कभी-कभी अपने लिए एक स्वादिष्ट कॉफी खरीदता है, कभी-कभी जो आपके पास है उसके लिए कृतज्ञता की स्थिति में प्रवेश करता है (हमेशा कुछ न कुछ होता है) धन्यवाद जीवन के लिए, अपने आप को या किसी को)।
पल में खुद को संतुष्ट करने का मतलब है कि जो अभी है उसे स्वीकार करना। मूल्यांकन के बिना किसी तथ्य की पहचान अच्छा/बुरा है। मूल्य निर्णयों की अनुपस्थिति तथ्य को भावना के बिना छोड़ देती है, और जो हो रहा है वह सिर्फ एक तथ्य बन जाता है, प्रतिबिंबों के बोझ से नहीं: यह बेहतर होगा, लेकिन अगर ऐसा होता। जब कुछ हो गया हो तो तर्क-वितर्क में पड़ना, अर्थहीन और किसी की मदद न करना। और फिर, स्थिति के आधार पर, अपने आप से ऐसे प्रश्न पूछें जो यहां और अभी के क्षण में वापस आने में सक्षम हैं, जिसका अर्थ है कि घटनाओं के पाठ्यक्रम को उस दिशा में निर्देशित करना जिसे आप सचेत रूप से चुनते हैं, न कि केवल विचारों और बाहरी कारकों के आगे झुकना। तो आप अपनी स्थिति को प्रबंधित करना सीखते हैं, और इसलिए आपकी खुशी।
पल में खुद को संतुष्ट करने का मतलब है अपने विचारों के लिए एक दिशा सदिश स्थापित करना।
उदाहरण:
विचार: मैं मोटा हूं, मैं गरीब हूं, मैं दुखी हूं, और जब मेरे पास यह और वह होगा, तब मैं खुश रहूंगा, शायद ही। और फिर क्या? एक नियम के रूप में, निराशा, प्रिंट और खुशी कहीं नहीं जाती है। तो आप खुद से एक सवाल पूछ सकते हैं, और फिर क्या? मैं वास्तव में क्या चाहता हूँ?
क्या मैं अमीर बनना चाहता हूँ? क्या मैं स्वस्थ रहना चाहता हूँ? क्या मैं अभी खुश महसूस करना चाहता हूं?
अगर ऐसा है, तो मैं अब अपने लिए क्या कर सकता हूँ? तुरंत।
उदाहरण के लिए, मैं अपने सिर में सूचीबद्ध करूंगा कि मेरे पास मेरे जीवन में पहले से ही क्या है: जीवन है, मैं सांस लेता हूं, मैं सुनता हूं, मैं देखता हूं … और इसी तरह। तब मेरे पास जो कुछ है उसके लिए मैं आपको धन्यवाद दूंगा। और फिर मैं इस बारे में सोचूंगा कि मैं जो चाहता हूं उसे पाने के लिए मैं क्या कर सकता हूं: एक पतली आकृति के लिए, एक भरपूर जीवन के लिए, एक खुशहाल परिवार खोजने के लिए, मन की शांति के लिए, पेशेवर अहसास, आदि।
यहां और अभी का क्षण हमारी खुशी के स्तर को निर्धारित करता है, क्योंकि जो कुछ भी पैदा होता है और इसी क्षण में उत्पन्न होता है।
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