जब खुद को रिलीज करना आसान हो

2024 लेखक: Harry Day | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 15:46

ऐसी स्थितियां होती हैं जब ऐसा लगता है कि आप किसी व्यक्ति को जाने नहीं दे सकते (नहीं कर सकते = नहीं चाहते), उसके बिना जीना असंभव है, जीवन अकल्पनीय, खाली, अर्थहीन लगता है। यह दूसरा व्यक्ति या तो मर सकता है, या रिश्ते को छोड़ सकता है, दूसरों के पास जा सकता है - मुद्दा यह है कि व्यक्ति के साथ-साथ कुछ आंतरिक अर्थ, खुद का एक बड़ा हिस्सा छोड़ देता है, जैसे कि वह आपकी आत्मा को अपने प्रस्थान के साथ ले गया।

एक मनोवैज्ञानिक के परामर्श पर, आप निश्चित रूप से उस वाक्यांश को सुनेंगे जिसे आपको किसी व्यक्ति को जाने देना है, जीना जारी रखना है, अपना जीवन भरना है। लेकिन कभी-कभी ऐसा लगता है कि खुद को छोड़ देना आसान है…

ये क्यों हो रहा है? अपने लिए प्यार के अभाव में (सामान्य तौर पर, बूंदों के लिए भी), प्रेमी आंतरिक शून्य को भर देता है - दूसरे व्यक्ति के लिए "प्यार" से। और हाँ, ऐसा लगता है कि यदि आप आईटी को जाने देते हैं, तो आपके पास कुछ भी नहीं रह जाएगा, एक ब्लैक होल के अंदर, एक रसातल के साथ जो अंदर चूसता है। और यह कि इस खालीपन के साथ रहने से बेहतर है कि हम बिल्कुल न रहें। क्योंकि उस दर्द से भी बदतर जिसने अब शरीर के सभी अंगों को भर दिया है और शरीर की हर कोशिका को संतृप्त कर दिया है, केवल यह खालीपन हो सकता है - कुछ भी नहीं … आप बेहतर नहीं कह सकते: अपने आप को छोड़ना आसान है।

अपने एक लेख में मैंने बताया था कि एक व्यक्ति अपने बारे में जागरूक है, दो अवस्थाओं में उसका अस्तित्व है - यह प्यार या दर्द है। यदि स्वयं के लिए प्रेम नहीं है, तो किसी के अर्थ की पूर्ति होती है, दूसरे के प्रेम के माध्यम से स्वयं का आत्म-जागरूकता। फिर निम्न स्थिति होती है: आप खाली हैं, अंदर कुछ भी नहीं है और एक व्यक्ति प्रकट होता है जो अपनी उपस्थिति से अर्थ लाता है, आप जीवन को महसूस करते हैं, आपको लगता है कि आप हैं, आप मौजूद हैं, आप जीते हैं। "मैं प्यार करता हूँ - यहाँ मैं हूँ, मैं खुद को महसूस करता हूँ।" जब प्रिय चला जाता है, चला जाता है, तो वह सब कुछ ले लेता है।

और अगर प्यार नहीं रहा तो दर्द बना रहता है, क्योंकि अगर कोई व्यक्ति खुद को प्यार में महसूस करना बंद कर देता है, तो वह खुद को दर्द में महसूस करने लगता है। दुख से, चिंता से, इस घाव को निकालता है, दुख अपने आप में समाप्त हो जाता है, दुख के लिए दुख होता है। इस दर्द को छोड़ने का प्रस्ताव, दुख को समाप्त करने का मतलब है कि केवल एक चीज को छोड़ देना जो आपको जीवन को महसूस करने की अनुमति देती है!

आइए दिखाते हैं कि आप एक घड़ा हैं। घड़ा खाली था, जिसका मतलब था कि जीवन खाली और अर्थहीन था। और जब वह प्रकट हुआ, तो तू ने अपना घड़ा पानी से भर दिया। और यह परिपूर्णता और खुशी की सुखद अनुभूति थी! आप जल्दी से अच्छी चीजों के अभ्यस्त हो जाते हैं, इसलिए जब कोई व्यक्ति छोड़ देता है और अपने साथ पानी ले जाता है, तो आप जग को किसी भी चीज से भरना चाहते हैं - यहां तक कि ईंधन के तेल से, बस फिर कभी कुछ महसूस न करने के लिए! ऐसा कभी मत सोचो कि मैं वहाँ नहीं हूँ! ईंधन तेल कम से कम कुछ है, यह किसी भी तरह से शून्य से कुछ भी ज्यादा नहीं है। और अब आपको धीरे-धीरे ईंधन तेल (आत्म-प्रेम) के एक जग में दूध डालना होगा। ईंधन तेल धीरे-धीरे विस्थापित हो जाएगा और इसी तरह जब तक केवल दूध शेष न हो।

यह कैसे होता है? आत्म-प्रेम कहाँ से आता है? रोते-बिलखते दर्द, नाराजगी से - इस बार। दो - एक व्यक्ति को खुद को महसूस करना सीखना होगा। मानो वह कोई नवजात शिशु हो। बच्चा अपने शरीर का अध्ययन करना शुरू कर देता है, अपनी क्षमताओं से परिचित हो जाता है: अपनी मुट्ठी को निचोड़ता और साफ करता है, अपने पैरों को झटके देता है, आवाज करता है (गुनगुनाता है), खुद को महसूस करता है। पहले वह खुद को जान पाता है। वह स्वयं का अध्ययन करके, अपनी गतिविधियों, अपनी आवाज, स्वाद संवेदनाओं के माध्यम से अपने अस्तित्व को महसूस करना शुरू कर देता है, जब वह अपनी मां का दूध पीता है। एक छोटा बच्चा अंतहीन रूप से खुद का अध्ययन करने में व्यस्त रहता है, जब वह रेंगना शुरू करता है, तो वह अपने आसपास की दुनिया का अध्ययन करना शुरू कर देता है।

छोटी शुरुआत करें - अपने शरीर को ऐसे देखें जैसे कि आप इसे पहली बार देख रहे हों! अपने आप को शाब्दिक रूप से महसूस करें: आपके पैर, कूल्हे, पेट, कंधे, बाल, गाल, होंठ, कान, गर्दन। निर्णय की अनुमति न दें: "पैर टेढ़े हैं, गर्दन मोटी है, आँखें तिरछी हैं!" एक छोटा बच्चा किसी भी तरह से खुद का मूल्यांकन नहीं करता है, वह केवल जिज्ञासा से, ज्ञान की प्यास से पढ़ाई करता है। अपने भीतर उस जिज्ञासा को जगाइए और अपने आप को एक जिज्ञासु नवजात शिशु की आंखों से देखिए।

इसके बाद, यह पता लगाना शुरू करें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं।वास्तव में आपके स्वाद के लिए किस प्रकार का संगीत है? कोई हार्ड रॉक नहीं, नो स्नॉट, इस तरह सुनें जैसे कि आप पहली बार सुन रहे हैं, इस या उस गाने को अर्थ या उदासीन यादों के साथ समाप्त किए बिना। आपको वास्तव में कौन सा खाना पसंद है? स्वाद को महसूस करें, इन स्वाद संवेदनाओं में खुद को विसर्जित करें। गाजर खाइये और उसका स्वाद लीजिये, आलू खाइये, दूध पियें, कॉम्पोट, संतरे का रस पीयें। चमत्कार कभी-कभी होते हैं! एक आदमी जो पहले आश्वस्त था कि उसे सूजी से नफरत है, अचानक उसे स्वादिष्ट लगता है! आप दूध के झाग को पसंद करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन इससे पहले कि आपका पसंदीदा चीज़केक अचानक बेस्वाद लगने लगे, इससे पहले कि आपका पसंदीदा मेयोनेज़ आपके मुंह में तैलीय गंदगी जैसा महसूस होगा! आपको कौन सी महक सबसे ज्यादा पसंद है? आपके लिए किस स्थिति में बैठना अधिक आरामदायक है? आपको कौन से आंदोलन पसंद हैं?

अपने आप को जानें, अपने आप को फिर से इकट्ठा करें, टुकड़े-टुकड़े करें। अपने आप को, केवल अपने आप को, बिना किसी के, एक अलग व्यक्ति के रूप में महसूस करना सीखें। और अपने आप को उत्तर दें: मैं क्या (क्या) हूँ? जिसे मैं चाहता हूं? मुझे क्या पसंद है? प्रतिकारक क्या है? मुझे क्या नापसंद है? इससे पहले कि आप किसी चीज़ के प्यार में पड़ें, आपको पता लगाना होगा! यही बात खुद पर भी लागू होती है…

आपको लग सकता है कि आप स्वयं को जानते हैं, आप स्वयं के साथ २०, ३०, ४५, ६० वर्षों से रह रहे हैं! मेरा विश्वास करो, यह सच नहीं है! अगर आप खुद से प्यार नहीं करते हैं, तो इसका मतलब है कि आप खुद को नहीं जानते। और अपने बारे में आपके सभी निर्णय दूसरों के व्यक्तिपरक आकलन पर आधारित होते हैं, जो लोग खुद को उस तरह पसंद नहीं करते हैं!

अपने आप को जानो और खुद से प्यार करो!